Berenang dalam tempoh anda dapat melegakan sakit perut dan juga merupakan senaman intensiti sederhana yang menyeronokkan. Ramai wanita menggunakan tampon untuk mengumpulkan cairan haid ketika berenang, tetapi ada juga yang tidak suka menggunakan alat ini atau tidak dapat menggunakannya. Nasib baik, ada beberapa pilihan yang boleh dicuba oleh wanita yang ingin berenang semasa haid tanpa menggunakan tampon.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencuba Alat Lain
Langkah 1. Cuba cawan haid yang boleh digunakan semula
Cawan haid silikon atau getah boleh digunakan semula, fleksibel dan berbentuk seperti loceng. Objek ini berfungsi untuk menampung cecair haid. Ia tidak akan bocor jika dimasukkan dengan betul dan merupakan alternatif yang bagus untuk tampon jika anda ingin berenang.
- Cawan haid menawarkan banyak faedah selain menjadi alternatif tampon ketika berenang. Cawan haid hanya perlu ditukar setahun sekali dan anda tidak perlu pergi ke kedai sekerap dan menjimatkan wang. Cawan ini hanya perlu dikosongkan setiap 10 jam. Penggunaan cawan haid juga dapat mengurangkan berlakunya bau yang tidak menyenangkan semasa anda berada dalam tempoh haid.
- Sebilangan wanita sukar memasukkan dan mengeluarkan cawan haid dan mendapati proses ini agak kotor. Sekiranya anda mempunyai fibroid atau rahim menurun, anda sukar mendapatkan cawan yang sesuai dengan anda.
- Sekiranya anda menggunakan IUD, cubalah berjumpa pakar obstetrik sebelum menggunakan cawan haid. Memasukkan objek ini boleh mengubah kedudukan IUD dan anda mesti mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencegahnya.
- Terdapat pelbagai saiz cawan haid. Oleh itu, anda mungkin perlu mencuba beberapa saiz yang berbeza sebelum mencari cawan yang sesuai untuk anda. Anda boleh membelinya secara dalam talian.
- Masukkan cawan sebelum berenang dan biarkan sehingga anda boleh memakai pakaian mandi biasa dan menukar cawan ke pilihan lain yang anda pilih.
- Anda boleh membaca artikel di wikiBagaimana memasukkan dan membuang cawan haid yang boleh digunakan semula.
Langkah 2. Cuba gunakan cawan haid sekali pakai
Mereka mungkin lebih mahal daripada tampon atau cawan yang boleh digunakan semula, tetapi cawan haid sekali pakai fleksibel, mudah dimasukkan, dan melakukan pekerjaan yang baik untuk melindungi anda ketika berenang.
- Seperti cawan yang boleh digunakan semula, anda boleh merasa tidak selesa memasukkan dan mengeluarkan cawan sekali pakai kerana proses ini agak kotor dan anda memerlukan masa untuk memasukkannya ke dalam faraj.
- Seperti cawan yang boleh digunakan semula, masukkan cawan sekali pakai ini sebelum berenang dan biarkan sehingga anda boleh menukar pakaian mandi ke pakaian biasa dan beralih ke pilihan lain.
- Anda boleh belajar memasukkan dan mengeluarkan cawan haid sekali pakai dengan membaca artikel wikiHow.
Langkah 3. Gunakan span laut
Sekiranya anda mengelakkan tampon kerana takut akan bahan kimia yang terdapat di dalamnya, span laut semula jadi boleh menjadi penyelesaian yang baik untuk anda. Tampon span laut diambil dari laut dan tidak mengandungi bahan kimia. Di samping itu, item ini boleh digunakan berulang kali.
- USFDA (Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat) tidak menyetujui penggunaan span laut untuk haid kerana berpotensi menyebabkan sindrom kejutan toksik.
- Tampon dan span laut berfungsi dengan cara yang sama: mereka menyerap cecair haid. Kelebihan span laut adalah ia semula jadi, mempunyai daya serap yang tinggi, dan mengikuti bentuk badan anda. Selain itu, ia boleh dicuci antara penggunaan dan digunakan semula sehingga enam bulan.
- Pastikan span laut yang anda beli untuk digunakan dalam tempoh anda dibuat untuk tujuan ini. Span laut yang dijual untuk seni dan kraf atau tujuan lain boleh dirawat dengan bahan kimia. Cuba span yang dihasilkan oleh Sea Clouds atau Jade & Pearl Sea Pearl.
- Untuk menggunakan span laut semasa haid, mulailah dengan mencucinya dengan sabun ringan dan bilas dengan baik. Kemudian, semasa masih basah, peras lebihan air dan masukkan ke dalam faraj anda sambil memerah dengan kuat di antara jari anda untuk mengurangkan ukurannya.
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Produk Lain Yang Tidak Biasa Digunakan untuk Perlindungan Masa
Langkah 1. Minta maklumat diafragma doktor anda
Diafragma adalah kubah kecil seperti cawan yang diperbuat daripada getah yang dimasukkan jauh ke dalam faraj. Peranti ini berfungsi sebagai alat kontraseptif dan dirancang untuk menyekat sperma memasuki serviks. Alat ini tidak dimaksudkan sebagai alat perlindungan semasa haid. Walau bagaimanapun, jika pelepasan tidak terlalu banyak, anda boleh menggunakannya semasa berenang sebagai alternatif untuk tampon.
- Diafragma boleh dibiarkan di dalam vagina sehingga 24 jam. Sekiranya anda melakukan hubungan seksual, anda mesti meninggalkan diafragma di dalam badan sekurang-kurangnya 6 jam selepas itu untuk mengelakkan kehamilan. Diafragma tidak melindungi anda daripada penyakit kelamin.
- Diafragma dapat meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing. Anda tidak boleh menggunakan diafragma jika anda alah kepada susu getah. Sakit perut atau pinggul boleh disebabkan oleh diafragma yang tidak betul ukurannya, jadi pastikan anda mengganti diafragma anda apabila anda mendapat atau kehilangan 5 paun atau lebih.
- Basuh diafragma dengan mengeluarkannya dan basuh dengan sabun ringan, kemudian bilas dan keringkan. Jangan gunakan produk seperti bedak bayi atau bedak muka kerana boleh merosakkan diafragma.
- Sekali lagi, penggunaan diafragma untuk perlindungan semasa haid tidak digalakkan. Sekiranya pelepasan ringan dan anda tidak mahu menggunakan tampon, anda boleh mencuba memasukkan diafragma. Walau bagaimanapun, lebih baik untuk menguji terlebih dahulu sama ada diafragma berkesan menyekat cecair yang keluar. Sekiranya anda melakukan hubungan seks selepas berenang, pastikan anda meninggalkan diafragma ini di badan anda selama enam jam sebelum membuangnya.
Langkah 2. Cuba topi serviks
Sama seperti diafragma, topi serviks umumnya digunakan sebagai kontraseptif. Walau bagaimanapun, mereka dapat menyekat aliran cairan haid, jadi anda boleh menggunakannya semasa berenang dan bukannya tampon.
- Topi serviks adalah cawan silikon yang dimasukkan ke dalam vagina. Mirip dengan diafragma, fungsinya adalah untuk mencegah kehamilan dengan menyekat sperma memasuki serviks.
- Sekiranya anda alah kepada lateks atau spermisida atau pernah mengalami sindrom kejutan toksik, anda tidak boleh menggunakan topi serviks. Anda juga tidak boleh menggunakannya jika kawalan otot vagina anda lemah, atau anda mempunyai jangkitan seperti jangkitan saluran kencing, mempunyai penyakit kelamin, atau luka di tisu faraj anda.
- Sebelum menggunakan topi serviks sebagai perlindungan semasa haid, berbincanglah dengan doktor anda. Tidak digalakkan untuk digunakan sebagai pelindung haid biasa, tetapi jika anda hampir mencapai akhir haid dan hanya ingin menggunakannya semasa berenang, mereka boleh menjadi alternatif untuk tampon.
Bahagian 3 dari 3: Mengubah Tabiat
Langkah 1. Jangan berenang dengan seluruh badan anda
Sekiranya anda tidak dapat mencari alternatif yang sesuai untuk tampon, masuk ke dalam air tanpa benar-benar menenggelamkan diri ke dalam air.
- Berjemur, berendam, bersantai di bawah payung, dan mencelupkan kaki anda di tepi kolam renang adalah beberapa pilihan. Di samping itu, semasa aktiviti ini, anda juga boleh memakai pembalut.
- Ingat bahawa haid adalah normal. Anda mungkin malu untuk memberitahu rakan anda bahawa anda tidak boleh berenang kerana anda berada dalam tempoh anda, tetapi mereka akan faham.
- Sekiranya anda merasa tidak selesa kerana anda sedang dalam tempoh haid, anda boleh mengatakan bahawa anda tidak merasa sihat atau tidak mahu berenang.
Langkah 2. Pakai seluar dalam kalis air
Seluar dalam kalis air boleh menjadi alternatif selamat yang selesa ketika berenang atau melakukan aktiviti ketika anda sedang haid.
- Seluar dalam kalis air kelihatan seperti seluar dalam biasa atau bahagian bawah bikini tetapi mempunyai lapisan tersembunyi tanpa kebocoran yang membantu menyerap darah.
- Sekiranya anda merancang untuk berenang dengan seluar dalam kalis air, ketahui bahawa seluar dalam jenis ini tidak akan menyerap cecair haid yang berat. Pakaian ini hanya boleh dipakai pada hari-hari terakhir haid atau ketika pelepasan tidak banyak.
Langkah 3. Tunggu sehingga cecair yang keluar tidak terlalu banyak
Tidak mudah mencari alternatif untuk tampon yang berkesan dan senang disembunyikan di bawah baju renang. Oleh itu, apabila aliran cairan haid terasa berat, tunggu sehingga penurunan jika anda ingin berenang.
- Pil kawalan kelahiran jika digunakan dengan betul dapat memendekkan haid. Kontraseptif hormon juga dapat mengurangkan pendarahan semasa haid. Sekiranya anda suka berenang dan tidak suka tampon, anda boleh menggunakan pilihan ini untuk memendekkan kitaran haid anda.
- Anda juga boleh minum Seasonale atau pil kawalan kelahiran lain yang membuat anda cenderung tidak mengalami haid. Seasonale direka untuk anda mengambil pil hormon "aktif" setiap hari selama tiga bulan sebelum mengambil pil plasebo "tidak aktif" yang mengaktifkan haid anda. Sebilangan wanita masih mengalami pendarahan mendadak semasa mengambil pil aktif, tetapi kaedah ini dapat membantu anda meramalkan kapan haid anda akan berlangsung sehingga anda dapat menjadualkan aktiviti berenang ketika anda tidak mengalami haid.
- Cuba aktif dalam sukan. Bersenam secara teratur dapat memendekkan haid dan menjadikannya lebih ringan. Sekiranya anda sangat suka berenang, anda mungkin mendapati bahawa kitaran haid anda berubah pada musim kemarau jika anda banyak berenang. Walau bagaimanapun, jika haid anda dikurangkan atau dihentikan sama sekali, berjumpa dengan doktor anda untuk menentukan penyebabnya atau sama ada anda hamil.
Petua
- Sekiranya anda ragu-ragu untuk menggunakan tampon kerana anda tidak tahu bagaimana memasukkannya, pastikan anda membaca artikel wikiHow untuk mendapatkan petua dan trik bagaimana melakukannya.
- Sekiranya anda tidak dapat menggunakan tampon kerana anda masih perawan dan selaput dara anda terlalu sempit, anda tidak akan dapat menggunakan kaedah lain di mana anda harus memasukkan peranti.
- Sekiranya anda sangat suka berenang dan ini adalah masalah yang sering anda hadapi, cuba gunakan alat kontraseptif yang dapat menghentikan atau meringankan aliran haid (terutamanya Mirena atau berterusan OCP).
Amaran
- Ingat bahawa berada di dalam air tidak menghalang keluarnya cairan haid. Tekanan air mungkin menjadikan aliran haid ini lebih ringan bagi sesetengah wanita, tetapi berenang tidak akan menghentikannya. Sekiranya anda memilih untuk berenang tanpa perlindungan sama sekali, ketahuilah bahawa kemungkinan cairan itu akan keluar lagi ketika anda keluar dari air.
- Jangan gunakan kain atau pembalut pakai buang ketika terendam di dalam air. Air akan membuat pembalut basah sehingga tidak dapat menyerap cairan yang keluar dari tubuh anda.
- Berunding dengan pakar obstetrik sebelum menggunakan topi serviks atau diafragma semasa haid untuk memastikan keselamatan.
