Bau ketiak tidak disebabkan oleh peluh, yang kebanyakannya mengandungi air dan garam. Sebenarnya, bau ketiak disebabkan oleh bakteria yang menghuni bahagian tubuh yang paling banyak berpeluh. Sekiranya anda ingin mengetahui cara menghentikan bau ketiak yang tidak menyenangkan, ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk memastikan badan dan ketiak anda tidak berbau dan tetap segar. Baca artikel ini untuk mengetahui cara melakukannya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Ubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Mandi setiap hari
Cuba mandi setiap hari, tidak kira betapa letih atau sibuknya anda. Ini adalah kaedah terbaik untuk memastikan badan segar dan bersih sepanjang hari. Sekiranya anda bangun pada waktu pagi dan berpeluh setelah tidur dalam keadaan panas pada malam sebelumnya, segera mandi, dan selalu mandi selepas seharian atau terutama selepas bersenam. Anda tidak boleh lupa mandi selepas bersenam kerana bau badan yang tidak menyenangkan akan muncul.
- Gunakan sabun antibakteria untuk hasil maksimum.
- Setelah mandi, pastikan untuk mengeringkannya dengan tuala, agar badan tidak lembap yang boleh mengundang bakteria ke dalam badan.
Langkah 2. Sapukan deodoran atau antiperspirant pada ketiak anda
Walaupun deodoran tidak dapat berhenti berkeringat, ia dapat menyembunyikan bau bakteria pada kulit. Produk antiperspirant mengandungi aluminium klorida, yang merupakan bahan kimia yang dapat mengurangkan peluh, dan juga mengandungi deodoran. Sapukan produk antiperspirant dua kali sehari, pada waktu pagi dan malam.
- Sekiranya anda fikir anda memerlukan lebih banyak daripada deodoran biasa, cari produk yang mendakwa lebih kuat - anda tidak perlu pergi ke doktor untuk mendapatkannya.
- Sekiranya anda mencuba antiperspirant atau deodoran yang lebih kuat dan masih tidak berfungsi, mungkin sudah waktunya berjumpa doktor untuk mendapatkan preskripsi untuk antiperspirant yang lebih kuat.
Langkah 3. Pakai pakaian yang mengandungi serat semula jadi
Memakai pakaian yang diperbuat daripada kapas, bulu, atau sutera menjadikan badan kurang berpeluh kerana keselesaan dan ketahanan kain. Dan jika anda bersenam, beli pakaian yang diperbuat daripada bahan kalis air yang dapat menarik kelembapan.
Langkah 4. Tukar dan basuh pakaian dengan kerap
Sekiranya anda memakai t-shirt yang sama selama tiga hari, sudah tentu ketiak anda akan berbau busuk. Sentiasa pastikan untuk mencuci pakaian setelah memakainya dan elakkan memakai pakaian yang sama selama dua atau lebih hari berturut-turut, tidak kira betapa selesanya. Dan beri perhatian khusus pada pakaian senaman - pakaian senaman yang kotor dan lembap adalah tempat pembiakan bakteria, jadi anda harus mencucinya setelah bersenam.
Langkah 5. Cubalah beberapa teknik relaksasi
Orang sering berpeluh bukan kerana mereka memaksa badan mereka, tetapi kerana mereka memaksa minda mereka. Ambil langkah apa pun yang menenangkan anda dan mengurangkan tekanan, dan tubuh, minda, dan ketiak anda semua akan mendapat manfaat. Cuba yoga, meditasi, atau luangkan 30 minit untuk berehat sebelum tidur.
Anda juga boleh berehat dengan mengelakkan situasi yang diketahui menyebabkan tekanan. Contohnya, jika anda selalu tertekan pada waktu pagi kerana anda pasti terlambat bekerja atau sekolah, bangunlah 15 minit lebih awal untuk menjadikan hidup lebih mudah
Kaedah 2 dari 3: Ambil Langkah Tambahan
Langkah 1. Rujuk doktor
Sekiranya anda mempunyai bau ketiak yang sangat teruk dan telah mencuba setiap ubat semula jadi untuk menghilangkannya, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor. Doktor anda bukan sahaja akan menetapkan antiperspirant yang lebih kuat dan memberikan nasihat yang baik, tetapi dia juga boleh membincangkan beberapa pilihan yang lebih ekstrem untuk anda. Berikut adalah beberapa rawatan yang boleh dibincangkan:
- Prosedur bukan pembedahan yang disebut liposuction scraping dapat menghilangkan kelenjar peluh dengan menyedut kelenjar di bawah kulit melalui sayatan kecil di kulit.
- Pembedahan terbuka yang melibatkan memotong atau mengikis tisu di bawah kulit yang dapat menghilangkan sebahagian kulit bersama dengan tisu. Operasi ini lebih berisiko, tetapi hasilnya lebih tahan lama.
Langkah 2. Cukur ketiak
Mencukur ketiak akan menyukarkan bakteria untuk mencari tempat pembiakan di ketiak. Sekiranya anda benar-benar ingin menghentikan bau ketiak, cukur ketiak anda setiap kali mandi, atau sekurang-kurangnya sekerap yang anda boleh:
Langkah 3. Gunakan larutan hidrogen peroksida buatan sendiri
Campurkan 1 sudu teh hidrogen peroksida dan 250 ml air. Basahkan kain lap dengan larutan ini dan gosokkannya ke kawasan yang menyebabkan bau. Ini dapat membasmi bakteria di ketiak.
Langkah 4. Elakkan tembakau
Tembakau adalah keseronokan yang bersalah dan diketahui menyebabkan bau badan dan ketiak.
Langkah 5. Sapukan toner yang terbuat dari witch hazel atau cuka putih pada ketiak
Gunakan kain lap untuk menyerap hazel penyihir atau cuka putih dan gosokkannya pada ketiak anda. Ini akan mengubah pH kulit anda sehingga bakteria tidak dapat membiak.
Langkah 6. Gosokkan tepung jagung atau baking soda pada ketiak anda
Ini akan mengurangkan kelembapan ketiak dan membantu membunuh bakteria.
Langkah 7. Gunakan tawas
- Gunakan sarung tangan mandi khas. Gunakan sabun cair dan gosokkan ketiak dengan sarung tangan.
- Setelah selesai mandi, keringkan badan dengan betul menggunakan tuala.
- Gunakan tawas di ketiak. Pastikan anda menggunakannya dengan betul.
- Setelah selesai, sapukan lapisan minyak, seperti minyak kelapa, untuk wangian.
Kaedah 3 dari 3: Laraskan Diet
Langkah 1. Elakkan jenis makanan tertentu
Sekiranya anda ingin menghentikan bau ketiak, satu cara mudah adalah dengan mengelakkan makanan tajam atau makanan tertentu yang diketahui dapat meningkatkan bau ketiak. Berikut adalah beberapa makanan yang harus dielakkan:
-
Bawang putih
Kehilangan 5 Pound dalam 5 Hari Langkah 5 - Bawang
- Ikan
- Karipap
- Cili dan makanan pedas yang lain
- daging merah
Langkah 2. Elakkan minuman beralkohol dan minuman berkafein
Anda mungkin menikmati minum kopi pada waktu pagi atau mempunyai kebiasaan minum bir atau beberapa gelas wain sepanjang minggu, tetapi jika anda ingin menghilangkan bau ketiak, maka anda perlu memotong - atau bahkan menyingkirkan - ini minum secepat mungkin.
Langkah 3. Memenuhi pengambilan cecair
Minum banyak air membantu membersihkan badan dan menjaga bau badan secara semula jadi. Rancang untuk minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air setiap hari.
Langkah 4. Makan makanan yang menjadikan badan tidak berbau
Beberapa makanan yang terbukti menjadikan tubuh tidak berbau adalah buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Makanan ini dapat membantu meningkatkan fungsi metabolisme tubuh, sehingga dapat berfungsi dengan lebih efisien. Makan makanan yang sihat dan seimbang juga akan membantu menurunkan tahap tekanan badan, yang dapat mengurangkan jumlah berpeluh, sehingga mengurangkan jumlah bakteria yang menyerang tubuh.
- Sertakan makanan tambahan rumput gandum dalam makanan anda.
- Makan pasli, alfalfa, atau sayur-sayuran berdaun lain selepas makan untuk membantu meneutralkan bau yang kuat.
Langkah 5. Makan makanan yang kaya dengan klorofil
Makanan yang kaya dengan klorofil seperti kangkung dan bayam telah disyorkan untuk membantu meneutralkan bau makanan yang menyebabkan bau ketiak.
Langkah 6. Tambahkan magnesium dan zink ke dalam diet anda
Anda boleh menambahkan magnesium dan zink ke dalam diet anda melalui vitamin atau dengan memakan makanan yang kaya dengan vitamin ini. Berikut adalah beberapa makanan yang boleh dicuba:
-
Makanan yang kaya dengan magnesium: kacang dan biji, bayam, lentil, alpukat, pisang, dan buah ara.
Menjaga Rambut Kering Langkah 5 -
Makanan kaya zink: biji labu, coklat gelap, dan kacang-kacangan.
Bake Butternut Squash Langkah 3
Langkah 7. Menjaga diet yang lebih sihat
Kajian menunjukkan bahawa jika anda berlebihan berat badan atau pemakan yang tidak sihat, badan anda menjadi lebih tegang, menjadikannya lebih sukar untuk bergerak dan berpeluh dengan lebih mudah, mengundang bakteria yang boleh menyebabkan bau badan. Sekiranya anda berlebihan berat badan, sudah tiba masanya untuk makan makanan yang lebih sihat untuk kehilangan beberapa kilogram dan menghilangkan bau ketiak yang menjengkelkan.
