Urut wajah meningkatkan peredaran ke tisu wajah, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan kelihatan lebih muda. Urut wajah juga membantu mengangkat dan menegangkan kulit, sehingga mengurangkan penampilan bengkak dan kedutan. Sebagai faedah tambahan, urutan wajah yang baik dapat mengurangkan tekanan, membuat anda merasa tenang dan santai. Manjakan diri anda dengan urut sekali sehari, sama ada pada waktu pagi atau malam sebelum tidur.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Urut untuk Mencerahkan Wajah
Langkah 1. Mulakan dengan kulit bersih
Lakukan rutin mencuci muka sebelum melakukan urutan. Bersihkan wajah anda dengan menggunakan pembersih atau minyak yang lembut, bilas dengan air suam, kemudian keringkan wajah anda dengan tuala.
Langkah 2. Sapukan lapisan minyak wajah yang nipis
Menggunakan sedikit minyak dapat membantu jari-jari anda bergerak lancar ke wajah anda, daripada menyeret kulit anda. Ia juga menjadikan wajah cerah dan bercahaya ketika selesai mengurut. Anda boleh menggunakan campuran minyak yang dirumus khas untuk wajah anda, atau memilih minyak yang sesuai dengan jenis kulit anda. Minyak badam, argan, dan jojoba dapat digunakan sebagai minyak urut wajah yang tidak akan menyumbat liang.
- Untuk kulit yang sangat kering, pilih minyak argan atau minyak badam.
- Untuk kulit normal hingga berminyak, pilih minyak jojoba atau campuran minyak jojoba dan minyak jarak.
- Sekiranya anda bimbang menggunakan minyak pada kulit anda, gunakan pelembap kegemaran anda.
Langkah 3. Mulakan dengan mengurut kawasan limfa
Ramai yang percaya bahawa toksin bergerak dari muka ke kelenjar getah bening, yang terletak di bawah telinga di sisi leher. Mengurut kawasan ini dapat membebaskan toksin dan mencegahnya terbentuk di wajah. Dengan menggunakan hujung jari anda, urut kawasan limfa dengan gerakan bulat selama satu minit.
- Gunakan gerakan melingkar lebar, bermula di bawah telinga, bekerja ke tekak, dan bekerja di sepanjang garis rahang.
- Anda perlu menyentuh dengan kuat, tetapi jangan terlalu kerap mengurut. Urut muka berbeza dengan urutan tisu mendalam (urut yang memfokuskan pada tisu otot, tendon, dan lapisan pelindung di sekitar otot, tulang, dan sendi), kerana kulit di wajah lebih sensitif.
Langkah 4. Urut bahagian muka
Dengan gerakan memutar lebar, urut bahagian rahang anda, melewati sudut mulut anda, dekat lubang hidung anda, dan di atas tulang pipi anda. Tolak kulit ke atas, kemudian keluar; jangan tekan ke bawah, kerana kulit boleh kendur. Teruskan selama satu minit.
Langkah 5. Urut dahi
Gunakan gerakan bulat lebar untuk mengurut kedua-dua bahagian dahi pada masa yang sama. Mulailah di dekat pelipis anda dan jalankan ke tengah dahi anda, kemudian jalankan kembali ke bahagian dahi anda. Teruskan selama satu minit.
Langkah 6. Urut bahagian mata
Letakkan jari anda di lengkungan alis anda. Urut di sudut luar mata, kemudian gerakkan perlahan di bawah mata, mengakhiri urutan di sudut dalam mata. Terus sepanjang sisi hidung dan garis kening. Ulangi pergerakan selama satu minit.
- Mengurut kawasan mata dapat membantu merawat mata yang bengkak sehingga kawasan mata kelihatan lebih cerah dan lebih muda.
- Gunakan minyak berlebihan jika perlu untuk mengelakkan jari anda menyeret kulit halus di sekitar mata anda.
Langkah 7. Selesaikan dengan mengurut setiap bahagian wajah sekali lagi
Urut perlahan-lahan setiap bahagian wajah sekali lagi untuk mengakhiri urutan. Kulit akan kelihatan cerah, segar, dan muda semula apabila selesai mengurut.
Kaedah 2 dari 3: Urut untuk Mengangkat dan Mengetatkan Kulit
Langkah 1. Sapukan lapisan minyak wajah yang nipis
Minyak wajah membantu jari bergerak dengan mudah ke seluruh wajah, mencegahnya menyeret dan meregangkan kulit. Minyak wajah juga melembapkan kulit dan menghilangkan garis-garis dan kedutan di wajah. Sapukan lapisan nipis salah satu minyak berikut:
- Untuk kulit kering: minyak kepala atau minyak argan.
- Untuk kulit normal: minyak badam atau minyak jojoba.
- Untuk kulit berminyak: minyak jojoba atau pelembap kegemaran anda.
Langkah 2. Urut di sudut mulut anda
Urut mengencangkan dan mengangkat fokus pada kawasan kulit yang cenderung kendur. Dengan menggunakan hujung jari anda, lakukan gerakan bulat yang ketat di atas garis setiap sisi mulut. Sentiasa gunakan tekanan ke atas untuk membantu mengangkat kulit daripada menyeretnya ke bawah. Teruskan selama satu minit.
Langkah 3. Urut bahagian pipi
Buat gerakan bulat, seperti corkscrew pada epal pipi anda untuk membantu menegangkan dan mengangkat kulit di kawasan ini. Gunakan tekanan lembut semasa jari anda bergerak ke arah tulang pipi dalaman, kemudian ke arah tepi wajah dan kembali ke belakang. Teruskan selama satu minit.
Langkah 4. Urut bahagian mata
Letakkan jari anda di lengkungan alis anda, kemudian urut di sudut luar mata anda. Gerakkan jari anda ke bawah dengan lembut dan selesaikan dengan mengurut sudut dalaman mata anda. Terus sepanjang sisi hidung dan garis kening. Ulangi pergerakan ini selama satu minit.
- Mengurut kawasan mata dapat membantu mengangkat kulit yang longgar dan merawat kedutan di sudut luar mata.
- Gunakan minyak berlebihan jika perlu untuk mengelakkan jari anda menyeret kulit halus di sekitar mata anda.
Langkah 5. Urut bahagian dahi
Sekiranya dahi anda mempunyai garis mendatar yang ingin anda angkat, anda perlu mengurut dengan arah yang bertentangan, bukan pada arah yang sama. Letakkan tangan anda secara bersebelahan secara menegak, dengan jari menyentuh dahi anda. Lakukan gerakan memutar dengan menggerakkan satu tangan ke atas sementara tangan yang lain bergerak ke bawah, sehingga anda perlahan-lahan menarik kulit dahi ke atas dan ke bawah. Teruskan gerakan ini di dahi selama satu minit.
Langkah 6. Urut garis kerutan di dahi
Garisan menegak di bahagian atas hidung boleh dikeluarkan jika diurut secara mendatar. Letakkan jari anda secara mendatar pada garis kerutan dahi. Gosok perlahan-lahan untuk menarik kulit dari kedudukan garis biasa.
Langkah 7. Selesaikan dengan mengurut setiap bahagian wajah sekali lagi
Urut perlahan-lahan setiap bahagian wajah sekali lagi untuk mengakhiri urutan. Kulit akan terasa tegang dan muda apabila selesai mengurut. Ulangi setiap hari untuk hasil terbaik.
Kaedah 3 dari 3: Urut untuk Tekanan
Langkah 1. Sapukan lapisan minyak wajah yang nipis
Minyak wajah membantu jari bergerak dengan mudah ke seluruh wajah, menghalangnya daripada menyeret dan meregangkan kulit. Minyak wangi juga dapat meningkatkan mood anda dan meningkatkan sifat melawan tekanan. Sapukan lapisan nipis mengikut garis panduan berikut:
- Untuk kulit kering: gunakan minyak kelapa atau minyak argan. Pertimbangkan untuk menambah 2-3 titisan minyak pati lavender.
- Untuk kulit normal: Minyak badam atau minyak jojoba. Pertimbangkan untuk menambah 2-3 titisan minyak pati lavender.
- Untuk kulit berminyak: minyak Jojoba atau pelembap kegemaran anda. Pertimbangkan untuk menambah 2-3 titisan minyak pati lavender.
Langkah 2. Urut di bawah telinga dan di sepanjang rahang
Ketegangan sering timbul di rahang dan leher, dan mengurut kawasan ini akan membantu merehatkan otot. Dengan menggunakan hujung jari anda, urut kawasan tersebut dengan gerakan bulat selama satu minit.
- Gunakan gerakan bulat lebar, bergerak dari bawah telinga, ke arah tekak, dan ke atas sepanjang rahang.
- Tekan lebih kuat pada otot yang terasa tegang.
Langkah 3. Urut bahagian muka
Dengan gerakan memutar yang sama rata, urut di sepanjang rahang, melewati sudut mulut, berhampiran lubang hidung, dan di atas tulang pipi. Tutup mata anda dan fokus untuk merehatkan tangan di wajah anda.
Langkah 4. Urut pelipis dan dahi anda
Ketegangan di kawasan ini sering menyebabkan sakit kepala, jadi luangkan lebih banyak masa di kawasan ini. Gunakan gerakan seperti corkscrew untuk mengurut kedua-dua pelipis pada masa yang sama. Bergerak sedikit demi sedikit ke pusat dahi, kemudian kembali ke sisi dahi. Teruskan selama satu minit.
Langkah 5. Urut bahagian mata
Letakkan jari anda di lengkungan alis anda. Urut dengan gerakan menyapu di sudut luar mata, gerakkan perlahan di bawah mata, dan akhiri urutan di sudut dalam mata. Terus sepanjang sisi hidung dan sepanjang garis kening. Ulangi pergerakan ini selama satu minit.
- Mengurut kawasan ini akan membuatkan anda berasa lebih selesa setelah seharian menggunakan mata.
- Gunakan minyak berlebihan jika diperlukan supaya jari anda tidak menyeret kulit halus ke mata anda.
Langkah 6. Urut bahagian hidung
Sekiranya anda mengalami ketegangan sinus, mengurut hidung akan membantu melegakannya. Picit bahagian atas hidung dengan lembut. Gerakkan jari ke arah lubang hidung anda. Ulangi pergerakan ini selama satu minit.
Langkah 7. Selesaikan dengan mengurut setiap bahagian wajah sekali lagi
Urut perlahan-lahan setiap bahagian wajah sekali lagi untuk mengakhiri urutan. Selepas urutan, anda akan berasa santai dan tenang.
