Adakah anda begitu ketagihan dengan anime (filem animasi Jepun) sehingga anda tidak dapat berhenti menontonnya setiap hari? Anda mungkin mula mengeluarkan wang untuk cakera serba boleh digital (cakera serba boleh digital atau DVD), manga (komik Jepun), tokoh aksi, dan konvensyen anime. Prestasi akademik anda di sekolah mungkin mulai merosot dan anda mungkin mula meninggalkan kehidupan sosial anda untuk terus menonton siri anime kegemaran anda. Anda sedar bahawa anda harus berhenti menonton anime. Namun, anda tidak tahu caranya. Artikel ini akan memberikan beberapa petua dan cadangan yang dapat membantu anda mengatasi ketagihan ini.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenali Gejala Ketagihan Anime
Langkah 1. Tentukan sejauh mana anda bergantung pada Anime untuk membuat diri anda bahagia
Sekiranya anda tidak dapat menentukan sama ada anda ketagih dengan anime atau hanya berminat menontonnya, cuba ingat betapa kecewa anda ketika anda tidak dapat menonton anime. Salah satu tanda ketagihan adalah kekecewaan besar apabila gagal memenuhi keinginan anda. Sekiranya anda marah kerana dihukum kerana kehilangan episod atau mendapat berita bahawa tarikh pelepasan episod anime telah ditunda, anda mungkin kecanduan anime. Sekiranya gagal menonton anime membuat anda sedih, kemungkinan anda sudah ketagih.
Langkah 2. Tentukan sama ada anda mempunyai keterikatan emosi dengan anime atau tidak
Adakah anda mendedikasikan hidup anda untuk menonton anime? Sekiranya anda merasa tidak tegas, anda mungkin perlu meluangkan masa untuk merenung dan cuba melihat tingkah laku anda dari perspektif yang berbeza. Fikirkan tentang soalan berikut untuk menentukan berapa banyak keterikatan emosi yang anda miliki terhadap anime:
- Adakah anda lebih berminat dengan watak anime daripada orang sebenar? Tidak ada salahnya mempunyai watak anime kegemaran. Walau bagaimanapun, jika anda mula mempunyai hubungan emosi yang kuat dengan watak fiksyen dan menolak semua hubungan dengan orang sebenar, itu tidak baik untuk anda. Watak fiksyen tidak dapat memberikan cinta dan perhatian yang sama seperti yang dilakukan oleh orang sebenar.
- Adakah anda pernah terlibat dalam pergaduhan serius yang disebabkan oleh anime? Tidak menjadi masalah jika anda tidak bersetuju dengan pendapat seseorang atau membincangkan teori mengenai watak atau plot anime selagi anda boleh melakukannya secara dewasa. Namun, jika anda sangat menyukai anime sehingga menjadikan anda pelindung dan keperibadian serta bersikap rawan terhadap mereka yang tidak menyukainya, obsesi anda terhadap anime mungkin tidak sihat. Sikap seperti itu boleh merosakkan persahabatan anda.
Langkah 3. Ketahui apakah anime mempengaruhi cara anda berinteraksi secara sosial dengan orang lain
Adakah anda sering bercakap dan bertindak seperti watak anime kegemaran anda atau menggunakan terlalu banyak perkataan Jepun untuk menyerupai watak kegemaran anda? Anime, seperti kartun lain, mempunyai jalan cerita, watak, dan dialog yang berlebihan. Perkara yang ditunjukkan dalam anime atau kartun sering tidak sesuai dalam kehidupan seharian. Anda mungkin tidak keberatan diperlakukan sebagai watak anime. Namun, orang lain mungkin tersinggung jika anda memperlakukan mereka dengan cara yang sama seperti watak anime memperlakukan watak lain. Sebilangan orang mungkin melihat sikap anda membingungkan atau menjengkelkan. Oleh itu, mereka mungkin tidak memandang serius tingkah laku anda.
Langkah 4. Ketahui berapa banyak wang yang dibelanjakan untuk hobi ini
Adakah anda membelanjakan begitu banyak wang untuk perkara-perkara yang berkaitan dengan anime sehingga anda tidak dapat membeli barang keperluan harian, seperti makanan, pakaian, peralatan sekolah, atau sewa? Buat carta di atas kertas dan buat bahagian, seperti "Anime", "Makanan", "Pakaian", dan "Kelengkapan Sekolah". Setiap kali anda membeli item yang berkaitan dengan kategori tersebut, tuliskan berapa banyak wang yang anda belanjakan untuk item tersebut. Tuliskan jumlah wang yang diperuntukkan untuk setiap kategori. Selepas itu, perhatikan jumlah wang yang anda belanjakan untuk setiap kategori.
- Sekiranya sebahagian besar wang anda digunakan untuk membeli barang-barang yang berkaitan dengan anime, anda mungkin ketagih dengan anime.
- Sekiranya anda memotong wang anda untuk makanan, pakaian, dan keperluan lain untuk membeli barang-barang yang berkaitan dengan anime, anda mungkin menjadi ketagih dengan anime.
Langkah 5. Ketahui berapa banyak masa yang anda habiskan untuk menonton anime
Sebilangan orang mungkin menuduh anda ketagih dengan anime. Namun, adakah benar anda benar-benar ketagih? Mengetahui berapa banyak masa yang anda habiskan untuk menonton anime dan berapa banyak masa yang anda habiskan untuk melakukan aktiviti lain dapat membantu anda mengetahui sama ada anda benar-benar ketagih atau tidak.
- Adakah anda menolak pelawaan rakan untuk keluar bersamanya untuk menonton anime? Menjadi introvert bukanlah perkara buruk. Namun, mengabaikan rakan anda untuk menonton anime boleh merosakkan persahabatan anda dengan mereka. Sekiranya anda memilih untuk menonton anime berbanding aktiviti dengan rakan, anda mungkin menjadi ketagih dengan anime.
- Adakah anda menghabiskan semua masa untuk kurang tidur, mengabaikan kesihatan dan kebersihan diri? Sekiranya anda menghabiskan banyak masa untuk menonton anime sehingga anda tidak mandi dan makan secara teratur (makan Pocky lebih mudah daripada memotong epal untuk memakannya), anda mungkin mula merasa letih dan lesu. Kesannya, anda juga akan mula sakit lebih kerap.
- Adakah anime mempengaruhi prestasi akademik anda? Selepas sekolah, adakah anda membuat kerja rumah atau menonton anime kegemaran anda. Mempertahankan kedudukan akademik sangat penting kerana beberapa universiti dan pekerjaan memerlukan anda mempunyai gred atau IPK tertentu.
- Adakah anda melepaskan hobi lain dan menggantinya dengan menonton anime? Adakah anda sebelumnya gemar bermain bola atau piano, tetapi berhenti melakukannya untuk mempunyai lebih banyak masa untuk menonton anime? Sekiranya demikian, anda mungkin ketagih dengan anime.
Bahagian 2 dari 3: Menjauhkan diri dari Anime
Langkah 1. Cuba hadkan masa yang diperuntukkan untuk menonton anime
Anda tidak perlu berhenti menonton anime sepenuhnya. Sebaliknya, bukannya menonton setiap hari, cuba menonton setiap beberapa hari atau seminggu sekali. Sekiranya anda menonton anime selama beberapa jam hampir setiap hari, cuba ikuti langkah berikut:
Sekiranya anda menonton beberapa episod anime dalam satu minggu atau bahkan satu malam, cuba hadkannya menjadi satu episod malam atau beberapa episod seminggu
Langkah 2. Cuba hadkan jumlah rancangan anime yang anda tonton
Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk menonton keseluruhan rancangan anime, cubalah melawan keinginan tersebut. Beberapa rancangan mempunyai banyak musim (istilah yang digunakan untuk merujuk kepada serangkaian episod filem atau rancangan televisyen yang dirilis dalam jangka masa tertentu) dan memerlukan anda menghabiskan banyak waktu untuk menontonnya. Pilih hanya satu atau dua rancangan yang benar-benar menarik bagi anda dan jangan tambahkan rancangan lain ke senarai tontonan anda. Anda tidak perlu menonton keseluruhan rancangan untuk menjadi peminat anime.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk berhenti menonton anime untuk beberapa waktu
Anda boleh berhenti menonton anime sebentar dengan tidak menonton anime atau membaca manga untuk beberapa waktu. Cuba berhenti menonton anime selama seminggu dan lihat bagaimana keadaan anda selepas itu. Anda mungkin terkejut kerana anda dapati aktiviti dan minat lain yang dapat menggantikan kesenangan anime anda.
Langkah 4. Gunakan anime untuk memberi penghargaan kepada diri sendiri
Pertimbangkan untuk melakukan kerja tidak menyenangkan yang lain sebelum menonton anime. Ini bukan sahaja dapat mengurangkan ketagihan anda, tetapi juga menjadikan menonton anime sebagai aktiviti yang lebih menyeronokkan. Berikut adalah beberapa cadangan yang dapat membantu anda:
- Jangan menonton anime sehingga anda menyelesaikan semua kerja rumah anda. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh berjaga-jaga untuk menonton anime. Ini dapat mendorong anda untuk tidak menunda-nunda dan menyelesaikan sesuatu dengan lebih cepat. Sekiranya anda mempunyai banyak pekerjaan sehingga anda tidak dapat meluangkan masa untuk menonton anime, anda dapat menontonnya pada hari lain ketika anda tidak mempunyai banyak perkara.
- Tonton anime pada hujung minggu. Keinginan anda untuk menonton anime akan meningkat setiap hari hingga akhir minggu. Walau bagaimanapun, anda boleh menyelesaikan banyak kerja pada hari kerja.
- Selesaikan semua kerja rumah terlebih dahulu. Katakan pada diri anda bahawa anda dapat menonton anime setelah menyelesaikan tugas. Anda dapat menyelesaikan tugas dengan cepat dan anda akan mendapat ganjaran menonton anime yang lumayan.
Langkah 5. Kurangkan pembelian item berkaitan anime
Adakah anda membeli pin, angka tindakan, beg, pelekat, dan barang-barang lain hanya untuk ditambahkan ke koleksi anda? Atau adakah anda membelinya kerana anda sangat menyukai atau memerlukannya? Sekiranya anda membeli item ini hanya untuk ditambahkan ke koleksi anda, pertimbangkan soalan berikut:
- Adakah anda benar-benar memerlukannya? Beg baru dengan gambar watak kegemaran anda mungkin dapat membantu anda semasa membeli barang keperluan sekolah. Namun, anda mungkin tidak memerlukan tokoh aksi yang dibuat oleh Funko Pop. Sekiranya anda tidak mempunyai banyak wang, beli barang yang sangat anda perlukan.
- Adakah anda suka barang? Daripada membeli barang kerana berkaitan dengan anime kegemaran anda, cubalah untuk tidak membelinya dan menjimatkan wang untuk perkara yang sangat anda sukai.
- Untuk apa item ini digunakan? Beberapa barang, seperti cermin mata, jam tangan, beg, dan pakaian, berguna dalam kehidupan seharian anda. Walau bagaimanapun, barang-barang lain, seperti angka tindakan, pelekat, atau pin, hanya mempunyai fungsi hiasan. Anda boleh menguruskan ketagihan anda dengan membeli barang yang benar-benar anda mahu gunakan, bukan hanya untuk melihat.
Langkah 6. Cuba menjauhkan diri dari laman web peminat anime dan membuangnya dari Penanda Halaman
Mengurangkan jumlah masa yang anda habiskan untuk menonton anime mungkin tidak akan banyak mengurangkan ketagihan anda. Mengunjungi laman web peminat anime dan membincangkan rancangan kegemaran anda hanya akan memenuhi fikiran anda dengan banyak perkara berkaitan anime. Anda boleh menguruskan ketagihan dengan tidak melayari laman web. Anda boleh menghalang keinginan menonton anime daripada muncul dengan tidak membincangkan rancangan kegemaran anda.
Langkah 7. Mempunyai keupayaan untuk membezakan antara fantasi dan realiti
Adalah wajar untuk mempunyai ikatan emosi yang kuat dengan watak persembahan kegemaran. Anda tidak perlu merasa malu dengan perkara itu. Namun, jika ikatan emosi itu membuat anda jatuh cinta dengan watak fiksyen, ia boleh membuat anda merasa bingung, malu, dan kecewa dengan hidup anda. Ingatkan diri anda bahawa anime adalah karya fiksyen yang tidak dibuat oleh sekumpulan penulis dan animator. Watak dunia dan anime tidak dapat menggantikan dunia tempat anda tinggal dan orang-orang dalam hidup anda.
Cuba keluar dari rumah sekarang dan cari sesuatu yang anda rasa cantik. Adakah terdapat pokok dengan batang yang menyerupai epal? Adakah terdapat batu yang anda anggap menarik? Perhatikan dunia luar dan cari sesuatu yang anda rasa hebat. Anda mungkin tidak mengambil masa lama untuk melakukannya. Selepas itu, ingat bagaimana anda menikmati udara segar sambil memerhatikan keindahan di dunia nyata
Langkah 8. Pertimbangkan untuk mengurangkan koleksi anime anda
Kadang-kadang satu-satunya cara untuk mengatasi ketagihan adalah membuang perkara yang mengingatkan anda akan hobi anda. Anda tidak perlu menjual atau memberikan seluruh koleksi tokoh aksi, manga, pakaian, beg, dll. Namun, pertimbangkan untuk memberikan atau menjual beberapa barang yang tidak lagi anda gunakan. Juga, cuba jangan membeli barang untuk memperbesar koleksi anda.
Sekiranya menonton anime di internet terlalu menggoda atau mengalihkan perhatian anda dari tempat kerja atau sekolah, pertimbangkan untuk menghapus fail video anime dari komputer anda atau membuang laman web dari Penanda Halaman
Langkah 9. Perhatikan tingkah laku anda
Sekiranya anda cuba meniru watak kegemaran anda atau menggunakan terlalu banyak perkataan Jepun untuk mengganggu orang, itu hanya akan menjadikan ketagihan anda semakin teruk. Cuba mengelakkan perkara ini berlaku sehingga anda dapat menghentikan ketagihan. Sekiranya tingkah laku itu sudah menjadi kebiasaan yang ingin anda ubah, mintalah seorang rakan untuk mengingatkan anda setiap kali anda meniru watak kegemaran atau menggunakan perkataan Jepun yang tidak penting.
Langkah 10. Kurangkan jumlah pameran anime yang anda hadiri
Sekiranya menghadiri pertunjukan anime memainkan peranan besar dalam ketagihan, anda harus mempertimbangkan untuk mengurangkan jumlah pertunjukan anime yang anda hadiri setiap tahun. Daripada mengunjungi lima atau lebih pameran dalam setahun, anda boleh menjadikannya hanya satu atau dua pameran dalam setahun. Ini bukan sahaja dapat menjimatkan wang, tetapi juga membantu anda menjauhkan diri dari anime.
Bahagian 3 dari 3: Mengalihkan Perhatian Anda dengan Melakukan Aktiviti Lain
Langkah 1. Pertimbangkan mencari hobi lain
Anda tidak perlu menghabiskan semua masa anda untuk satu perkara walaupun anda sangat menyukainya. Cubalah minat dan hobi lain yang mungkin anda nikmati yang mula anda lupakan ketika anda menjadi ketagih dengan anime. Berikut adalah beberapa aktiviti untuk dicuba:
- Berlatih mempertahankan diri. Sekiranya anda menyukai anime dan budaya Jepun, anda mungkin berminat dengan seni mempertahankan diri, terutama yang berasal dari Jepun, seperti aikido atau judo.
- Memainkan alat muzik, seperti gitar atau piano.
- Berjoging, mendaki, dan menunggang basikal tidak hanya membuat anda tetap bugar dan sihat, tetapi juga membantu anda berehat dan menikmati alam sekitar yang ada di sekitar anda.
- Merajut dan mengait akan memastikan tangan anda bergerak dan sibuk. Ia dapat membantu anda melupakan anime.
- Fotografi akan membantu anda mendapatkan lebih banyak pekerjaan di luar rumah, bertemu dengan orang baru, dan melihat dunia yang telah lama anda lewatkan. Keluar dari rumah dan mula memerhatikan dunia di sekeliling anda.
Langkah 2. Cari dan ikuti fahaman lain
Kadang-kadang anda dapat menghentikan ketagihan anime anda dengan bergabung dengan fandom lain yang tidak berkaitan dengan anime, termasuk fenomena buku, filem, dan rancangan televisyen. Anda mungkin menghabiskan lebih sedikit masa untuk perkara yang berkaitan dengan anime dan menghabiskan lebih banyak masa di fandom baru. Sekiranya anda tidak tahu fandom mana yang akan disertainya, pertimbangkan untuk mendapatkan cadangan daripada rakan atau rakan sekelas. Beritahu rakan anda perkara yang anda suka, seperti filem seram, buku fantasi abad pertengahan, atau drama vampir.
Sekiranya anda gemar bermain peranan, pertimbangkan untuk mengambil bahagian dalam aktiviti bermain peranan yang dianjurkan oleh fandom lain yang tidak berkaitan dengan anime, seperti buku atau filem
Langkah 3. Luangkan masa dengan rakan
Ini dapat membantu anda melupakan anime. Selain itu, meluangkan masa dengan rakan dapat mengingatkan mereka bahawa anda masih mengambil berat tentang mereka. Dengan begitu, apabila anda memerlukan seseorang untuk diajak bicara, mereka akan selalu mendengar masalah anda dan menyokong anda.
Sekiranya anda tidak mempunyai rakan, cubalah berteman dengan menyertai kelab sekolah, pergi ke kedai buku atau perpustakaan, atau bersantai di taman
Langkah 4. Minta bantuan rakan dan keluarga untuk menyokong anda
Beritahu rakan dan keluarga anda bahawa anda ingin melepaskan ketagihan anime anda. Mereka mungkin menolong anda dengan tidak memberikan hadiah berkaitan anime untuk ulang tahun anda. Sekiranya anda mempunyai rakan yang juga berminat dengan anime, mereka mungkin dapat menolong anda dengan tidak membincangkan terlalu banyak perkara berkaitan anime. Juga, mereka mungkin tidak mengundang anda untuk menonton siri anime baru.
Petua
- Sekiranya anda mempunyai rakan yang ketagih dengan anime, pertimbangkan untuk berusaha bersama-sama dengan ketagihan anime.
- Sekiranya anda memerlukan alasan lain untuk berhenti menggunakan kata-kata Jepun, ingatlah bahawa anda mungkin menyinggung perasaan orang Jepun dengan mengucapkan kata-kata itu tanpa mengetahui maksudnya. Ini dikenali sebagai "pemilikan budaya" dan tindakan itu disukai oleh banyak pihak.
- "Kawaii" dan "Senpai" digunakan terlalu kerap oleh pencinta anime dan menggunakan kata-kata seperti itu berulang-ulang boleh mengganggu banyak orang.
