Ahli psikologi masih berdebat sama ada "ketagihan" permainan video adalah istilah yang betul, tetapi kebanyakan bersetuju bahawa bermain terlalu banyak boleh menyebabkan masalah serius. Apabila permainan seperti World of Warcraft mula memberi kesan negatif besar kepada kehidupan anda, inilah masanya untuk mengakui bahawa anda tidak lagi menikmati keseronokan yang kelihatannya tidak berbahaya itu.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Hentikan Ketagihan WoW
Langkah 1. Sertai komuniti penagih WoW
Lawati komuniti reddit "no WoW" atau Pemain Dalam Talian Tanpa Nama untuk mendapatkan nasihat dan sokongan daripada pemain lain.
Langkah 2. Dapatkan penyokong kehidupan sebenar
Dekati rakan dan keluarga, terutama mereka yang hubungannya telah tertekan oleh ketagihan anda. Minta mereka memberi semangat kepada anda.
Langkah 3. Buat senarai perkara yang berguna sekiranya anda berhenti
Terdapat banyak perkara yang menjadikan hidup anda lebih baik apabila anda tidak lagi terobsesi dengan permainan:
- Lebih banyak peluang untuk bertemu rakan dan mencuba perkara baru
- Jadual tidur dan tahap aktiviti yang lebih sihat
- Fokus yang lebih jelas di tempat kerja atau sekolah
- Lebih banyak wang untuk dibelanjakan atau disimpan
- Tidak sakit belakang, sakit pergelangan tangan, atau ketegangan mata
Langkah 4. Kenal pasti apa yang anda ketagih
Sering kali, ini adalah tanggungjawab sosial kepada rakan dan persatuan anda, kepuasan memiliki kawalan dan kuasa, dan sasaran permainan yang harus dikejar terus. Cari cara untuk mendapatkannya dalam kehidupan nyata, dengan menggunakan cadangan di bawah.
Langkah 5. Jejak kemajuan anda ke arah tujuan kehidupan sebenar
Matlamat dan ganjaran harian juga merupakan motivasi yang baik untuk aktiviti produktif, seperti latihan, interaksi sosial kehidupan nyata, dan pekerjaan.
Cuba HabitRPG, perisian produktiviti untuk pemain
Langkah 6. Cari hobi yang berbeza
Baca buku, lemparkan bola keranjang di beberapa lubang, atau minta rakan kehidupan sebenar untuk mengajarnya aktiviti yang dia lakukan di masa lapang. Malah permainan video luar talian yang lain kadang-kadang boleh digunakan sebagai langkah sementara.
Langkah 7. Mulakan aktiviti yang memuaskan
Sekiranya anda merasa tertekan dalam hidup anda, gantilah dengan aktiviti yang membuat anda puas, bukan hanya aktiviti untuk mengalihkan perhatian anda. Beberapa idea yang baik termasuk:
- Ikuti kursus dalam talian atau di kolej komuniti (kursus pendek dua tahun).
- Sukarelawan di dapur sup, atau menyumbang wang untuk bayaran langganan WoW selama satu bulan untuk badan amal.
- Buatlah tawaran kepada rakan untuk mendengar masalah yang dialaminya.
Langkah 8. Lawati ahli terapi
Cari ahli terapi yang pakar dalam tingkah laku kognitif, yang dapat membantu anda mengubah fikiran dan perasaan anda mengenai permainan.
Bahagian 2 dari 2: Berhenti secara bertahap dari Permainan
Langkah 1. berehat sebentar dari perhimpunan anda
Tinggalkan kumpulan selama seminggu, dan beritahu rakan anda dalam kumpulan anda bahawa anda tidak boleh datang. Pada akhir minggu, pertimbangkan untuk memanjangkan waktu rehat anda, atau mulakan corak "menghadiri satu minggu, satu minggu tidak hadir".
Abaikan rakan-rakan anda yang cerewet semasa berehat. Mereka boleh bertahan tanpa anda
Langkah 2. Keluarkan barang dan emas WoW anda
Berikan barang itu kepada orang asing yang tidak akan mengembalikannya jika anda kembali. Ini akan mengurangkan rasa dan prestasi anda.
Langkah 3. Padamkan watak kegemaran anda
Siapkan diri anda secara mental dan buang salah satu watak peringkat tertinggi anda, yang akan menghilangkan keterikatan emosi terhadap permainan.
Langkah 4. Siapkan kawalan ibu bapa
Sebilangan besar sistem operasi mempunyai tetapan kawalan ibu bapa yang meletakkan sekatan ketika anda log masuk atau melayari internet. Minta rakan memilih kata laluan mereka dan merahsiakannya dari anda.
Langkah 5. Sekat port penghala
Akses tetapan penghala anda dan cari tetapan protokol firewall atau portnya. Sekat port 1119 dan 3724, dan tiada siapa di rangkaian wayarles anda yang dapat mengakses WoW.
Sekiranya anda tidak dapat menemui tetapan ini, cari dalam talian untuk mendapatkan petunjuk khusus untuk jenama penghala anda
Langkah 6. Padamkan permainan
Banyak bekas penagih WoW mendapati bahawa mereka tidak dapat bermain permainan secara sederhana. Oleh itu, memadam permainan dan membiarkan langganan anda berakhir selalunya merupakan pilihan yang lebih selamat.
Petua
- Sekiranya anda cuba memecahkan ketagihan rakan, dia harus mengakui bahawa dia mempunyai masalah sebelum ini dapat terjadi. Mintalah dia untuk menjawab soalan-soalan ini untuk mengetahui seberapa banyak hidupnya telah dipenuhi dengan permainan ini.
- Jangan memanjakan ketagihan ini dengan forum dan artikel yang berkaitan dengan Warcraft. Padamkan semua dari penanda halaman anda.
