Pernahkah anda mendengar produk feminin yang disebut pantyliner? Secara umum, pantyliner adalah produk yang serupa dengan pembalut, yang lebih tipis dan lebih kecil, dan dapat digunakan untuk menyerap lebih sedikit volume cairan dan darah haid. Sebilangan wanita sering memakainya sebelum haid tiba, semasa haid untuk mengelakkan kebocoran pada mereka yang memakai tampon atau cawan haid, dan sebelum haid berakhir ketika jumlah darah mula berkurang. Sekiranya tidak lama lagi anda akan mengalami haid pertama, tidak ada salahnya mempertimbangkan kemungkinan memakai seluar dalam. Selain itu, pantyliner juga boleh digunakan sebagai alternatif untuk pembalut yang lebih ringan dan lebih selesa ketika jumlah darah haid anda mula berkurang.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengenali Gejala Zaman Pertama
Langkah 1. Kenal pasti gejala haid sekiranya anda berumur 10 hingga 15 tahun
Ingat, setiap orang mempunyai kitaran biologi yang berbeza. Oleh itu, hanya kerana rakan dan saudara anda mempunyai tempoh pertama, tidak bermaksud ada yang tidak kena dengan badan anda! Sebenarnya, tempoh pertama pada wanita biasanya berlaku pada usia 10 hingga 15 tahun. Sebilangan wanita bahkan mengalaminya pada usia yang lebih muda atau lebih matang daripada lingkungan ini, dan keadaannya benar-benar normal.
Berjumpa dengan doktor sekiranya tempoh pertama anda tidak datang selepas anda berumur 15 tahun. Walaupun ini mungkin normal, dalam beberapa kes, tempoh yang tidak tiba sehingga seseorang berusia 15 tahun mungkin menunjukkan masalah dalaman yang perlu ditangani dengan serius, seperti kekurangan nutrisi atau kenaikan berat badan
Petua: Bersyukurlah jika tempoh pertama anda berlaku lebih lewat daripada wanita lain! Walaupun haid adalah kitaran biologi yang sangat normal dan positif, anda perlu meluangkan lebih banyak masa dan tenaga untuk menjaga kebersihan diri setelah mengalaminya. Oleh itu, nikmati tempoh sebelum tempoh pertama anda dan yakinlah bahawa detik akan tiba ketika badan anda benar-benar bersedia.
Langkah 2. Anggapkan bahawa haid anda akan berlaku dalam 2 tahun selepas payudara anda mula membesar
Sekiranya anda sedang memakai miniset atau merasakan payudara anda mulai membesar, kemungkinan besar masa pertama anda akan dalam masa terdekat. Sebilangan besar wanita mengalami tempoh pertama dalam 2 tahun setelah payudara mereka mula tumbuh.
Sebenarnya, ukuran payudara tidak boleh digunakan sebagai petunjuk untuk tempoh pertama. Dengan kata lain, anda juga boleh haid walaupun ukuran payudara anda tidak terlalu besar. Sebaliknya, wanita dengan payudara besar hanya mungkin mengalami haid pada satu atau dua tahun berikutnya
Langkah 3. Bersedia untuk haid jika anda melihat ada keputihan dari faraj anda
Sekiranya terdapat cecair seperti lendir (lendir) yang keluar dari faraj anda, ini bermakna bahawa tempoh pertama anda mungkin akan berlaku dalam 6 bulan akan datang. Secara amnya, anda dapat melihat kehadiran cecair ini di seluar dalam anda atau semasa membuang air kecil.
Sekiranya pelepasan itu mengganggu, pakai pantyliner untuk menyerapnya. Selain itu, seluar dalam juga boleh berfungsi sebagai pembalut kecemasan jika haid anda berlangsung lebih awal daripada yang dijangkakan
Langkah 4. Andaikan bahawa haid anda akan berlaku dalam satu minggu selepas bermulanya gejala pramenstruasi
Gejala pramenstruasi (PMS) adalah petunjuk terbesar bahawa haid anda akan bermula. Walau bagaimanapun, kerana gejala pramenstruasi tidak dialami oleh semua wanita, anda mungkin tidak merasakan apa-apa selama ini. Untuk makluman, beberapa gejala pramenstruasi yang biasa muncul adalah:
- Mengalami kekejangan di bahagian perut atau punggung bawah
- Rasa kembung
- Mengalami peningkatan pengeluaran jerawat
- Merasa sakit di bahagian payudara
- Rasa penat
- Mengalami turun naik mood, seperti tiba-tiba merasa marah, sedih, atau cemas
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Pantyliner Selepas Menstruasi
Langkah 1. Pakai pantyliner sebelum haid anda bermula
Sekiranya anda mula mengalami gejala haid, atau jika pengiraan anda menunjukkan bahawa tempoh baru akan bermula, cuba pakai pantyliner. Paling tidak, jika haid anda ternyata lebih awal tanpa anda menyedarinya, darah yang keluar dapat diserap oleh pantyliner dan bukannya meresap ke dalam seluar dalam anda. Setelah kelantangan mula meningkat, anda boleh mengganti pantyliner dengan tampon atau pad.
Petua: Cuba awasi kitaran haid anda dengan bantuan kalendar atau aplikasi kesuburan dalam talian. Kedua-duanya dapat membantu meramalkan jangka masa anda yang seterusnya, jadi anda boleh mula memakai celana dalam sehari atau dua hari sebelum tarikh akhir.
Langkah 2. Gunakan pantyliner untuk perlindungan tambahan semasa anda memakai tampon atau cawan haid
Kedua-duanya adalah produk feminin yang mesti dimasukkan ke dalam vagina untuk mengumpulkan darah dan cecair lain yang keluar semasa haid. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kebocoran masih berlaku, terutamanya jika jumlah darah haid sangat besar atau ketika tampon dan cawan tidak dimasukkan dengan betul. Untuk mengelakkan perkara yang tidak diingini berlaku, cubalah memakai pantyliner supaya darah yang berpotensi bocor dapat diserap ke dalamnya.
Ingat, tampon dan cawan haid sangat berkesan apabila digunakan dengan betul. Namun, jika Anda tidak terbiasa menggunakannya, jangan lekapkan dengan pantyliner untuk memastikan darah tidak keluar
Langkah 3. Ganti pembalut dengan pantyliner ketika jumlah darah mula berkurang
Secara amnya, jumlah darah haid akan menurun menjelang akhir haid. Kitaran ini normal, tetapi pastikan anda memakai pelindung untuk menangkap lebihan darah. Kerana pembalut biasanya tebal tekstur dan tidak selesa ketika dipakai, cubalah menggantinya dengan seluar dalam beberapa hari terakhir agar kawasan feminin anda terasa lebih selesa tetapi selebihnya darah haid masih dapat diserap dengan baik.
Sebagai contoh, jika haid anda biasanya berlangsung selama 5 hari, cubalah memakai celana dan bukannya tuala wanita pada hari keempat dan kelima
Langkah 4. Tukar pantyliner setiap 3 hingga 4 jam
Ingat, langkah ini mesti dilakukan untuk mengelakkan darah haid bocor dan / atau mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan. Tanggalkan pantyliner dari bahagian dalam seluar anda, kemudian gulung pantyliner dari bahagian bawah ke bahagian paling dalam dan bungkusnya dengan kertas tandas. Setelah membuang pantyliner lama, buka bungkus plastik pantyliner baru dan pasangkan bahagian pelekat ke seluar anda.
- Sekiranya jumlah darah mula meningkat, ganti pantyliner dengan tampon atau tuala wanita. Sebaliknya, jika darah tidak lagi keluar atau jumlahnya sangat rendah, silakan berhenti menggunakan pantyliner.
- Pastikan haid anda berakhir sepenuhnya sebelum anda berhenti menggunakan pantyliner. Sebenarnya, anda mungkin perlu memakai pantyliner selama 1 hingga 2 hari setelah merasakan haid anda telah berakhir. Contohnya, jika haid anda biasanya berlangsung selama 6 hari, berpegang pada seluar dalam pada hari ketujuh dan kelapan.
Petua
- Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai tempoh pertama anda, jangan ragu untuk bertanya kepada orang dewasa yang dipercayai seperti ibu bapa, penjaga, guru, atau saudara yang lebih tua daripada anda.
- Simpan celana dalam beg atau beg tangan anda. Kerana sangat kecil dan nipis, pantyliner tidak memerlukan ruang penyimpanan sebanyak pad atau tampon, menjadikannya lebih mudah dibawa. Akibatnya, anda tidak perlu bersusah payah jika anda tiba-tiba memerlukannya, bukan?
Amaran
- Jangan hanya memakai seluar dalam ketika jumlah darah haid tinggi! Ingat, celana dalam tidak dapat memberikan perlindungan maksimum, dan memakainya ketika haid anda berat hanya akan membuat darah meresap di seluar dan pakaian anda.
- Jangan sekali-kali membuang pantyliner bekas ke dalam lubang tandas supaya tidak tersumbat selepas itu.
