Jari kaki boleh membengkokkan jika mereka mengalami tekanan yang berterusan, seperti memakai kasut berjari runcing atau kasut bertumit tinggi. Ligamen dan tendon di sekitar sendi jari akan membengkok, mengakibatkan jari kaki bengkok dan meradang. Kecederaan ini, yang biasa disebut sebagai bunion, paling sering terjadi pada jari kaki. Jari kaki juga boleh bengkok kerana patah tulang dan pergeseran ketika mengalami trauma serius. Pelbagai kelainan lain juga boleh mempengaruhi bentuk jari kaki anda. Nasib baik, jika tertangkap lebih awal, anda masih boleh meluruskan jari kaki yang bengkok kerana kecederaan tertentu tanpa perlu menjalani pembedahan. Namun, jika masalah itu berlanjutan begitu lama, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membetulkannya.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mendiagnosis Keadaan Kaki
Langkah 1. Buat janji temu dengan doktor keluarga anda
Buat janji temu dengan doktor anda jika anda melihat bahawa satu atau lebih jari kaki anda bengkok, terutamanya jika disertai dengan gejala kesakitan atau keradangan. Doktor keluarga dapat mengenali kecederaan serius (seperti patah tulang atau jangkitan). Walau bagaimanapun, anda perlu ingat bahawa doktor keluarga anda bukan pakar tulang dan sendi, jadi anda mungkin perlu berjumpa pakar untuk diagnosis yang tepat.
- Doktor anda mungkin mengambil sinar-X kaki anda untuk lebih memahami masalahnya.
- Doktor boleh mengambil sampel darah dan memeriksa kadar glukosa darah kerana masalah kaki sering terjadi pada pesakit diabetes.
Langkah 2. Minta rujukan kepada pakar ortopedik
Pakar ortopedik dapat merawat masalah tulang dan sendi menggunakan korset, splint, dan pembedahan atau prosedur invasif lain. Anda mungkin tidak perlu menjalani pembedahan untuk merawat kaki yang bengkok. Doktor ortopedik akan mendiagnosis masalah dengan betul, mempertimbangkan kesan arthritis, dan menetapkan ubat anti-radang atau analgesik (penghilang rasa sakit) jika diperlukan.
Doktor ortopedik juga boleh melakukan sinar-X, mengimbas tulang, menggunakan MRI atau ultrasound diagnostik untuk mengesahkan dan mendiagnosis keadaan kaki anda dengan betul
Langkah 3. Lawati pakar kaki
Pakar kaki juga dikenali sebagai podiatrist. Walaupun secara umum, mereka cenderung mengutamakan penggunaan sokongan lengkungan (ortotik), penyokong kaki, dan kasut khas, pakar kaki dapat melakukan pembedahan kaki kecil.
- Pakar kaki adalah sumber maklumat yang boleh dipercayai untuk menentukan kasut yang paling sesuai untuk kaki anda.
- Ahli terapi fizikal, pakar kiropraktor, dan naturopat berlesen juga merupakan sumber maklumat yang dipercayai dan rawatan kaki / kaki semula jadi alternatif.
Kaedah 2 dari 4: Mengatasi Bunion
Langkah 1. Mengubati kesakitan
Bunion adalah kecederaan dan keradangan sendi yang kronik yang berlaku apabila ibu jari ditekan ke jari lain, biasanya akibat memakai kasut yang terlalu kecil atau dengan jari kaki yang tajam (seperti tumit tinggi). Kasut rata juga boleh menyebabkan bunions, yang serupa dengan rematik dan osteoartritis kerana disertai dengan keradangan, kemerahan, dan sakit tajam. Jari kaki akan menjadi semakin bengkok dan rasa sakit akan bertambah teruk ketika bunion semakin teruk. Akibatnya, masalah sendi lain berlaku di lutut atau pergelangan kaki sehingga anda mungkin lemas,
- Ubat anti-radang bebas (seperti ibuprofen atau naproxen), serta analgesik (seperti paracetamol) dapat melegakan bengkak dan sakit dari bunion.
- Sekiranya kesakitan anda teruk, ubat yang lebih kuat mungkin diresepkan oleh doktor keluarga atau doktor ortopedik anda (seperti COX-2 inhibitor atau ubat-ubatan berasaskan morfin).
- Suntikan steroid yang diberikan terus ke sendi boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk merawat kesakitan dan keradangan.
Langkah 2. Tukar kasut anda
Sebilangan besar kes bunion berlaku pada wanita yang memakai kasut yang terlalu ketat. Walaupun mungkin tidak boleh mengembalikan bentuk jari kaki ke bentuk semula, mengganti kasut seperti itu dengan kasut yang lebih lebar dengan sokongan lengkungan yang lebih baik pastinya dapat menghilangkan rasa sakit dan mencegah bunion menjadi semakin teruk. Namun, jika setelah berhenti memakai kasut tumit tinggi, anda masih merasa sakit dan sukar bergerak, pembedahan harus dipertimbangkan.
- Anda masih boleh menggoyangkan jari kaki semasa memakai kasut anda.
- Sebaiknya ruang 1.25 cm di antara hujung ibu jari dan hujung kasut anda ketika berdiri.
- Kasut sukan dan sandal berjalan biasanya merupakan pilihan yang baik.
Langkah 3. Pakai serpihan
Bergantung pada berapa lama anda mempunyai bunion, meletakkan serpihan plastik, kayu, atau logam di sekitar kaki yang sakit dapat membantu mengurangkan kesakitan dan meluruskan sendi. Walaupun ditentukan oleh keparahan kecederaan sendi, bantalan silikon atau terasa dipakai di kaki atau sebagai alas kasut juga dapat melegakan kesakitan dari bunions. Seorang doktor ortopedik, pakar kaki, ahli terapi fizikal, atau ahli kiropraktor dapat membantu memilih belat atau kasut ortotik yang betul.
- Lengkungan sokongan dan ortotik akan mengembalikan bentuk kaki anda ke bentuk semula jadi, meningkatkan keseimbangan, dan juga pengedaran beban ke seluruh otot di kaki dan jari kaki anda.
- Urut, peregangan lembut, dan merendam kaki anda dengan air sejuk juga dapat menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan dari bunions.
Langkah 4. Pertimbangkan pembedahan
Pembedahan bunion melibatkan penyingkiran tulang dan / atau patah tulang secara terancang untuk meluruskannya. Kawat dan pin tulang juga sering diperlukan untuk menjaga tulang dalam keadaan pulih. Sendi yang cedera parah kadang-kadang boleh disatu bersama atau bahkan dikeluarkan sepenuhnya dan diganti dengan sendi buatan. Tujuan pembedahan adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan pergerakan kaki, bukan untuk menjadikan kaki kelihatan "cantik" atau membenarkan penggunaan kasut tumit tinggi lagi. Sekiranya kasut tumit tinggi atau kaki runcing digunakan semula selepas pembedahan, bunion kemungkinan akan berulang.
- Pembedahan Bunion adalah prosedur pesakit luar. Setelah operasi selesai, kaki akan dibalut dengan pembalut mampatan besar.
- Biasanya tulang perlu sembuh selama 6 minggu, jadi anda mungkin perlu memakai kasut pelindung sekurang-kurangnya 6 minggu selepas pembedahan. Selama itu, cuba jangan berjalan terlalu banyak.
Kaedah 3 dari 4: Mengatasi Pergeseran Tulang
Langkah 1. Luruskan jari kaki
Pemindahan tulang di jari kaki adalah kecederaan biasa, sama ada secara tidak sengaja (seperti tersandung) atau sengaja (seperti menendang bola). Jari-jari kaki yang terlantar menyakitkan dan kelihatan bengkok, tetapi biasanya tidak patah. Memohon pertolongan dari doktor, doktor ortopedik, atau kiropraktor untuk meluruskan tulang jari kaki yang diganti secara manual adalah pilihan yang paling tepat. Rasa sakit biasanya reda tidak lama kemudian.
- Tulang yang dipindahkan jarang kembali dengan sendirinya tanpa bantuan perubatan.
- Semakin lama perpindahan tulang dibenarkan, semakin besar kemungkinan kerosakan kekal pada ligamen dan / atau tendon. Oleh itu, mencari pertolongan segera selepas itu sangat penting.
Langkah 2. Berikan sokongan sehingga jari kaki anda sembuh
Setelah sendi di jari kaki diluruskan, anda perlu menyokongnya dengan belat perubatan atau pembalut yang kuat untuk menjaga ligamen dan tendon dari kecederaan. Akibatnya, jari kaki yang baru diluruskan mungkin tidak stabil selama beberapa hari sehingga tisu penghubung di sekelilingnya dipulihkan.
Pertimbangkan untuk membuat serpihan anda sendiri dari batang ais krim dan pita saluran
Langkah 3. Kuatkan jari kaki anda dengan bersenam
Sebaik sahaja jari kaki diluruskan dan stabil kembali, anda harus menguatkannya dengan latihan tertentu. Menggunakan jari kaki untuk mengangkat kain atau benda dari lantai boleh digunakan untuk menguatkan otot dan tendon jari kaki dan kaki anda.
- Rujuk doktor anda sebelum memulakan senaman, terutamanya jika anda mempunyai penyakit tertentu seperti arthritis atau diabetes.
- Sekiranya latihan ini tidak berfungsi atau terlalu berat untuk anda, berjumpa dengan ahli terapi fizikal atau doktor haiwan untuk mendapatkan bantuan khusus.
Kaedah 4 dari 4: Mengatasi Gangguan Lain
Langkah 1. Selesaikan masalah jari tukul
Jari tukul, juga dikenal sebagai hammertoe, adalah kecacatan jari telunjuk, jari tengah, atau jari manis kaki kerana pengecutan (pemendekan) sendi proksimal, yang mengakibatkan penampilan jari yang melengkung, seperti tukul. Jari tukul biasanya lentur pada mulanya, tetapi akan menjadi lebih kaku jika tidak dirawat dengan baik. Hammer toe disebabkan oleh memakai kasut yang terlalu sempit atau terlalu kecil, atau dari memakai kasut tumit tinggi yang memberi berat pada otot kaki.
- Jari tukul boleh dirawat dengan pembedahan (memotong dan meregangkan tendon yang dipendekkan, kemudian meletakkan pin atau kawat logam untuk menyokongnya), atau latihan peregangan berat setiap hari. Splint dan braces juga berkesan terhadap jari tukul.
- Urut di sekitar jari kaki dengan jari, kemudian tarik (regangkan) jari melengkung secara manual dan tahan selama beberapa saat. Lakukan senaman ini beberapa kali sehari selama beberapa minggu sehingga keadaan bertambah baik.
Langkah 2. Selesaikan masalah jari cakar
Claw toe adalah jari kaki yang melengkung kerana pengecutan (pemendekan) sendi proksimal dan distal sehingga hujung jari mencengkam telapak kasut. Penebalan kulit yang menjengkelkan akan terbentuk di hujung jari kaki yang melengkung. Jari kaki boleh disebabkan oleh memakai kasut yang terlalu kecil, serta penyakit (seperti diabetes) atau keadaan tertentu (kontraksi tendon).
- Jari cakar juga dapat diobati dengan operasi yang serupa dengan jari tukul, yaitu memotong dan meregangkan tendon yang dipendekkan.
- Cuba jalankan hujung jari kaki, supaya tendon / sendi yang dipendekkan akan meregang.
Langkah 3. Selesaikan masalah kaki palu
Jari mallet serupa dengan jari cakar, tetapi masalahnya hanya pada sendi distal (sendi di hujung jari kaki). Paluan kaki biasanya disebabkan oleh memakai kasut yang terlalu sempit atau bertumit tinggi. Memakai kasut seperti ini menyebabkan jari kaki anda bengkok secara tidak wajar.
- Paluan kaki juga dapat dirawat dengan pembedahan yang serupa dengan palu dan kaki cakar, dengan memotong dan meregangkan tendon yang dipendekkan.
- Cuba melebarkan jari kaki ketika berjalan tanpa alas kaki. Memakai alat bantu di antara jari kaki juga dapat membantu membetulkan kecacatan anatomi kaki ini.
Petua
- Gejala yang paling biasa disertai kaki yang bengkok termasuk sakit kaki (sering menyakitkan dan / atau terbakar), bengkak dan kemerahan, penebalan kulit, pemendekan tendon dan jari kaki, dan kesukaran berjalan (lemas).
- Untuk mengurangkan keradangan pada sendi jari kaki, letakkan pembalut atau alat bantu di antara jari kaki untuk mengelakkannya menggosok antara satu sama lain.
- Sekiranya penebalan kulit berlaku pada bunion, rendam kaki anda dengan air suam yang mengandungi garam Epsom selama 15 minit (untuk melembutkannya) sebelum mengelupasnya dengan batu apung. Anda mungkin perlu melakukan rawatan ini 3-5 kali dalam beberapa minggu untuk mengelupas seluruh lapisan kulit yang menebal.
