Cegukan boleh disebabkan oleh banyak perkara, beberapa di antaranya tidak diketahui, dan yang lain dapat dikenal pasti, seperti perut yang membesar. Cegukan boleh membuat anda merasa tidak selesa dan jengkel. Kaedah terbaik untuk mengelakkan ini adalah dengan mengetahui perkara-perkara yang boleh menyebabkan cegukan. Walau bagaimanapun, penyebabnya kadang-kadang tidak dapat dielakkan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengonsumsi Makanan atau Minuman
Langkah 1. Minum minuman ringan
Air berkarbonat, soda, dan minuman bersoda lain boleh membuat anda cegukan. Tingkatkan peluang cegukan dengan meminumnya dengan cepat.
Langkah 2. Makan makanan kering dan jangan minum
Makan makanan kering, seperti biskut atau roti dengan cepat tanpa meneguk minuman juga boleh membuat anda cegukan. Peralihan keseimbangan cecair boleh mengganggu diafragma.
Langkah 3. Makan makanan pedas
Makan makanan yang lebih sedap daripada biasa boleh mengganggu saraf di kerongkong dan perut anda, yang boleh menyebabkan cegukan. Ingat, makan makanan yang lebih sedap daripada biasa juga boleh membuatkan perut anda terasa pedih ulu hati.
Tidak semua orang mengalami kesan yang sama
Langkah 4. Ganti suhu minuman yang anda makan
Perubahan mendadak dalam suhu perut kadang-kadang boleh membuat anda cegukan. Ini boleh berlaku apabila anda minum minuman panas diikuti dengan minuman sejuk. Anda boleh mendapat kesan yang sama dengan memakan makanan panas dan sejuk dengan cepat dan berurutan.
Tindakan ini boleh menyebabkan kerosakan gigi kekal kerana retak pada enamel gigi. Jangan menjadikan ini kebiasaan, dan jangan sekali-kali melakukannya jika gigi anda dipenuhi dengan porselin, atau gigi anda sensitif atau sakit ketika terkena makanan sejuk atau panas
Langkah 5. Banyakkan minuman beralkohol
Hangover berat telah lama dikaitkan dengan cegukan. Kartun lama sering menggambarkan seseorang yang sangat mabuk dan sukar bercakap yang kadang-kadang mengalami cegukan.
Kaedah 2 dari 3: Mendapatkan Cegukan dalam Cara Lain
Langkah 1. Menelan sejumlah besar udara
Tarik sejumlah besar udara, kemudian tutup mulut anda, dan telan udara. Ini adalah satu-satunya kaedah yang terbukti berjaya berdasarkan kajian yang dilakukan oleh satu pasukan, yang percaya bahawa cegukan dapat terjadi disebabkan oleh reaksi tubuh untuk mengeluarkan sejumlah besar makanan dari kerongkongan.
- Anda boleh meniru ini dengan mengunyah dan menelan sebiji roti besar. Tidak digalakkan melakukan ini dengan makanan lain (terutamanya jika terdapat banyak) kerana ia boleh menyebabkan anda tersedak.
- Jangan terlalu kerap melakukannya kerana boleh membuat anda merasa tidak selesa dan kembung.
Langkah 2. Memaksa diri anda untuk bersendawa
Sebilangan orang mengalami cegukan dengan sengaja berulang kali. Anda boleh mendapat kesan yang sama dengan menghisap udara dengan cepat ke bahagian belakang tekak anda. Jangan terlalu banyak merangsang glotis (injap di bahagian belakang tekak) dengan menutup dan membukanya dengan cepat. Pergerakan ini sama seperti ketika anda mengalami cegukan. Oleh itu, anda boleh mendapat cegukan dengan sengaja merangsang glotis anda.
Glotis diaktifkan apabila anda mengatakan "eh". Ketahuilah tekanan yang berlaku ketika anda bersendawa atau menjerit sebagai teknik menyanyi. Mengetahui di mana glotis dan kapan untuk merangsangnya mengurangkan kemungkinan timbulnya tekanan pada glotis
Langkah 3. Mandi dengan menukar suhu secara tiba-tiba
Perubahan suhu secara mendadak dapat merangsang saraf tertentu yang akan mencetuskan cegukan. Teknik ini serupa dengan yang dijelaskan sebelumnya, iaitu dengan memakan makanan dan minuman dengan perbezaan suhu yang berbeza.
Perubahan suhu boleh menjadikan kulit anda gatal dan bengkak
Langkah 4. Mencetuskan emosi secara tiba-tiba
Perasaan gementar dan kegembiraan adalah jenis emosi yang cenderung mencetuskan cegukan. Kaedah ini mungkin paling tidak boleh dipercayai kerana kebanyakan orang hanya mengalami cegukan sekali-sekala walaupun mood mereka selalu berubah-ubah. Namun, jika anda menonton filem, bermain permainan video, bersenam, atau melakukan aktiviti lain yang membuat anda gembira, takut, atau gugup, keadaan ini boleh menyebabkan cegukan.
Kaedah 3 dari 3: Menghubungkan Cegukan dengan Gangguan Perubatan
Langkah 1. Fahami bahawa cegukan boleh berlaku apabila seseorang mengalami senak
Banyak keadaan gastrointestinal, seperti kolitis, penyumbatan usus, atau penyakit refluks gastro-oesophageal, boleh menyebabkan cegukan. Jenis penyakit ini boleh berlaku kerana kekurangan pengambilan serat, kurang bersenam, perjalanan yang kerap, pengambilan produk tenusu yang berlebihan, tekanan dan kehamilan.
Langkah 2. Ketahui bahawa cegukan boleh berlaku kerana keadaan pernafasan
Beberapa keadaan ini termasuk pleurisy (radang pada lapisan dada), asma, dan radang paru-paru (radang paru-paru). Ketegangan pada sistem pernafasan akan mempengaruhi diafragma, yang boleh menyebabkan cegukan. Keadaan pernafasan boleh disebabkan oleh beberapa perkara, seperti:
- Genetik
- Penyedutan bahan toksik (asap rokok, wap minyak, dll.)
- Kemalangan
Langkah 3. Ketahui bahawa cegukan boleh disebabkan oleh gangguan otak
Kecederaan otak traumatik, strok, dan tumor otak boleh menyebabkan cegukan. Bahkan cegukan juga boleh disebabkan oleh gangguan otak kerana faktor psikologi dan dalaman ketika seseorang mengalami kesedihan, kegembiraan, kegelisahan, tekanan, histeris, dan kejutan.
