Punca dan penggunaan cegukan masih belum diketahui, tetapi keadaan ini boleh berlaku setelah minum alkohol. Sebenarnya tidak ada penawar rasmi untuk cegukan sekali-sekala, tetapi ada banyak rawatan di rumah yang dapat menghentikan cegukan mabuk dengan cepat dan mudah. Mencuba satu atau lebih teknik biasanya akan menyelesaikan masalah anda. Di kemudian hari, anda boleh cuba mencegah cegukan dengan mengelakkan pengambilan makanan dan alkohol yang berlebihan, minuman berkarbonat, perubahan suhu secara tiba-tiba, semangat tiba-tiba, dan tekanan emosi. Sebaiknya berhenti minum alkohol ketika cuba menghilangkan cegukan. Pengambilan alkohol yang berlebihan berpotensi membawa maut, dan berhenti minum alkohol akan mengelakkan kesan negatif daripada minum terlalu banyak, termasuk cegukan.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menghentikan Kitaran Cegukan
Langkah 1. Tahan nafas
Apabila anda menahan nafas, anda menghentikan pergerakan normal diafragma. Kerana cegukan nampaknya berkaitan dengan pergerakan refleks diafragma, menahannya dapat menyingkirkannya.
Setelah menahan nafas selama beberapa saat, tarik nafas panjang. Ulangi proses ini beberapa kali untuk melihat apakah cegukan telah berhenti
Langkah 2. Tukar kedudukan badan anda
Duduk sambil menarik lutut ke dada atau membongkok untuk menekan diafragma anda. Cegukan biasanya dikaitkan dengan kekejangan diafragmatik, dan memampatkannya dapat mengurangkan kekejangan.
Berhati-hati ketika bangun atau membongkok. Jangan lupa, koordinasi dan keseimbangan badan anda terganggu kerana mabuk
Langkah 3. Minum segelas air dengan cepat
Apabila anda minum dengan cepat dan tanpa berhenti, otot perut diaktifkan dan dalam proses cegukan anda dapat berhenti.
- Anda boleh menggunakan sebiji atau dua straw untuk membantu anda minum dengan cepat.
- Pastikan anda hanya minum air mineral dan bukan alkohol yang boleh menyebabkan cegukan.
Langkah 4. Cuba batuk
Batuk paksa menggunakan banyak otot perut, dan batuk dapat menghentikan refleks cegukan. Walaupun anda tidak mahu batuk, tekan diri anda.
Langkah 5. Tekan jambatan hidung anda
. Letakkan jari anda di jambatan hidung dan tekan sekeras yang anda boleh. Tidak jelas mengapa kaedah ini berfungsi, tetapi mungkin memberi tekanan pada saraf atau saluran darah sering membantu.
Langkah 6. Bersin
Bersin mengaktifkan otot perut, mengganggu cegukan dan (semoga) menghentikannya. Untuk memaksa bersin, cubalah menghidu biji lada, bernafas di udara di kawasan berdebu, atau berjalan keluar ke bawah terik matahari.
Langkah 7. Berkumur dengan air
Berkumur memerlukan tumpuan, dan pergerakan dapat mengganggu cara anda bernafas dan menggunakan otot perut anda. Semua ini dapat membantu menghentikan beberapa gangguan.
Langkah 8. Minum sedikit cuka
Bahan kuat seperti cuka atau jus acar dan "kejutkan" badan dan menjadikannya cegukan. Namun, jika anda sudah mengalami cegukan, mereka juga boleh "mengejutkan" badan anda sehingga cegukan itu berhenti.
Sekiranya kaedah ini tidak berfungsi pada kali pertama, lebih baik jangan mencuba lagi kerana cuka terlalu banyak boleh merengsakan perut dan usus anda
Langkah 9. Kompres dengan ais
Ambil beg ais dan letakkan di kulit perut atas, dekat dengan diafragma anda. Selsema boleh menyebabkan perubahan aktiviti peredaran darah dan otot di kawasan tersebut sehingga dapat menghentikan cegukan.
Sekiranya cegukan anda tidak berhenti selepas 20 minit, angkat ais dan cuba kaedah lain. kulit anda boleh terbakar jika ais dibiarkan terlalu lama
Langkah 10. Merangsang saraf vagus
Saraf vagus disambungkan ke beberapa fungsi badan, dan membantu menghentikan cegukan anda. cubalah beberapa muslihat berikut:
- Biarkan sesudu gula perlahan-lahan mencair di lidah anda.
- Gelitik bumbung mulut dengan kapas.
- Masukkan jari anda ke saluran telinga.
- Minum air mineral (atau minuman bukan alkohol atau tidak berkarbonat), biarkan minuman itu menyentuh bumbung mulut anda.
Langkah 11. Dapatkan rawatan perubatan jika cegukan anda berlangsung lebih dari 48 jam
Biasanya, anda boleh mengatasi cegukan dengan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, jika cegukan anda telah berlangsung selama lebih dari 2 hari berturut-turut dan anda telah berusaha merawatnya di rumah, anda harus berjumpa doktor.
Kaedah 2 dari 2: Mengganggu Diri Anda untuk Menamatkan Cegukan
Langkah 1. Cuba hitung atau aktiviti hafalan lain
Sekiranya otak anda menumpukan perhatian pada aktiviti kesukaran sederhana, kemungkinan cegukan akan berhenti. Sekiranya anda minum, adalah idea yang baik untuk berkonsentrasi sedikit lebih keras, tetapi dalam kes ini mungkin bermanfaat. Cuba tindakan berikut:
- Kira dari 100.
- Sebut atau nyanyikan abjad secara terbalik.
- Selesaikan masalah pendaraban (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; dll.)
- Ucapkan setiap huruf abjad dan perkataan yang bermula dengan huruf itu.
Langkah 2. Fokus pada nafas anda
Secara amnya, kita tidak berfikir bahawa kita bernafas. Sekiranya anda menumpukan pada nafas, cegukan mungkin dihentikan.
- Cuba tahan nafas dan hitung hingga 10 perlahan.
- Cuba menyedut hidung anda perlahan-lahan dan hembuskan melalui mulut anda. Ulangi beberapa kali.
Langkah 3. Tingkatkan jumlah karbon dioksida dalam darah anda
Sekiranya tahap karbon dioksida dalam darah anda tinggi, otak akan fokus pada perkara ini, dan cegukan mungkin berhenti. Anda perlu meningkatkan tahap karbon dioksida dalam darah dengan bernafas secara tidak normal:
- Tahan nafas anda selama mungkin.
- Tarik nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan.
- Mengembung belon.
- Tarik nafas dalam beg kertas.
Langkah 4. Minum air mineral dalam keadaan tidak selesa
Anda boleh cuba membongkok sambil minum, atau minum dari seberang gelas. Oleh kerana ini bukan cara minum yang biasa, anda harus berkonsentrasi agar air tidak tumpah. Perhatian yang terganggu dapat membantu menghentikan cegukan.
Pastikan anda hanya minum air mineral dan bukan minuman beralkohol yang boleh menyebabkan cegukan
Langkah 5. Minta seseorang mengejutkan anda
Ketakutan adalah kaedah terbaik untuk mengalihkan perhatian anda daripada perkara lain, termasuk cegukan. Sekiranya anda sangat ketakutan, otak anda mungkin fokus pada ketakutan dan bukannya refleks cegukan. Caranya, anda memerlukan bantuan rakan. Tanya untuk mengejutkan anda secara tiba-tiba dari sudut dinding apabila anda paling tidak menjangkakannya
Petua
- Sekiranya semuanya gagal, bersabarlah. Banyak cegukan akan hilang dengan sendirinya hanya dalam beberapa minit. Walau bagaimanapun, jika cegukan telah berlangsung selama 48 jam, hubungi doktor anda.
- Anda boleh membantu mengelakkan cegukan dengan tidak makan atau minum terlalu cepat. Apabila anda minum atau makan terlalu cepat, udara dapat terperangkap di antara gigitan dan pengambilan makanan, dan banyak pakar percaya ini adalah penyebab cegukan.
- Alkohol boleh mengganggu kerongkongan dan perut anda, jadi anda boleh mencegah cegukan hanya dengan tidak minum terlalu banyak alkohol.
