Setelah bersenang-senang di malam hari, alkohol yang anda minum dapat membuat anda merasa mual dan ingin muntah. Ini mungkin disebabkan oleh minum berlebihan, dehidrasi, atau mungkin isyarat dari badan anda untuk menghentikan keinginan anda untuk minum lebih banyak. Apabila anda mula merasa mual, anda harus berhati-hati agar tidak memburukkan lagi masalah.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menenangkan Perut dengan Makan atau Minum
Langkah 1. Terus minum air di antara alkohol
Sekiranya anda muntah dengan mudah, anda harus mengganti pengambilan alkohol anda dengan segelas air. Apabila anda merasa sangat mabuk dan mungkin sedikit mual, jangan minum alkohol, tetapi minum air. Minum air secara konsisten, tetapi jangan minum terlalu banyak air sekaligus kerana boleh membuat perut anda sakit.
Peminum pemula kadang-kadang minum terlalu banyak air kerana takut dehidrasi. Anda harus minum air secara konsisten tetapi jangan berlebihan
Langkah 2. Makan sesuatu terlebih dahulu
Alkohol disaring dengan cepat dari darah ke perut dan lebih cepat dari usus kecil ke perut. Sekiranya tidak ada makanan di dalam perut, alkohol akan menyerap ke dalam darah sehingga anda mabuk lebih cepat dan membuat dunia anda berpusing dan perut anda mual. Sedikit makanan di perut dapat mengelakkan anda muntah.
- Makanan yang mengandungi banyak lemak seperti kebanyakan makanan yang disajikan di bar memerlukan sedikit masa untuk dicerna di perut sehingga mereka adalah pilihan yang tepat untuk memulakan pengembaraan anda pada waktu malam.
- Contoh makanan pra-alkohol yang sihat termasuk kacang, alpukat, dan biji-bijian.
Langkah 3. Gunakan ubat-ubatan di kaunter
Adalah sangat penting untuk menggunakan ubat-ubatan yang sesuai dengan sistem anda. Oleh itu, jika antasid biasanya tidak menenangkan perut anda, anda tidak boleh mengambil ubat ini. Sekiranya anda mempunyai ubat-ubatan tertentu untuk merawat loya, ambil sebelum anda mula merasa mual.
Langkah 4. Pulihkan kalium
Salah satu penyebab mabuk terbesar dan mual yang disebabkan oleh alkohol adalah dehidrasi. Dehidrasi berlaku apabila badan anda tidak mempunyai cukup air dalam sistemnya atau tidak dapat menahannya kerana tidak mempunyai keseimbangan elektrolit yang tepat. Anda dapat membantu tubuh anda mengekalkan air dengan memakan pisang atau makanan lain yang kaya dengan kalium, yang merupakan elektrolit penting.
Langkah 5. Minum minuman yang memulihkan elektrolit
Namun, berhati-hatilah ketika mengambil minuman sukan kerana kebanyakannya mempunyai formula yang diubah suai dan penuh dengan gula untuk menjadikan rasa lebih diterima oleh orang ramai. Minuman bergula boleh menjadikan badan mengalami dehidrasi.
Langkah 6. Makan halia
Banyak kajian bersetuju bahawa halia mempunyai sifat anti mual yang kuat dan anda boleh mendapat manfaatnya jika anda minum teh halia atau soda halia. Anda boleh menambahkan halia tanah ke makanan atau minuman anda, mengunyah sepotong halia mentah, atau makan gula-gula halia untuk menenangkan perut anda.
Langkah 7. Cuba biji adas
Biji adas dapat membantu pencernaan dan mengurangkan kesan mual. Cuba campurkan biji adas dalam air dan biarkan selama 10 minit kemudian minum campuran ini untuk menenangkan perut.
Pilihan ini mungkin tidak begitu menarik, tetapi anda boleh mencuba mengunyah satu sendok teh biji adas untuk mengelakkan muntah
Kaedah 2 dari 2: Mencegah Muntah dengan Muslihat Khas
Langkah 1. Ketahui had anda
Untuk mengetahui, anda mesti melakukan beberapa eksperimen terlebih dahulu. Biasanya, kemampuan minum anda dikaitkan dengan berat badan dan jantina anda. Kerana pada umumnya wanita lebih kecil, mempunyai berat badan yang lebih ringan dan mempunyai lebih banyak lemak, tidak dapat minum banyak alkohol. Secara amnya, dos yang tepat untuk mengelakkan anda menjadi mual selepas minum adalah:
-
Lelaki
- 45 - 67 kg: 1 - 2 minuman sejam
- 68 - 90+ kg: 2 - 3 minuman sejam
-
Wanita
- 40 - 45 kg: 1 minuman sejam
- 46 - 81 kg: 1 - 2 minuman sejam
- 82 - 90+ kg: 2 - 3 minuman sejam
Langkah 2. Berhenti minum apabila anda telah mencapai had anda
Ini lebih sukar daripada kedengarannya, terutama jika rakan anda menggesa anda untuk minum lebih banyak dan fikiran anda tidak lagi jelas kerana alkohol yang anda minum.
Anda boleh mengatakan, "Sekiranya saya minum lagi, saya mungkin muntah." Silap mata ini berfungsi sekiranya anda memberitahu seseorang yang tinggal di tempat anda berpesta
Langkah 3. Dapatkan udara segar
Menjaga badan anda tetap sejuk adalah penting untuk berasa lebih sihat. Suhu di dalam pesta cenderung panas dan suasana ini cenderung membuat seseorang muntah dengan mudah, jadi lebih baik jika anda keluar dari tempat itu sebentar. Selain itu, jika anda keluar dan muntah, anda melakukannya di tempat yang tidak banyak orang dan tidak perlu memikirkan cara membersihkannya.
Langkah 4. Dengarkan badan anda
Sekiranya anda merasa muntah semasa menghembus nafas, anda harus berhenti minum. Terutama setelah anda muntah, walaupun anda berasa lebih baik, jika anda minum lagi, anda boleh muntah lagi dan membawa kepada masalah yang lebih serius seperti keracunan alkohol.
Langkah 5. Lakukan akupresur pada pergelangan tangan
Walaupun tidak terbukti secara saintifik untuk membantu mual, kebanyakan doktor tidak melihat bahaya menggunakan teknik ini. Cari titik tekanan Neiguan (P-6) di pergelangan tangan dalam. Posisikan tangan anda sehingga telapak tangan menghadap ke atas. Letakkan tiga jari tengah di pergelangan tangan anda bermula dari titik di mana pergelangan tangan anda memenuhi tangan anda. Jari terluar dekat dengan badan menunjukkan titik tekanan P-6 ini. Sekarang gunakan ibu jari anda untuk menekan titik ini dan gerakkannya dalam gerakan bulat untuk jangka masa yang pendek.
Anda boleh mendapatkan lebih banyak kelegaan dengan mengulangi teknik ini di pergelangan tangan yang lain
Langkah 6. Elakkan pergerakan berlebihan
Anda boleh merasa lebih baik jika anda duduk atau berbaring di sebelah kiri dengan menggunakan alat peraga. Sekiranya anda masih aktif, loya boleh bertambah teruk dan membuat anda muntah.
Petua
- Sekiranya anda muntah, minum banyak air. Sekiranya selepas itu anda mesti muntah lagi, lebih baik membuang air daripada tidak sama sekali.
- Elakkan minuman yang membuat perut anda sakit, sama ada kesan tequila atau sesuatu yang lebih teruk seperti pengadun simen atau api padang rumput. Sekiranya anda mengambil beberapa hidangan minuman ini, mungkin ketika anda tidak lagi mabuk, anda masih akan muntah.
- Minum semua jenis minuman dalam satu malam boleh membahayakan. Sangat mudah untuk melupakan apa yang anda minum jika anda terus menukar minuman anda. Terus minum satu jenis alkohol boleh membantu banyak orang untuk tidak minum terlalu banyak.
- Sekiranya anda merasa mual, adalah idea yang baik untuk menjadi tetamu yang baik dan melakukannya di tempat yang senang dibersihkan. Bilik tandas adalah tempat yang bagus tetapi di pesta besar selalunya penuh. Selain tandas, anda boleh membuang sampah di sink atau tong sampah atau di luar.
- Sekiranya anda berada di pesta dan para tetamu sedang bermain permainan minum, masuklah ke dalam permainan ini sebelum anda mabuk. Permainan minum boleh membuatkan orang minum dengan cepat dan ini dapat diatasi jika anda belum mabuk. Sekiranya anda sudah mabuk, anda mungkin akan muntah akhirnya.
- Apabila benar-benar mabuk, bilik akan terasa berpusing. Setiap orang mempunyai cara mereka sendiri untuk menghadapinya. Beberapa orang membuka mata mereka, sementara yang lain berdiri dan melakukan sesuatu. Namun, anda boleh cuba memusingkan kepala dengan menggantungkan badan pada sesuatu untuk menyelesaikan masalah kepala berputar ini. Pilihan lain yang boleh membantu adalah menutup sebelah mata dan menarik nafas panjang.
Amaran
- Muntah adalah mekanisme yang digunakan oleh badan anda untuk mengelakkan anda memakan terlalu banyak bahan berbahaya. Dengarkan badan anda.
- Sentiasa bersedia semasa minum dan tidak akan sekali-kali memandu dalam keadaan mabuk.
