Berpura-pura menjadi tenang selepas mabuk boleh menjadi mudah atau sukar, bergantung pada seberapa mabuk anda dan apa yang anda lakukan. Perkara yang paling penting adalah menyedari had anda sendiri. Sekiranya anda mabuk di luar kawalan, pada satu ketika anda tidak akan dapat berpura-pura menjadi sadar tanpa mengira seberapa baik anda berpura-pura. Namun, jika anda mempunyai kesedaran diri yang baik, anda mungkin dapat memperbodohkan banyak orang dan membuat mereka percaya bahawa anda tidak mabuk. Caranya ialah mengetahui bagaimana orang lain mengenali seseorang yang mabuk. Belajarlah untuk tidak menghantar isyarat yang salah sehingga anda boleh bertindak seperti orang yang waras dan memperbodohkan sebahagian atau anda semua.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menyamar Ciri Umum
Langkah 1. Buka mata anda dengan luas
Orang yang berada di bawah pengaruh alkohol cenderung kelihatan mengantuk atau terkulai. Lakukan yang terbaik untuk memastikan mata anda terbuka dan menahan keinginan untuk menutupnya. Berkelip dengan cepat dan kerap. Apabila anda mengantuk, mata anda mudah marah. Gunakan titisan mata untuk mengurangkan kemerahan pada mata.
Langkah 2. Cari kerusi dan tinggal di sana
Sekiranya anda mula berjalan-jalan, anda dapat menarik perhatian orang dan anda cenderung untuk tersandung atau jatuh. Orang mungkin tidak menyedari anda mabuk jika anda menyembunyikan kekurangan koordinasi pada masa itu. Sekiranya anda mesti berjalan, berjalan cepat ke destinasi anda. Momentum pergerakan ke hadapan akan mengelakkan anda daripada mengejutkan. Letakkan tangan anda di atas objek yang padat (seperti tong sampah, meja, atau kerusi belakang) sambil bergerak untuk membantu otak anda menutup kekurangan keseimbangan anda.
Langkah 3. Berhati-hatilah
Orang sering melamun ketika mereka mabuk. Mereka hilang dalam lamunan mereka sendiri dan mengabaikan semua perkara di sekelilingnya. Perhatikan keadaan sekeliling. Dengarkan perbualan rakan anda, lihat apa yang sedang berlaku pada masa ini, dan balas apabila seseorang meminta perhatian anda.
Langkah 4. Hadkan kata-kata anda
Nada suara yang kabur, menyombongkan diri, mengulang kata-kata, dan membuat pernyataan yang tidak sesuai adalah tanda-tanda mabuk. Alkohol merosakkan pertimbangan anda sehingga anda tidak akan memperhatikan apa yang diperkatakan. Jangan biarkan kata-kata gila itu membuat anda tidak boleh keluar. Hadkan jawapan anda pada perbualan sesingkat mungkin.
Langkah 5. Teruskan membincangkan satu topik mudah
Fikiran yang rumit sukar diluahkan ketika anda mabuk. Cuba menerangkan maksud anda dapat memberitahu orang bahawa anda mabuk. Menahan keinginan untuk menyatakan "pemikiran hebat" yang tiba-tiba muncul: idea perniagaan baru, keinginan untuk berkahwin dengan wanita yang baru anda temui 15 minit yang lalu, dll. Idea-idea ini terdengar hebat, tetapi selalunya ia tidak benar.
Langkah 6. Berpura-pura sakit atau letih
Keletihan sering mempunyai kesan yang sama dengan mabuk badan. Sekiranya seseorang bertanya adakah anda mabuk, berikan alasan yang munasabah untuk menutupnya. Orang biasanya tidak akan meragui alasan anda.
Langkah 7. Makan makanan berperisa kuat
Jeruk, kerepek kentang, selai kacang, kari, bawang putih, bawang, dan pudina akan menutup bau alkohol (dan rokok) pada nafas anda. Makanan ini mempunyai bau yang kuat dan mungkin tidak enak dimakan, tetapi cukup biasa dimakan sehingga orang tidak menduga anda.
Langkah 8. Gunakan cologne atau deodoran wangi
Apabila anda mabuk, seluruh badan anda akan berbau seperti alkohol, bukan hanya nafas anda. Sehingga hati selesai memproses alkohol, tubuh anda akan mengeluarkan bau yang sedikit manis yang sering dikaitkan dengan bau mabuk. Gunakan cologne atau deodoran wangi yang kuat seperti Old Spice untuk menyembunyikan bau.
Langkah 9. Gosok gigi
Alkohol menjadikan mulut kering dan merangsang pertumbuhan bakteria. Orang sekarang mengaitkan bau mulut dengan alkohol. Sekiranya anda tidak dapat menutup bau dengan makanan yang berbau kuat, bersihkan mulut anda. Gosok gigi, bilas dengan ubat kumur, kemudian minum banyak air untuk menghidrat badan anda.
Kaedah 2 dari 4: Ketahui Cara Bertindak Ketika Mabuk
Langkah 1. Perhatikan naluri semula jadi anda ketika kesedaran mula pudar
Salah satu kesan alkohol terbesar pada seseorang adalah bahawa ia membataskan kesedaran diri. Sekiranya anda biasanya bimbang dengan apa yang difikirkan oleh orang lain, minum alkohol dapat membantu anda berehat dan tidak bimbang. Ini juga bermaksud bahawa beberapa sifat anda akan muncul. Sekiranya anda terbiasa menahan diri, anda mungkin akan meletup di luar kawalan semasa anda mabuk. Sekiranya anda menghadapi masalah seperti itu, anda perlu meningkatkan kawalan diri dan kecenderungan semula jadi.
Sekiranya anda menjadi pemarah ketika anda mabuk, anda mungkin merasa marah setiap hari. Sekiranya ini berlaku dan anda ingin berpura-pura sedar, anda mungkin perlu mengikuti kelas kawalan kemarahan. Ada kemungkinan anda dapat mempelajari teknik yang boleh anda gunakan untuk tidak mudah marah
Langkah 2. Tanya rakan tentang bagaimana anda berkelakuan semasa anda mabuk
Apabila pertimbangan anda dipengaruhi oleh alkohol, rakan anda yang waras mungkin dapat mengetahui sikap anda. Minta mereka memerhatikan perubahan tingkah laku anda. Cuba tanya mereka contoh. Menambah perubahan memori ini. Anda perlu berlatih menyembunyikannya supaya anda boleh berpura-pura tidak mabuk.
Salah satu cara untuk bertanya kepada rakan anda tentang tabiat mabuk anda adalah dengan bertanya jenis mabuk anda. Walaupun mereka tidak mempunyai contoh khusus mengenai tingkah laku pelik anda, mereka mungkin dapat menggambarkan tingkah laku anda. Pemabuk gembira akan kelihatan lebih gembira ketika mereka minum alkohol. Pemabuk yang panas baran cenderung ganas dan sering menimbulkan masalah. Terdapat banyak jenis pemabuk lain, tetapi mereka boleh menjadi permulaan perbualan yang baik
Langkah 3. Rakam diri anda dalam keadaan mabuk
Anda pasti memahami tingkah laku normal anda sendiri. Sekiranya anda merakam diri anda mabuk, anda dapat menganalisis keadaan dengan lebih jelas daripada rakan anda. Ini membolehkan anda mengesahkan pemerhatian dari rakan yang terdengar tidak masuk akal. Di samping itu, anda juga boleh mendapatkan dokumentasi tingkah laku pelik ketika mabuk. Ini dapat memberi anda titik permulaan yang baik untuk mengetahui perkara-perkara yang membuat anda tertangkap.
Anda tidak perlu melakukan ini sendiri atau terlalu kerap. Anda boleh meminta rakan untuk merakam semasa anda tidak sedarkan diri. Anda bahkan boleh menggunakan telefon anda untuk merakam suara dan mendengarnya setelah anda bangun dari mabuk
Langkah 4. Tuliskan perkara-perkara yang membuat anda tidak berjaga-jaga
Sekiranya anda tidak mahu orang tahu anda mabuk, berhenti bertindak pelik. Orang yang mabuk sering dikenali dengan tingkah laku yang unik. Bertanya kepada rakan tentang tingkah laku pelik anda atau mendengar rakaman suara akan memberi anda maklumat. Tujuannya adalah untuk mengenal pasti sifat mabuk anda dan menuliskannya. Ini akan memberi anda senarai perkara yang perlu dilakukan.
Langkah 5. Uji had anda untuk melampaui tabiat mabuk anda
Beberapa tabiat dapat dipatahkan dengan latihan. Anda harus mempertahankan diri daripada mabuk. Sebaik sahaja anda mempunyai senarai tabiat yang perlu diubah, mabuk. Semasa mabuk, cuba bertindak seperti biasa. Anda perlu melihat senarai tersebut dan cuba mematahkan kebiasaan mabuk. Sekiranya ini terlalu sukar, anda mungkin terlalu mabuk. Turunkan tahap pengambilan alkohol anda sehingga mencapai tahap yang tepat untuk anda berkelakuan normal.
- Ingat bahawa semakin mabuk anda, semakin sukar untuk menyembunyikan tabiat anda. Sekiranya anda terus minum, akhirnya anda tidak akan dapat menyembunyikannya.
- Tidak semua tanda mabuk dapat dielakkan. Anda harus mengelakkan memberi orang lain peluang untuk melihat aspek-aspek ini. Contohnya, jika mulut anda berbau alkohol, jangan mendekati orang lain.
Kaedah 3 dari 4: Kesedaran Palsu
Langkah 1. Berlatih melampaui mabuk ketika anda minum
Anda boleh melampaui had anda. Sekiranya anda terlalu mabuk untuk menahan diri, berlatihlah ke atas dan seterusnya. Anda boleh meminta rakan yang sedar untuk menilai perkara ini. Berlatihlah berpura-pura bersabar ketika anda mabuk sehingga anda dapat melakukannya dengan sempurna di hadapan rakan yang sihat.
Langkah 2. Ingat konteks situasi sambil berpura-pura sedar
Tidak semua lokasi kondusif untuk berpura-pura sedar. Melakukan ini di bar jauh berbeza daripada melakukannya di perhentian lalu lintas atau di hadapan ibu bapa yang marah. Sekiranya anda mendorong diri sendiri, anda mungkin tidak dapat berpura-pura sedar secara konsisten di pelbagai senario yang berbeza. Apabila anda akan beralih ke senario yang lain, tunggu mabuk anda turun sedikit sebelum mula berpura-pura anda terjaga.
Langkah 3. Berlatih ujian kesedaran di lapangan
Apabila anda dihentikan oleh polis di tengah jalan, terdapat beberapa ujian yang dilakukan oleh pegawai untuk memeriksa tahap kesedaran. Sebilangan besar ujian ini dirancang untuk terus menjadi lebih sukar bagi orang yang mabuk. Tanpa amalan yang baik, anda akan merasa gementar untuk berpura-pura terjaga.
Tanya orang yang sedar untuk menilai anda. Biarkan mereka mengetahui pergerakan yang dicari oleh penguatkuasa. Selepas itu, mereka dapat memberitahu anda dengan tepat apa yang tidak boleh anda lakukan untuk mengelakkan diri daripada terperangkap
Langkah 4. Elakkan senario di mana mustahil anda berpura-pura sedar
Beberapa tingkah laku yang terlalu jelas akan mendedahkan kebohongan anda kerana terlalu kekok. Walaupun anda banyak berlatih berpura-pura sedar, badan anda mungkin tidak dapat mengambil bahagian dalam berpura-pura sedar. Ujian nafas dapat menunjukkan bahawa kandungan alkohol anda masih tinggi. Pita suara, otot mata, dan kaki mungkin tidak berfungsi sama seperti orang yang sedar sepenuhnya. Apabila badan anda tidak dapat menyembunyikan mabuk anda, elakkan senario di mana bahagian-bahagian badan tersebut dapat mendedahkan kebohongan.
Sekiranya anda dihentikan oleh anggota polis, anda mesti mematuhi perintah mereka. Menolak untuk melakukan ujian kesedaran atau bernafas melalui penguji nafas adalah idea yang tidak baik. Dengan memiliki lesen memandu, anda telah memberikan persetujuan secara tidak langsung. Menolak untuk bekerjasama dengan penguatkuasaan undang-undang boleh membawa anda hukuman tambahan
Kaedah 4 dari 4: Menjaga Diri Anda dari Terlalu Mabuk
Langkah 1. Makan sebelum minum alkohol
Ini akan menjadikan perut kenyang sehingga alkohol tidak cepat terserap ke dalam darah. Ini boleh menyebabkan anda mabuk sebentar. Detik ini dapat membuatkan anda tidak dapat berpura-pura sedar untuk sementara waktu. Jangan sampai ke tahap itu. Berpura-pura menjadi sadar pada dasarnya adalah seni mengawal tahap mabuk anda sehingga anda dapat terus terkawal.
Langkah 2. Perhatikan jumlah minuman yang telah dimakan
Ini adalah kaedah objektif untuk memastikan diri sentiasa terjaga. Anda perlu mengetahui had anda sendiri. Apabila anda mula minum, perhatikan waktu siang. Kemudian hitung berapa banyak alkohol yang anda minum. Sekiranya anda tidak lagi berpura-pura terjaga, ingatlah berapa banyak minuman yang anda minum dan cuba minum lebih sedikit pada masa akan datang.
- Bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap alkohol bergantung pada jumlah yang anda minum, waktu, berat badan dan jantina anda. Tubuh anda akan memproses alkohol secara berterusan sehingga tahap tertentu. Sekiranya anda terus minum untuk jangka masa tertentu, anda boleh mengira tahap alkohol darah anda (BAL). Ini dapat membantu menentukan tahap BAL di mana anda tidak lagi berpura-pura terjaga. Minum di bawah jumlah itu.
- Minuman keras biasanya mempunyai ukuran hidangan yang sama. Satu tin bir mempunyai kandungan alkohol yang hampir sama dengan segelas wain dan segelas minuman keras. Sekiranya anda minum bir di pesta, simpan penutup botol atau label untuk mengira berapa banyak minuman yang anda ada. Sekiranya anda berada di bar, tanyakan kepada bartender berapa banyak minuman yang anda minum.
Langkah 3. Minuman beralkohol dan bukan alkohol
Ini bukan sahaja mencegah anda terlalu mabuk, tetapi juga mengurangkan kesan mabuk. Tujuannya adalah untuk mencairkan alkohol dalam darah dengan sentiasa menambahkan air ke dalam badan. Alkohol akan menyebabkan badan kehilangan air. Kaedah ini akan menjadikan badan tidak mengalami dehidrasi.
Langkah 4. Jemput rakan yang sedar untuk menemani anda
Meminta seseorang mengantar anda pulang akan membantu mengelakkan tingkah laku mabuk. Contohnya, anda tidak perlu tersesat ketika mencari lokasi tempat letak kereta. Terdapat beberapa aplikasi telefon yang dapat menyelesaikan keadaan ini. Walau bagaimanapun, rakan yang tenang juga dapat mengingatkan anda untuk tidak minum terlalu banyak. Mereka boleh membuat anda tidak berlebihan. Dengan cara ini, anda dapat mengekalkan pengambilan alkohol pada tahap yang berpatutan sehingga anda masih boleh berpura-pura tenang.
Langkah 5. Tingkatkan tahap toleransi anda terhadap alkohol secara sihat
Badan kita dapat meningkatkan toleransi terhadap alkohol dari masa ke masa. Sekiranya anda sudah lama tidak mabuk, anda mungkin lebih mudah mabuk ketika minum lagi. Minum alkohol secara berkala akan meningkatkan tahap toleransi anda. Toleransi yang meningkat ini membolehkan anda minum lebih banyak dari masa ke masa sehingga anda dapat terus berpura-pura tidak bermaya.
Sudah tentu, anda tidak perlu minum hanya untuk membina toleransi yang lebih kuat. Doktor mengesyorkan had dua minuman beralkohol untuk lelaki dan satu untuk wanita
Amaran
- Tidak kira seberapa baik anda bertindak peka, jangan mabuk semasa memandu. Jangan mengendalikan kenderaan bermotor atau mengambil bahagian dalam aktiviti lain yang menimbulkan risiko membahayakan diri sendiri atau orang lain.
- Dapatkan rawatan perubatan segera untuk orang yang tidak sedarkan diri semasa mabuk. Keracunan alkohol boleh membawa maut.
- Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan pada otak, hati, dan kehilangan kesedaran.
