Adakah anda sering bertengkar dengan rakan sekerja, saudara, atau teman lelaki anda kerana mereka mengatakan anda terlalu mementingkan diri sendiri? Adakah anda menghadapi masalah bekerja dalam satu pasukan? Adakah meminta bantuan orang lain merasa bodoh dan tidak perlu bagi anda? Sekiranya demikian, anda mungkin mempunyai ego yang besar. Sudah tentu ego yang besar dapat berguna dalam membantu kemajuan anda dalam bidang pekerjaan. Namun, menjadi terlalu mementingkan diri juga boleh bermakna bahawa anda tidak dapat menjalin hubungan sosial yang baik dengan orang lain. Tingkatkan hubungan anda dengan belajar bagaimana mengawal ego besar anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengubah Perspektif Anda
Langkah 1. Berhenti membandingkan
Terlepas dari apakah tindakan itu diarahkan ke arah positif atau negatif, membandingkan dapat menyebabkan kegelisahan, kemurungan dan kemungkinan besar membuat keputusan yang buruk. Selalu ada dua sisi untuk semuanya. Anda mungkin melihat seseorang dan berkata kepada diri sendiri, "Saya jauh lebih baik daripada ini." tetapi ada kemungkinan orang itu mengungguli anda dalam kemampuan lain juga.
- Anda boleh berhenti membandingkan apabila anda mula menghargai lebih banyak. Daripada mengukur segala-galanya mengikut piawaian yang ada dalam fikiran anda, hormati dan hargai apa yang dapat diberikan oleh orang lain sebagai individu.
- Ingatkan diri anda bahawa tidak ada yang sempurna di dunia ini, termasuk anda sendiri. Sekiranya anda perlu membandingkan, bandingkan diri anda dengan siapa anda semalam.
Langkah 2. Ubah cara anda melihat kegagalan
Seseorang yang mempunyai ego yang besar mungkin menganggap kegagalan sebagai akhir dunia. Anda tidak perlu merasa seperti itu. Mempunyai sikap takut terhadap kegagalan dapat menghalangi anda untuk mencuba lagi, atau bahkan mendorong anda untuk mengembangkan tujuan dan objektif yang lebih kecil. Kegagalan memberi anda peluang untuk mengasah pengetahuan dan kemahiran anda. Belajarlah untuk meraikan setiap kegagalan kerana dapat membawa anda selangkah menuju kejayaan.
- Perhatikan bagaimana anda bertindak balas terhadap kegagalan pada ketika ini. Adakah anda menyalahkan diri sendiri? Adakah anda melepaskan semua rancangan besar anda?
- Tentukan bagaimana anda mahu bertindak balas dan lakukannya. Mungkin anda ingin memeriksa dengan teliti apa yang sedang berlaku dan mengubah rancangan anda agar sesuai dengan maklumat baru yang kini anda ketahui.
- Beri sedikit nasihat kepada diri sendiri. Cari sebut harga yang memberi inspirasi dan letakkan di sekitar tempat kerja atau persekitaran tempat tinggal anda. Ulangi mantera yang kuat untuk diri anda setelah setiap kemunduran atau halangan.
Langkah 3. Ubah pandangan anda tentang kejayaan
Dalam kehidupan tertekan hari ini, kejayaan hanya dapat diukur dengan hasil yang nyata, seperti piala, ucapan selamat atau promosi. Mengandalkan perkara-perkara ini dapat memberi anda ego besar jika tidak seharusnya, kerana terdapat banyak cara lain untuk mengukur kejayaan daripada dengan wang atau hadiah.
- Cara lain untuk melihat kejayaan adalah memikirkannya sebagai perjalanan. Ada pepatah, kejayaan adalah kesedaran progresif menuju matlamat ideal yang setimpal. Dengan kata lain, selagi anda terus bergerak (walaupun hanya dalam langkah kecil) ke arah tujuan anda, anda sudah berjaya - walaupun bos atau guru anda tidak menyedari dan anda tidak akan mendapat ganjaran selepas itu.
- Sementara itu, cuba jangan terlalu membanggakan kejayaan anda. Puji diri anda dengan tenang apabila anda menyelesaikan tugas dengan baik, tetapi jangan lupa memuji orang lain yang juga terlibat dalam pencapaian itu. Cara yang kuat untuk tidak mempunyai ego yang besar adalah dengan dapat berkongsi kejayaan dan kemenangan dengan rakan sekerja anda.
Langkah 4. Lepaskan harapan anda
Mempunyai harapan yang tinggi terhadap diri sendiri atau orang lain dapat menyumbang kepada masalah ego anda. Harapan membentuk cara kita melihat diri kita dan dunia di sekeliling kita. Hasilnya, kami bertindak balas terhadap persekitaran bergantung pada jangkaan ini. Apabila kita melepaskan diri dari perangkap harapan, kita mempunyai kekuatan untuk melihat diri kita dan dunia dari perspektif baru.
- Lihat apakah ada khayalan tidak logik yang mendorong tindakan anda. Mungkin anda diberitahu semasa kecil bahawa jika anda bertindak seperti orang terhebat, orang lain akan merasakan diri anda seperti itu. Ini mungkin berfungsi, tetapi juga boleh menyebabkan orang lain berjalan dalam proses tersebut. Singkirkan prinsip "jika, kemudian" dan tentukan kejayaan dengan syarat anda sendiri.
- Berfikirlah secara waras. Cubalah untuk benar-benar hadir dalam setiap saat dalam hidup anda. Dengan cara itu anda tidak dibatasi oleh pemikiran masa lalu atau masa depan yang membatasi masa kini.
- Mulakan dengan fikiran pemula. Percaya bahawa kita mengetahui segala-galanya mengenai situasi boleh menyebabkan kita tidak melihat gambaran besar mengenai situasi tersebut. Untuk melawan perangkap jangkaan ini, masukkan setiap keadaan seolah-olah anda memasukinya untuk pertama kalinya. Dengan cara itu anda mempunyai keterbukaan untuk menerima idea dan pandangan baru.
Bahagian 2 dari 3: Mengubah Cara Anda Berinteraksi
Langkah 1. Belajar berkompromi
Mengawal ego anda kebanyakannya membiasakan diri untuk bersetuju dengan jalan tengah dengan orang lain. Sama ada di tempat kerja atau dalam hubungan, menguasai seni kompromi dapat membantu anda dan orang lain berinteraksi dengan lebih berkesan. Berikut adalah beberapa petua mudah untuk berkompromi:
- Pertimbangkan semula motif anda. Sekali lagi, apabila anda menemui jalan buntu dengan seseorang, anda harus bertanya pada diri sendiri adakah anda tidak setuju kerana anda merasa lebih unggul atau rendah diri. Cuba berikan sedikit jika ada faktor-faktor yang mendorong perseteruan anda. Cuba cari jalan tengah yang memberi manfaat kepada semua orang yang terlibat.
- Tentukan apa yang penting. Ingatlah bahawa anda tidak bersendirian dalam satu pasukan. Apakah tujuan bersama yang dikejar oleh pasukan anda? Adakah anda bersedia melepaskan sedikit untuk membantu mencapai matlamat bersama?
- Menyedari bahawa berkompromi tidak bererti kalah. Bekerja dengan orang lain untuk mencapai matlamat sambil menyerahkan beberapa perkara kecil (seperti menjadi yang paling tepat atau dominan) sangat berbaloi. Pastikan pemboleh ubah yang sangat penting, seperti kepercayaan atau nilai peribadi anda, tidak pernah dikompromikan.
Langkah 2. Terima perbezaan pendapat
Kesal apabila orang lain mempunyai pandangan yang berbeza tidak akan mencapai apa-apa. Gesekan dalam kehidupan peribadi dan profesional juga boleh menyihatkan. Ada pepatah yang mengatakan "Sekiranya semua orang berfikir sama, seseorang tidak berfikir". Perkara yang sama berlaku dalam interaksi anda dengan orang lain. Sekiranya semua orang selalu bersetuju dengan anda, maka anda hanya akan mendapat satu pendapat. Walaupun mungkin menyeronokkan, ia sangat membatasi perkembangan peribadi dan kerjaya anda.
Ini tidak bermaksud anda harus bertengkar dengan pasangan atau rakan sekerja anda. Apa maksud pepatah adalah bahawa anda tidak perlu bersikap kasar dan memutuskan komunikasi setiap kali anda merasakan pendapat anda sedikit terancam. Kadang kala, mendengar sudut pandangan yang berbeza daripada pandangan anda boleh mencabar anda untuk melihat dunia dari perspektif yang berbeza
Langkah 3. Menarik minat orang lain
Daripada menghabiskan banyak masa interaksi untuk bercakap tentang diri anda, tertarik kepada orang yang anda ajak bicara. Menunjukkan minat yang tulus akan membuat anda lebih dari sekadar berusaha memaksa orang lain tertarik kepada anda. Terdapat banyak cara untuk menunjukkan minat kepada orang lain.
- Buat hubungan mata. Perhatikan pembesar suara. Jangan menyilangkan tangan dan kaki anda. Mendengar aktif adalah mendengar untuk difahami dan bukannya untuk menjawab. Sebelum berkongsi apa-apa tentang diri anda, ringkaskan apa yang orang lain katakan dan ajukan soalan untuk penjelasan seperti "Maksud anda …?"
- Gunakan nama pembicara anda. Tanyakan tentang sesuatu yang anda tahu adalah penting baginya, seperti anak-anaknya atau hobi kegemarannya. Ucapkan sesuatu seperti "Hai Astrid! Di mana anda melancong akhir-akhir ini?"
- Beri pujian. Ini mungkin mencabar, tetapi cubalah. Daripada menumpukan perhatian pada diri sendiri, arahkan tenaga anda ke arah luar. Cari perkara yang sangat anda hargai pada orang lain: penampilan mereka yang rapi, usaha atau keperibadian mereka. Contohnya, anda boleh mengatakan "Hai, tenaga anda untuk projek ini benar-benar berjangkit. Terima kasih!"
Bahagian 3 dari 3: Menyedari Ketika Ego di Main
Langkah 1. Tanya diri anda
Walaupun anda terus menghadapi masalah dengan orang di tempat kerja atau di rumah, anda mungkin mempunyai keraguan sama ada anda mempunyai masalah ego. Terdapat banyak jalan rumit yang dapat digunakan seseorang untuk menjelaskan egonya. Mungkin penjelasan terbaik adalah bahagian anda yang selalu lapar untuk mendapat pengiktirafan. Untuk mengetahui sama ada ego anda berperanan dalam situasi, tanyakan pada diri anda dua perkara:
- "Adakah saya merasa lebih hebat daripada orang lain?"
- "Adakah saya merasa rendah diri dengan orang lain?"
- Sekiranya anda menjawab "ya" untuk salah satu daripada dua soalan di atas, maka ego anda kemungkinan besar berperanan dalam tingkah laku anda. Mungkin masuk akal bagi anda bahawa merasa lebih unggul adalah tanda ego yang besar. Namun, anda mungkin tidak tahu bahawa perasaan rendah diri terhadap orang lain di sekitar anda juga boleh menjadi masalah ego.
Langkah 2. Perhatikan ketika anda menghadapi perselisihan
Orang dengan ego besar cenderung menghadapi masalah dengan orang lain yang memasuki wilayah yang mereka anggap sebagai domain mereka. Contohnya, rakan yang cuba memberikan sedikit maklumat mengenai bagaimana menyempurnakan teknik bermain badminton anda. Atau pengurus pejabat yang duduk di mejanya sepanjang hari dan merasakan dia dapat mengajar anda bagaimana melakukan pekerjaan yang lebih baik.
Sekiranya anda merasakan lonjakan emosi selepas situasi yang serupa dengan yang dinyatakan di atas, maka ego anda akan dimainkan. Anda mungkin akan marah apabila orang lain cuba mencadangkan perkara yang anda rasa sudah anda ketahui. Anda mungkin menolak bantuan. Apabila orang menawarkan idea berpotensi yang mengalahkan idea anda sendiri, anda akan mengabaikannya agar idea anda tidak tersesat
Langkah 3. Ketahui sama ada anda mudah tersinggung
Ego yang melambung mungkin tidak selalu jelas. Kadang-kadang, mempunyai ego yang besar ditunjukkan oleh seberapa cepat anda tersinggung dengan sudut pandang yang berbeza dari pandangan anda. Seseorang yang mempunyai ego yang besar cenderung berfikir bahawa dia mempunyai dan mengetahui segalanya. Apabila seseorang tidak bersetuju dengan pandangan anda atau mengkritiknya, anda merasa seolah-olah semua kecekapan anda dipersoalkan.
