Sekiranya anda tidak mempunyai kawan untuk beberapa sebab (contohnya sekolah, tempat kerja, tempat tinggal anda, atau perubahan gaya hidup baru), anda mungkin memikirkan cara untuk merasa bahagia. Sudah tentu anda boleh gembira! Hubungan sosial menjadikan kehidupan lebih memuaskan, tetapi untuk menikmati kehidupan yang bahagia, anda tidak perlu memerlukan persahabatan. Belajar bagaimana menjadi bahagia tanpa rakan dengan membina cinta diri, menjaga jadual anda dengan aktiviti positif, dan mengeratkan hubungan dengan orang lain dalam hidup anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Merasa Bahagia Dengan Diri Anda
Langkah 1. sedar bahawa anda berharga
Kadang-kadang, orang bergantung pada rakan untuk mengesahkan harga diri mereka. Anda mungkin merasa, "Sarah mengagumi saya. Saya mesti menjadi orang yang hebat "atau" Paling tidak saya dijemput ke semua pihak. " Pada hakikatnya, anda seharusnya dapat merasa bahagia dengan diri sendiri, tanpa mengira rakan yang anda ada dan berapa banyak rakan yang anda ada. Belajar untuk mengesahkan diri anda dan bukannya memerlukan orang lain untuk melakukannya.
- Contohnya, jika anda selalu bergantung pada rakan untuk membantu anda membuat keputusan yang besar, cuba buat keputusan anda sendiri dengan mempertimbangkan kebaikan dan keburukan.
- Sekiranya anda merasa bahawa diperlukan oleh rakan dapat menjadikan anda penting, cari cara lain yang anda masih boleh merasa seperti orang penting, seperti mengatakan penegasan positif atau menyertai aktiviti sukarelawan.
Langkah 2. Mula menjaga diri anda
Buat senarai aktiviti rawatan diri yang membolehkan anda memanjakan diri. Tambahkan aktiviti ini ke jadual harian anda. Penjagaan diri secara teratur dapat membuat anda merasa sihat secara emosional sehingga anda tidak perlu bergantung pada orang lain untuk merasa bahagia dan puas dengan diri sendiri.
- Cuba urut sendiri, lakukan yoga secara berkala, buat jurnal, atau jalankan anjing anda.
- Anda juga boleh menuliskan semua perkara yang anda sukai mengenai diri anda dan membacanya dengan kerap.
Langkah 3. Menyokong kesihatan fizikal dan kesejahteraan mental
Tunjukkan rasa cinta kepada diri sendiri dengan membina gaya hidup yang lebih sihat. Carilah cara yang dapat menyokong kesihatan dan kesejahteraan mental anda dengan lebih berkesan, seperti meningkatkan diet, bersenam lebih kerap, melawan tekanan, atau cukup tidur setiap malam.
- Mulakan diet yang lebih sihat dengan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran, mengurangkan pengambilan makanan yang diproses dan rendah nutrien, dan minum banyak air.
- Mulakan rutin senaman sesuai dengan gaya hidup anda, seperti membawa anjing anda berjalan-jalan di sekitar rumah, berjalan atau berlari di taman bandar, atau menikmati permainan sukan.
- Meringankan tekanan dengan mencuba aktiviti santai, seperti latihan pernafasan dalam atau relaksasi otot yang progresif.
- Meningkatkan kesihatan fizikal dan kesejahteraan mental adalah sesuatu yang perlu anda lakukan untuk diri anda kerana ia dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
Langkah 4. Ingat perkara yang patut anda syukuri
Anda mungkin merasa kecewa kerana tidak mempunyai rakan atau sering terjebak dengan corak pemikiran negatif. Bersyukur adalah amalan yang baik sehingga anda dapat menumpukan perhatian pada perkara positif dalam hidup, dan bukan pada perkara yang terasa "salah". Anda akan berasa lebih bahagia dan puas dengan hidup anda.
Mulakan amalan bersyukur dengan memperhatikan tiga perkara yang berjalan lancar atau patut disyukuri setiap hari. Anda boleh mencatat perkara ini dalam jurnal atau memuat turun aplikasi khas melalui gedung aplikasi telefon anda
Kaedah 2 dari 3: Menjaga kesibukan anda
Langkah 1. Belajar menikmati saat-saat "kesepian"
Sekiranya anda tidak suka menghabiskan masa bersendirian, akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk bahagia tanpa rakan. Buat komitmen untuk mula mencintai kesunyian dengan mencuba aktiviti yang menyeronokkan.
- Contohnya, jika anda merasa bosan menghabiskan masa bersendirian, buatlah senarai aktiviti menyeronokkan yang boleh anda lakukan sendiri. Aktiviti-aktiviti ini mungkin termasuk pergi ke konsert, menonton rancangan televisyen berturut-turut, membuat projek buatan sendiri, buku skrap, berkebun, membaca buku yang anda ingin selesaikan, dan menjelajah kawasan baru di bandar anda.
- Apabila anda bersendirian, luangkan masa untuk mencuba aktiviti dalam senarai. Lama kelamaan, anda dapat menikmati kesunyian.
Langkah 2. Lakukan perkara yang anda sukai
Rahsia hidup yang bahagia dan memuaskan adalah memanfaatkan setiap hari untuk melakukan apa yang anda sukai. Gunakan setiap hari untuk memenuhi minat dan minat anda. Fikirkan cara untuk memasukkan aktiviti ini dalam jadual atau kehidupan seharian anda.
Contohnya, jika anda gemar bermain piano, anda boleh menyertai kumpulan muzik atau menjadi sukarelawan untuk menjadi pemain piano di sebuah gereja. Sekiranya anda gemar menulis, cuba selesaikan cerpen atau novel pertama anda
Langkah 3. Cabar diri anda
Sebilangan orang cenderung menjauhi perkara-perkara sukar, tetapi cabaran sebenarnya menolong kita untuk tumbuh dan menikmati kehidupan. Nilaikan hidup anda dan cari cara kecil untuk mencabar diri sendiri.
Sebagai contoh, jika anda telah mengikuti rutin senaman yang sama selama setahun, nikmati suasana baru dengan mengikuti kelas latihan baru atau mencuba rutin senaman yang lain
Langkah 4. Memotivasikan diri dengan tujuan yang hebat
Memiliki tujuan yang mesti dicapai adalah aspek penting dalam menjalani kehidupan yang memuaskan. Matlamat memberi anda arah hidup dan mendorong anda untuk terus maju. Tambahan, setelah anda mencapai matlamat anda, anda akan merasa lebih berjaya dan yakin pada diri sendiri.
- Fikirkan matlamat atau matlamat yang anda lupakan pada masa lalu. Tetapkan tujuan kecil (tetapi masih bertujuan) yang berkaitan dengan tujuan tersebut, dan mulailah berusaha ke arahnya hari ini.
- Contohnya, mungkin anda ingin menjimatkan wang supaya anda dapat menjelajah dunia. Tentukan jumlah wang yang diperlukan dan buat rancangan untuk menabung untuk jangka masa tertentu. Gunakan masa lapang untuk mengetahui cara paling berpatutan untuk mengembara dunia.
Langkah 5. Teruskan belajar
Sibukkan diri dan menjalani kehidupan dengan bertindak seperti "pemula" dalam semua yang anda lakukan. Daftar untuk kelas baru atau baca buku yang membolehkan anda mempelajari perkara baru atau bahkan mencabar pemikiran lama.
Sebagai contoh, anda boleh meneroka prinsip agama yang berbeza, belajar bahasa baru, mencari pekerjaan sambilan di industri yang menarik, atau mendengar muzik atau membaca buku dari genre yang berbeza
Kaedah 3 dari 3: Membina Hubungan Lain
Langkah 1. Bersenang-senang dengan abang atau kakak anda
Sekiranya anda mempunyai saudara lelaki dan / atau saudara perempuan, anda mungkin mempunyai rakan baik yang berpotensi. Mereka telah mengenali anda seumur hidup mereka dan mungkin lebih memahami anda daripada yang anda fikirkan. Hubungi dan cuba mengeratkan hubungan anda dengan mereka.
Contohnya, jika anda mempunyai saudara perempuan yang tinggal di bandar lain untuk bersekolah, bersetuju dengan jadual biasa untuk menghubungi satu sama lain melalui Skype. Sekiranya saudara anda masih tinggal berdekatan (atau mungkin masih tinggal bersama anda), cubalah tradisi baru, seperti makan malam bersama pada hari Ahad
Langkah 2. Luangkan masa dengan ibu bapa anda
Sekiranya anda tidak mempunyai rakan, anda masih boleh menjalin hubungan yang sihat dengan orang lain dalam hidup anda, terutamanya ibu bapa anda. Walaupun hubungan ini tidak sama, anda masih boleh meneruskan hobi yang sama, berkongsi emosi anda, dan menghabiskan masa yang berkualiti dengan mereka.
- Kenali ibu dan / atau ayah anda dengan lebih baik dan cuba mencari jalan persamaan. Ajukan soalan seperti "Apa rancangan televisyen kegemaran anda?" atau "Adakah anda ingin menonton permainan sukan bersama saya pada hujung minggu ini?"
- Luangkan masa bersama dengan mencuba aktiviti seperti mencuci kereta atau berkongsi makanan.
Langkah 3. Sertailah kelab atau organisasi
Walaupun anda tidak mempunyai kawan, itu tidak bermakna anda harus menutup diri dari dunia. Anda masih boleh bersosial. Tunjukkan usaha sebenar untuk terus berhubung dengan orang lain yang mempunyai minat yang sama dengan menjadi ahli kelab atau organisasi tertentu.
Contohnya, jika anda seorang yang kreatif, cubalah bergabung dengan kelab seni di sekolah, atau paduan suara gereja jika anda suka menyanyi
Langkah 4. Bantu masyarakat setempat
Aktiviti sukarelawan adalah tempat yang tepat untuk melayani dan membina hubungan sosial baru dengan orang di sekitar tempat anda tinggal. Anda tidak perlu menjalin persahabatan dengan mereka, tetapi sekurang-kurangnya meluangkan masa dengan mereka membuat anda tidak merasa kesepian.
