Semasa remaja, pertumbuhan otot punggung dapat lebih cepat daripada bahagian badan yang lain. Ini sering berlaku pada remaja yang memasuki akil baligh lebih awal, tetapi ia juga disebabkan oleh faktor genetik. Apa pun penyebabnya, pantat besar membuat banyak remaja merasa tidak selesa kerana mereka merasa seperti pusat perhatian. Sekiranya anda mengalami ini, jangan risau! Tidak kira apa keadaan badan anda, anda dapat menjalani kehidupan seharian dengan memilih pakaian yang sesuai dan menyesuaikan gaya hidup anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Memakai Pakaian yang Sesuai (untuk Wanita Muda)
Langkah 1. Seimbangkan bahagian atas dan bawah badan
Badan atas yang menarik perhatian adalah cara yang pasti untuk menyamarkan pantat besar. Untuk itu, pakai blaus yang menjadikan bahu dan dada kelihatan lebih besar atau lebih menarik. Oleh itu, pantat besar tidak lagi menarik perhatian. Selain itu, gaya fesyen ini menjadikan bahagian atas dan bawah badan lebih seimbang dan berkadar.
- Pakai blaus yang warna dan coraknya menarik, tetapi tidak melekit. Pilih blaus dengan warna dan motif yang menarik sehingga perhatian ditarik ke bahagian atas yang dipakai.
- Beli blaus dengan garis leher melintang. Selain menarik perhatian, model blaus ini menjadikan pinggang kelihatan langsing.
- Pakai lengan belon sehingga bahu kelihatan lebar untuk membuat siluet berkadar antara badan atas dan punggung sehingga bentuk badannya kelihatan seperti jam pasir.
- Beli kalung dan selendang. Sediakan 2 aksesori yang paling berkesan untuk menyamarkan punggung besar, iaitu kalung (terutama yang besar) kerana mata anda tertumpu pada bahagian atas badan dan leher dan selendang leher kerana menjadikan bahu anda kelihatan lebar.
Langkah 2. Sembunyikan ukuran punggung
Sekiranya anda lebih suka menyamarkan ukuran pantat anda agar kelihatan lebih kecil daripada yang sebenarnya, pakai skirt atau seluar gelap. Pakai bahagian atas yang panjang (termasuk jaket dan sweater) untuk menutup punggung anda. Mata akan tertumpu pada bahagian bawah baju sehingga pantat diabaikan.
- Pakaian model sangat berkesan untuk menyembunyikan pantat. Jadi, beli beberapa pakaian model A yang anda suka. Pakaian model adalah pakaian yang paling sesuai jika anda memilih untuk melengkapkan koleksi pakaian anda.
- Beli korset atau seluar dalam yang berfungsi untuk melancarkan pinggang, punggung, dan paha sehingga badan kelihatan lebih langsing.
- Cari bahagian atas dengan ciri menegak, seperti ritsleting dan lipit, kerana ia menjadikan pinggang dan punggung kelihatan lebih langsing.
Langkah 3. Bersikap selektif semasa memilih seluar
Cari seluar dengan poket belakang besar, pinggang rendah (gaya hipster), dan kaki lebar. Poket belakang mampu mengalihkan perhatian mata, pinggang rendah menjadikan punggung kelihatan lebih kecil, kaki lebar menjadikan siluet badan lebih berkadar. Sekiranya anda cuba mengalihkan perhatian dari pinggul, jangan memakai seluar atau legging ketat yang meruncing di pergelangan kaki.
- Pakai seluar pendek atau seluar dengan tali pinggang sedikit di atas pusar untuk penampilan klasik. Seluar dengan pinggang tinggi menjadikan punggung dan badan atas tidak dibatasi oleh garis mendatar di pinggang sehingga punggung bawah dan punggung tidak terdedah.
- Semasa membeli seluar jeans, cari seluar A atau boot. Jangan membeli seluar yang mempunyai banyak hiasan atau motif yang mencolok, terutama pada bahagian pantat. Pastikan anda memilih seluar yang dapat mengurangkan ukuran punggung, dan bukannya yang menarik perhatian.
Langkah 4. Beli skirt bawah kanan
Menurut nasihat dalam artikel gaya fesyen lain, pastikan ukuran skirt sesuai dengan pinggul dan lilitan pinggang anda. Jangan biarkan lonjakan lemak di pinggang membuat orang berminat melihat pantat anda kerana ukuran skirt yang tidak sesuai dengan badan. Rok bawah pensil sangat sesuai untuk pinggul lebar kerana menjadikan bentuk badan lebih berkadar. Rok bawah lurus sangat berkesan menyembunyikan punggung dan mengalihkan perhatian ke kaki.
Bahagian 2 dari 4: Memakai Pakaian yang Sesuai (untuk Lelaki Muda)
Langkah 1. Pakai seluar dalam yang berfungsi membentuk badan bawah
Seluar pendek dan seluar boxer untuk berbasikal boleh memampatkan punggung dan paha atas sehingga kelihatan lebih langsing dan kencang. Walau apa pun, pakai seluar dalam yang sedikit ketat, tetapi tidak membonjol. Semasa memakai seluar, bonjolan dapat dilihat sehingga pantat kelihatan pelik.
Langkah 2. Beli seluar yang betul
Perkara yang paling penting untuk diketahui ketika cuba menyembunyikan pantat besar: seluar dengan ukuran dan model yang tepat sangat berkesan dalam membentuk dan menyembunyikan pantat. Sebagai panduan, beli seluar yang sesuai di pinggang (punggung kelihatan panjang jika pinggang terlalu tinggi) dan jangan beli seluar atau legging yang ketat.
- Semasa membeli seluar jeans, cari model potongan but, tukang kayu, pekerja, atau pakaian santai. Modelnya tidak ketat pada pinggang dan kaki sehingga siluet badan berbentuk garis menegak lurus.
- Semasa memilih seluar, elakkan seluar lipit kerana menarik orang ke pinggul anda dan menjadikan punggung anda kelihatan lebih besar daripada yang sebenarnya. Pilih seluar panjang yang mempunyai perut rata kerana ia menjadikan pinggang kelihatan langsing.
Langkah 3. Beli t-shirt yang sesuai dengan badan anda
Jangan menganggap bahawa memakai t-shirt yang sangat longgar menjadikan bahagian atas badan anda kelihatan lebih besar dan lebih sesuai dengan punggung anda. Malangnya, baju yang longgar menjadikan badan kelihatan gemuk dan tidak menarik. Walaupun memakai seluar yang betul dan tali pinggang tidak terlalu ketat, cari t-shirt yang berakhir tepat di mana punggung bawah memenuhi bokong untuk membuat siluet garis lurus menegak.
Jangan menganggap bahawa ukuran pakaian yang betul adalah ketat. Baju yang sangat ketat menjadikan punggungnya menonjol sehingga terkena. Oleh itu, pakai baju yang membuat bahagian depan dan belakang badan kelihatan sama rata, dan bukannya baju yang longgar atau berkerut
Langkah 4. Jangan memasukkan baju ke dalam seluar
Malangnya, gaya fesyen ini tidak sesuai untuk perniagaan atau acara rasmi. Semasa memakai kemeja butang dan berkolar, jangan memasukkan baju ke dalam seluar anda kerana itu menjadikan kemeja kelihatan sempit dan batang tubuh kelihatan pendek, sehingga kelihatan seperti pantat yang menonjol. Sebagai gantinya, biarkan baju sedikit longgar di pinggang dan pinggul untuk membuat siluet lurus yang sampai ke punggung.
Jangan memakai kemeja butang yang sesuai. Baju ketat menjadikan batang tubuh kelihatan seperti dibalut dengan kain sehingga punggung kelihatan lebih besar
Langkah 5. Pakai kasut yang menarik perhatian
Tidak seperti wanita muda, lelaki muda tidak mempunyai banyak pilihan untuk menyembunyikan pantat besar mereka. Namun, kasut berkilat boleh menjadi senjata ampuh untuk lelaki muda. Apabila anda memakai kasut yang menarik dan menarik perhatian, orang lain segera melihat kasut anda dan mengabaikan pantat anda. Anda bebas memakai kasut apa pun, tetapi pilihlah yang sesuai dengan pakaian anda.
Bahagian 3 dari 4: Mengubah Gaya Hidup
Langkah 1. Biasakan melakukan senaman secara teratur
Anda boleh mengetatkan semua kumpulan otot, termasuk glute anda, dengan bersenam, sama ada anda melakukan kardio, mengangkat berat, berjalan, atau berjoging. Daripada hanya mempunyai pantat besar, pantat yang kukuh dan cantik jauh lebih baik. Untuk itu, anda boleh berlatih membina otot punggung mengikut arahan berikut.
- Postur jongkok adalah latihan yang sangat praktikal untuk menegangkan dan mengetatkan otot punggung. Berita baiknya ialah squat dapat dilakukan tanpa peralatan.
- Selain melatih pantat, anda perlu melatih pinggang dan kaki agar badan anda lebih berkadar. Lakukan pergerakan yang melatih semua kumpulan otot untuk hasil maksimum.
Langkah 2. Luangkan masa untuk berlatih yoga
Sekiranya anda mempunyai masa lapang, latihan yoga berguna untuk menguatkan semua kumpulan otot dan meningkatkan kelenturan badan. Lakukan postur yoga yang berfungsi untuk otot punggung, paha, dan punggung bawah. Selain mudah dipelajari, latihan yoga dapat dilakukan di rumah jika anda tidak suka bersenam di gimnasium.
Langkah 3. Sapukan diet yang sihat.
Selain berolahraga untuk membentuk tubuh, diet yang sihat dapat mengurangkan lilitan pinggang dan melangsingkan badan, termasuk melatih otot-otot punggung untuk menjadikannya lebih kecil dan lebih padat. Setiap orang menafsirkan diet yang sihat dengan cara yang berbeza. Jadi, luangkan masa untuk berjumpa doktor untuk mengetahui cara terbaik untuk mengurangkan pantat anda dengan berdiet. Anda boleh mempunyai pantat cantik yang menarik dengan menggabungkan diet yang sihat dan melaksanakan program kecergasan yang konsisten.
Bahagian 4 dari 4: Menerima Tubuh Anda Seolah-olah
Langkah 1. Jadilah orang yang yakin
Malangnya, kita tidak boleh menolak atau memilih bentuk badan yang kita mahukan. Belajar untuk menerima diri anda sebagaimana adanya dan jangan ragu untuk menghargainya. Walaupun pantat besar membimbangkan anda, ingat bahawa anda tidak bersendirian. Sebenarnya, banyak orang menganggap pantat besar menjadi menarik. Sebab mengapa pengganggu mengejek anda, ternyata membuat orang lain meminta anda keluar. Jangan biarkan bentuk badan anda menentukan gaya hidup anda kerana sebenarnya adalah sebaliknya, gaya hidup anda menentukan bentuk badan anda.
Langkah 2. Membentuk pemikiran positif
Remaja penuh dengan perkara-perkara yang berlebihan dan berlebihan, terutama bentuk badan. Anda fikir anda mempunyai pantat besar, tetapi sebenarnya, anda hanya risau dan bimbang dengan apa yang difikirkan oleh orang lain. Sekiranya anda benar-benar terganggu dengan hal ini, dapatkan pendapat pihak ketiga yang berkecuali, seperti doktor atau kaunselor.
Langkah 3. Fokus pada masa depan anda
Dalam tempoh pertumbuhan anda, anda akan terus berubah. Tubuh anda akan terbentuk mengikut gaya hidup anda dan memerlukan masa untuk menyesuaikan diri. Apa yang kelihatan pelik atau tidak menarik hari ini mungkin menjadi cantik dan menawan kemudian. Belajarlah untuk menerima keadaan fizikal anda sekarang, tetapi jangan tunggu perubahan berlaku sebagai alasan untuk berdiam diri. Inilah masanya untuk bersikap proaktif sekiranya anda ingin melakukan perubahan yang anda mahukan.
