Anda boleh menggunakan pelbagai petua sekiranya anda ingin menjadi atlet. Artikel ini menerangkan bagaimana!
Langkah
Langkah 1. Pilih sukan yang anda gemari
Anda akan merasa bosan dan bosan sehingga anda mahu berhenti berlatih sekiranya memilih sukan yang tidak anda minati.
Tentukan pilihan anda: mahu bersenam secara individu atau berpasukan. Setiap pilihan mempunyai positif dan negatif. Jadi, pertimbangkan dengan teliti sebelum membuat pilihan. Sekiranya anda ingin bersukan sebagai satu pasukan, sertai kelab, seperti kelab bola sepak, futsal, bola tampar, atau bola keranjang. Tenis dan badminton adalah sukan individu yang sangat diminati
Langkah 2. Cari maklumat terperinci mengenai sukan yang dipilih
Setelah membuat pilihan, pelajari perkara-perkara mengenai sukan ini (dengan mencari maklumat, membaca buku, atau cara lain di internet). Luangkan masa untuk mempelajari strategi dan teknik baru dari pelatih atau orang yang berpengalaman.
Langkah 3. Persiapkan diri secara fizikal dan mental
Berusahalah untuk meningkatkan kemahiran anda, menerima kritikan yang membina, dan bersikap gigih. Sebagai contoh, jika anda ingin menjadi pemain tenis profesional, jangan berharap dapat membuat servis yang sempurna tanpa berlatih dengan tekun. Kenali kekuatan dan kelemahan anda dan gunakan maklumat ini untuk mengembangkan diri.
Langkah 4. Berlatih secara konsisten
Anda mesti berlatih secara berkala jika anda ingin pandai sukan tertentu. Selain memahami maklumat mengenai sukan anda, cari otot yang perlu anda latih agar anda dapat memenangi pertandingan. Sukan yang berbeza memerlukan kekuatan otot yang berbeza.
Langkah 5. Sapukan diet yang sihat.
Rutin senaman mesti disokong oleh diet yang sihat. Jangan menjalankan program diet yang tidak baik untuk kesihatan. Jangan memesan makanan yang dipromosikan di TV. Cari maklumat mengenai pola makan yang sihat dan terapkan dengan mengambil semua kumpulan makanan di bahagian yang betul untuk menjaga kesihatan.
Langkah 6. Ketahui bahawa anda tidak memerlukan formula tertentu untuk menjadi atlet yang berpengalaman
Anda hanya perlu melakukan perkara berikut: mencari maklumat, mengembangkan kemahiran, berlatih, mengamalkan diet yang sihat. Cabarannya adalah melaksanakan rancangan secara konsisten dan menunjukkan ketekunan. Suatu hari, perjuangan anda akan terbayar!
Langkah 7. Sertailah pasukan sukan atau liga
Hubungi pusat rekreasi atau kakitangan pentadbiran sekolah untuk maklumat mengenai pasukan sukan yang anda minati. Sekiranya ada, minta tarikh ujibakat untuk ahli baru. Bersedia untuk memanfaatkan kemahiran yang baru anda kuasai!
Langkah 8. Pertimbangkan sukan lain untuk mencuba aktiviti baru atau berbeza
Ramai orang gagal menjadi atlet kerana merasa bosan dengan sukan atau program senaman yang dijalankan. Sekiranya anda mengalami ini, buka minda anda dan terokai pilihan lain.
Petua
- Ingat bahawa anda tidak boleh menjadi atlet yang berjaya dalam semalam. Oleh itu, pilih sukan yang menarik minat anda dan berlatih dengan tekun!
- Pastikan anda memilih sukan mengikut hobi anda. Jika tidak, latihan akan berhenti di pertengahan jalan sehingga impian menjadi atlet tidak menjadi kenyataan.
- Jangan mudah berputus asa! Sukan tertentu terasa lebih mencabar dan ada orang yang menjadi atlet kerana bakat semula jadi, tetapi bagi banyak orang, menjadi atlet bukanlah sesuatu yang mudah. Oleh itu, berlatihlah dengan tekun untuk meningkatkan kemahiran agar aktiviti sukan terasa lebih menyeronokkan! Apabila anda mula berlatih, pilih gerakan mudah dan kemudian tingkatkan secara beransur-ansur sehingga anda dapat melakukan gerakan yang lebih mencabar!
- Menjadi atlet tidak bermaksud anda harus cemerlang dalam sukan tertentu. Sebaliknya, tentukan sukan yang menarik minat anda, tingkatkan pengetahuan anda, dan berlatih secara konsisten.
- Sekiranya anda masih bersekolah, pastikan anda mendapat markah tinggi. Secara amnya, pelajar yang mendapat gred rendah atau pencapaian akademik yang menurun tidak dibenarkan mengambil bahagian dalam aktiviti sukan, seperti pertandingan atau latihan di sekolah. Oleh itu, pastikan impian untuk menjadi atlet disokong oleh nilai yang baik. Sekiranya prestasi akademik anda tidak memuaskan atau syarat audisi belum dipenuhi, belajarlah lebih gigih atau uji bakat tahun depan.
- Bagi mereka yang tidak suka bersenam, luangkan masa untuk melakukan push up beberapa kali sehari atau berlari di treadmill di rumah.
Amaran
- Jangan terlalu banyak bekerja sendiri jika ini latihan kali pertama anda. Ingat bahawa meningkatkan kemahiran dan kekuatan fizikal memerlukan masa dan latihan yang konsisten.
- Pastikan anda memilih sukan tertentu kerana ia menyeronokkan!
- Jangan bersenam hanya untuk memenuhi keinginan orang lain.
- Jangan sombong bersenam.
- Berhenti jika otot sakit untuk mengelakkan kecederaan.
- Berunding dengan doktor anda sebelum memulakan program latihan fizikal yang baru.
- Jangan berlebihan sehingga anda letih.
