Terdapat banyak cara untuk melakukan hipnosis. Artikel ini akan menerangkan sebahagian daripadanya.
Langkah
Langkah 1. Untuk memulakan hipnosis, gunakan induksi dengan menurunkan tangan anda
Untuk meneruskan hipnosis, ikuti kaedah hipnosis yang mendalam, yang juga dijelaskan di bawah.
Kaedah 1 dari 3: Tangan Menurunkan Induksi
Langkah 1. Tanya subjek yang akan anda hipnotis untuk duduk di kerusi yang selesa (jika boleh)
Minta subjek untuk bersandar di bahagian belakang kerusi dan menyatukan lutut. Pastikan subjek tidak berdiri - kerana selepas hipnosis, mereka akan berasa santai sehingga anda perlu menangkapnya!
Langkah 2. Yakinkan subjek mengenai keselamatan hipnosis, dan tidak akan menyebabkan kerosakan pada otak
Langkah 3. Angkat tangannya dan angkat terus ke atas tangan anda
Tapak tangan anda akan menyentuh dan bahagian belakang tangan anda akan berada di atas meja, dengan tangan mereka disandarkan pada tangan anda.
Langkah 4. Beritahu dia untuk menekan tangan anda sekeras yang anda boleh (dalam had tertentu) sambil melihat titik di belakang dahi anda
Pastikan subjek betul-betul tertumpu pada satu titik itu, sehingga tangan anda tetap berada di bawah.
Langkah 5. Selepas beberapa ketika, mengalihkan perhatiannya
Suruh dia mengeja namanya sendiri secara terbalik, atau menyanyikan lagu abjad. Apabila fokusnya terganggu, anda perlu melakukan tiga perkara berikut dengan cepat:
- Tarik tangan anda dari tangannya secepat dan lancar
- Ucapkan perkataan "Tidur!" dengan suara yang kuat
- Tolak subjek ke belakang sedikit, menekan bahu mereka dengan telapak tangan anda.
Langkah 6. Subjek kini tidak sedarkan diri
Terus mendalamkan hipnosis (panduan di bawah).
Kaedah 2 dari 3: Mendalami Hipnosis
Langkah 1. Tubuh subjek hipnosis anda sekarang harus dibongkokkan ke depan di tempat duduknya
Walau bagaimanapun, subjek tidak akan berada dalam kedudukan ini terlalu lama, jadi anda harus melakukan langkah-langkah ini sejurus selepas induksi.
Langkah 2. Letakkan tangan anda di belakang lehernya dan mula menggegarkan kepalanya dari sisi ke sisi
Semasa anda berada, ucapkan ayat seperti ini berulang kali:
- "Semakin saya menggegarkan kepalamu, semakin dalam dan lena kamu akan tertidur."
- "Semakin aku mengayunkan kepalamu, semakin dalam dan tidur kamu semakin selesa kamu akan merasa, semakin baik kamu akan merasa, semakin dalam kamu tidur …"
Langkah 3. Terus ulangi ayat ini
Sekiranya kepalanya berada di pangkuan anda, angkat dengan berhati-hati, sehingga terhuyung-huyung di sisinya. Pastikan subjeknya baik-baik saja, dan bisikkan dengan lembut kepadanya agar tetap tenang.
Langkah 4. Countdown sangat mustahak untuk hipnosis sempurna - gunakan pilihan berikut untuk memperdalam kelonggaran subjek hipnosis anda
- "Anda tidur dan tidur lebih nyenyak sekarang. Ketika saya menghitung dari 10 hingga 0, anda akan merasakan badan anda tidur lebih dalam dan lebih dalam. Apabila saya mencapai 0, anda akan berehat sepenuhnya dan tidur nyenyak.
-
Atau, gunakan undur ini:
- 10, anda berasa santai,
- 9, tidur lebih dalam dan lebih dalam,
- 8, bagus, teruskan,
- 7, dengan setiap nombor yang saya katakan, anda akan tidur lebih nyenyak,
- 6, lebih dalam, bagus,
- 5, lebih jauh dan lebih jauh, berehat sepenuhnya sekarang,
- 4, 3, bagus, anda sangat baik,
- 2, lebih jauh dari dunia,
- 1, 0. sekarang anda tidur sepenuhnya.
Kaedah 3 dari 3: Memperdalam Hipnosis Pilihan
Langkah 1. Beritahu dia bahawa subjek berada di puncak tangga besar dan akan turun dengan perlahan
Dengan setiap tahap yang dilaluinya, subjek akan masuk dan masuk lebih dalam dan lebih santai (seperti undur pada kaedah sebelumnya). Ketika subjek sampai di tingkat bawah, ada pintu di hadapannya. Minta subjek keluar melalui pintu dan masuk ke bilik berpusing. Beritahu dia bahawa semasa subjek berada di ruangan ini, subjeknya dihipnotis, sama ada subjek itu terjaga atau tidur.
Langkah 2. Pada ketika ini, adalah idea yang baik untuk memasukkan sesuatu yang meyakinkan
Pada dasarnya inilah yang membuktikan subjek hipnosis anda bahawa subjek tersebut berada dalam hipnosis mendalam. Yang paling biasa adalah mata. Ulangi ayat berikut kepada subjek hipnosis anda beberapa kali.
Sekarang matamu tertutup. Matamu sangat letih dan mengantuk sehingga tidak dapat dibuka. Semakin kamu berusaha membukanya, semakin ketat mata kamu akan ditutup
Langkah 3. Sekarang minta subjek membuka matanya
Pastikan bahawa subjek TIDAK AKAN membukanya, dan sahkan kegagalan ini kepadanya. Sekiranya semuanya berjalan lancar, kelopak matanya akan bergerak sedikit tetapi tidak terbuka. Sekiranya mereka membuka mata, jangan panik - ungkapkan semula mereka dengan yakin bahawa jika mereka berkedip kembali, mata mereka akan menjadi sepuluh kali lebih berat.
Langkah 4. Sekarang beri perintah (dengan nada memerintah pada ketika ini) bahawa apabila anda mengucapkan perkataan "tidur" dan menjentikkan jari anda, subjek akan kembali tidur nyenyak dua kali lebih lama dari sebelumnya
Beritahu dia bahawa tubuhnya akan merasa lumpuh dan santai sepenuhnya. Beritahu dia subjek akan kembali ke bilik berputar setiap kali anda menjentikkan jari dan subjek akan semakin mendalam setiap kali subjek kembali.
Langkah 5. Sekarang, bersenang-senang dengannya
Setelah anda menentukan apa yang akan anda perintahkan kepadanya, katakan bahawa apabila anda mengira tiga, subjek akan bangun dan _. Anda boleh membuatnya melakukan apa sahaja yang anda mahukan (pastikan anda membaca peringatan terlebih dahulu!) Sentiasa yakin dan JANGAN PANIK!
Langkah 6. Setelah selesai, kembalikan subjek ke bilik berpusing
Katakan bahawa subjek akan segera meninggalkan bilik, tetapi akan tetap santai seperti sebelumnya. Anda mungkin perlu menyebut ayat berikut:
-
Anda akan segera sadar, tetapi tetap santai dan selesa. Ketika bangun tidur, anda akan bertenaga, seolah-olah anda telah minum 10 cawan kopi, tetapi tanpa kesan sampingan. Anda akan merasa baik, merasa lebih baik daripada sebelumnya. Saya akan mula dikira. Apabila saya mencapai nombor 10, anda akan bangun dari tidur anda. Apabila saya, dan HANYA SAYA, menjentikkan jari anda, anda akan kembali ke bilik berpusing yang santai.
Apabila saya membangunkan anda, anda akan merasa segar."
Langkah 7. Mula hitung mundur sekarang, dan semasa anda mengira, buat suara anda lebih kuat dan kuat
Apabila anda mencapai 10, tunggu beberapa saat. Sekiranya subjek belum terjaga, JANGAN panik! Ulangi ayat di atas dan cuba lagi.
Langkah 8. Anda tidak perlu mengucapkan ayat tebal di atas - jika anda mahu menghipnotis subjek dengan mudah sekali lagi kemudian, jika tidak, katakan saja
Petua
- Lakukan dengan yakin !!! Anda mungkin merasa pelik pada mulanya, tetapi jangan biarkan ini mengganggu anda. Sekiranya anda yakin ini akan berjaya, ia mungkin akan berlaku.
- Sekiranya seseorang tidak mahu dihipnotis atau takut untuk melakukannya, kemungkinan anda tidak akan dapat melakukannya. Walaupun tidak mustahil, ia akan sangat sukar dilakukan.
- Semasa menghipnotis seseorang untuk pertama kalinya, pastikan subjeknya adalah orang yang anda percayai, dan yang lebih penting, subjek mempercayai anda.
- Buat subjek percaya bahawa anda boleh melakukannya. Sekiranya ini kali pertama anda melakukannya, katakan bahawa anda pernah melakukan ini kepada orang lain sebelum ini.
Amaran
- Dalam keadaan apa pun anda meminta seseorang untuk menjadi versi diri mereka yang lebih muda. Ini dapat mengembalikan kenangan tersimpan yang boleh menjadi trauma.
- Tanggungjawab atas permintaan anda untuk subjek hipnosis. Contohnya, jangan minta seseorang yang patah kaki melompat ke belakang. Jangan meminta SIAPA untuk melakukan perkara yang berbahaya sama sekali! Berlatih menggunakan akal anda dalam menentukan apa yang anda minta.
- Sentiasa mengawal diri. Percaya pada diri sendiri dan bertindak seperti anda tahu apa yang anda lakukan. Terdapat kes di mana orang yang menghipnotis meminta subjek hipnotik untuk bangun semula dan tidak berjaya. Ini membuat hipnotis panik sehingga subjek yang menghipnotis percaya bahawa subjek tidak dapat bangun.
