Pepatah bahawa anda tidak akan benar-benar "bersedia" untuk mempunyai anak adalah klise. Namun, memulakan keluarga adalah permulaan perubahan besar yang akan anda lakukan dalam hidup anda, dan anda harus meluangkan masa untuk mempersiapkan dan merancangnya. Berfikir mempunyai anak? Mulakan dengan langkah pertama di bawah.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Siapkan Secara Mental
Langkah 1. Buat keputusan
Langkah pertama adalah membuat keputusan, secara bebas dan sendiri, sama ada anda mahu mempunyai anak. Adakah anda sanggup memikul tanggungjawab terhadap manusia lain? Adakah anda bersedia melakukan pengorbanan yang diperlukan untuk membesarkan anak? Adakah anda benar-benar mahu menjadi ibu bapa?
Pertimbangkan juga sama ada anda ingin mempunyai lebih daripada satu anak. Sudah tentu, orang akan berubah fikiran dari masa ke masa. Tetapi mengetahui berapa banyak anak yang anda mahukan akan membantu anda merancang keluarga anda dengan berkesan
Langkah 2. Bercakap dengan pasangan anda
Sekiranya anda mempunyai pasangan, anda harus berbincang dengan orang ini mengenai rancangan anda; bagaimanapun, mempunyai keluarga adalah sesuatu yang perlu anda lakukan bersama. Anda berdua perlu merasa bersedia untuk memulakan keluarga; jika tidak, mungkin ini bukan masa yang tepat.
- Bincangkan rancangan anda untuk membesarkan anak. Ibu bapa anda macam mana? Kaedah pendidikan dan disiplin apa yang akan anda gunakan? Apakah jenis orang yang anda mahukan anak anda?
- Bincangkan topik yang berpotensi memecahbelahkan seperti agama. Sekiranya anda dan pasangan anda mempunyai latar belakang agama yang berbeza, anda harus berusaha membuat keputusan terlebih dahulu bagaimana anda akan menangani masalah tersebut. Dalam agama apa anda akan membesarkan anak anda? Apa yang akan anda ajarkan kepada anak anda mengenai agama?
Langkah 3. Fikirkan bagaimana anda akan menyeimbangkan keluarga dan pekerjaan anda
Kehamilan dan ibu bapa tentunya akan mempengaruhi kerjaya anda. Bergantung pada pekerjaan anda sekarang, anda mungkin perlu mempertimbangkan sama ada anda dapat mengimbangkan tanggungjawab kerjaya anda dengan kehidupan keluarga anda. Sekiranya anda bercadang untuk kembali bekerja setelah anak anda dilahirkan, pertimbangkan:
- Bagaimana kehamilan dan pemulihan selepas bersalin mempengaruhi kerjaya anda
- Adakah jenis waktu bekerja membolehkan anda menjadi ibu bapa yang aktif dan terlibat.
- Siapa yang akan menjaga anak anda semasa anda bekerja.
- Bolehkah anda membayar untuk penjagaan anak?
Langkah 4. Pertimbangkan bahawa keibubapaan akan mempengaruhi kehidupan sosial anda
Apabila anda mempunyai anak, kehidupan sosial anda akan berubah. Akan menjadi lebih sukar untuk keluar pada waktu malam, dan anda mungkin merasa terlalu letih atau terlalu sibuk dengan masalah di rumah untuk cuba keluar. Anda mungkin jarang melihat rakan anda, terutama mereka yang tidak mempunyai anak. Perjalanan atau perjalanan juga akan menjadi lebih rumit.
Langkah 5. Bersikap realistik mengenai bagaimana ibu bapa anda akan mempengaruhi hubungan anda
Keibubapaan akan mengukuhkan ikatan anda dan mengeratkan hubungan anda, tetapi ia juga akan mengubah masa anda bersama. Masa dan kasih sayang anda harus dikongsi dengan pasangan dan anak-anak anda, dan anak-anak anda sering harus mendahulukan: keperluan mereka akan didahulukan. Anda harus bekerja lebih keras untuk meluangkan masa untuk percintaan dan seks.
Langkah 6. Buat senarai "yang harus dilakukan" sebelum hamil
Fikirkan perkara yang ingin anda lakukan sebelum memulakan keluarga anda, dan cuba lakukan seberapa banyak yang anda boleh selagi anda boleh. Contohnya, pertimbangkan:
- Melancong atau melancong, terutama ke destinasi eksotik dan romantik.
- Nikmati pesta dan hiburan malam.
- Nikmati kemewahan seperti urutan, rawatan salun dan membeli-belah.
- Mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan.
- Capai tonggak penting dalam kerjaya.
Langkah 7. Didik diri anda mengenai kehamilan dan ibu bapa
Sebelum anda hamil, baca terus dan lakukan kajian mengenai kehamilan, penjagaan pranatal, penjagaan bayi, dan keibubapaan. Ketahui apa yang anda hadapi! Anda akan lebih bersedia untuk menghadapi cabaran yang anda fikirkan lebih awal.
Langkah 8. Tentukan sama ada anda perlu bergerak
Bergantung pada keadaan hidup anda, anda mungkin perlu berpindah ke lokasi yang lebih baik atau lebih besar. Fikirkan tentang:
- Adakah anda mempunyai cukup ruang. Adakah anak-anak akan mempunyai bilik sendiri? Apa pendapat anda jika mereka berkongsi bilik tidur? Adakah anda mempunyai ruang simpanan barang mereka?
- Adakah rumah anda terletak dengan selesa. Adakah berdekatan dengan sekolah dan kawasan rekreasi yang baik? Adakah terdapat taman dan tempat selamat untuk bermain?
- Adakah terdapat keluarga dan rakan-rakan berhampiran rumahnya. Apabila anda mempunyai bayi, berada di sekitar orang yang anda sayangi akan membantu. Pertimbangkan juga sama ada anda ingin berada di sekitar rakan dan ahli keluarga yang lain.
Langkah 9. Rancang perbezaan usia antara anak-anak anda
Tidak mungkin memilih dengan tepat sejauh mana jarak usia anak-anak anda, tetapi ada baiknya anda memikirkan sama ada anda mahu anak anda berumur dekat atau tidak.
- Apabila kanak-kanak tidak berjauhan dalam usia, mereka akan mempunyai banyak persamaan dan menikmati banyak aktiviti yang sama. Mereka akan membesar bersama. Namun, mempunyai lebih dari satu anak kecil pada satu masa boleh menjadi sangat membebankan bagi anda, terutamanya dalam beberapa tahun pertama.
- Apabila kanak-kanak berjauhan dalam usia, mereka akan mempunyai persamaan yang lebih sedikit dan kelihatan kurang dekat seperti adik beradik. Walau bagaimanapun, mungkin kurang tekanan untuk mempunyai satu anak kecil pada satu masa, dan jika anda menunggu untuk memiliki anak kedua, anak pertama mungkin dapat membantu dan berperan sebagai panutan.
Bahagian 2 dari 3: Menyiapkan Diri Anda Secara Kewangan
Langkah 1. Cuba tambah pendapatan anda
Sekiranya mungkin, sebelum anda mula hamil, pertimbangkan untuk bekerja lebih masa atau melakukan pekerjaan yang ganjil untuk mengumpulkan sejumlah wang tambahan. Mempunyai keluarga itu mahal - selalunya lebih banyak daripada yang disedari orang. Menambah pendapatan anda sekarang akan membantu mengimbangi kos masa depan.
Langkah 2. Fikirkan kos melahirkan anak
Anak-anak mahal. Anda perlu membeli barang keperluan (buaian, kereta bayi, tempat duduk kereta, kerusi tinggi untuk bayi, dan sejenisnya), pakaian, lampin, dan peralatan makan. Sebaik-baiknya, anda harus meneliti kos barang-barang ini di kawasan anda sebelum cuba hamil.
Langkah 3. Pertimbangkan kos penjagaan dan pendidikan anak
Sekiranya anda bercadang untuk kembali bekerja, anda perlu mencari pusat jagaan kanak-kanak yang berkualiti. Bergantung pada kawasan anda, anda mungkin juga perlu membayar pendidikan anak anda ketika dia mencapai usia sekolah. Ini adalah perbelanjaan utama yang perlu difikirkan sebelum memulakan keluarga.
Sekiranya anda merancang untuk menggunakan penyedia penjagaan kanak-kanak, pastikan untuk mencari yang mempunyai lesen sepenuhnya. Melakukannya akan membantu memastikan bahawa anda dapat memotong beberapa perbelanjaan dari pendapatan bercukai anda
Langkah 4. Rancang pengurangan pendapatan anda
Walaupun anda bercadang untuk kembali bekerja setelah kelahiran bayi anda, kemungkinan semasa dan selepas kehamilan anda akan kehilangan pekerjaan kerana pelbagai sebab. Di samping itu, bergantung pada pekerjaan anda, anda mungkin tidak dibayar untuk cuti bersalin anda.
Langkah 5. Simpan sebanyak mungkin
Semasa anda merancang untuk mempunyai anak, anda harus mula menyimpan wang sebanyak mungkin. Melakukannya akan membantu mengimbangi kos masa depan. Ini juga akan membuat anda merasa lebih selesa dan aman dalam keputusan untuk memulakan keluarga.
Langkah 6. Lihat kemungkinan untuk bekerja dari rumah
Sekiranya pekerjaan anda membenarkannya, bekerja dari rumah mungkin dapat menyelesaikan beberapa masalah yang paling biasa dengan keseimbangan kerja-kehidupan sambil mengekalkan semua atau sebahagian dari pendapatan anda.
Harap maklum bahawa walaupun anda bekerja dari rumah, anda mungkin perlu membayar sebahagian daripada keperluan anda. Jika tidak, anda akan berusaha untuk mencapai apa-apa ketika anda berada di rumah bersama anak anda
Langkah 7. Periksa insurans hilang upaya
Bergantung pada pekerjaan dan kawasan anda, anda mungkin mendapat faedah daripada insurans hilang upaya, yang dalam beberapa keadaan dapat memastikan anda dapat terus memperoleh pendapatan sepanjang kehamilan anda. Lakukan kajian, dan fikirkanlah rancangan anda.
Langkah 8. Cuba menjimatkan bekalan bayi
Anda mungkin dapat membeli beberapa barang terpakai, dan anda mungkin dapat memperoleh beberapa barang percuma dari rakan dan ahli keluarga dengan anak-anak yang lebih tua. Lihat pilihan ini sebelum mula membeli barang baru.
- Pertimbangkan untuk memeriksa tawaran dobi dan kedai yang menjual barang terpakai. Anak-anak membesar dengan cepat, jadi lebih baik hidup berhemat dalam membeli barang keperluan.
- Tempat duduk bayi semestinya baru. Perkara ini adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan kemalangan di dalam kereta. Seperti barang lain, berhati-hatilah dan pastikan barang yang anda beli memenuhi piawaian keselamatan. Anda mungkin perlu membuat kajian untuk memastikannya sepenuhnya.
Bahagian 3 dari 3: Bahagian 3: Persediaan secara fizikal
Langkah 1. Periksa fizikal anda
Sebelum anda hamil, buat janji temu dengan Doktor anda untuk melakukan ujian darah, mengemas kini vaksinasi anda, dan membincangkan kesihatan anda secara keseluruhan. Kebimbangan khusus boleh merangkumi:
- Berat badan anda. Berat badan yang sihat akan menjadikannya lebih mudah untuk hamil dan membantu memaksimumkan peluang anda menjalani kehamilan yang sihat.
- Umur awak. Sekiranya anda berusia lebih dari 35 tahun, anda harus berbincang dengan doktor anda mengenai bagaimana usia anda akan mempengaruhi kemungkinan kehamilan anda.
- Penyakit kronik. Sekiranya anda mempunyai masalah jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, atau masalah kesihatan utama yang lain, anda harus membincangkan kemungkinan kehamilan dengan doktor anda. Semasa anda hamil, anda mungkin perlu menyesuaikan ubat anda atau mengambil langkah tambahan untuk memastikan anda dan bayi anda tetap sihat.
Langkah 2. Berjumpa dengan doktor gigi
Fluktuasi hormon yang berkaitan dengan kehamilan boleh menyebabkan atau memburukkan lagi masalah pada gigi dan gusi. Sebaiknya berjumpa doktor gigi sebelum kehamilan anda untuk menyelesaikan masalah lama dan memastikan anda memulakan kehamilan dengan kesihatan dan kebersihan mulut yang baik.
Langkah 3. Jadualkan lawatan sebelum kehamilan dengan pakar sakit puan anda
Selain berjumpa doktor dan doktor gigi, anda harus membuat temu janji dengan pakar obstetrik anda sebelum mula hamil. Pakar obstetrik anda akan melakukan ujian pelvis dan ujian Pap secara berkala untuk memeriksa jangkitan, tanda-tanda barah serviks, dan masalah lain yang menyukarkan kehamilan.
- Ini adalah langkah penting terutamanya jika anda mempunyai sejarah keguguran, atau masalah kehamilan yang lain.
- Sekiranya anda mula hamil dan tidak mendapat keputusan dalam tempoh enam bulan hingga satu tahun, anda mungkin mahu menjadualkan janji temu lain untuk membincangkan kemungkinan masalah kesuburan.
Langkah 4. Makan dengan sihat
Pemakanan yang baik adalah penting untuk kehamilan yang sihat, walaupun pada masa awal, walaupun anda mungkin tidak menyedari bahawa anda hamil. Oleh itu, lebih baik anda mula makan secara sihat sebelum anda hamil. Mula rajin mengambil banyak buah, sayur, bijirin penuh, protein tanpa lemak, dan produk tenusu rendah lemak.
Khususnya, pastikan anda mendapat cukup vitamin D, zat besi, kalsium, dan asid folik. Pertimbangkan untuk mengambil vitamin pranatal sebaik sahaja anda hamil
Langkah 5. Bersenam secara berkala
Latihan yang sederhana dan teratur akan meningkatkan mood, tahap tenaga, dan peredaran darah anda. Ini juga akan membantu mengekalkan berat badan yang sihat.
Langkah 6. Berhenti merokok
Merokok semasa mengandung sangat berbahaya. Nikotin dan karbon monoksida dalam rokok boleh menyebabkan kelahiran mati, kelahiran pramatang, dan berat lahir rendah. Selain itu, merokok semasa mengandung boleh menyebabkan masalah kepada anak anda di kemudian hari: akibatnya dia mungkin mengalami masalah paru-paru, jantung, atau otak. Sekiranya anda merokok, lakukan apa sahaja yang boleh anda lakukan sebelum berhenti hamil.
Langkah 7. Elakkan alkohol
Seperti merokok, minum alkohol juga sangat berbahaya semasa mengandung. Ini meningkatkan kemungkinan keguguran dan kelahiran mati, dan juga meningkatkan risiko anak anda mengalami masalah pembelajaran, bercakap, bahasa, atau tingkah laku. Dalam kes yang teruk, minum berat boleh menyebabkan Sindrom Alkohol Janin (FAS), yang secara kekal merosakkan saraf pusat anak sistem. Berhenti minum sebaik sahaja anda mula hamil.
Langkah 8. Jauhi dadah
Sama seperti merokok dan minum boleh mengancam kehamilan anda dan menimbulkan risiko kepada anak anda yang belum lahir, penggunaan ubat boleh menjadi sangat berbahaya, tetapi secara umum, lebih baik berhenti menggunakan bahan kimia yang tidak diperlukan pada badan anda setelah anda cuba hamil.
Langkah 9. Pertimbangkan risiko yang berkaitan dengan pekerjaan anda
Sebelum anda mula hamil, anda perlu mempertimbangkan apakah pekerjaan anda akan mempengaruhi kemampuan anda untuk hamil atau mengandung yang sihat. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang menuntut secara fizikal atau bekerja di tempat di mana anda terdedah kepada bahan kimia atau asap berbahaya, anda mungkin perlu menukar atau berhenti kerja.
Langkah 10. Berhenti menggunakan alat kawalan kelahiran
Sebaik sahaja anda berjumpa doktor, doktor gigi, dan pakar kebidanan dan mengambil langkah-langkah untuk memastikan anda sihat semaksimum mungkin, anda boleh berhenti menggunakan alat kontrasepsi dan mula berusaha hamil.
Langkah 11. Kenali hari subur anda
Anda boleh meningkatkan peluang pembiakan yang sihat dengan memetakan kitaran haid dan melakukan hubungan seks semasa tempoh subur anda. Bagi kebanyakan wanita, hari ke 11 hingga 14 adalah yang paling subur; Untuk hasil terbaik, anda boleh melakukan hubungan seks setiap hari atau setiap hari antara hari ke-7 dan ke-20.
Sekiranya kitaran haid anda tidak teratur atau anda menghadapi masalah untuk membiak, pertimbangkan untuk menggunakan kit ramalan ovulasi. Anda boleh membeli alat ini dalam talian atau di kedai ubat. Peranti ini memeriksa hormon luteinizing (LH) dalam air kencing anda untuk membantu anda menentukan hari paling subur anda
Petua
- Sebilangan calon ibu bapa mungkin menganggap khidmat kaunselor genetik dapat membantu. Sekiranya anda bimbang tentang penyakit keturunan, tanyakan kepada doktor anda untuk mendapatkan rujukan.
- Bercakap dengan rakan dan ahli keluarga yang baru memulakan keluarga. Mereka mungkin dapat menunjukkan potensi biaya dan masalah yang belum anda pertimbangkan.
- Akui bahawa anda tidak dapat merancang semuanya. Keadaan yang tidak dijangka selalu timbul di mana kehamilan dan ibu bapa terlibat. Ikuti langkah-langkah di atas untuk merancang dengan sebaik mungkin, tetapi bersiaplah untuk beberapa perkara yang di luar kawalan anda.
