Proses melahirkan isteri anda mungkin merupakan tekanan terberat yang akan anda hadapi dalam hidup anda, tetapi fahami bahawa pengalaman ini lebih menyedihkan dan menyakitkan baginya. Sekiranya anda ingin menjadikan momen ini semudah mungkin, pelajari bagaimana menolong isteri anda melalui proses bersalin. Setiap kelahiran berbeza, dan apa yang membuatnya menakutkan dan mendebarkan adalah anda tidak pernah tahu pasti apa yang akan berlaku. Luangkan masa untuk memastikan anda bersedia, dan menyokong isteri anda semampu anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Membantu Sebelum Melahirkan
Langkah 1. Ikuti kelas pranatal
Kaedah terbaik untuk membantu sebelum bersalin adalah dengan mendidik diri anda melalui kelas seperti ini. Kelas-kelas ini disediakan untuk ibu bapa dan ibu bapa yang hamil. Cari pelbagai jenis kelas yang terdapat di kawasan tempat tinggal anda. Sekiranya pemikiran tentang kelahiran anak menakutkan anda, ketahuilah bahawa lelaki yang bersiap untuk kelas yang berjaya mempunyai pengalaman kelahiran yang lebih positif.
- Hubungi pusat aktiviti komuniti atau pusat kesihatan terdekat.
- Tanya doktor.
- Hubungi universiti terdekat.
- Cari kelas dalam talian.
Langkah 2. Kumpulkan peralatan
Pastikan anda mempunyai semua peralatan yang diperlukan untuk menjadikan pengalaman kelahiran positif. Sediakan beg atau beg pakaian untuk peralatan bayi. Bawalah juga beberapa perkara untuk diri sendiri. Kemas semuanya sebelum waktu penghantaran agar siap tepat pada waktunya. Siapkan sekurang-kurangnya dua minggu lebih awal.
-
Untuk ibu:
- Urut minyak, tetapi berhati-hati dengan baunya
- Baju tidur, selipar bilik dan jubah mandi jika dia lebih suka memakainya daripada pakaian hospital
- Pengisar atau termos ais untuk memampatkan dan menekan punggung bawah yang sakit / sakit
- Stoking hangat
- Muzik yang menenangkan
- Item kegemaran peribadi (seperti foto, bunga, mainan) untuk membantunya memberi tumpuan semasa kontraksi
- Jus buah atau minuman kegemaran dengan kandungan elektrolit seimbang (contohnya Gatorade), disimpan dalam penyejuk
- Kosmetik
- Peralatan mandian
- Makanan ringan kegemarannya
- Bra penyusuan
- Wang untuk kecemasan
- Pakaian untuk dipakai ketika pulang (mesti tetap pakaian untuk wanita hamil)
-
Untuk anda:
- Salinan rancangan kelahiran
- Jam tangan manual dengan tangan panjang dan pendek
- Peralatan penjagaan diri (berus gigi, penyegar nafas, deodoran, pencukur)
- Makanan ringan dan minuman ringan (tetapi ingat bahawa isteri anda mungkin sensitif terhadap bau nafas anda)
- Pertukaran pakaian
- Pakaian renang supaya anda dapat menolong isteri anda semasa dia mandi
- Kertas dan pensel
- Bahan bacaan, atau kerja tangan, untuk meluangkan masa ketika isteri tidak memerlukan pertolongan
- Nombor telefon orang yang boleh dihubungi semasa atau selepas proses kelahiran
- Kamera (untuk rakaman dan rakaman video)
-
Untuk bayi:
- Lampin,
- selimut sling
- Bra
- Pakaian luar (seperti topi dan pakaian hangat)
- Selimut bersaiz buaian
- bangku kereta
-
Untuk perjalanan ke hospital:
- Tangki gas yang diisi penuh
- Selimut dan bantal di dalam kereta
Langkah 3. Buat rancangan kelahiran
Dengan membuat rancangan kelahiran, isteri anda akan merasa lebih yakin sebelum pergi ke hospital untuk memulakan proses persalinan. Kadang kala, perasaan cemas dapat diatasi dengan berlatih dan merancang apa yang akan berlaku. Wanita yang sedang membuat persiapan kelahiran juga cenderung untuk menjalani pembedahan.
- Buat keputusan dengan isteri anda.
- Buat rancangan kelahiran peribadi sebagai pasangan. Dengan cara ini, anda dapat mengelakkan kesilapan dalam memilih laluan perjalanan terpantas atau tersesat, serta mempelajari laluan yang akan anda lalui.
- Berunding dengan doktor anda semasa membuat rancangan kelahiran. Pelan kelahiran banyak terdapat dalam talian, tetapi kualitinya dipersoalkan. Lebih baik anda membuatnya dengan doktor.
Bahagian 2 dari 3: Membantu Semasa Bersalin
Langkah 1. Tenang
Ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan. Tetap tenang untuk isteri anda, sehingga dia juga dibantu untuk menenangkan diri.
Langkah 2. Jadilah penyokong
Ini adalah tugas utama anda. Anda sudah tahu apa yang dia mahukan, jadi anda mungkin harus mengingatkannya akan harapannya jika dia ingin menyerah.
Langkah 3. Catat masa pengecutan
Selain bersikap tenang, anda juga harus melakukan ini. Bapa biasanya merasa terdorong untuk melakukan sesuatu, dan memantau masa kontraksi adalah penting. Ini bukan sahaja dapat membantu anda untuk tetap fokus dan menyokong isteri anda, tetapi doktor juga akan mendapatkan maklumat yang dia perlukan.
Langkah 4. Ingatlah SOKONGAN jangka pendek pada peringkat awal buruh
Istilah ini memudahkan anda mengingat semua perkara yang boleh anda lakukan untuk menolong isteri anda. Semuanya dapat membuat perbezaan besar dalam tingkat keselesaan yang dia rasakan, serta pengalaman positif keseluruhan proses kelahiran. Luangkan sedikit masa untuk mengingati perkara berguna ini.
- S - Sokong (beri sokongan) secara emosi. Memberi sokongan emosi adalah penting dalam proses persalinan. Dengarkan secara aktif, kenali emosinya, ajukan soalan, dan yakinkannya untuk membantunya merasa lebih selesa.
- U - Kencing (kencing), sekurang-kurangnya sekali setiap jam. Ingatkan isteri pergi ke bilik air. Dengan cara ini, ia akan bergerak. Pergerakan akan membantu prosesnya.
- P - Kedudukan (menukar kedudukan) dengan kerap.
- P - Puji (berikan pujian dan dorongan), bukan simpati, sehingga dia dapat melalui kerja keras.
- O - Keluar dari tempat tidur (bangun dari tempat tidur, misalnya dengan berjalan kaki atau mandi) dan bukannya berbaring.
- R - Relaksasi (relaksasi) adalah tindakan utama.
- T - Sentuhan (sentuhan): tekanan dan urut.
Langkah 5. Mempercayakan proses kelahiran kepada profesional
Dalam kebanyakan proses ini, bapa-calon kadang-kadang perlu diam. Melahirkan adalah kemahiran yang kompleks dan tidak dikuasai oleh mereka. Bergantung pada kaedah yang anda pilih, anda mungkin dibenarkan menemani isteri anda. Minta tinggal bersamanya selagi anda boleh.
- Jangan tinggalkan isteri anda di peringkat akhir kerja tanpa perlu.
- Di beberapa tempat, bapa tidak dibenarkan berada di bilik bersalin.
- Sekiranya ibu harus menjalani pembedahan caesar di bawah anestesia umum, anda perlu meninggalkan bilik bersalin.
Bahagian 3 dari 3: Membantu Selepas Bersalin
Langkah 1. Perhatikan mood isteri
Bayi blues (kesedihan selepas bersalin) dan kemurungan selepas bersalin adalah ancaman sebenar. Bayi blues adalah gejala biasa, tetapi awas tanda-tanda kemurungan selepas bersalin. Beberapa perkara di bawah mungkin menunjukkan masalah serius yang memerlukan bantuan profesional.
-
Tanda-tanda bayi blues:
- Perubahan emosi
- Risau
- Kesedihan
- Mudah tersinggung
- Rasa penat
- Menangis
- Penumpuan berkurang
- Masalah selera makan
- Susah tidur
-
Tanda-tanda kemurungan selepas bersalin:
- Kemurungan teruk atau perubahan mood
- Menangis secara berlebihan
- Kesukaran membina ikatan dengan bayi
- Pengeluaran dari keluarga dan rakan-rakan
- Kehilangan selera makan atau sebaliknya, makan berlebihan secara tiba-tiba
- Insomnia atau hipersomnia (kurang tidur / terlalu banyak tidur)
- Keletihan yang teruk
- Perasaan marah dan mudah marah
- Perasaan tidak berharga, malu, rasa bersalah, atau tidak mencukupi
- Berkurangnya kemampuan untuk berfikir dengan jelas, menumpukan perhatian, atau membuat keputusan
Langkah 2. Raikan kelahiran bayi bersama-sama
Anda mungkin mahu menjemput semua orang yang anda kenal untuk melihat bayi itu. Pastikan anda tidak berlebihan. Bayi yang baru lahir boleh menjadi cukup tertekan, terutamanya jika anda meraikannya secara besar-besaran. Bersihkan rumah. Selesaikan acara sebelum terlambat.
Langkah 3. Bahagikan peranan dengan adil
Keibubapaan adalah tugas ganda (atau kadang-kadang lebih). Pastikan anda melakukan tugas anda, tetapi jangan keterlaluan. Dengan menjadi pasangan yang seimbang dalam hubungan anda, anda dapat mewujudkan masa selepas bersalin yang lebih positif. Ini sangat penting dalam beberapa minggu pertama setelah melahirkan, ketika ibu mesti berehat untuk sembuh. Dia mungkin memerlukan rehat biasa, merasa sakit, dan letih. Pada masa ini, ingatlah semua usahanya di bilik bersalin dan bantu isteri anda.
Cuba libatkan diri anda sebanyak mungkin dengan bayi. Ibu tidak boleh menjadi satu-satunya orang yang bangun untuk menjaga bayi setiap malam - anda juga mesti berada di sana
Langkah 4. Perhatikan juga diri anda
Layanilah isteri anda dengan baik, tetapi juga pastikan anda menjaga diri anda. Kadang-kadang ayah sangat bersemangat untuk menolong sehingga mereka lupa menjaga diri. Pastikan anda berehat dan berasa selesa untuk menolong isteri anda. Jangan terlalu letih
Petua
- Ketahuilah bahawa kemampuan anda terhad. Jangan putus asa mendukung isteri anda melalui proses melahirkan, tetapi jika dia terus menyuruh anda menjauh dan sepertinya anda tidak layak, ikuti nasihatnya. Jangan marah. Tarik nafas dalam-dalam dan teruskan usaha isteri.
- Bersabarlah.
- Sokonglah isteri anda dan pastikan anda ada untuknya.
