Perselingkuhan emosional berlaku apabila ikatan emosi yang mendalam terjalin dengan seseorang di luar hubungan cinta atau perkahwinan rasmi anda, dan ia benar-benar membebani fikiran anda. Perselingkuhan seperti ini merangkumi berkongsi rahsia dan harapan, pemikiran terdalam dan mengubah kedekatan hubungan yang harus ada dengan pasangan rasmi, tetapi terbentuk dengan orang lain. Hubungan ini dapat dimulakan tanpa niat buruk, apabila anda merasa keadaannya tidak baik dengan pasangan anda sekarang, kemudian memutuskan untuk menarik orang lain menjadi seseorang yang tidak anda dapatkan dari pasangan anda.
Sebaliknya, walaupun pada awalnya nampak baik-baik saja, sama sukarnya - atau lebih sukar lagi, untuk menjauhkan diri dari hubungan emosional, daripada hubungan seksual. Sekiranya anda sedar bahawa anda perlu menghentikan hubungan emosional, dapat mematahkan corak adalah titik yang sangat penting dalam usaha anda untuk mengembalikan kepercayaan dan kepercayaan pasangan anda yang sah.
Langkah
Kaedah 1 dari 5: Mencari Perselingkuhan Emosi
Langkah 1. Cari ciri
Perselingkuhan emosional tidak melibatkan hubungan seksual, tetapi beberapa tanda adalah sama dengan seks di luar perkahwinan atau perselingkuhan, seperti:
- Perasaan bersalah - tanda-tanda termasuk percubaan yang kerap untuk mengelakkan pasangan / teman wanita rasmi, dan lebih banyak masa dengan kekasih terlarang, perincian keakraban bersama, dll.
- Kerentanan - Anda terlalu banyak berkongsi. Begitu banyak perkara yang diberitahu bahawa kekasih rahsia ini dapat mendedahkan banyak maklumat sensitif jika dia pernah bertemu dengan pasangan rasmi anda. Atau, anda merasa terdedah kerana anda belum dapat memenuhi kehormatan diri sendiri, seperti menjadi pasangan / ibu bapa yang sempurna, dan sebagainya. Pada ketika ini, perhatian dan kasih sayang orang lain menjadi salah satu cara untuk melepaskan diri dari kegelisahan kerana tidak dapat menjadi pasangan yang sempurna.
- Mengancam - Anda merasa terancam atau hubungan / perkahwinan anda terasa terancam akibat ketidaksetiaan emosi anda.
- Tidak jujur - anda tidak jujur dengan pasangan sah anda tentang di mana anda berada, atau dengan siapa. Anda bahkan menukar jantina "rakan" yang tiba-tiba menjadi sering diajak bercakap, sama ada dalam talian, di tempat kerja, atau di perjumpaan sosial sehingga pasangan anda tidak mengesyaki apa-apa. Sekiranya hubungan emosional itu dalam talian, anda mungkin berpura-pura bermain permainan di telefon anda, menghantar e-mel kepada rakan rapat, berbual di media sosial atau tingkah laku lain yang kelihatan biasa.
Langkah 2. Bersikap jujur ketika mempertimbangkan apa yang sebenarnya berlaku, mengenai roda ketiga ini dalam hidup anda
Mungkin di lubuk hati anda sudah mengetahui unsur ketidakjujuran dan perselingkuhan ini dengan orang lain. Berurusan dengan ini boleh menjadi sangat sukar, tetapi ada beberapa perkara yang dapat membantu anda menyedari betapa berbahayanya kedudukan anda:
Anda tahu bahawa kedalaman keakraban dan hubungan dengan orang lain telah memasuki alam yang tidak sesuai. Komitmen anda terhadap pasangan sah anda terancam atau terguncang oleh kehadiran orang lain yang tahu banyak tentang kehidupan dan kehidupan seharian anda
Kaedah 2 dari 5: Menentukan Mengapa Perselingkuhan Terjadi
Langkah 1. Bersikap tegas dengan diri sendiri mengenai asal-usul ikatan emosi
Memahami mengapa anda jatuh ke dalam perangkap ketidaksetiaan emosi adalah mustahak untuk membantu anda melepasi itu, jika anda benar-benar mahu. Perselingkuhan emosi adalah tanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan perkahwinan anda atau hubungan jangka panjang. Apabila persahabatan, kenalan atau hubungan kerja berubah menjadi hubungan emosional, kemungkinan besar kerana anda merasakan anda mempunyai masalah dengan pasangan sah anda, atau kerana pasangan anda menipu anda yang manipulatif dan anda tidak cukup kuat untuk menentang godaan.
Langkah 2. Pertimbangkan kemungkinan kerosakan keadaan emosi anda sendiri yang mencetuskan keperluan untuk melakukan hubungan emosi
Walaupun anda dapat merasionalisasi arus perselingkuhan emosional sebagai tidak lebih dari hubungan sekejap, jika masalah yang mendasari tidak diselesaikan, anda akhirnya akan diseret ke lubang yang sama sekali lagi. Beberapa kelemahan emosi yang memungkinkan anda terjerumus dalam masalah emosi termasuk:
- Ketidakupayaan untuk menerima kritikan. Sekiranya anda cenderung melihat hampir apa sahaja yang dikatakan oleh pasangan anda sebagai kritikan kerana anda selalu memerlukan maklum balas positif, anda cenderung melihat ke tempat lain.
- Apa-apa bentuk trauma psikologi atau trauma emosi jangka panjang yang tidak sembuh melalui terapi yang sesuai atau bantuan lain, boleh menyebabkan tingkah laku pelarian, termasuk terlibat dalam urusan emosi, dan bukannya menyelesaikan masalah yang mendasari. Mencari bantuan daripada ahli terapi profesional atau psikologi boleh menjadi salah satu cara untuk mematahkan kitaran ini. Tidak semua orang berjaya dalam terapi, tetapi mengakui dan mencari jalan untuk mengatasi masalah emosi anda pasti merupakan permulaan yang baik untuk penyembuhan emosi.
Kaedah 3 dari 5: Mengapa Perselingkuhan Emosi Tidak Adil
Langkah 1. Menyedari betapa tidak adilnya hubungan emosi dengan semua yang terlibat
Berpisah dengan hubungan emosi akan menjadi lebih mudah apabila anda menyedari hal ini. Letakkan diri anda sebagai pasangan pasangan atau perempuan simpanan anda yang sah. Tanyakan pada diri sendiri: "Adakah saya ingin diposisikan seperti itu?". Ketidakadilan yang berlaku meluas kerana:
- Perselingkuhan emosional tidak adil bagi perempuan simpanan anda. Daripada menjadi teman atau kekasih sejati, dia hanya berfungsi untuk mengisi kekosongan dalam hubungan sah anda, tetapi tanpa keseronokan hubungan yang sah.
- Perselingkuhan emosi tidak adil kepada pasangan anda yang sah. Perkahwinan atau hubungan jangka panjang adalah ikatan yang menuntut kepercayaan, kepercayaan dan perhatian jangka panjang. Sekiranya anda menganggap bahawa pasangan sah anda tidak memenuhi keperluan anda, pilihan anda hanyalah menerimanya sebagaimana adanya, atau teruskan. Sekiranya pasangan sah anda tidak dapat berhubung secara emosional, tidak adil baginya untuk terus menunggu sementara anda secara senyap-senyap membuang tenaga di luar hubungan rasmi.
- Terakhir, ketidaksetiaan emosi tidak adil bagi anda kerana ia memaksa anda untuk membahagikan kesedaran atau diri anda kepada beberapa bahagian, sambil mengasingkan kedua-dua bahagian antara satu sama lain. Daripada menyelesaikan masalah di mana anda merasa terseksa tinggal bersama orang yang tidak dapat menyokong anda secara emosional, anda tamak kerana ingin mempunyai kedua-duanya: pasangan yang sah dan perselingkuhan. Ini adalah situasi yang akhirnya boleh mencederakan semua pihak yang terlibat.
Kaedah 4 dari 5: Tentukan Apa Yang Perlu Dilakukan
Langkah 1. Pertimbangkan komitmen anda kepada pasangan sah anda
Adakah ia masih kukuh, walaupun anda mempunyai khayalan pelarian? Adakah anda mengalami banyak tekanan akhir-akhir ini dan oleh itu lebih suka mengambilnya dengan alasan untuk menyelesaikan masalah, sambil meremehkan betapa menyakitkannya bagi pasangan yang sah? Sekiranya anda menyedari bahawa yang paling penting adalah menjaga hubungan sah anda, maka langkah seterusnya adalah dengan segera menamatkan hubungan emosi.
Terima bahawa percintaan tidak berlaku begitu sahaja. Ia memerlukan banyak usaha sepanjang hayat hubungan itu sendiri. Semakin cepat anda menerimanya, semakin baik kekuatan emosi anda sendiri
Langkah 2. Menyedari bahawa keadaan akan menjadi sukar
Perselingkuhan emosi cenderung bertahan lebih lama dan lebih kuat daripada perselingkuhan seksual. Kemesraan emosi cenderung menyalakan api keinginan dan menjaga minat dalam hubungan di puncaknya. Tidak seperti penurunan keinginan secara beransur-ansur yang sering terjadi dalam hubungan seks di luar perkahwinan. Selalu ada soalan "Bagaimana jika?" yang tergantung pada hubungan seperti itu, ditambah dengan godaan untuk membayangkan anda berdua tiba-tiba menjadi teman jiwa menghabiskan sisa hidup anda bersama selama-lamanya. Hubungan yang mendalam dan berkembang ini akan menjadikan perpecahan satu sisi menjadi lebih sukar. Terlebih lagi, jika anda mempunyai cara "rahsia" untuk tetap berhubungan seperti melalui SMS, e-mel, IM, dll., Maka godaan untuk terus berhubung akan sangat tinggi pada mulanya.
Terimalah bahawa keadaan tidak akan mudah. Tetapi jika anda berani memutuskan bahawa pasangan sah anda layak mendapat kesetiaan, itulah harga yang harus dibayar
Langkah 3. Potong keintiman emosi anda
Sekiranya anda memutuskan untuk mengakhiri keakraban hubungan emosi, maka perpisahan cepat sering kali lebih baik daripada yang berlarutan. Mungkin secara bertulis, atau melalui telefon. Yang paling penting, nyatakan sebab-sebab mengapa anda ingin menamatkan hubungan sulit. Atau, berani dan maju dan jelaskan semua pertimbangan anda untuk mengakhiri hubungan:
- "Saya menulis surat ini atau memanggil anda kerana rasanya saya telah melewati batas dalam hubungan kami. Saya merasa serasi dengan anda, gembira dapat bersama anda, tetapi hubungan yang kita terjalin ini tidak adil bagi anda, kepada saya, kepada kekasih saya. Saya bertanggungjawab sepenuhnya atas tindakan saya dan memahami bahawa ini mungkin terasa janggal. Saya harap kita masih boleh berkawan, tetapi saya faham jika anda tidak mahu."
- Sekiranya anda bertemu dan bercakap secara langsung, mungkin ada lebih banyak lagi yang boleh dikatakan dan dijawab. Bersedia untuk menangis, marah, atau bahkan desakan tegas bahawa dia tidak pernah menganggap hubungan anda telah melintasi batas. Anda harus jujur dan tetap mengikut perasaan anda sendiri, sambil menyatakan berulang-ulang bahawa "anda" mempunyai perasaan terhadapnya, tetapi tidak mahu melangkah lebih jauh.
Langkah 4. Bertanggungjawab atas kurangnya integriti dan kejujuran anda, yang menimbulkan situasi ketidaksetiaan emosi
Perasaan emosional anda mungkin telah lama disakiti oleh air mata tanpa mendapat unsur-unsur lain yang patut dimiliki oleh hubungan yang sihat. Jangan memikirkan perasaan bersalah atau membiarkannya mengambil alih. Sebaliknya, gunakan peluang ini sebagai cerminan diri dan pertumbuhan kematangan.
Minta bantuan ahli terapi untuk menyelesaikan masalah mental yang lebih mendalam yang tidak dapat anda atasi sendiri. Anda berhak menjalani kehidupan yang lebih bahagia, lebih lengkap, dan ini tidak akan berlaku sekiranya anda membiarkan diri anda dikuasai oleh orang lain
Kaedah 5 dari 5: Menangani Ribut Selepas Pecah
Langkah 1. Bercakap dengan pasangan sah anda mengenai semua masalah yang boleh ditimbulkan oleh ketidaksetiaan emosi
Sekiranya anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan emosional anda dan memfokuskan kembali pada pasangan sah anda, mungkin ada baiknya membincangkan isu-isu yang menyebabkan anda mencari oasis emosi di luar hubungan sah.
-
Apakah aspek ketidaksetiaan emosi yang anda berikan dengan positif? Sekiranya "komunikasi" adalah faktor yang Anda rasa kurang atau tidak ada dalam hubungan yang sah, langkah apa yang dapat diambil untuk memperbaikinya? Pertimbangkan untuk membincangkan masalah ini dengan pasangan anda:
"Saya ingin bercakap dengan anda mengenai bagaimana kita dapat meningkatkan komunikasi antara kita. Saya sangat menghargai hubungan kami, dan saya mengasihi anda, tetapi saya rasa kita dapat meningkatkan komunikasi antara kita, termasuk cara kita berkomunikasi antara satu sama lain. Apa pendapat kamu?""
- Tanya pasangan sah anda jika ada masalah yang dia rasakan dalam hubungan anda, kemudian cuba perbaiki. Sering kali, pasangan anda akan berhenti dari hubungan apabila dia merasa kecewa atau keliru, menyebabkan anda mencari kepuasan emosi di tempat lain. Sekiranya anda menyelesaikan beberapa masalah yang mengganggu pasangan anda, anda akan mendapati bahawa keperluan anda sendiri tiba-tiba dipenuhi.
Langkah 2. Tuliskan apa yang anda pelajari setelah membuat keputusan
Dapatkan jurnal dan pena, cari sudut yang selesa untuk ditulis, dan mulailah menulis. Tuliskan semua fikiran anda. Tulis harapan anda. Tuliskan bagaimana hubungan ideal anda. Ikhtiar dan jalankan hubungan sah anda kepada visi itu, dengan mengakui bahawa "anda" harus berusaha sama kerasnya dengan pasangan anda.
- Hadapi dan atasi masalah emosi anda daripada menggunakan strategi melarikan diri untuk mengelakkannya. Menulis masalah yang dihadapi dapat membantu anda memahami apa yang salah. Bercakap dengan orang yang dipercayai juga mempunyai kesan yang serupa.
- Bersikap terbuka dan jujur dengan pasangan anda mengenai masalah yang anda rasa perlu ditangani, agar lebih sihat dan sihat. Bagaimana anda tahu bahawa pasangan sah anda menjadi sekutu terbaik anda dalam menangani masalah, terutamanya setelah dia menyedari betapa seriusnya cabaran emosi yang anda hadapi dan menyaksikan sendiri keprihatinan anda terhadap sikapnya terhadap anda.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengubah beberapa aspek hubungan anda, menjadi lebih baik
Setelah berjaya membuka perbincangan dengan pasangan anda, sekarang adalah masa untuk melaksanakan sejumlah perubahan yang anda yakin akan menjadikan hubungan lebih baik.
- Jarak adalah salah satu faktor utama. Mungkin hubungan anda putus kerana anda merasa terhimpit. Sekiranya demikian, mungkin anda harus meluangkan masa untuk diri sendiri. Atau mungkin hubungan anda rosak kerana tidak mendapat cukup masa untuk saling bertemu. Ini boleh menjadi peluang untuk terus mencuri masa dari jadual harian yang sibuk sehingga mereka dapat bertemu, berpacaran, pada dasarnya bersama.
- Tanyakan pada diri anda jika anda sudah berkahwin atau berpacaran kerana hubungan fizikal. Ramai orang yang terlibat dalam ketidaksetiaan emosi berpuas hati secara seksual tetapi secara emosional lapar. Hubungan seksual yang sihat adalah baik, tetapi tidak mengorbankan hubungan emosi dan psikologi.
Langkah 4. Luangkan sedikit masa untuk memikirkan semua ini
Sekiranya anda merasa tidak yakin, tidak pasti, atau hanya memerlukan sebentar, pertimbangkan untuk berhenti sebentar. (Sebagai alternatif, menjauhkan diri dari pasangan anda sebentar, untuk meluruskan perspektif anda.) Jarak yang jauh memberikan anda perspektif baru mengenai dunia. Kita hanya hidup sekali, jadi kita mesti menjadikannya layak untuk hidup.
Sekiranya anda memutuskan bahawa hubungan undang-undang semasa, walaupun semua usaha anda masih gagal, mungkin lebih baik membubarkannya sahaja, dengan mengesahkan keperluan yang tidak terpenuhi dalam hubungan tersebut. Selalu lebih baik mengakui kegagalan daripada mengutuk anda berdua ke masa depan tanpa cinta dan kasih sayang
Petua
- Apa sahaja kekuatan yang anda lihat dalam pasangan emosi anda, ia mungkin akan berkurang apabila anda mengenali mereka dengan lebih baik. Apa pun itu, ia mungkin hanya sesuatu yang anda buat dan unjurkan ke atasnya. Sama seperti anak yang bercerai tinggal bersama ayah atau ibu, tetapi mengidolakan seseorang yang tidak ada dalam hidupnya, kemungkinan anda hanya melihat apa yang anda mahu lihat pada pasangan anda.
- Walaupun anda bukan satu-satunya yang terlibat dan bertanggungjawab, jika anda bercadang untuk mengakhiri perselingkuhan dan tinggal bersama pasangan sah anda, orang yang anda curang itu berhak mendapat penjelasan penuh, dan bahkan meminta maaf atas manipulasi emosi yang dialami kerana anda. Perpisahan ini akan menyakitkan, tetapi ia mesti dilakukan selengkap dan selengkap mungkin, kerana hampir mustahil untuk berkawan lagi selepas itu.
- Semakin jujur, komunikatif, introspektif dan bertanggungjawab dalam menangani situasi tersebut, kemungkinan pasangan sah anda akan memaafkan anda dan menggunakan situasi tersebut untuk membina ikatan yang lebih mendalam. Tidak mustahil anda hanya membesar-besarkan perbezaan emosi yang anda rasakan. Pasangan sah anda juga ingin belajar mengatasi kekurangan agar lebih dekat dengan anda.
Amaran
- Sekiranya anda berhasrat untuk bersikap jujur dengan pasangan sah anda dan ingin tinggal bersamanya, anda mesti memutuskan sepenuhnya hubungan dengan perempuan simpanan anda. Jelaskan dengan jujur mengapa anda berselingkuh, mengapa anda tidak merasa selesa untuk berusaha mendapatkan sesuatu yang kurang daripada hubungan yang sah dengan pasangan anda sendiri, dll. Bersiaplah untuk melalui proses panjang membina semula kepercayaannya, sambil memberi reaksi terhadapnya dengan membayangkan bagaimana rasanya jika anda berada dalam posisi yang sama.
- Sekiranya anda mempunyai hubungan emosional kerana pasangan sah anda tidak stabil, bertindak antara yang jauh dan kasar, mungkin lebih baik jika anda tidak membicarakan masalah tersebut setelah berpisah dengan pasangan anda yang curang. (jika pasangan sah anda ganas, dapatkan bantuan untuk keluar dari hubungan)
- Jangan dekat dengan hubungan emosi jika anda memutuskan untuk berpisah dengan pasangan yang sah. Kemungkinan hubungan yang terlalu kompleks dan sangat bergantung akan terbentuk yang jauh lebih sihat daripada hubungan yang anda tinggalkan. Motivasinya untuk ingin melakukan hubungan seks dengan seseorang yang sebenarnya sudah berkahwin atau pasangan, boleh menjadi petunjuk masalah dalaman yang mendalam, dan ini berpotensi menjadi badai apabila digabungkan dengan masalah anda sendiri. Juga, dia lebih cenderung meninggalkan anda tanpa mempunyai masa untuk memenuhi keperluan anda, yang sekali lagi menjadikan anda lebih cenderung mencari kepuasan di luar hubungan sah dengannya. Pada hakikatnya, manusia yang sihat yang mencari dan dapat membina hubungan fungsional dengan seseorang yang keperluannya dipenuhi secara psikologi, seksual, emosi, dan sebaliknya, tidak akan mahu menjalin hubungan sulit dengan anda. Sudah tentu, ini, seperti pada generalisasi apa pun, akan hancur pada satu ketika, tetapi memandang serius nasihat ini.
