Statistik menunjukkan bahawa lebih daripada 50 peratus pasangan suami isteri akan mengalami masalah perselingkuhan. Namun, tidak semua kes perselingkuhan harus berakhir dengan perceraian. Usaha menyelamatkan perkahwinan sering menjadikan hubungan antara pasangan lebih kuat dari sebelumnya. Belajar menyelamatkan perkahwinan setelah berselingkuh tidak mudah dan memerlukan pengorbanan dan kompromi di kedua-dua belah pihak.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Tindak Balas Setelah Kesetiaan Terungkap
Langkah 1. Bertanggungjawab atas tindakan anda
Sekiranya anda yang berselingkuh, penting bagi anda untuk bertanggungjawab atas tindakan anda dan mengakhiri perselingkuhan itu. Anda harus menghentikan semua komunikasi dengan orang itu dan cuba sama sekali tidak berinteraksi dengan mereka. Sekiranya pasangan anda tidak setia, anda harus mengesahkan kepadanya bahawa dia telah menamatkan hubungan dan tidak bermaksud sama sekali untuk menjalin hubungan.
Sekiranya anda ingin mengekalkan perkahwinan anda, jangan segera membuat keputusan. Daripada membuat keputusan besar dengan cepat, cuba setuju untuk bekerjasama untuk menyelesaikan masalah. Ini akan mengurangkan beban anda semasa berusaha memperbaiki hubungan anda dan membolehkan anda melakukan yang terbaik untuk menyelesaikan masalah ini
Langkah 2. Luahkan kesakitan anda dengan jujur dan terbuka
Jangan takut untuk meluahkan rasa sakit anda kepada pasangan anda dan buka telinga anda untuk mendengar penderitaan yang dituturkannya. Sering kali jika anda mengakui perselingkuhan anda dan menerangkan bagaimana ia menyakitkan anda dan perkahwinan anda, itu dapat membantu untuk menyelesaikan perselingkuhan. Menyatakan emosi anda dapat membantu anda mengurangkan kesakitan yang anda rasakan dan dapat mengatasi masalah tersebut.
Semasa pertama kali mengetahui tentang perselingkuhan itu, atau ketika pasangan anda pertama kali berhadapan dengan anda mengenai hal itu, adalah penting agar anda tidak membuat keputusan terburu-buru. Kemungkinan besar anda merasa kecewa dan terluka. Jangan biarkan emosi anda menentukan reaksi anda. Cubalah untuk membicarakan hubungan sulit secara terbuka dengan pasangan anda dan fokus untuk menyatakan perasaan anda, dan bukannya saling berteriak
Langkah 3. Sekiranya diperlukan, cubalah memisahkan buat sementara waktu
Apabila anda mengetahui atau mengaku berselingkuh, keadaannya boleh menjadi sangat tegang. Anda mungkin bertindak balas berdasarkan kemarahan atau bahkan terkejut. Luangkan sedikit masa daripada pasangan anda untuk memikirkan perselingkuhan dan memproses emosi anda. Jangan ragu untuk memberi ruang antara satu sama lain jika anda merasakan ia akan membantu anda untuk menjauhkan diri dari masalah ini.
Langkah 4. Hubungi keluarga dan rakan
Dapatkan sokongan objektif, tidak menghakimi dari rakan, orang tersayang, atau pemimpin agama. Sekiranya anda pernah berjumpa dengan ahli terapi sebelumnya, anda mungkin ingin meminta bimbingan profesional ini. Selalunya bermanfaat bagi seseorang yang akan mendengarkan anda semasa anda memproses semua emosi yang anda rasakan dan memberi sokongan kepada anda secara lisan atau tanpa kata-kata ketika menangani masalah sukar ini.
Anda juga boleh terus bergantung pada rakan dan keluarga ketika berusaha mencerna dan menyelesaikan masalah perselingkuhan ini. Setelah anda memutuskan untuk menyelamatkan perkahwinan anda dan mengatasi masalah anda dengan pasangan anda, ada baiknya orang yang dapat menyokong anda. Anda boleh menjadualkan hujung minggu untuk meluangkan masa bersama keluarga dan rakan sambil berusaha menyelesaikan masalah dengan pasangan anda
Langkah 5. Fikirkan apakah sebab-sebab di sebalik masalah ini
Perselingkuhan boleh berlaku dengan pelbagai alasan dan sebab-sebab itu hanya berlaku dalam hubungan anda. Penting bagi anda untuk bersikap telus dan jujur jika anda ingin mengekalkan perkahwinan anda setelah pasangan anda mengetahui tentang perselingkuhan anda atau anda mengakuinya. Sekiranya anda mendapati pasangan anda menipu anda, fikirkan mengapa dia melakukannya. Tanya pasangan anda jika dia mengetahui sebab di sebalik perselingkuhannya dan apakah ada beberapa faktor yang berperanan dalam urusan ini. Terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada perselingkuhan, beberapa di antaranya mungkin tidak ada hubungannya dengan seks. Beberapa faktor ini adalah:
- Daya tarikan seksual kepada orang lain selain anda dan memutuskan untuk mengambil tindakan terhadap perasaan ini, dan bukannya menekannya.
- Merasakan hubungan emosi yang kuat dengan seseorang.
- Bercakap mengenai masalah perkahwinan dengan orang lain selain anda.
- Mempunyai khayalan yang tidak realistik tentang seseorang dan dibutakan olehnya.
Bahagian 2 dari 3: Membangun Kepercayaan dan Komunikasi
Langkah 1. Cuba menilai ikatan dengan pasangan anda
Apabila anda tidak lagi berada dalam keadaan terkejut ketika mengetahui perselingkuhan, cubalah luangkan sedikit masa untuk memikirkan ikatan keseluruhan dengan pasangan anda. Cuba fikirkan sama ada nilai anda sesuai dan berkongsi pandangan masa depan yang sama. Penting untuk memastikan anda mempunyai matlamat yang sama ke hadapan.
- Fikirkan sama ada anda berkongsi pandangan yang sama mengenai keluarga, kewangan, dan masa depan.
- Cuba tanya pada diri anda sekiranya pasangan anda membuat anda bahagia.
- Fikirkan sama ada anda masih mahu hubungan ini kekal dan adakah anda masih mempunyai masa depan atau tidak.
- Fikirkan sama ada anda masih tertarik secara seksual kepadanya atau tidak.
- Fikirkan sama ada anda menetapkan dan mencapai matlamat bersama dan sama ada anda menikmati menghabiskan masa bersama.
Langkah 2. Bincangkan bagaimana anda boleh menjadi lebih telus antara satu sama lain
Setiap pasangan menghadapi masalah privasi secara berbeza. Beberapa pasangan mungkin tidak keberatan untuk berkongsi mesej yang mereka terima di telefon bimbit mereka dan terbuka antara satu sama lain mengenai ke mana mereka pergi dan dengan siapa. Pasangan lain mungkin lebih suka melakukan perbincangan mendalam semasa makan malam mengenai hari mereka dan berkongsi pengalaman dengan cara itu.
Ini untuk mengelakkan rahsia dan pembohongan merosakkan hubungan sementara anda berdua meneruskan perkahwinan anda. Dengan bersikap terbuka dan jujur setiap hari, anda dapat membina kepercayaan antara satu sama lain dan mungkin mempunyai perkahwinan yang lebih kuat daripada perkahwinan sebelum perselingkuhan
Langkah 3. Cuba maafkan
Memaafkan pasangan anda tidak bermaksud anda harus melupakan atau mengabaikan urusan itu. Sebagai gantinya, cubalah bersikap terbuka untuk memaafkan pasangan anda untuk urusan akhirnya.
Perlu bertahun-tahun untuk benar-benar memaafkan pasangan anda, tetapi penting agar anda tidak menutup kemungkinan ini. Pasangan anda harus berusaha untuk mendapatkan pengampunan dari anda dengan membina kembali kepercayaan di antara anda dan menjadikan perkahwinan itu kekal setelah perselingkuhan ini. Ini tidak mudah kerana boleh melibatkan kesediaan untuk bersikap terbuka dan telus ketika menjalani sesi terapi perkahwinan. Atau mungkin anda memerlukan masa untuk mengembalikan perasaan anda kepada pasangan anda dan untuk dapat memaafkannya ketika anda tidak lagi terlibat dalam urusan ini
Bahagian 3 dari 3: Mencari Bantuan Profesional
Langkah 1. Ikuti sesi kaunseling perkahwinan bersama
Adalah idea yang baik untuk mendapatkan bantuan daripada ahli terapi yang berkelayakan dan telah menjalani latihan untuk menangani masalah perkahwinan sehingga anda dapat mengatasi masalah perselingkuhan ini. Seorang ahli terapi perkahwinan dapat menyelesaikan masalah perselingkuhan ini, mengenal pasti faktor penyumbang kepada mereka, dan mengajar anda bagaimana membina semula hubungan yang ada.
Ahli terapi perkahwinan boleh menyediakan bahan bacaan untuk anda belajar dan berbincang bersama di rumah semasa anda berusaha menyelamatkan perkahwinan anda. Penting untuk anda menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda bersedia untuk berusaha menyelamatkan perkahwinan dengan berkomitmen untuk menghadiri sesi terapi mingguan dan membaca semua bahan bacaan terapis
Langkah 2. Sekiranya perlu, cuba berjumpa dengan ahli terapi sahaja
Mungkin anda merasa ingin berjumpa dengan ahli terapi untuk mengatasi masalah anda sendiri, terutamanya jika anda yang menipu anda. Walaupun sesi terapi berkumpulan sangat bagus untuk anda dan pasangan anda, menghadiri sesi ini sahaja dapat menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda juga bersedia memusatkan perhatian kepada masalah anda sendiri agar tidak menghalang kemajuan yang anda buat setelah menghadiri sesi terapi bersama.
Mungkin anda dapat berjumpa dengan ahli terapi sahaja jika anda merasakan bahawa beberapa masalah peribadi yang anda miliki menyebabkan perselingkuhan atau membuat anda merasa sesuatu untuk orang lain selain pasangan anda. Mencuba mengatasi masalah ini dapat membantu anda menyokong pasangan anda dengan lebih baik semasa anda berusaha menyelamatkan perkahwinan
Langkah 3. Sertailah kumpulan sokongan untuk pasangan
Kumpulan sokongan adalah sekumpulan orang yang selalu bertemu untuk berkongsi masalah mereka. Cari kumpulan sokongan khusus pasangan yang menumpukan pada menyelamatkan perkahwinan setelah berlaku perselingkuhan jika mungkin. Anda mungkin berguna untuk berkongsi pengalaman anda dengan orang lain yang juga mengalami masalah yang sama.
