Pernahkah anda melihat di cermin dan melihat bahawa mata anda berwarna merah? Sama ada anda menonton TV atau menatap skrin komputer terlalu lama, atau mengalami alahan, mata merah boleh menyakitkan dan merosakkan penampilan anda. Nasib baik, terdapat banyak cara untuk menghilangkan kerengsaan dan pembengkakan mata. Mata merah boleh disertai dengan mata kering, jadi beberapa pilihan rawatan akan menangani kedua-duanya. Masalah lain seperti jangkitan, keradangan, kecederaan pada mata, atau benda asing juga boleh menyebabkan mata merah jambu. Semasa menghadapi masalah ini, anda harus mendapatkan bantuan perubatan.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengatasi Mata Merah
Langkah 1. Ketahui lebih lanjut mengenai titisan mata
Terdapat pelbagai jenis titisan mata, dan penggunaannya masing-masing disyorkan untuk keadaan yang berbeza. Contohnya, jika mata anda berwarna merah dan anda memakai kanta lekap, titisan mata yang menyempitkan saluran darah mungkin tidak sesuai, kerana mata tidak dapat menembusi kanta lekap untuk mengatasinya.
- Sebilangan besar titisan mata berfungsi dengan menyempitkan saluran darah di mata. Dengan menyempitkan saluran darah di mata, ubat akan merawat kemerahan pada mata. Walau bagaimanapun, pada akhirnya, jika anda tidak terus menggunakan ubat ini, mata anda akan menjadi merah kerana bergantung pada bahan aktif dalam ubat ini.
- Titisan mata bebas pengawet adalah pilihan paling semula jadi untuk mata anda. Titisan mata ini dijual dalam pembungkusan sekali guna sehingga sangat bersih.
Langkah 2. Berunding dengan pakar oftalmologi
Kaedah terbaik untuk menentukan ubat mata yang paling tepat adalah dengan berjumpa pakar mata untuk mata merah. Biarkan doktor mendiagnosis penyakit anda dan pilih rawatan terbaik.
- Sekiranya mata merah disebabkan oleh alahan, cari titisan mata yang mengandungi antihistamin. Antihistamin juga boleh menyebabkan mata kering / merah, jadi gunakan titisan mata ini dengan air mata buatan.
- Sekiranya anda mengalami jangkitan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan resep ubat tetes mata yang mengandungi antibiotik.
- Berhati-hati dengan penggunaan titisan mata antibakteria. Ramai orang menunjukkan reaksi alergi terhadap pengawet yang terdapat di dalamnya. Anda sebenarnya boleh menjadikan keadaan mata anda lebih teruk!
Langkah 3. Sapukan kompres sejuk ke mata anda
Air sejuk akan mengurangkan pembengkakan yang menyebabkan mata merah, serta menenangkan mata yang jengkel. Anda boleh menaburkan sedikit air sejuk di wajah anda.
Penyebab mata merah jambu yang paling biasa adalah alahan. Tubuh akan melepaskan histamin yang membuat mata kering, dan saluran darah melebar. Air sejuk akan menyekat aliran darah ke mata dan sebahagiannya merawat keradangan yang berlaku
Langkah 4. Gunakan ais atau pek ais
Ais adalah cara yang biasa dan berkesan untuk menenangkan mata merah. Pek ais dan ais mempunyai sifat yang sama dengan kompres sejuk, yang mengurangkan pembengkakan dan menyekat aliran darah ke mata.
- Sekiranya anda tidak mempunyai bungkusan ais, letakkan beberapa ketulan ais di kain lap yang bersih. Letakkan pada mata anda selama 4-5 minit.
- Semasa menggunakan objek yang sangat sejuk seperti bungkusan ais atau ais, selalu lindungi mata anda dengan kain tipis yang bersih, untuk mengelakkan radang dingin.
Langkah 5. Biarkan saluran darah yang pecah sembuh dengan sendirinya
Sekiranya anda bersin atau batuk terlalu keras, atau menggosok mata terlalu keras, kapal di mata anda boleh pecah. Doktor memanggil ini sebagai "pendarahan subkonjungtiva". Dalam kebanyakan kes, hanya satu mata anda yang akan memerah, dan anda tidak akan merasa sakit. Saluran darah yang pecah akan sembuh sendiri dalam beberapa hari hingga dua minggu.
- Keadaan ini juga boleh berlaku jika anda mengambil ubat pengencer darah, mengangkat benda berat, atau melakukan aktiviti yang meningkatkan tekanan di kepala anda. Walau bagaimanapun, ia juga boleh disebabkan oleh kelainan dalam darah. Oleh itu, jika perkara ini kerap berlaku, lawati doktor mata anda. Ujian darah juga mungkin diperlukan.
- Berjumpa doktor jika anda mengalami kesakitan, atau jika anda menghidap penyakit kronik seperti diabetes.
Langkah 6. Berjumpa doktor sekiranya mata anda merah akibat jangkitan
Mata merah dari jangkitan (juga dikenali sebagai konjungtivitis) akan menjadikan mata anda kelihatan merah jambu atau merah. Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami konjungtivitis. Doktor akan menetapkan ubat tetes mata antibiotik atau bahkan pil oral, bergantung kepada penyebabnya. Mata merah seperti ini boleh menular, jadi basuh tangan anda dengan sabun antibakteria, bersihkan kanta lekap dengan baik, dan jangan gosok mata. Untuk memastikan anda menghidap penyakit ini, periksa perkara berikut:
- Hanya satu mata yang kering dan merah, atau sekurang-kurangnya bermula pada satu mata sebelum merebak ke mata yang lain beberapa hari kemudian.
- Anda baru-baru ini menghidap penyakit kerana jangkitan virus atau bakteria (seperti jangkitan telinga, demam atau selesema).
- Anda telah berhubung rapat dengan orang yang menderita mata merah jambu.
Bahagian 2 dari 2: Mencegah Mata Merah
Langkah 1. Tentukan punca mata merah
Lawati pakar oftalmologi untuk mengetahui pendapatnya mengenai punca mata merah dan jengkel anda. Bersedia untuk menjawab beberapa soalan berikut untuk membantunya membuat diagnosis yang tepat:
- Adakah ini masalah kronik atau pertama kali anda mengalami ini?
- Adakah anda mengalami simptom selain mata merah jambu?
- Berapa lama anda mengalami ini?
- Ubat apa yang anda ambil? Sebutan merangkumi semua jenis vitamin dan makanan tambahan.
- Adakah anda minum alkohol atau menggunakan ubat haram?
- Adakah anda menghidap penyakit kronik?
- Apa yang anda alah?
- Adakah anda merasa tertekan sejak kebelakangan ini?
- Adakah anda cukup tidur?
- Adakah anda kurang makan, atau adakah anda mengalami kekurangan air?
Langkah 2. Kurangkan masa yang anda habiskan di hadapan skrin komputer atau peranti elektronik lain
Penyelidikan menunjukkan bahawa kadar kerlipan mata menurun hingga 10 kali ketika kita menatap skrin. Berkedip sangat penting untuk kesihatan mata, kerana dapat menjaga kelembapan mata anda. Menatap skrin komputer riba, TV, dan alat elektronik lain boleh menyebabkan mata anda menjadi kering dan menjadi merah. Sekiranya anda harus menatap skrin untuk jangka masa yang panjang, lakukan langkah berjaga-jaga berikut:
- Ingatkan diri anda secara sedar untuk berkelip.
- Ikuti cadangan 20-20: setiap 20 minit, berehat sebentar, jaga pandangan anda dan buat perkara lain selama 20 minit. Biarkan mata anda berehat.
- Turunkan tahap kecerahan pada skrin anda.
- Tinggalkan jarak 50-100 cm antara mata dan skrin anda.
Langkah 3. Sesuaikan skrin peranti elektronik anda
Sekiranya pekerjaan anda memerlukan anda menggunakan komputer atau menonton TV, anda mungkin tidak dapat mengurangkan masa yang anda habiskan untuk menatap skrin. Walau bagaimanapun, anda masih boleh membuat sedikit penyesuaian untuk mengurangkan ketegangan pada mata anda.
- Letakkan skrin sehingga berada pada paras mata. Elakkan melihat ke bawah atau melihat ke atas skrin.
- Tinggalkan jarak 50-100 cm antara mata dan skrin anda.
- Pakai cermin mata yang direka untuk mengurangkan ketegangan mata dari cahaya yang dipancarkan oleh skrin. Sekiranya anda memakai cermin mata atau kanta lekap, lain kali anda menggantinya, tanyakan kepada pakar oftalmologi anda mengenai apakah masa yang anda habiskan di hadapan skrin memerlukan perlindungan anti-radiasi. Pertimbangkan untuk memakai kacamata anti-radiasi atau yang dilengkapi dengan kaca pelindung untuk mengurangkan ketegangan pada mata anda.
Langkah 4. Elakkan merokok
Perengsa seperti asap boleh mengganggu mata anda dan menyebabkannya menjadi merah. Merokok juga meningkatkan risiko anda untuk pelbagai penyakit mata termasuk katarak, degenerasi makula, uveitis, retinopati diabetes, dan sindrom mata kering. Merokok semasa mengandung juga boleh menyebabkan penyakit mata pada janin.
Sekiranya anda tidak mahu atau tidak dapat berhenti merokok, pastikan anda merokok di luar supaya rumah anda bebas asap rokok. Anda juga boleh membeli alat pembersih udara untuk memastikan asap rumah anda bebas jika anda merokok di dalam rumah
Langkah 5. Hadkan pengambilan alkohol
Meminum alkohol secara berlebihan akan menjadikan badan mengalami dehidrasi. Anda akan kehilangan nutrien yang penting dalam pengeluaran air mata kerana membuang air kecil. Gabungan dehidrasi dan kehilangan nutrien ini akan menyebabkan mata menjadi kering dan merah.
- Gunakan kalkulator minuman untuk menentukan sama ada anda minum lebih banyak alkohol daripada yang sepatutnya.
- Semasa minum alkohol, minum banyak air untuk memenuhi keperluan cecair badan anda. Anda memerlukan air yang mencukupi untuk menjaga kelembapan badan dan mata anda.
Langkah 6. Makan makanan yang seimbang
Makanan yang anda makan boleh mempengaruhi kesihatan mata anda dan juga organ lain di dalam badan anda. Makan makanan seimbang yang kaya dengan asid lemak omega 3 (salmon, biji rami, kacang, dll.) Untuk menjaga kesihatan mata dan mencegah keradangan daripada berlaku.
- Vitamin C, E, dan zink dapat mencegah masalah mata yang disebabkan oleh usia. Anda boleh mendapatkan vitamin ini dalam paprika, kangkung, brokoli, kembang kol, strawberi, jeruk, tembikai kuning, tomato, raspberi, saderi, dan bayam.
- Vitamin B2 dan B6 dapat mengurangkan penyakit mata kerana penuaan dan membantu mencegah katarak. Makan makanan seperti telur, buah, sayur-sayuran, biji-bijian, produk tenusu, biji bunga matahari, dan daging seperti tuna, hati, dan ayam belanda.
- Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi mata dari sinar yang merosakkan. Untuk menambahkan nutrien ini ke dalam makanan anda, makan kekacang, kacang buncis, lada jeruk, jagung, limau, jeruk, mangga, telur, dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung, brokoli, dan bayam.
- Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air setiap hari.
Langkah 7. Cukup tidur
Walaupun kurang tidur adalah penyebab biasa mata merah jambu, tidur sering diabaikan. Tidur akan memulihkan seluruh badan anda, termasuk mata anda. Anda mesti tidur 7-8 jam setiap malam. Kurang tidur boleh menjadikan mata anda kering dan jengkel, dan juga menyebabkan masalah seperti mata berkedut dan beg di bawah mata.
Manfaat tidur yang lain ialah memberi masa kepada sel darah putih untuk melawan patogen
Langkah 8. Kawal alahan anda
Alahan adalah penyebab biasa mata kering, merah, dan jengkel. Alahan bermusim biasanya menyerang pada awal musim bunga, ketika banyak debunga bunga terbang. Kerengsaan disebabkan oleh histamin yang dikeluarkan oleh tubuh untuk mengatasi alahan. Beli antihistamin bebas untuk merawat alahan anda, dan minum banyak air untuk memastikan badan anda sentiasa terhidrasi.
Anda juga mungkin alah kepada haiwan kesayangan. Sekiranya mata anda kering, gatal, atau bengkak ketika anda berada di sekitar haiwan tertentu, elakkan. Anda juga boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan suntikan ubat alergi bulu yang anda alami
Petua
- Beritahu doktor anda jika anda mempunyai alahan atau rawatannya tidak menghilangkan mata merah.
- Catat masa ketika gejala berlaku. Ini akan membantu doktor anda menentukan apakah penyebab mata merah jambu anda berkaitan dengan alahan atau sistem imun.
- Cuba jangan membawa alat elektronik ke mata anda, dan berjumpa dengan pakar oftalmologi.
