Berjalan dengan yakin adalah cara yang baik untuk membuat kesan pertama yang baik atau menunjukkan keyakinan anda kepada dunia tanpa kata-kata. Tabiat buruk seperti membungkuk dan melihat ke bawah dapat terbentuk ketika anda berada dalam situasi yang tidak selesa, tetapi mereka dapat membuat anda kelihatan cemas atau takut. Sekiranya anda ingin berusaha untuk tampil lebih yakin, ada beberapa langkah mudah yang boleh anda gunakan. Teruskan membaca artikel ini untuk belajar berjalan dengan yakin!
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Bersedia untuk Berjalan dengan Berkeyakinan
Langkah 1. Lakukan ritual berpakaian
Menyebarkan pakaian anda pada malam sebelum acara besar dapat membantu anda sepanjang acara. Dengan menyebarkan pakaian anda, anda dapat mengenal pasti sebarang masalah mengenai apa yang harus dipakai (benang longgar, benang longgar, dll.). Ritual ini juga dapat meningkatkan keyakinan anda dengan memberi anda kesempatan untuk membayangkan bagaimana anda akan melihat acara tersebut.
Langkah 2. Lakukan senaman berjalan kaki
Rancangkan berjalan kaki selama kira-kira 30 minit sehari sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk meningkatkan langkah anda. Semasa melakukan senaman berjalan kaki, ingatlah untuk berdiri tegak, pegang bahu di sisi anda, dan lakukan langkah pantas dan cepat. Latihan ini bermanfaat untuk anda dan hasilnya, langkah anda juga akan meningkat.
Langkah 3. Lakukan senaman pose yang kuat
Berdiri tegak dengan tangan dan kaki yang tersebar akan membantu anda merasa lebih yakin. Pose dominan jenis ini juga mengurangkan kortisol dan meningkatkan testosteron, yang akan meningkatkan keyakinan diri anda. Luangkan masa sebentar untuk pergi ke tandas atau bilik kosong dan lakukan pose kuat selama satu minit sebelum anda berjalan dengan yakin.
Langkah 4. Mengalihkan diri daripada emosi negatif
Sekiranya anda cemas, jangan fokus pada betapa cemasnya anda kerana itu hanya akan membuat anda lebih cemas. Sebaliknya, alihkan perhatian anda dengan melihat gambar lucu dalam talian atau bercakap dengan rakan yang pandai membuat anda ketawa.
Langkah 5. Bawa ubat kumur untuk menyegarkan nafas dengan cepat
Bawa sebotol kecil ubat kumur untuk menghilangkan bau mulut dengan cepat dan mencerahkan senyuman anda. Ritual kecil ini akan menghilangkan ketakutan yang mungkin anda alami mengenai bau mulut atau makanan yang tersisa di gigi dan membuat anda berjalan dengan lebih yakin.
Langkah 6. Periksa berita untuk memecahkan kesunyian
Mengetahui sesuatu yang baru juga dapat meningkatkan keyakinan anda dengan menguasai topik menarik untuk dibincangkan dalam perbualan dengan orang yang tidak dikenali. Elakkan perkara yang terlalu menyedihkan atau memecahbelahkan politik. Cakap sahaja topik ringan yang menarik bagi orang lain.
Kaedah 2 dari 3: Berjalan ke Bilik
Langkah 1. Senyum semasa anda berjalan dan terus tersenyum
Senyum menunjukkan keyakinan dan juga membuat anda kelihatan dekat. Anda tidak perlu menunjukkan senyum lebar, hanya senyuman ringan yang cukup. Jangan dipaksa untuk tersenyum. Sebaliknya, tunjukkan senyuman semula jadi anda semasa anda berjalan.
Langkah 2. Berdiri tegak
Penampilan membungkuk menunjukkan kurangnya keyakinan diri. Sebaliknya, berjalan terus untuk kelihatan yakin. Anda boleh menguji postur badan anda dengan memegang pensil di setiap tangan dan membuat penumbuk. Biarkan tangan anda jatuh bebas di sisi anda. Sekiranya pensil menghadap ke arah (ke arah anda), maka anda dibongkokkan. Geser bahu ke belakang sehingga pensil menghadap ke depan untuk melihat apa yang sesuai dengan postur ideal anda ketika berjalan.
Langkah 3. Berjalan dengan pantas
Berjalan dengan cepat menunjukkan keyakinan, sambil berjalan perlahan membuat anda kelihatan sibuk dengan pemikiran anda sendiri. Untuk kelihatan lebih yakin ketika berjalan, berjalan dengan pantas. Cuba lakukan latihan berjalan mengikut irama lagu kegemaran anda untuk membantu anda berjalan pantas.
Langkah 4. Panjangkan langkah anda
Berjalan dengan senyap membuat anda kelihatan tidak berdaya atau takut, jadi jangan berjinjit atau berjalan dengan tenang. Kebisingan sedikit ketika berjalan adalah perkara yang baik jika anda ingin berjalan dengan yakin. Ini menunjukkan bahawa anda ingin dilihat kerana anda yakin dengan penampilan anda.
Langkah 5. Jauhkan tangan anda di sisi anda
Menyilangkan tangan semasa berjalan membuat anda kelihatan lemah, jadi jangan menyilangkan tangan. Biarkan lengan anda jatuh bebas di sisi anda dan gerakkannya ke belakang dan ke belakang semasa anda berjalan.
Langkah 6. Jangan berjalan di belakang seseorang
Berjalan betul-betul di belakang seseorang yang anda ada boleh menghantar mesej bahawa anda lebih lemah daripada orang itu dan bahawa anda memerlukan perlindungan. Sekiranya anda akan berjalan dengan seseorang, pastikan anda berada di hadapan orang itu atau sekurang-kurangnya berdampingan.
Kaedah 3 dari 3: Mengekalkan Penampilan Berkeyakinan
Langkah 1. Memberi salam kepada orang lain semasa anda memasuki bilik atau koridor
Lakukan hubungan mata dengan orang lain yang anda kenal dan juga orang asing. Perkenalkan diri anda jika anda tidak pernah bertemu sebelumnya, tetapi hanya sebutkan nama depan dan nama belakang anda pada awalnya. Cukup katakan, "Hai, saya _." Kemudian tunggu orang lain bercakap. Berhenti setelah menyebut nama anda akan membuat anda kelihatan lebih yakin dan membangkitkan rasa ingin tahu.
Langkah 2. Gunakan tangan anda ketika bercakap
Menggerakkan tangan anda akan membuat anda tidak melakukan perkara seperti meletakkan tangan di poket anda atau bertindak gelisah. Bahasa badan jenis ini menunjukkan kegelisahan, sementara menggerakkan tangan anda ketika bercakap mempunyai kesan yang sebaliknya. Anda akan kelihatan lebih yakin dan kuat dengan menggunakan tangan ketika bercakap.
Langkah 3. Pilih objek atau lukisan yang menarik untuk diberi perhatian
Pilih sesuatu yang setanding mata. Sekiranya anda mula merasa cemas, lihat objek ini supaya anda tidak melihat ke lantai.
Langkah 4. Tarik nafas dalam-dalam
Sekiranya anda mula merasa mudah marah atau cemas, dorong diri anda untuk menarik nafas dalam-dalam. Menarik nafas dalam-dalam bukan sahaja dapat menenangkan anda, ia juga akan meningkatkan kewaspadaan anda sehingga anda dapat meneruskannya dalam keadaan baik. Sekiranya anda membuat persembahan, tarik nafas dalam-dalam sebelum memulakan bicara.
Langkah 5. Kemukakan soalan
Sekiranya anda bertemu orang baru, cara terbaik untuk meneruskan perbualan adalah dengan bertanya dan mendengar dengan teliti. Tanyakan hal-hal seperti, "Apa pekerjaan Anda?", "Menurut Anda seperti apa pesta itu?", "Apa yang Anda lakukan sekarang?", "Dari mana asal Anda?".
