Anda harus menjaga mata anda dengan baik, dan itu mungkin bermaksud anda harus memakai cermin mata. Masalah penglihatan yang paling biasa adalah rabun jauh (hypermetropia atau hyperopia), rabun jauh (rabun), astigmatisme (astigmatisme), dan mata tua (presbiopia). Ramai orang mengalami masalah penglihatan, tetapi mereka melambatkan pergi ke pakar optometris atau pakar oftalmologi, atau sama sekali tidak pergi. Sekiranya anda merasakan tahap penglihatan anda merosot, lebih baik membuat temujanji dengan pakar oftalmologi secepat mungkin. Seperti penurunan penglihatan, ada petunjuk lain yang mungkin memerlukan anda memakai cermin mata.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengukur Penglihatan Dekat dan Jauh
Langkah 1. Ketahui apakah penglihatan dekat anda kabur
Sekiranya penglihatan dekat kelihatan kabur, itu adalah petunjuk rabun jauh. Sekiranya mata anda tidak dapat melihat objek yang dekat dengan fokus (tajam), anda mungkin mempunyai rabun jauh. Tidak ada jarak kabur khusus untuk menentukan sama ada anda berpandangan jauh.
- Keparahan rabun jauh akan mempengaruhi kemampuan anda untuk fokus pada objek jarak dekat. Oleh itu, semakin jauh mata perlu fokus pada sesuatu, semakin besar kemungkinan anda akan berpandangan jauh.
- Sekiranya anda harus duduk agak jauh dari skrin komputer atau memegang buku dengan tangan terentang, ini adalah petunjuk umum bahawa anda berpandangan jauh.
Langkah 2. Perhatikan jika anda sukar membaca
Sekiranya anda sering bekerja dengan penglihatan dekat, seperti melukis, menjahit, menulis, atau menggunakan komputer, maka penglihatan anda tidak lagi tertumpu, ini mungkin merupakan gejala presbiopia (mata lama). Presbyopia adalah jenis rabun jauh disebabkan oleh keanjalan otot mata yang berkurang. Apabila anda semakin tua, peluang untuk menghidap presbiopia meningkat.
- Anda boleh memeriksanya dengan memegang buku di hadapan anda dan membacanya seperti biasa. Sekiranya penglihatan anda hanya dapat fokus pada jarak lebih dari 25 atau 30cm, kemungkinan besar anda menghidap presbiopia.
- Sekiranya anda terpaksa menjauhkan buku untuk memfokuskan pandangan anda, anda mungkin menghidap presbiopia.
- Biasanya cermin mata membaca dapat membantu menyelesaikan masalah ini.
- Presbiopia pada amnya mempengaruhi orang yang berumur antara 40 hingga 65 tahun.
Langkah 3. Perhatikan jika objek yang jauh kelihatan kabur
Sekiranya semakin jauh objek kelihatan kabur, sementara objek yang dekat masih kelihatan tajam, anda mungkin rabun jauh. Rabun dekat biasanya bermula sekitar baligh, tetapi boleh muncul pada usia berapa pun. Seperti rabun jauh, rabun jauh tidak mempunyai standard jarak kabur tertentu untuk menentukannya. Namun, jika mata anda normal ketika anda membaca surat khabar, anda menghadapi masalah membaca tulisan di papan hitam sambil duduk di tempat duduk belakang, atau anda perlu duduk lebih dekat ke televisyen untuk membaca tulisannya, kemungkinan besar anda rabun jauh.
- Terdapat bukti bahawa kanak-kanak yang menghabiskan lebih banyak masa melakukan tugas-tugas yang berkaitan dengan penglihatan - seperti membaca - lebih cenderung mengembangkan rabun jauh.
- Walau bagaimanapun, faktor genetik mempunyai pengaruh yang lebih signifikan daripada faktor persekitaran.
Langkah 4. Perhatikan jika anda menghadapi masalah melihat objek pada jarak dekat atau jauh
Daripada menghadapi masalah untuk melihat objek yang dekat atau jauh, anda akan sukar untuk menumpukan perhatian pada kedua-duanya. Sekiranya anda mengalami ini, kemungkinan anda menghidap astigmatisme.
Kaedah 2 dari 4: Perhatikan sama ada mata anda kabur, menyipit, sakit, dan sakit
Langkah 1. Perhatikan jika penglihatan anda kabur
Sekiranya anda mengalami saat-saat ketika penglihatan anda menjadi kabur, jangan dipandang ringan. Itu boleh menjadi petunjuk masalah kesihatan yang lebih luas, dan anda harus berjumpa doktor dengan segera. Sekiranya penglihatan anda kadang-kadang kabur atau hanya satu mata yang kabur, berjumpa dengan pakar mata atau pakar mata.
- Penglihatan kabur menunjukkan kekurangan ketajaman dan perincian halus ketika anda melihat sesuatu.
- Perhatikan sama ada ini berlaku apabila anda melihat objek dekat, objek jauh, atau kedua-duanya.
Langkah 2. Perhatikan jika mata anda harus menyipit untuk melihat dengan jelas
Sekiranya anda sering menyimpang dan menyipit untuk fokus pada sesuatu sehingga anda dapat melihatnya dengan jelas, itu mungkin merupakan gejala masalah mata. Perhatikan seberapa kerap anda menyipit secara tidak sengaja dan segera berjumpa doktor mata.
Langkah 3. Perhatikan jika objek yang anda lihat kelihatan seperti pendua
Penglihatan berganda boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, dari otot hingga saraf mata. Namun, ini juga dapat menunjukkan masalah mata yang dapat diperbaiki hanya dengan memakai cermin mata. Apa pun penyebabnya, penglihatan berganda tidak boleh dipandang ringan dan segera berjumpa doktor.
Langkah 4. Perhatikan sakit kepala atau ketegangan mata
Sekiranya mata anda sakit atau anda sering sakit kepala, itu mungkin merupakan petunjuk masalah mata. Ketegangan mata atau sakit kepala selepas kerja jarak dekat mungkin menunjukkan presbiopia atau rabun jauh.
- Keadaan ini hanya dapat diperiksa oleh pakar optometris atau pakar oftalmologi, jadi anda harus membuat temu janji.
- Pakar oftalmologi boleh menetapkan cermin mata yang tepat untuk keadaan anda.
Kaedah 3 dari 4: Mendiagnosis Masalah Melalui Tanggapan Mata Terhadap Cahaya
Langkah 1. Perhatikan jika anda menghadapi masalah dalam kegelapan
Sekiranya anda menghadapi masalah melihatnya pada waktu malam, ini mungkin menunjukkan masalah pada mata. Penglihatan malam yang buruk boleh menjadi gejala katarak. Oleh itu, jika anda melihat perbezaan yang ketara dalam penglihatan malam anda, berjumpa doktor dengan segera.
- Mungkin anda menghadapi masalah untuk memandu pada waktu malam atau anda tidak dapat melihat perkara dalam kegelapan yang masih dapat dilihat oleh orang lain.
- Petunjuk lain termasuk kesukaran melihat bintang pada waktu malam atau bergerak di dalam bilik gelap, seperti di pawagam.
Langkah 2. Lihat jika anda menghadapi masalah untuk menyesuaikan mata anda dari cahaya ke persekitaran gelap
Masa yang diperlukan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan cahaya dan gelap secara amnya bertambah seiring bertambahnya usia. Namun, jika anda merasa penyesuaian ini semakin sukar, ini mungkin merupakan tanda bahawa anda mengalami masalah mata dan memerlukan cermin mata atau kanta lekap. Walau bagaimanapun, ia juga boleh dikaitkan dengan keadaan perubatan biasa yang lain.
Langkah 3. Perhatikan jika anda melihat lingkaran cahaya di sekitar cahaya
Sekiranya anda melihat lingkaran cahaya terang muncul di sekitar sumber cahaya seperti mentol, anda mungkin menghadapi masalah dengan mata anda. Halos adalah gejala katarak yang biasa, tetapi ia juga dapat menunjukkan salah satu daripada empat masalah mata utama. Buat temu janji dengan doktor mata untuk mendiagnosisnya.
Langkah 4. Perhatikan jika kepekaan mata anda terhadap cahaya meningkat
Sekiranya anda mengalami peningkatan kepekaan terhadap cahaya, berjumpa doktor dengan segera. Keadaan ini dapat menunjukkan sejumlah masalah mata. Oleh itu, anda mesti berjumpa pakar untuk mendapatkan diagnosis lengkap. Sekiranya perubahan ini mendadak dan dramatik, jangan ragu untuk segera menghubungi doktor anda.
Sekiranya cahaya menyakitkan mata anda atau anda harus menyipit atau menyipit cahaya terang, kepekaan mata anda meningkat
Kaedah 4 dari 4: Memeriksa Penglihatan di Rumah
Langkah 1. Gunakan bahan ujian mata yang boleh dicetak
Sekiranya anda mengalami simptom di atas, jangan berlengah lagi, segera hubungi doktor mata untuk pemeriksaan. Walau bagaimanapun, anda juga boleh melakukan ujian asas di rumah untuk mengukur penglihatan. Cetak halaman ujian klasik dari internet yang mengandungi ujian mata dengan huruf yang lebih kecil.
- Setelah mencetaknya, gantungkannya pada paras mata di ruangan yang terang.
- Berdiri sejauh 3 meter dan lihat berapa banyak huruf yang boleh anda baca.
- Teruskan sehingga baris huruf berada di bahagian bawah atau bawah yang anda boleh baca. Tuliskan sebilangan nombor yang boleh anda baca pada kebanyakan huruf.
- Lakukan sekali lagi, kali ini menutup sebelah mata setiap kali anda melakukan ujian.
- Hasilnya akan berbeza bergantung pada usia. Walau bagaimanapun, kanak-kanak yang lebih tua dan juga orang dewasa harus dapat membaca sebahagian besar huruf di baris kedua puluh.
Langkah 2. Cuba ujian di internet
Selain helaian ujian yang boleh dicetak, terdapat beberapa jenis ujian yang boleh anda lakukan secara langsung di komputer. Sekali lagi, ujian ini tidak sempurna, tetapi dapat memberikan petunjuk asas mengenai keadaan mata. Anda boleh menemui pelbagai jenis ujian untuk masalah mata yang berbeza, termasuk rabun warna dan astigmatisme.
- Dalam ujian ini, anda akan melihat gambar dan bentuk yang berbeza di skrin komputer. Ikuti arahan untuk menguji mata anda.
- Harap maklum bahawa ujian ini hanyalah garis panduan yang tidak dapat dibuat dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti ujian sebenar.
Langkah 3. Jumpa doktor mata
Jangan lupa, jika anda mengalami simptom di atas, segera hubungi pakar mata dan buat pemeriksaan rapi. Pakar optometri atau pakar oftalmologi anda akan memberi anda sejumlah ujian untuk mengetahui punca penyakit mata anda. Dan jika anda memerlukan cermin mata, mereka akan memberi anda preskripsi. Pada mulanya pemeriksaan ini mungkin terasa menakutkan atau sedikit menakutkan, tetapi anda pasti perlu menjaga mata anda dengan baik.
- Pakar oftalmologi akan menggunakan sebilangan instrumen, menyalakan sejenis lampu suluh terang ke mata anda, dan meminta anda memakai sebilangan lensa dengan ukuran yang berbeza.
- Anda mesti membaca huruf dari papan ujian sambil memakai lensa yang berbeza.
- Doktor mata dan pakar mata juga boleh melakukan penilaian mata.
Langkah 4. Ketahui langkah seterusnya yang harus anda ambil sekiranya anda memerlukan cermin mata
Selepas pemeriksaan, doktor akan memberitahu anda sama ada anda memerlukan cermin mata atau tidak. Sekiranya demikian, anda akan diberi preskripsi. Bawa resep ke kedai cermin mata dan pilih bingkai yang anda mahukan. Optometris dilatih untuk memadankan cermin mata dengan keperluan anda.
Setelah memilih bingkai, anda perlu menunggu beberapa hari hingga seminggu sehingga cermin mata siap
Petua
- Jangan berbohong jika anda tidak dapat melihat huruf di papan ujian kerana jika anda tidak memakai cermin mata ketika anda memerlukannya, mata anda akan menjadi lebih teruk.
- Sekiranya anda mesti memakai cermin mata, pastikan anda tahu bagaimana dan kapan memakainya. Tanyakan kepada pakar optik untuk maklumat yang lebih terperinci.
- Cetak atau lukis carta mata dan minta seseorang menolong anda melakukan ujian penglihatan dan memberitahu anda hasilnya.
Amaran
- Sekiranya anda membeli cermin mata baru, pastikan lensa tidak memantulkan sinar matahari kerana boleh merosakkan mata anda.
- Ingat, anda tidak perlu memakai cermin mata sepanjang hari dan malam. Anda mungkin hanya memerlukan cermin mata membaca, tetapi ini akan dijelaskan dengan lebih terperinci oleh pakar optometris.
- Terdapat juga pilihan lain, iaitu kanta lekap, jika anda berani menyentuh mata anda untuk mengenakannya dan menanggalkannya.
