Serviks yang tidak cekap adalah keadaan yang boleh berlaku semasa kehamilan. Ini bermakna bahawa serviks anda menjadi lemah dan mungkin melebar (atau dibuka), meningkatkan risiko keguguran anda. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menyokong kesihatan serviks dan bayi anda yang sedang berkembang. Tatal ke Langkah 1 untuk mengetahui lebih lanjut.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Bekerja dengan Doktor untuk Mencegah Keadaan Ini
Langkah 1. Fahami apa itu serviks yang tidak cekap
Serviks yang tidak cekap juga dapat disebut sebagai kekurangan serviks. Ini bermaksud bahawa serviks anda telah memendek, berbentuk corong, atau melebar pada saat trimester kehamilan kedua anda. Sekiranya bentuk serviks berubah, ada kemungkinan keguguran. Serviks anda boleh berubah dengan pelbagai sebab, termasuk (antara sebab lain):
- Sejarah pembedahan dan trauma serviks.
- Sejarah laserasi serviks dengan kelahiran faraj.
- Kecacatan kongenital (kelainan anatomi).
Langkah 2. Ketahui gejala serviks yang tidak cekap
Sekiranya anda takut bahawa anda mungkin berisiko menghidap keadaan ini dan mengalami masalah kesihatan, penting untuk mengetahui apa yang harus diperhatikan ketika menentukan apakah anda mempunyai serviks yang tidak kompeten atau tidak. Walaupun berbeza bagi setiap wanita, gejala yang perlu diperhatikan termasuk:
- Kekejangan perut dan sakit belakang bawah.
- Keputihan.
- Pendarahan faraj.
Langkah 3. Berikan doktor anda sejarah perubatan lengkap anda
Anda harus benar-benar jujur dan terbuka mengenai sejarah perubatan anda, termasuk sejarah pengguguran yang mungkin anda alami. Maklumat ini dapat memainkan peranan besar dalam menentukan sama ada anda berisiko menghidapi serviks yang tidak kompeten atau tidak. Maklumat yang harus anda berikan merangkumi:
- Prosedur pembedahan.
- Sejarah pengguguran (sama ada pada trimester pertama atau kedua).
- Persalinan pramatang.
Langkah 4. Jadualkan mesyuarat untuk pemeriksaan
Pemeriksaan adalah satu-satunya cara untuk menentukan sama ada anda mempunyai serviks yang tidak kompeten atau tidak, atau adakah anda berisiko untuk itu atau tidak. Sekiranya anda bimbang anda mungkin menghidap keadaan ini, jadilah sonografi transvaginal pada minggu kehamilan 14 hingga 16. Doktor anda akan dapat melihat apakah serviks diluaskan (atau dibuka) secara tidak normal atau tidak.
- Pada minggu ke 18 hingga 22, anda boleh melakukan ultrasound untuk mengukur serviks anda.
- Sekiranya anda tidak hamil, tetapi bimbang bahawa anda mungkin mempunyai serviks yang tidak kompeten dan bimbang tentang anak-anak anda yang akan datang, anda boleh menjalani pemeriksaan fizikal, di mana serviks anda akan diperiksa dan diukur untuk menentukan sama ada serviks anda berisiko atau tidak.
Langkah 5. Bincangkan jahitan serviks (cerclage) dengan doktor
Jahitan serviks adalah sejenis jahitan yang dilakukan di bawah bukaan dalaman serviks, dan serviks diikat dengan jahitan bulat (yang bermaksud bahawa serviks diregangkan sehingga tidak dapat melebar - atau terbuka - lebih lebar darinya semestinya). Ini sebenarnya adalah kaedah terbaik untuk mencegah serviks yang tidak kompeten, jadi jika anda berisiko tinggi menghidap keadaan ini, berbincanglah dengan doktor anda mengenai prosedurnya.
Jahitan dilakukan pada kehamilan 12 hingga 14 minggu dan dikeluarkan pada kehamilan sekitar 36 hingga 38 minggu
Kaedah 2 dari 4: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Elakkan senaman yang kuat
Anda harus mengelakkan semua sukan yang memberi tekanan pada badan. Jenis senaman ini boleh mempengaruhi kekuatan serviks dan boleh menyebabkan anda mengalami serviks yang tidak cekap. Salah satu sukan yang pasti selamat adalah yoga. Anda harus berlatih yoga dengan pengajar bertauliah yang mengajar kelas yoga kehamilan. Anda harus mengelakkan:
Berlari, gimnastik dan sukan apa pun yang menggerakkan badan anda ke atas dan ke bawah
Langkah 2. Rehat dengan banyak
Rasa tertekan atau melakukan kerja fizikal boleh menyebabkan anda mengalami serviks yang tidak kompeten, terutamanya jika perkhidmatan anda sudah agak lemah. Tekanan memainkan peranan utama dalam tekanan darah dan kadar glukosa, yang mana kedua-duanya boleh mempengaruhi kesihatan bayi dan kekuatan serviks. Biarkan diri anda berehat dan berehat semasa mengandung untuk mengelakkan komplikasi.
- Lakukan senaman pernafasan untuk memastikan diri anda tenang.
- Lakukan meditasi setiap hari untuk tetap santai.
- Elakkan mengangkat benda berat dan kebanyakan kerja fizikal yang lain.
Langkah 3. Elakkan bahan toksik seperti alkohol dan rokok
Bahan ini diketahui tidak baik untuk bayi anda, jadi anda harus menghindarinya tidak kira sama ada anda mempunyai serviks yang lemah atau tidak. Mengenai serviks yang tidak kompeten, zat seperti alkohol dan ubat-ubatan diketahui mengubah pengambilan keputusan anda, yang boleh menyebabkan kecederaan dan serviks yang tidak kompeten. Jauhkan dari:
- Alkohol.
- Tembakau dalam bentuk apa pun.
- Dadah yang boleh disalahgunakan.
- Kafein.
Langkah 4. Elakkan menggunakan ubat-ubatan tertentu
Anda harus mengelakkan ubat toksogenik. Tocogenic adalah istilah yang menggambarkan rangsangan kontraksi rahim. Khususnya, cubalah mengelakkan ubat-ubatan berikut (kecuali jika diarahkan oleh doktor anda):
- Misoprostol (Citotec).
- Dinoprostone (Cervidil).
- Methylergometrine (tanda dagangan Methergine).
- Ergotamine (Ergomar).
- Oksitosin.
Langkah 5. Jadualkan pemeriksaan bulanan dengan pakar obstetrik anda
Sekiranya anda bimbang bahawa anda mungkin berisiko mendapat serviks yang tidak cekap, anda mesti berjumpa dengan pakar obstetrik anda sekurang-kurangnya sebulan sekali (jika tidak lebih kerap) untuk memastikan kehamilan anda berjalan lancar.
Kaedah 3 dari 4: Memperkayakan Diet Anda
Langkah 1. Tingkatkan jumlah asid folik yang anda makan setiap hari
Asid folik (juga dikenali sebagai vitamin B) sangat penting semasa mengandung kerana merangsang pembahagian dan pertumbuhan sel.
Anda boleh mendapatkan banyak asid folik dengan mengambil multivitamin pranatal yang mengandungi 0.5 mg asid folik dua kali sehari, atau seperti yang diarahkan oleh doktor anda
Langkah 2. Tingkatkan jumlah kalsium yang anda makan setiap hari
Kalsium berperanan dalam perkembangan gigi, tulang, saluran darah dan otot bayi anda. Kalsium juga akan menjadikan serviks kuat. Anda boleh mengambil makanan tambahan kalsium tetapi anda juga dapat meningkatkan pengambilan makanan kaya kalsium, seperti:
- Susu dan produk tenusu lain seperti yogurt dan keju.
- Sayur-sayuran seperti brokoli, kubis kerinting, bendi, dan buncis.
- Kacang-kacangan seperti badam, kacang Brazil, kacang hazel, dan biji bijan.
- Buah-buahan seperti aprikot, buah ara dan kismis.
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan magnesium anda
Beberapa kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa magnesium dapat mengurangkan kemungkinan anda mengalami kontraksi rahim pramatang (kontraksi ini dapat menyebabkan serviks yang tidak kompeten). Sumber magnesium yang baik termasuk:
- Bayam dan Swiss chard.
- Biji labu, kacang soya, biji wijen, dan biji bunga matahari.
- kacang hitam, quinoa, kacang navy, dan kacang soya.
Langkah 4. Konsumsi vitamin D. secukupnya
Penting untuk mempunyai tahap vitamin D yang sihat semasa kehamilan dan tepat selepas melahirkan kerana membantu mengatur kadar fosfat dan kalsium dalam tubuh. Anda harus mengonsumsi 10 mikrogram vitamin D setiap hari. Anda boleh mengambil makanan tambahan atau makan makanan yang kaya dengan vitamin D seperti:
- Salmon liar.
- Ikan kembung.
- Acuan.
- Susu, yogurt dan keju.
- Kuning telur.
Kaedah 4 dari 4: Menyelesaikan Serviks yang Tidak Kompeten
Langkah 1. Ketahui bahawa bayi anda masih boleh dilahirkan dengan sihat
Penting untuk diingat untuk tidak panik jika anda didiagnosis dengan serviks yang tidak cekap. Anda masih boleh melahirkan bayi yang bahagia dan sihat tetapi anda mesti mengikut arahan doktor. Terdapat dua pendekatan untuk merawat serviks yang tidak kompeten: pendekatan perubatan dan pendekatan pembedahan.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai pendekatan perubatan
Sekiranya serviks anda yang tidak cekap tidak terlalu parah (bermakna ia tidak melebar secara meluas), anda mungkin ingin mempertimbangkan pendekatan perubatan. Itu bermakna rehat di tempat tidur sepanjang masa, menghentikan semua aktiviti seksual, dan minum ubat. Ubat itu adalah indomethacin.
Indomethacin: Ubat ini juga disebut dengan tanda dagangannya, iaitu Indocin, Indocin SR, dan Tivorbex. Ubat ini adalah NSAID (ubat anti-radang nonsteroid) yang menurunkan risiko kelahiran prematur pada pesakit yang mengalami serviks yang lebih pendek sebelum kehamilan 24 minggu. Dos yang digunakan adalah 100 mg sekali, diikuti oleh 50 mg setiap 6 jam selama 48 jam, atau seperti yang diarahkan oleh doktor. Rawatan ini hanya boleh diberikan oleh pakar
Langkah 3. Bincangkan pendekatan pembedahan dengan doktor
Jahitan serviks dibahas dalam Kaedah 1 sebagai cara untuk mencegah serviks yang tidak kompeten, tetapi juga merupakan cara untuk merawat keadaan tersebut. Seperti disebutkan di atas, jahitan diletakkan di bukaan serviks, sehingga menutup bukaan untuk mencegah keguguran. Sebelum bersalin, jahitan akan dikeluarkan sehingga anda dapat melahirkan secara semula jadi.
