Ramai wanita menggunakan ciri-ciri lendir serviks untuk memantau kitaran haid mereka kerana jumlah dan ketebalan lendir adalah petunjuk penting ovulasi wanita. Kadang-kadang, ini disebut sebagai kaedah ovulasi Billings, atau kaedah ovulasi. Sebilangan wanita yang memilih kontrasepsi semula jadi dalam merancang kehamilan dapat memeriksa lendir serviks untuk membantu mencegah kehamilan. Sebaliknya, lendir serviks juga boleh digunakan oleh beberapa wanita lain untuk meningkatkan peluang kehamilan mereka. Mempelajari dan memantau ciri-ciri lendir serviks secara berkala dapat membantu mencegah atau meningkatkan kemungkinan kehamilan, sesuai dengan tujuan anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Memeriksa Lendir Serviks
Langkah 1. Kenali ciri-ciri lendir serviks
Sebelum memeriksanya, kaji dahulu ciri-ciri lendir serviks sepanjang kitaran haid. Dengan cara ini, anda dapat memantau kitaran haid dan ovulasi anda dengan lebih berkesan.
- Lendir serviks mungkin tidak keluar selama 3-4 hari setelah haid anda berakhir.
- Selepas beberapa hari pertama, sedikit lendir serviks yang mendung dan melekit akan keluar selama 3-5 hari.
- Selanjutnya, lendir serviks akan bertambah dan menjadi basah. Ini berkaitan dengan masa menjelang dan semasa ovulasi. Lendir juga terasa kurus, licin, dan sangat anjal. Ini adalah masa anda yang paling subur.
- Selepas ovulasi, lendir serviks mungkin tidak keluar sehingga 2 minggu sebelum anda mendapat haid sekali lagi. Lendir serviks tebal, tetapi jarang juga keluar.
- Harap maklum bahawa tempoh setiap fasa di atas adalah berbeza bagi setiap wanita. Oleh itu, memerhatikan ciri-ciri lendir serviks sendiri dapat membantu anda mengetahui berapa lama setiap fasa berlangsung semasa kitaran haid.
- Lendir serviks normal, sperma, atau pelincir seksual mungkin sukar dibezakan pada kitaran haid pertama. Oleh itu, untuk mengenali ciri-ciri lendir serviks normal, anda mungkin perlu mengelakkan hubungan seksual semasa kitaran.
Langkah 2. Catat ciri-ciri lendir serviks anda
Tuliskan ciri khas lendir serviks setiap hari. Catatan ini akan membantu anda mengenal pasti fasa-fasa dalam kitaran haid anda, ketika anda paling subur, atau ketika anda harus menghindari hubungan seksual. Anda seharusnya dapat mengenali corak selepas beberapa kitaran haid pertama.
- Mulailah memantau ciri-ciri lendir serviks sehari selepas haid anda berakhir.
- Periksa setiap hari, pada masa yang sama untuk membantu anda memahami corak perubahan dari masa ke masa.
- Pastikan perhatikan warnanya, seperti kuning, putih, jernih, atau keruh.
- Perhatikan konsistensinya, adakah tebal, melekit, atau elastik?
- Tuliskan bagaimana perasaan anda ketika menyentuh lendir. Lendir mungkin terasa kering, basah, atau licin. Anda juga mungkin ingin menyentuh vulva anda dan perhatikan sensasi di mana rasanya, sama ada kering, lembap, atau basah.
Langkah 3. Periksa lendir serviks sebelum dan selepas membuang air kecil
Kaedah terbaik untuk memeriksa lendir serviks adalah dengan mengelap tisu sebelum dan selepas membuang air kecil dan kemudian memeriksanya. Kaedah ini dapat membantu anda memantau lendir serviks dan kitaran haid dengan berkesan.
- Gunakan kertas tandas putih supaya anda dapat melihat warna lendir serviks dengan baik.
- Lap tisu dari depan ke belakang sebelum dan selepas membuang air kecil.
- Pastikan anda menuliskan penampilan lendir serviks pada kertas tandas dalam nota anda.
Langkah 4. Analisis lendir serviks pada seluar dalam
Anda juga boleh memeriksa lendir serviks dengan memerhatikan rembesan yang melekat pada seluar dalam anda. Kaedah ini dapat membantu anda menentukan fasa dalam kitaran haid. Anda juga boleh menggunakan kaedah ini jika tidak ada lendir yang menempel di tisu tandas.
Perhatikan ciri-ciri lendir serviks yang melekat pada seluar dalam
Langkah 5. Kaji vulva dan sensasi
Sentuh perlahan kawasan kemaluan dengan jari anda, dan perhatikan sensasi seperti kering, basah atau lembap. Maklumat ini dapat membantu mengenal pasti perubahan dalam lendir serviks atau kitaran haid anda.
- Vulva adalah bahagian luaran organ kelamin wanita yang merangkumi klitoris, labia, bukaan faraj, dan tisu atau kulit di sekitarnya.
- Tidak perlu merasa ragu-ragu atau tidak selesa menyentuh vulva. Anda tidak melakukan sesuatu yang salah.
- Sentuh perlahan bahagian vena yang berbeza untuk menentukan teksturnya. Pastikan juga merasakan bahagian dalam labia.
- Adalah idea yang baik untuk merasakan vulva anda dengan kerap sehingga anda dapat melihat apakah itu normal.
Langkah 6. Nilaikan rekod lendir serviks anda
Selepas satu atau lebih kitaran haid, baca catatan ciri lendir serviks anda. Catatan ini akan membantu anda menilai kitaran haid dan ovulasi anda dengan berkesan, dan membantu mencegah atau meningkatkan peluang kehamilan anda.
Bahagian 2 dari 2: Menggunakan Kaedah Cervical Mucus
Langkah 1. Tetap konsisten dan bermotivasi
Mempelajari kaedah ini memerlukan masa. Selain itu, memahami maksud lendir serviks juga perlu dilakukan dengan memerhatikan beberapa kitaran haid. Konsistensi dan motivasi semasa pemerhatian akan membantu anda menggunakannya dengan betul untuk mencegah dan meningkatkan kemungkinan kehamilan.
- Rujuk sebarang pertanyaan yang anda ada dengan doktor anda.
- Anda mungkin perlu memerhatikan beberapa kitaran sebelum berjaya mengenali corak rembesan mukus serviks dan fasa dalam kitaran haid. Jalani proses ini dengan penuh semangat dan konsisten.
- Sekiranya anda mempunyai keraguan mengenai ciri-ciri lendir serviks dan menggunakan kaedah ini untuk merancang kehamilan, lebih baik menggunakan kaedah kontrasepsi lain seperti kondom.
Langkah 2. Fahami faktor-faktor yang boleh mengubah lendir serviks
Faktor-faktor tertentu boleh mengubah ciri-ciri lendir serviks. Memahami faktor-faktor ini dapat membantu anda lebih mudah mengenali lendir serviks serta perubahan dalam kitaran haid anda.
- Ubat-ubatan tertentu, pembalut, tampon, hubungan seksual, atau pemeriksaan pelvis yang menggunakan pelincir dapat mengubah penampilan lendir serviks. Sekiranya lendir serviks anda kelihatan berubah akibat salah satu daripada faktor-faktor ini, tidak perlu risau.
- Elakkan menggunakan cecair pembersih faraj kerana boleh mengeluarkan lendir serviks. Akibatnya, anda akan sukar untuk melihat perbezaannya.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mengukur suhu badan anda
Lakukan pengukuran suhu badan basal dan pemerhatian lendir serviks secara serentak. Kaedah mengukur suhu badan setiap pagi dapat membantu memberi petunjuk tambahan mengenai tahap kesuburan anda.
Asas kaedah ini ialah suhu badan basal atau suhu badan rehat anda akan meningkat sedikit (sekitar 0.5 darjah Celsius) semasa ovulasi
Langkah 4. Rancang atau elakkan hubungan seksual semasa tempoh subur anda
Bergantung pada tujuan pemantauan lendir serviks anda, sama ada untuk mencegah atau meningkatkan peluang kehamilan anda, buatlah rancangan atau elakkan melakukan hubungan seks semasa tempoh subur anda. Dengan cara ini, anda dapat mengurangkan atau meningkatkan peluang anda hamil.
- Ingat bahawa anda paling subur pada hari-hari ketika lendir serviks tebal dan mempunyai tekstur yang nipis dan licin.
- Ketahui bahawa kaedah ini bukan kaedah kontrasepsi yang selamat 100%, dan juga bukan jaminan bahawa anda akan hamil.
- Sekiranya anda menggunakan ciri lendir serviks sebagai kaedah kontraseptif, anda juga harus menggunakan kaedah lain seperti kondom semasa tempoh subur.
Langkah 5. Lawati doktor
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai lendir serviks, atau jika lendir serviks anda berubah, berjumpa doktor. Pemeriksaan doktor berguna untuk memastikan anda tidak menghidap penyakit serius dan membantu anda menggunakan kaedah ini dengan lebih berkesan.
- Dapatkan nasihat doktor sekiranya terdapat darah yang menyertai lendir serviks, tetapi bukan darah haid.
- Berjumpa doktor jika lendir serviks anda kelihatan berwarna hijau, atau berbau tidak biasa.
