Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), barah payudara adalah penyebab utama kematian bagi wanita di Amerika Syarikat. Kanser payudara lebih mudah dirawat jika dikesan pada peringkat awal sehingga penting untuk memeriksa payudara untuk memastikan kesihatannya. Terdapat beberapa cara untuk memeriksa kesihatan payudara dan mengetahui sama ada terdapat keadaan tidak normal atau tidak.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Melakukan Pemeriksaan Sendiri Payudara
Langkah 1. Meningkatkan kesedaran payudara
Buat diri anda selesa menyentuh payudara anda dan ketahui seperti apa "normal". Ketahui bagaimana payudara anda kelihatan dan bagaimana perasaan mereka ketika disentuh. Kenali payudara anda dengan baik melalui tekstur, kontur, saiz, dan sebagainya. Ini akan membolehkan anda mengetahui dengan lebih baik apakah terdapat perubahan pada payudara anda dan memberikan maklumat ini kepada doktor anda. Di samping itu, dengan mengambil berat tentang payudara anda, anda juga merasakan bahawa anda mempunyai kawalan yang lebih besar terhadap diri anda kerana anda begitu aktif dalam menjaga kesihatan dan kesejahteraan anda.
- Meningkatkan kesedaran tentang payudara anda adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri sekiranya anda begitu risau akan barah payudara. Dengan mengetahui keadaan normal payudara anda dengan baik, anda juga akan dapat mengetahui dengan lebih baik apabila ada sesuatu yang tidak normal pada payudara anda.
- Sekiranya anda mempunyai pasangan, libatkan dia dalam proses pemeriksaan payudara dan biarkan dia mengetahui keadaan payudara anda dengan baik. Ini penting kerana pasangan anda melihat dan menyentuh badan anda dari pelbagai sudut dan mungkin dapat melihat perkara yang anda tidak dapat. Minta pasangan anda untuk memberitahu anda jika dia merasakan perubahan yang dilihat atau dirasakannya.
Langkah 2. Isu pemeriksaan diri payudara diperdebatkan
Pada masa lalu, pemeriksaan diri payudara bulanan (BSE) disyorkan untuk semua wanita. Namun, pada tahun 2009, Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan di Amerika Syarikat menentang praktik pemeriksaan diri payudara secara konsisten (BSE) setelah banyak kajian menunjukkan bahawa BSE tidak mengurangkan kadar kematian atau meningkatkan jumlah barah yang dijumpai. Kajian yang dilakukan selepas itu mengesahkan bahawa BSE tidak mempunyai peranan penting dalam mengesan pembengkakan payudara yang berbahaya.
- Pada masa ini, Persatuan Kanser Amerika dan Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS mengesyorkan agar BSE dilakukan dengan risiko anda sendiri. Organisasi-organisasi ini juga menekankan bahawa kunci sebenarnya adalah mengetahui apa yang normal untuk tisu payudara anda.
- Salah satu sebab untuk menentang BSE adalah bahawa praktik ini dapat menyebabkan ujian yang tidak perlu (seperti biopsi), yang dapat menyakitkan bagi pesakit dan memberi tekanan pada sistem kesihatan negara. Semasa melakukan BSE, kita dapat menganggap tonjolan jinak sebagai berbahaya sementara mamogram dapat lebih tepat dalam mencari bonjolan berbahaya yang memerlukan perhatian perubatan.
- BSE tidak boleh dilakukan tanpa pemeriksaan doktor. BSE membuat anda lebih mengetahui apa yang normal di payudara anda supaya anda dapat membantu doktor anda mengesan perubahan.
Langkah 3. Ketahui apa yang perlu dicari
Terdapat beberapa tanda yang harus anda perhatikan ketika memeriksa payudara anda secara visual atau manual untuk melihat apakah barah ada atau tidak, termasuk yang berikut:
- Perubahan ukuran atau bentuk payudara - Pembengkakan yang berlaku disebabkan oleh tumor atau jangkitan boleh mengubah bentuk dan ukuran tisu payudara. Selalunya hanya berlaku pada satu payudara tetapi dalam beberapa kes boleh berlaku pada kedua payudara.
- Pembuangan puting susu - Sekiranya anda tidak menyusu, tidak boleh keluar dari puting susu. Sekiranya anda mengalami keputihan, terutamanya jika ia keluar tanpa anda menekan tisu puting atau payudara anda, berjumpa doktor dengan segera.
- Bengkak - Terdapat beberapa jenis barah payudara yang agresif dan agresif yang boleh menyebabkan pembengkakan pada payudara, tulang selangka atau ketiak. Dalam beberapa kes, pembengkakan berlaku sebelum anda dapat merasakan tonjolan.
- Dimple-like dimple - Tumor di payudara berhampiran permukaan kulit atau puting boleh mengubah bentuk dan penampilan tisu, termasuk lesung pipit seperti. Cuba juga periksa puting terbalik, yang juga merupakan tanda penyakit ini.
- Kemerahan, panas atau gatal - Kanser payudara yang meradang adalah sejenis barah yang jarang tetapi agresif yang mempunyai gejala yang serupa dengan jangkitan payudara: terbakar, gatal-gatal, atau kemerahan.
Langkah 4. Lakukan BSE visual
Anda boleh melakukannya bila-bila masa yang anda mahukan. Tetapi masa terbaik untuk melakukannya adalah selepas haid kerana payudara anda kurang sakit dan bengkak. Cuba lakukan setiap bulan pada masa yang sama. Anda boleh menuliskannya dalam agenda untuk mengingatkan anda setiap bulan.
- Duduk atau berdiri tanpa bahagian atas atau coli di hadapan cermin. Angkat dan turunkan lengan anda. Ketahui apakah ada perubahan pada ukuran, bentuk, keanjalan dan penampilan payudara anda menggunakan tanda-tanda yang disebutkan di atas sebagai panduan.
- Kemudian letakkan telapak tangan anda di pinggul dan ketatkan otot dada anda. Cuba cari sama ada terdapat lubang, lesung pipit atau perkara tidak normal yang lain.
Langkah 5. Lakukan BSE secara manual
Luangkan masa setiap bulan untuk melakukan BSE secara manual. Sekiranya anda masih mengalami haid, waktu terbaik untuk melakukan ini adalah beberapa hari setelah haid anda berakhir ketika payudara anda paling tidak tegang. Anda boleh melakukan ujian ini dengan berbaring; pada kedudukan ini, tisu payudara tersebar lebih jauh sehingga menjadi lebih kurus dan lebih senang dirasakan dengan tangan. Alternatif lain ialah melakukannya di bilik mandi ketika sabun dan air membantu jari anda bergerak lebih lancar ke atas kulit payudara. Anda juga boleh melakukan kedua-dua cara untuk mengoptimumkan pemeriksaan. Ikut langkah-langkah ini:
- Berbaring dan letakkan tangan kanan di belakang kepala anda. Gunakan tiga jari pertama tangan kiri anda untuk merasakan tisu payudara kanan anda. Pastikan anda menggunakan bahagian jari anda yang paling gemuk, bukan hanya hujung jari anda. Cari apa sahaja yang terasa keras dan bulat.
- Mulakan dengan kawasan ketiak dan jalankan ke arah pusat setiap payudara. Gerakkan tangan anda ke bahagian tengah anda sehingga anda sampai ke sternum (tulang dada).
- Gunakan tiga tahap tekanan yang berbeza untuk merasakan tisu di bahagian atas kulit, di tengah payudara dan tekanan yang lebih kuat untuk merasakan tisu dekat dengan dinding dada. Pastikan memukul tiga tahap berbeza di setiap kawasan sebelum beralih ke kawasan lain.
- Apabila anda telah memeriksa satu payudara, periksa yang lain. Letakkan tangan kiri anda di bawah kepala anda dan lakukan perkara yang sama pada payudara kiri anda.
- Ingatlah bahawa tisu dada meluas hingga ke kawasan berhampiran ketiak. Benjolan atau barah mungkin muncul di kawasan ini, jadi penting untuk memeriksanya semasa anda melakukan BSE manual.
Kaedah 2 dari 4: Menjadualkan Pemeriksaan Payudara Klinikal
Langkah 1. Jadualkan "peperiksaan wanita baik" tahunan
Pemeriksaan fizikal atau pelvis ini dilakukan setiap tahun oleh doktor kandungan atau doktor keluarga. Sebaiknya berjumpa doktor setiap tahun untuk pemeriksaan, walaupun anda berasa sihat. Ini sangat penting kerana usia meningkat dan risiko untuk barah tertentu, termasuk barah payudara, juga meningkat.
Pada permulaan peperiksaan, berikan rekod kesihatan terbaru anda. Kanser payudara sering turun-temurun, jadi pemeriksaan payudara lebih penting lagi jika terdapat sejarah barah payudara dalam keluarga anda, terutama jika itu adalah ibu atau saudara perempuan anda
Langkah 2. Adakan pemeriksaan payudara oleh doktor
Semasa pemeriksaan fizikal atau pelvis, doktor anda biasanya akan memeriksa payudara anda secara manual untuk melihat bonjolan atau perubahan mencurigakan yang lain. Sekiranya tidak, minta doktor anda melakukannya. Doktor dilatih untuk melakukan pemeriksaan payudara dan tahu apa yang harus dicari dan tanda-tanda apa yang membimbangkan. Oleh itu, anda tidak boleh mengganti pemeriksaan oleh doktor ini dengan pemeriksaan diri.
Sekiranya anda merasa tidak selesa, anda boleh meminta jururawat atau ahli keluarga untuk menemani anda semasa pemeriksaan. Sekiranya doktor anda lelaki, ini menjadi prosedur biasa
Langkah 3. Minta penampilan payudara untuk diperiksa
Doktor akan memulakan dengan memeriksa penampilan payudara anda. Anda akan diminta mengangkat tangan di atas kepala dan kemudian menurunkannya ke kedua-dua bahagian badan anda semasa doktor memeriksa ukuran dan bentuk payudara anda.
Langkah 4. Lakukan pemeriksaan fizikal
Semasa berbaring di meja pemeriksaan, doktor menggunakan pad jari untuk memeriksa keseluruhan kawasan payudara, termasuk ketiak dan tulang selangka. Pemeriksaan ini berlangsung hanya beberapa minit.
Langkah 5. Tenang dan bernafas
Sekiranya anda merasa cemas, tarik nafas dalam-dalam dan ingatkan diri anda bahawa pentingnya menjaga kesihatan anda.
Ingatkan juga bahawa barah payudara lebih mudah diubati ketika dijumpai lebih awal dan sebelum merebak ke organ, tisu, dan tulang lain
Kaedah 3 dari 4: Menjalani Pemeriksaan Mamogram
Langkah 1. Dapatkan mamogram setiap tahun ketika anda berumur 40 tahun
Yayasan Kanser Payudara Nasional di Amerika Syarikat mengesyorkan menjalani mamogram setiap satu hingga dua tahun bagi wanita berusia 40 tahun ke atas. Sekiranya seseorang dalam keluarga anda menghidap barah payudara atau anda mengalami lonjakan semasa pemeriksaan diri, doktor anda mungkin mencadangkan agar anda menjalani mamogram walaupun anda belum berumur 40 tahun.
- Pemeriksaan mamogram untuk wanita berusia 75 tahun ke atas bergantung pada kesihatan mereka secara keseluruhan. Sekiranya dia mempunyai sejumlah masalah kesihatan, tidak mungkin dia akan dapat menjalani rawatan jika dia memang positif barah. Oleh itu, pemeriksaan mamogram ini boleh dikatakan sia-sia.
- Bagi wanita yang menjalani ujian genetik dan mendapati bahawa mereka melakukan mutasi pada gen barah payudara (BRCA1 dan BRCA2), pemeriksaan mamogram harus bermula pada usia 25 tahun dan mungkin melibatkan imbasan MRI tisu payudara juga.
Langkah 2. Fahami bagaimana prosedur ini berfungsi
Mamogram adalah sinar-x dengan tahap radiasi rendah yang membolehkan doktor anda melihat tisu payudara anda. Selalunya, mamogram dapat mengesan lonjakan tisu payudara sebelum anda dapat merasakannya.
Walaupun tujuan utama mamogram adalah mencari potensi pertumbuhan sel barah, ujian ini juga dapat mengesan kalsifikasi, fibroadenoma, dan kista pada tisu
Langkah 3. Siapkan mamogram
Ketahui apakah ada syarat yang mesti dipenuhi sebelum menjalani mamogram. Anda tidak boleh memakai deodoran, minyak wangi atau pelembap kulit pada hari mamogram kerana produk ini boleh mengganggu keputusan ujian.
- Pastikan anda memakai bahagian atas yang longgar dan senang dilepaskan semasa menjalani mamogram.
- Baca prosedur yang ada untuk menenangkan diri sekiranya anda merasa cemas. Ujian ini dapat terasa sedikit tidak selesa tetapi hanya memerlukan beberapa minit.
Langkah 4. Bincangkan payudara anda dengan doktor dan juruteknik pemeriksaan mamogram anda
Mereka perlu mengetahui sama ada anda mempunyai implan di payudara anda, atau adakah anda sedang dalam tempoh atau tidak.
Langkah 5. Jalankan ujian
Dalam ujian mamogram, payudara anda diletakkan pada alat dan ditekan untuk meratakan tisu payudara, menjaga tisu pada posisi ketika sinar-x dipancarkan, dan membiarkan penggunaan sinar-x bertenaga rendah.
- Anda akan merasakan tekanan dan mungkin merasa sedikit tidak selesa semasa ujian mamogram ini, tetapi ini hanya sementara.
- Mamogram dilakukan pada kedua payudara sehingga ahli radiologi dapat membandingkan keduanya.
Langkah 6. Tunggu hasilnya
Sekiranya terdapat kemungkinan barah muncul dalam hasil ujian, anda mungkin perlu menjalani ujian lebih lanjut seperti ultrasound payudara untuk mencari sista atau MRI untuk menilai dan membezakan bonjolan berbahaya dari yang jinak.
Sekiranya mamogram dan MRI mengesan tumor atau pertumbuhan sel barah, doktor mungkin mencadangkan biopsi jarum dengan ultrasound untuk menentukan jenis pertumbuhan sel dan jenis rawatan yang diperlukan untuk merawat barah ini (pembedahan, kemoterapi, radiasi, dll.). Dalam biopsi, tisu diambil dari kawasan yang mencurigakan di payudara dan dianalisis di makmal. Sebilangan besar biopsi tisu adalah prosedur pesakit luar sehingga anda tidak perlu dimasukkan ke hospital
Kaedah 4 dari 4: Mengetahui Faktor Risiko
Langkah 1. Ketahui faktor risiko asas kanser payudara
Walaupun faktor utama untuk mengembangkan barah payudara adalah jantina wanita, terdapat juga beberapa faktor lain yang meningkatkan peluang seseorang untuk menghidap barah payudara, termasuk:
- Umur: Risiko meningkat seiring bertambahnya usia. Ramai orang yang menghidap barah payudara berusia lebih dari 45 tahun. Apabila anda mencapai 50, risiko anda meningkat sepuluh kali ganda untuk setiap dekad yang berusia lebih dari 50 tahun.
- Menstruasi: Sekiranya anda mendapat tempoh pertama sebelum usia 12 tahun, atau mengalami menopaus ketika anda berusia lebih dari 55 tahun, risiko anda meningkat sedikit. Dalam kedua kes tersebut, risikonya lebih tinggi kerana peningkatan kitaran ovulasi.
- Kehamilan: Kehamilan pada usia muda atau jumlah kehamilan lebih dari satu dapat mengurangkan risiko terkena barah. Tidak mempunyai anak atau hamil selepas usia 40 tahun meningkatkan risiko terkena barah.
- Terapi penggantian hormon (HRT) atau terapi penggantian hormon: Menjalani terapi ini atau memilikinya selama lebih dari 10 tahun dapat meningkatkan risiko barah payudara.
Langkah 2. Ketahuilah bahawa gaya hidup anda boleh mempengaruhi risiko barah payudara anda
Obesiti, merokok, pengambilan alkohol dan kerja yang menuntut untuk terjaga pada waktu malam adalah faktor penyebab barah payudara.
- Indeks Jisim Badan (BMI), yang merupakan penunjuk lemak badan, menentukan sama ada seseorang itu berlebihan berat badan atau gemuk. Nombor BMI ditentukan dengan membahagikan berat badan seseorang dalam kilogram (kg) dengan tinggi kuasa dua dalam meter (m). BMI antara 25-29.9 dikategorikan sebagai berat badan berlebihan sementara BMI lebih besar daripada 30 dikategorikan sebagai obes. BMI lebih dari 35 dianggap sangat rentan terhadap barah payudara kerana sel lemak mengeluarkan estrogen yang memberi makan banyak sel barah.
- Terdapat juga bukti baru-baru ini bahawa merokok jangka panjang dikaitkan dengan risiko barah payudara yang lebih tinggi. Risiko ini tinggi di kalangan kumpulan perokok tertentu, seperti wanita yang mula merokok sebelum melahirkan anak pertama mereka. Penyelidikan masih dilakukan untuk menentukan hubungan yang tepat antara merokok dan barah payudara.
- Alkohol juga dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena barah payudara. Risiko ini meningkat apabila anda mengambil alkohol. Wanita yang mengambil dua minuman alkohol sehari mempunyai risiko 1.5 kali lebih tinggi daripada wanita yang tidak mengambil alkohol.
- Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa wanita yang bekerja pada waktu malam (seperti jururawat) mungkin mempunyai risiko lebih tinggi terkena barah payudara kerana perubahan tahap melatonin. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan perkara ini.
Langkah 3. Ketahui sejarah kesihatan peribadi dan keluarga anda
Terdapat juga faktor risiko yang berkaitan secara langsung dengan anda, sejarah keluarga anda dan genetik anda, termasuk:
- Sejarah perubatan peribadi: Sekiranya sebelum ini anda didiagnosis menghidap barah payudara, kemungkinan anda menghidap barah payudara pada payudara yang sama atau pada payudara yang lain meningkat tiga hingga empat kali ganda.
- Sejarah keluarga: Kemungkinan mendapat barah payudara adalah tinggi jika salah satu atau lebih ahli keluarga anda menghidap barah payudara, rahim, rahim atau usus. Risiko anda berlipat ganda jika anda mempunyai saudara terdekat (saudara perempuan, ibu, anak perempuan) dengan penyakit ini. Sekiranya dua daripada saudara terdekat anda menghidapinya, risiko anda meningkat tiga kali ganda.
- Gen: Kecacatan pada gen yang terdapat pada BRCA1 dan BRCA2 secara dramatik dapat meningkatkan risiko barah payudara. Anda boleh mengetahui sama ada anda mempunyai gen ini dengan menghubungi perkhidmatan pemetaan genom. Secara amnya, sekitar 5-10% kes barah berkaitan dengan keturunan.
Langkah 4. Ketahuilah bahawa kebanyakan wanita yang menghidap barah payudara sebenarnya tidak mempunyai faktor risiko ini
Sebilangan besar wanita tidak mempunyai faktor risiko di atas dan tidak berpeluang atau mempunyai peluang kecil untuk menghidap barah payudara. Oleh itu, penting bagi wanita untuk mengikuti garis panduan di atas untuk menjaga kesihatan payudara dan segera menghubungi doktor sekiranya terdapat perubahan pada tisu payudara.
Amaran
- Sentiasa berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis. Anda tidak dapat mendiagnosis barah payudara setelah melakukan pemeriksaan sendiri di rumah. Oleh itu, sebelum anda terlalu cemas atau bimbang, cari jawapan yang anda perlukan untuk membuat keputusan yang tepat.
- Ingatlah bahawa semua pemeriksaan payudara tidak sempurna, sama ada dilakukan oleh doktor atau mamogram. Ujian tersebut dapat memberikan hasil positif atau negatif yang salah. Dapatkan pendapat kedua dan bincangkan pilihan rawatan dan lain-lain dengan doktor anda.
