Menstruasi adalah tanda bahawa anda sudah dewasa. Walau bagaimanapun, haid kadang-kadang berlaku pada masa yang paling tidak dijangka. Oleh itu, pastikan anda sentiasa bersedia dengan peralatan haid anda.
Langkah
Langkah 1. Sediakan beg kecil atau beg tangan
Anda akan memerlukan sesuatu untuk memegang peralatan anda! Pastikan ia cukup besar untuk menahan bantalan, atau tampon jika anda menggunakannya.
Langkah 2. Beli beberapa produk untuk haid
Biasanya hari pertama haid cukup ringan dan hanya sedikit sehingga anda boleh menggunakan pantyliner. Untuk tempoh yang lebih berat, anda perlu menyediakan tampon atau pad. Alternatifnya ialah alas kain atau produk bekas khas yang boleh digunakan semula. Anda memerlukan kira-kira tiga pantyliner dan tiga alas atau tampon sepanjang hari di sekolah atau tempat kerja. Pastikan untuk menggantinya setiap 4-6 jam.
Langkah 3. Tambahkan ubat penahan sakit
Anda kemungkinan besar akan mengalami kekejangan, yang pasti tidak selesa. Ibuprofen cukup baik untuk mengurangkan kesakitan. Sekiranya rasanya tidak tertahankan, anda boleh minum hingga empat pil pada satu masa selagi anda tidak melebihi had dalam sehari seperti yang tertera pada bungkusan.
Langkah 4. Bawa kalendar dan pen kecil
Sekiranya anda tidak pasti dengan tepat kapan haid anda, tuliskan tarikh setiap bulan sehingga anda mendapat corak.
Langkah 5. Bawa juga seluar dalam
Seluar dalam tambahan boleh membantu, terutamanya jika anda mengotorkan pakaian yang anda pakai. Dalam kes ini, anda juga memerlukan beg plastik untuk menyimpan seluar dalam yang kotor.
Langkah 6. Sekiranya terdapat ruang di dalam beg anda, anda boleh membawa seluar pendek jika anda mempunyai masa yang berat dan pembalut atau tampon anda bocor
(Sekiranya anda sering mengalami ini, pertimbangkan untuk menggunakan tuala wanita dan tampon pada masa yang sama, menukar produk yang biasanya anda gunakan untuk mengelakkan kebocoran, atau mengambil pil kawalan kelahiran untuk mengurangkan haid anda.)
Langkah 7. Bawa pembersih tangan
Ia akan sangat membantu sekiranya sabun di bilik mandi habis!
Langkah 8. Tisu juga akan sangat membantu
Pastikan tisu terbiodegradasi dan tidak berbau.
Langkah 9. Masukkan seluar dalam dan beg plastik untuk seluar dalam yang kotor
Beg plastik juga boleh berguna apabila tidak ada tempat untuk membuang bantalan atau tampon bekas (mis. Ketika anda berada di gunung, di pantai, dll.)
Langkah 10. Anda juga boleh menggunakan wang tunai, sekiranya anda terlupa membawa beg dan perlu membelinya
Langkah 11. Bawa juga coklat bar, terutama coklat gelap, ke dalam beg plastik
Bahan kimia dalam coklat dapat membantu melegakan kekejangan dan memuaskan rasa lapar yang mungkin anda alami.
Langkah 12. Selesai
Petua
- Sekiranya anda boleh, bawa juga alat yang boleh dilipat dan dipanaskan. Pemanas ini boleh dibuang setelah digunakan dan dapat menghilangkan kekejangan dengan cepat!
- Hati-hati jangan sampai coklat yang anda bawa cair dan merosakkan seluar pendek yang anda sediakan!
- Sekiranya anda berada di sekolah, pastikan anda dan rakan anda mempunyai peralatan ganti di loker anda sekiranya anda terlupa sesuatu. Dengan cara ini, anda akan sentiasa mempunyai rakan yang dapat menolong anda.
- Gunakan kertas tandas sekiranya anda terlupa membawa alas atau tampon anda sehingga anda boleh mendapatkannya.
- Jangan panik jika ia pecah. Gunakan jaket atau pinjam dari rakan sehingga anda boleh pergi ke bilik mandi dan menukar alas.
- Siapkan peralatan ini di setiap beg yang anda miliki sehingga anda tidak perlu bersusah payah memindahkannya.
- Sekiranya anda tidak mahu ada yang melihat kandungan beg haid anda, anda boleh menutupnya dengan pita berwarna.
- Sekiranya anda malu di sekolah atau sesuatu, hanya sembunyikan pad atau tampon anda dan sembunyikan di kasut, lengan atau poket anda jika anda memilikinya.
- Sekiranya anda ingin menyembunyikannya dengan lebih kemas, masukkan ke dalam kotak cermin mata atau poket baju.
- Untuk menjimatkan ruang, gulung seluar pendek, seluar dalam, atau pakaian ketat.
Amaran
- Pastikan anda tidak kelihatan cemas.
- Pastikan juga beg simpanan gear anda bukan jenis beg yang jelas.
