Sama ada anda sudah hamil atau bimbang akan kemungkinan kehamilan yang tidak diingini, adalah penting anda memahami pilihan yang ada. Pengguguran mungkin merupakan pilihan yang tepat bagi sebilangan wanita dengan syarat tertentu, tetapi bagi yang lain, menjaga atau menyerahkan bayi untuk diadopsi adalah cara terbaik. Untuk mencegah kehamilan yang tidak diingini yang menyebabkan pengguguran, perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah bersikap proaktif menggunakan kaedah kontrasepsi yang berbeza.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menangani Kehamilan yang Tidak Diingini
Langkah 1. Ketahui hak undang-undang anda
Tidak ada seorangpun, bahkan ibu bapa anda, yang boleh memaksa anda untuk melakukan pengguguran terhadap kehendak anda. Pilihannya adalah milik anda, jadi jangan biarkan siapa pun menekan anda untuk membuat keputusan yang tidak anda sukai. Selain itu, di Indonesia pengguguran juga diatur secara ketat oleh undang-undang dan peraturan pemerintah.
- Memaksa anak di bawah umur untuk melakukan pengguguran dianggap penderaan kanak-kanak yang merupakan tindakan haram.
- Sekiranya anda diancam atau dipaksa melakukan pengguguran, hubungi polis.
- Di Indonesia, pengguguran hanya diperbolehkan untuk kasus-kasus khusus, karena adanya indikasi kecemasan medis (membahayakan nyawa ibu) atau akibat korban pemerkosaan (dan diatur secara lebih terperinci dalam Peraturan Pemerintah Nomor 61 Tahun 2014 tentang Reproduktif Kesihatan). Proses pengguguran juga harus dilakukan dengan selamat, yakni dengan infrastruktur undang-undang, sesuai dengan standard kesihatan dan dilakukan oleh doktor pakar yang sah. Di Amerika Syarikat, pengguguran adalah hak pembiakan wanita. Walau bagaimanapun, beberapa negeri memerlukan anda memberitahu ibu bapa anda atau mendapatkan persetujuan mereka terlebih dahulu jika anda masih di bawah umur.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk membesarkan anak anda
Dengan bantuan dan sokongan, keibubapaan dapat menjadi pengalaman yang luar biasa dan luar biasa. Bagi sebilangan wanita, keibubapaan ternyata menjadi pilihan yang tepat, walaupun kehamilan pada awalnya tidak dirancang.
- Bercakap dengan bapa bayi dan keluarga anda untuk mengetahui siapa yang bersedia membantu anda membesarkan bayi. Membesarkan anak akan menjadi pilihan yang jauh lebih mudah jika anda mendapat sokongan orang tersayang.
- Buat rancangan bagaimana anda akan menyokong dan menjaga bayi anda. Fikirkan sama ada anda perlu bekerja dan mengatur rancangan keibubapaan semasa anda bekerja. Pertimbangkan juga sama ada anda layak mengikuti program bantuan kewangan. Di Amerika Syarikat, pemerintah menawarkan beberapa program yang memberikan faedah seperti makanan, insurans kesihatan, penjagaan anak dan latihan pekerjaan untuk ibu berpendapatan rendah.
- Fikirkan matlamat anda untuk masa depan dan adakah anda akan dapat mencapainya semasa membesarkan anak. Anda boleh membuat rancangan keibubapaan yang masih boleh membolehkan anda pergi ke sekolah, misalnya.
Langkah 3. Pertimbangkan pilihan penggunaan
Sekiranya anda tidak merasakan bahawa membesarkan anak adalah pilihan yang tepat tetapi tidak ingin melakukan pengguguran, pertimbangkan untuk mengasuh anak anda. Terdapat keluarga penyayang yang akan senang membesarkan anak anda dan memberinya kehidupan yang indah.
- Mulailah bekerjasama dengan agensi angkat sebaik sahaja anda memutuskan untuk mengasuh anak anda. Mereka akan membantu anda mencari ibu bapa angkat dan mengurus semua butirannya.
- Undang-undang mengenai adopsi berbeza mengikut negara. Di beberapa negara, anda boleh mengatur penggunaannya tanpa bantuan agensi. Di beberapa negara, bayi mungkin dimasukkan ke rumah anak yatim untuk beberapa waktu sebelum diadopsi. Tempoh menunggu sehingga pengangkatan menjadi rasmi juga berbeza dari satu negara ke negara yang lain.
- Terdapat tiga jenis pemakaian. Dengan pemakaian tertutup, anda tidak akan tahu siapa ibu bapa angkat dan mereka juga tidak akan mengetahui siapa anda. Dengan pengangkatan terbuka, anda dan ibu bapa angkat akan mempunyai maklumat hubungan satu sama lain. Dengan adopsi separa terbuka, anda dan ibu bapa angkat anda tidak akan saling berhubungan, tetapi dapat berkomunikasi antara satu sama lain melalui agensi angkat.
Langkah 4. Dapatkan sokongan
Apa sahaja keputusan yang anda buat, penting untuk anda tidak merasa sendirian. Ini akan menjadi masa paling tertekan dalam hidup anda, jadi dapatkan sokongan yang anda perlukan untuk membuat keputusan yang tepat untuk anda.
- Bercakap dengan ibu bapa dan bapa bayi anda. Ketahui jenis sokongan yang akan anda perolehi. Sekiranya orang-orang ini tidak memberikan sokongan yang anda perlukan, hubungi saudara lain untuk mendapatkan sokongan emosi.
- Pertimbangkan untuk menghubungi talian hotline perundingan kehamilan jika anda memerlukan kaunseling objektif mengenai pilihan anda. Kaunselor dapat menjelaskan pilihan anda, menawarkan panduan dan mengarahkan anda ke organisasi tempatan yang dapat membantu anda belajar mengenai keibubapaan, membuat pengaturan untuk pengambilan anak atau pengguguran.
- Pusat kesihatan wanita dan pusat sokongan kehamilan juga merupakan sumber yang baik untuk wanita hamil. Di Amerika Syarikat beberapa kemudahan ini memberikan bantuan dengan pengguguran yang selamat dan sesuai dengan kesihatan, tetapi biasanya juga memberi kaunseling dan membantu pengambilan anak dan penjagaan.
- Beberapa pusat kaunseling kehamilan yang berkaitan dengan organisasi keagamaan mungkin mendorong anda untuk tidak melakukan pengguguran, tetapi ada pusat lain yang mempercayai kebebasan pembiakan, jadi lakukan kajian mengenai pusat-pusat ini sebelum anda memanggil atau mengunjunginya. Organisasi pro-kehidupan biasanya tidak akan memberikan maklumat melalui telefon dan mungkin memberi anda maklumat berat sebelah dalam usaha meyakinkan anda agar tidak melakukan pengguguran.
- Walaupun anda tidak beragama, kebanyakan gereja atau organisasi keagamaan yang lain dengan senang hati akan membantu anda mencari kemudahan pengangkatan atau bercakap dengan anda mengenai penjagaan anak. Perlu diingat bahawa kebanyakan gereja menentang pengguguran, jadi anda mungkin tidak boleh pergi ke gereja jika anda masih menganggap pengguguran sebagai pilihan.
Langkah 5. Di Indonesia, pengguguran hanya diperbolehkan untuk kasus-kasus khusus, yaitu karena adanya tanda-tanda kecemasan perubatan (membahayakan nyawa ibu) atau ketika kehamilan disebabkan oleh mangsa pemerkosaan (yang diatur secara lebih terperinci dalam Peraturan Pemerintah Nomor 61 2014 mengenai Kesihatan Reproduktif)
Proses pengguguran juga harus dilakukan dengan selamat, yakni dengan infrastruktur undang-undang, sesuai dengan standard kesihatan dan dilakukan oleh doktor pakar yang sah. Di Amerika Syarikat, pengguguran adalah hak pembiakan wanita, walaupun beberapa negeri menghendaki anda memberitahu ibu bapa anda atau mendapatkan persetujuan mereka terlebih dahulu jika anda masih di bawah umur.
Kaedah 2 dari 3: Membantu Wanita Melalui Krisis
Langkah 1. Periksa keadaan
Sekiranya anda mempunyai rakan atau orang yang dikasihi yang sedang menghadapi kehamilan yang tidak diingini, adalah penting untuk anda menyedari bahawa mereka sedang melalui masa yang sangat sukar. Jangan lupa untuk menelefon atau sering mengunjunginya untuk melihat bagaimana keadaannya dan untuk mengetahui apakah dia memerlukan bantuan dan sokongan anda.
Hati-hati jika dia seolah-olah mengasingkan dirinya dari orang lain. Sekiranya dia benar-benar mengasingkan diri, dorong dia meluangkan masa dengan anda dan orang lain yang menyokongnya. Pertimbangkan untuk mengajaknya untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang menyeronokkan untuk menghilangkan masalahnya sebentar
Langkah 2. Beritahu dia bahawa anda boleh membantu
Sekiranya anda sangat dekat dengan wanita yang menghadapi kehamilan yang tidak diingini, beri tahu dia bahawa anda bersedia membantunya jika dia memutuskan untuk menjaga anak boleh sangat membantu. Sekiranya dia kelihatan bersedia, bincangkan sumbangan anda.
- Sekiranya anda adalah bapa bayi, bincangkan rancangan anda untuk masa depan. Kongsi pendapat anda mengenai kehamilan dan biarkan ibu berkongsi pendapatnya juga.
- Sekiranya anda tinggal bersama wanita itu, bincangkan mengenai cara hidup dan pilihan penjagaan anak.
- Jangan mendorongnya untuk membuat keputusan. Sebagai gantinya, katakan kepadanya bahawa anda ingin membincangkan perkara-perkara ini supaya dia mempunyai semua maklumat yang dia perlukan.
Langkah 3. Cadangkan kaunseling
Sekiranya wanita itu tidak pasti mengenai apa yang harus dilakukan dengan kehamilannya, dorong dia untuk mendapatkan seberapa banyak maklumat dan berunding dengan kaunselor. Bercakap dengan pakar objektif benar-benar dapat membantunya membuat keputusan terbaik untuk dirinya sendiri.
- Sekiranya dia memerlukan pertolongan untuk mencari pelbagai infrastruktur, bantulah dia. Dia mungkin memerlukan seseorang untuk menemaninya ke kaunselor untuk sokongan emosi.
- Apa pun pandangan anda mengenai pengguguran, adalah penting anda mengarahkan orang yang anda sayangi ke pusat kaunseling yang akan memberi mereka maklumat mengenai semua pilihan yang ada pada mereka dan tidak berusaha mempengaruhi keputusan mereka berdasarkan kepercayaan masing-masing.
Langkah 4. Lakukan apa yang dia mahukan
Anda mungkin ingin menolong orang yang dikasihi menangani keadaan ini dengan seberapa banyak yang anda boleh. Walaupun naluri anda baik, anda harus terlebih dahulu bertanya kepadanya apa jenis pertolongan yang dia perlukan dari anda. Ini akan memastikan bahawa dia tidak merasa terganggu atau tertekan oleh pertolongan anda.
- Sekiranya dia tidak mahu mendengar nasihat orang lain, hormati keinginannya untuk membuat keputusan sendiri. Sekiranya dia meminta nasihat, berikan pendapat anda tetapi tetap menghormatinya jika dia tidak setuju dengan anda.
- Sekiranya dia mahu bercakap, biarkan dia bercakap. Anda boleh memberikan sokongan dengan mendengar dengan teliti dan memberikan sokongan tanpa pamrih.
Langkah 5. Elakkan bersikap menghakimi
Anda mungkin merasa marah, sedih atau kecewa kerana orang yang anda sayangi berada dalam situasi ini, tetapi jangan sampai mereka tahu. Penting untuk anda menunjukkan kepadanya cinta dan sokongan anda daripada menilai keputusannya.
- Ingat bahawa dia sudah mempunyai banyak masalah; dia tidak perlu dibebankan dengan kritikan dari mereka yang paling dekat dengannya.
- Sekiranya anda harus bercakap dengan seseorang mengenai bagaimana perasaan anda tentang kehamilannya, cari orang lain untuk dibincangkan. Elakkan membuang masalah anda kepada wanita hamil, kerana ini hanya akan membuatnya lebih tertekan.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Kehamilan yang Tidak Diingini
Langkah 1. Didik diri
Mempunyai maklumat perubatan yang tepat mengenai seks boleh menurunkan kemungkinan kehamilan yang tidak diingini. Cuba laman web seperti Scarleteen dan Planned Parenthood untuk mengajar diri anda secara terperinci mengenai kontrasepsi, tanggungjawab, tekanan, dan aspek emosi dalam hubungan. Anda harus dapat memahami anatomi anda sendiri, tahu betul bagaimana memakai kondom, mengenali tanda-tanda amaran tekanan dan penyalahgunaan, dan tahu bagaimana mengatakan "tidak" kepada pasangan anda.
Persetujuan perlu disampaikan dengan jelas dan berterusan. Dapatkan persetujuan sebelum melakukan perbuatan seksual, dan pastikan anda mempunyai persetujuan itu setiap masa. Sekiranya anda tidak mahu melakukannya atau berubah pendapat, katakan tidak. Sekiranya pasangan anda marah, tidak sopan, atau agresif setelah anda mengatakan tidak, ini adalah lampu merah yang harus diperhatikan
Langkah 2. Buat rancangan
Tidak kira bagaimana anda memilih untuk mencegah kehamilan yang tidak diingini, adalah penting anda mempunyai rancangan yang kukuh. Fikirkan kaedah apa yang paling mudah untuk anda gunakan dan yang mana yang paling berkesan. Ingat bahawa kebanyakan kaedah kontraseptif mesti digunakan dengan betul secara berterusan.
- Pastikan anda bercakap dengan pasangan anda mengenai rancangan untuk menggunakan alat kontraseptif. Biarkan dia tahu bahawa anda mengharapkan dia memainkan peranan aktif dalam mencegah kehamilan yang tidak diingini.
- Sekiranya pasangan anda enggan mengambil bahagian dalam rancangan pencegahan kehamilan, itu tidak boleh diterima. Sekiranya dia enggan memakai kondom atau menggunakan kaedah kontrasepsi lain, jangan melakukan hubungan seks dengannya.
Langkah 3. Pertimbangkan dalam pantang
Pantang melakukan hubungan seksual adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan anda hamil. Tidak semua orang menganggap pilihan ini sesuai untuk mereka, kerana memerlukan banyak disiplin. Penting untuk mempertimbangkan keadaan anda, dan hanya menjadi aktif secara seksual apabila anda sudah bersedia untuk tanggungjawab.
- Ingat bahawa kehamilan tidak hanya boleh disebabkan oleh penembusan sahaja. Setiap kali sperma bersentuhan dengan vagina, kehamilan mungkin berlaku.
- Hanya melakukan seks oral akan mencegah kehamilan, tetapi tidak akan mencegah penularan jangkitan kelamin (IMS).
- Mempunyai rancangan cadangan adalah idea yang baik jika anda dalam pantang. Banyak pasangan hamil kerana merancang untuk berpantang tetapi kemudian melakukan hubungan seks tanpa perlindungan. Pertimbangkan untuk menggunakan kontraseptif hormon atau selalu gunakan alat kontraseptif pelindung sekiranya rancangan berpantang anda gagal.
Langkah 4. Gunakan kontraseptif hormon secara berkala
Kontraseptif hormon berfungsi dengan melepaskan hormon ke dalam badan anda yang menghalang anda hamil. Di Amerika Syarikat, anda memerlukan preskripsi untuk menggunakan kontrasepsi hormon. Kaedah ini boleh mahal, tetapi banyak jenis kontrasepsi hormon dilindungi oleh insurans kesihatan.
- Jenis kontrasepsi hormon yang paling biasa adalah pil kontraseptif oral atau pil kawalan kelahiran. Beberapa pil mengandungi estrogen dan progestin, sementara yang lain hanya mengandungi progestin. Anda mesti minum pil setiap hari agar berkesan.
- Cincin kontraseptif dimasukkan ke dalam vagina selama tiga minggu, kemudian dikeluarkan selama seminggu dan diganti dengan cincin baru. Cincin kontraseptif melepaskan hormon ke dalam badan yang mencegah kehamilan, tetapi anda tidak boleh lupa untuk membuang dan memasukkan semula cincin baru mengikut jadual.
- Patch kontraseptif adalah tampalan fleksibel kecil yang melekat pada kulit anda dan melepaskan hormon ke dalam badan anda. Anda memakai patch selama tiga minggu kemudian menanggalkannya selama seminggu dan menggantinya dengan patch baru. Sama seperti cincin, anda tidak boleh lupa untuk membuang dan mengubah jadual pengisian untuk mencegah kehamilan dengan berkesan.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk menggunakan kontrasepsi hormon yang bertindak panjang
Sekiranya anda bimbang lupa minum pil setiap hari atau menukar tampalan anda setiap bulan, ada pil perancang hormon lain yang mungkin lebih sesuai untuk anda. Satu lawatan singkat ke doktor dapat mengelakkan anda hamil selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
- Kontraseptif suntikan adalah suntikan hormon yang diberikan di pejabat doktor. Jenis kontraseptif ini berkesan selama satu hingga tiga bulan dan anda tidak boleh lupa mengambil suntikan tepat pada masanya untuk mengelakkan kehamilan.
- Kontraseptif implan adalah salah satu kontraseptif hormon yang paling berkesan kerana ia berfungsi selama bertahun-tahun tanpa anda harus memikirkannya sama sekali. Implan adalah batang kecil yang ditanam di bawah kulit lengan anda oleh doktor. Implan ini secara perlahan melepaskan hormon yang menghalang anda hamil sehingga tiga tahun.
- Peranti intrauterin juga merupakan bentuk kontrasepsi yang sangat berkesan dan tahan lama. Peranti intrauterin adalah alat kecil yang doktor anda masukkan ke dalam rahim atau rahim anda. Peranti ini mengeluarkan hormon atau tembaga ke dalam badan anda yang akan menghalang telur melekat ke rahim. Peranti intrauterin mencegah kehamilan selama lima hingga 10 tahun, bergantung pada jenisnya.
Langkah 6. Gunakan kondom
Kondom mudah digunakan dan sangat berkesan untuk mencegah kehamilan jika digunakan dengan betul. Menggunakan kondom juga satu-satunya cara untuk mencegah penularan jangkitan menular seksual jika anda aktif secara seksual. Anda harus selalu menggunakan kondom, walaupun anda sudah menggunakan kaedah kontrasepsi lain.
- Kondom lelaki biasanya dibuat dari getah dan dilekatkan pada zakar lelaki untuk mengelakkan pertukaran cecair badan semasa melakukan hubungan seksual.
- Kondom wanita juga disediakan. Kondom ini berfungsi dengan cara yang serupa dengan kondom lelaki, tetapi dipakai di dalam vagina wanita. Kondom wanita tidak begitu berkesan seperti kondom lelaki.
- Menggunakan kondom dan bentuk kontrasepsi lain akan mengurangkan risiko anda hamil.
Langkah 7. Gunakan spermisida
Spermisida adalah bahan kimia yang membantu mencegah kehamilan dengan membunuh sperma. Spermisida dijual secara bebas di kedai ubat dalam pelbagai bentuk, termasuk gel dan krim. Spermisida bukanlah kaedah kontrasepsi yang berkesan apabila digunakan sendiri, tetapi dapat mengurangkan risiko kehamilan apabila digabungkan dengan kaedah kontrasepsi pelindung lain.
Beberapa kondom mengandungi spermisida untuk perlindungan tambahan
Langkah 8. Ketahui mengenai kontrasepsi dengan kaedah perlindungan lain
Anda juga boleh mencegah kehamilan dengan menggunakan diafragma atau topi serviks yang diletakkan di dalam vagina sebelum hubungan seks untuk menyekat sperma memasuki serviks.
- Anda mesti berjumpa doktor untuk pemasangan alat ini kerana anatomi badan setiap wanita sedikit berbeza.
- Diafragma dan penutup serviks biasanya harus digunakan bersamaan dengan spermisida agar berkesan.
Langkah 9. Pertimbangkan untuk menumpahkan
Sekiranya anda benar-benar yakin bahawa anda sama sekali tidak mahu hamil, anda boleh mempertimbangkan untuk menjalani prosedur pensterilan pembedahan oleh doktor anda. Ini akan mengelakkan anda hamil sepanjang hayat anda. Oleh itu, gunakan pilihan ini hanya jika anda yakin bahawa anda tidak akan berubah fikiran dan ingin mengandung pada masa akan datang.
- Terdapat dua jenis pensterilan untuk wanita, kedua-duanya boleh dilakukan secara rawat jalan. Dengan pengikatan ovari, tiub fallopio diikat rapat yang kemudian akan menghalang telur daripada bertemu sperma. Dengan pensterilan transkerviks, tiub fallopio terganggu dengan alat yang menyebabkannya membentuk tisu nipis yang menghalang telur melewati tiub. Jenis pensterilan ini boleh memakan masa sehingga beberapa bulan untuk menjadi berkesan.
- Pasangan anda boleh menjalani pensterilan dengan vasektomi. Ini adalah prosedur pesakit luar yang menghalang sperma lelaki mencapai zakar. Kaedah ini sangat berkesan walaupun tidak 100%.
Langkah 10. Jangan lupa tentang kontraseptif kecemasan
Sekiranya rancangan kawalan kehamilan biasa anda gagal, masih ada cara untuk mencegah kehamilan. Kontraseptif kecemasan mesti diambil dalam masa lima hari dari hubungan seks tanpa perlindungan, tetapi lebih berkesan jika diambil lebih awal daripada itu.
- Terdapat beberapa jenis pil kontraseptif kecemasan yang tersedia. Sebilangannya dijual di kaunter di kedai ubat. Pil ini tidak menyebabkan pengguguran jika anda sudah hamil; pil ini mengelakkan anda hamil.
- Pil kontraseptif kecemasan boleh dibeli di kebanyakan farmasi tanpa preskripsi dan juga boleh didapati di klinik kesihatan wanita seperti Planned Parenthood.
- Peranti intrauterin kecemasan juga ada. Anda perlu berjumpa doktor untuk memasukkan kontraseptif ini.
- Sekiranya anda memerlukan lebih banyak maklumat mengenai kontraseptif kecemasan atau di mana anda boleh mendapatkannya, baca artikel mengenai Cara Membeli Pil Kontraseptif Kecemasan.
- Kontraseptif kecemasan tidak boleh menjadi kaedah utama kehamilan anda kerana kontraseptif kecemasan tidak seefektif kaedah kontrasepsi lain. Sebagai contoh, jika anda lupa minum satu pil kawalan kelahiran atau jika kondom anda bocor, anda harus mempertimbangkan untuk menggunakan alat kontraseptif kecemasan.
