Angin melolong dan guruh meraung. Ribut petir sedang melanda. Bagaimana anda boleh tidur nyenyak dengan semua keributan? Bagaimana untuk menyekat semua bunyi dan cahaya yang menjengkelkan di luar? Di beberapa kawasan, ribut petir sering mengganggu tidur orang. Namun, anda boleh mengambil beberapa langkah untuk tetap tidur walaupun ribut petir menggegarkan langit. Anda hanya perlu merancang dan mengatasi segalanya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjaga Tenang
Langkah 1. Perhatikan cuaca
Langkah pertama yang perlu anda lakukan adalah mengetahui kapan ribut akan datang. Periksa laporan cuaca dengan kerap. Baca ramalan cuaca tempatan atau tonton berita di televisyen. Sekiranya anda mempunyai barometer (alat yang mengukur tekanan udara di atmosfera), perhatikan ketika bilangannya menurun; ini bisa berarti sistem tekanan rendah akan datang, dan ribut kemungkinan akan tiba.
Langkah 2. Cuba jangan fokus pada ribut petir
Fikirkan perkara yang menenangkan dan jauh dari ribut. Cuba baca buku atau bermain kad sehingga waktu tidur. Fikirkan tentang apa yang ingin anda impikan, atau seperti apa esok. Lakukan sesuatu yang akan mengalihkan perhatian anda dari ribut.
Langkah 3. Buat rancangan ribut petir
Tentukan tempat yang selamat dan selesa di rumah anda di mana anda boleh tinggal sekiranya berlaku ribut besar. Sekiranya bilik anda mempunyai banyak tingkap atau menghadapi ribut, misalnya, cubalah tidur di ruang bawah tanah atau di dalam bilik. Ini membantu anda berehat di tempat yang menenggelamkan suara dan ribut ribut.
Bawa selimut, bantal, dan barang-barang lain untuk menjadikan bilik seluas mungkin. Sebaiknya siapkan "kotak persiapan taufan" dengan barang-barang yang akan mengalihkan perhatian anda dari ribut. Anda boleh mengatur permainan, teka-teki atau aktiviti lain, dan lampu suluh sekiranya lampu padam
Langkah 4. Berusaha mengatasi fobia ribut petir anda
Ramai kanak-kanak dan orang dewasa takut dengan ribut petir. Cuba ketahui lebih lanjut mengenai fenomena cuaca ini. Dengan cara ini, anda akan menyedari bahawa taufan biasanya tidak berbahaya jika anda berlindung di tempat yang selamat. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan.
- Fahami apa yang berlaku. Ribut petir berlaku ketika udara panas dan sejuk bertemu dengan cara yang menyebabkan udara panas naik ke atas. Ini mendorong kelembapan ke kawasan atmosfer yang lebih sejuk, mengembun dan membentuk awan. Tenaga elektrik berasal dari zarah-zarah awan yang saling bergolak. Voltan meningkat dan ledakan guruh.
- Ketahui cara untuk selamat. Sekiranya anda berada di dalam rumah semasa ribut petir, anda pasti selamat. Pastikan anda menjauhi tingkap jika ribut cukup teruk, dengan angin kencang dan banyak kilat. Sebaiknya pergi ke tempat rendah atau bilik tanpa tingkap seperti musang. Jangan mandi dan elakkan menggunakan peranti seperti telefon.
Kaedah 2 dari 3: Menyekat Suara dan Cahaya
Langkah 1. Cuba pakai penutup telinga
Ribut petir membuat banyak bunyi. Untuk tidur, anda perlu mengabaikan atau menghilangkan suara ini. Salah satu cara untuk meredam suara ribut adalah dengan memakai penutup telinga. Anda boleh membelinya di farmasi dalam pelbagai jenis, termasuk busa, kapas, atau lilin. Ikuti arahan pada kotak dan masukkan palam ke saluran telinga anda. Kemudian, baring dan cuba tidur.
- Keberkesanan penyumbat telinga boleh berbeza-beza. Kami mengesyorkan agar anda memilih yang dapat meredam suara terkuat, yang diukur dalam desibel.
- Jangan gunakan tisu untuk memasang telinga. Kaedah ini kelihatan praktikal dan mudah. Walau bagaimanapun, kertas tisu boleh merobek dan menyumbat saluran telinga. Secara amnya, anda tidak boleh meletakkan objek rumah tangga di telinga anda.
Langkah 2. Dengarkan bunyi putih
Bunyi putih ini boleh menjadi muzik klasik, muzik atmosfera seperti Brian Eno's, atau bahkan lagu paus, asalkan dimainkan pada jilid rendah dan dinamik. Muzik tidak semestinya mempunyai bunyi yang mengejutkan sehingga anda akan tertidur. Bunyi ini juga boleh datang dari kipas. Intinya, isi ruangan dengan suara atmosfera yang rendah.
Cuba gunakan penjana bunyi putih percuma di internet, seperti SimplyNoise. Anda juga boleh membeli aplikasi white noise untuk telefon atau iPad anda kerana ia dapat membantu orang tidur lebih cepat. Lebih-lebih lagi, bunyi rendah yang berterusan juga membantu menenggelamkan suara ribut di luar yang boleh mengganggu tidur anda
Langkah 3. Sekat bolt kilat
Cuba pakai cermin mata hitam dan tutup langsir jika kilat di luar mengganggu tidur anda. Anda juga dapat tidur di bilik tanpa tingkap, yang juga akan menenggelamkan suara ribut.
- Redupkan lampu bilik atau gunakan "lampu malam" untuk membantu anda tidur. Salah satu lampu ini dapat menghilangkan kontras antara kegelapan total dan kilat kilat yang terang.
- Sekiranya anda masih melihat kilat melalui tingkap, lebih baik memalingkan kepala dari arah itu dan cuba memejamkan mata.
Kaedah 3 dari 3: Mengasingkan Diri dari Ribut
Langkah 1. Buat penutup dari bantal dan selimut
Cari selimut berat dan bantal selesa yang besar untuk menyambut ribut yang akan datang. Kedua-dua objek ini dapat menangkis ribut. Sekiranya anda gelisah atau terganggu dengan suara ribut, cuba tutup kepala anda dengan selimut atau bantal besar. Pastikan masih ada ruang untuk bernafas.
Langkah 2. Pakai tudung jaket
Pakai jaket bertudung dan bukannya selimut dan bantal. Model terpulang kepada anda, selagi ia bertudung. Pastikan tudung tebal dan selesa, dan tidak terlalu ketat atau sempit.
- Cuba tidur sambil memakai tudung. Sebaik sahaja anda memasuki bilik melawan taufan, sediakan penutup telinga, dan tarik tudung, cuba tidur. Tudung akan menutup telinga. Sekiranya ribut mengganggu anda, pakai jaket terbalik sehingga tudung dapat menutup mata anda
- Anda juga boleh memakai jaket bertudung dengan ritsleting yang meluas hingga ke tudung. Pakai jaket dan tarik zip di wajah anda.
Langkah 3. Buat istana daripada boneka
Untuk memberi anda ketenangan jiwa, bina sekatan boneka kegemaran anda untuk menghadapi ribut. Kumpulkan anak patung anda, dan cubalah menyusunnya sehingga membentuk bulatan atau kotak di sekeliling anda.
Masuk ke katil dan keriting. Bayangkan anak patung ini melindungi anda. Biarkan kehadirannya menenangkan anda dan buat perisai khayalan yang menangkis perkara buruk
Langkah 4. Cuba jangan risau ribut
Ingat, ribut pasti akan berakhir. Biasanya ribut terburuk akan berakhir dalam sekelip mata, biasanya 30-60 minit. Anda juga selamat berada di bilik rumah. Cuba jangan terlalu risau.
