Pening, atau "pening," adalah tanda bahawa badan dan otak anda kehilangan sentuhan. Kadang-kadang pening adalah tanda bahawa anda akan pingsan, atau anda perlu makan. Anda boleh belajar bagaimana membuat diri anda pening hanya untuk bersenang-senang, tetapi tetap selamat.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Membuat Diri Anda Pusing
Langkah 1. Putar bulatan dengan kepala ke bawah
Kaedah yang paling biasa dan paling mudah untuk pening? Putar dalam bulatan. Perhatikan kaki anda dan putar, secepat yang anda boleh, selama 7-10 kali. Anda tidak perlu banyak berputar untuk pening.
- Kaedah lanjutan: Ambil kelawar besbol, atau kelawar lain sepanjang satu meter. Letakkan salah satu hujung tongkat di tanah dan dahi anda di hujung yang lain. Putar sambil dahi anda menyentuh tongkat.
- Jangan cuba berlari atau melakukan sesuatu yang agak berat selepas itu. Kemungkinan anda tidak akan dapat melakukannya, dan boleh mencederakan diri sendiri
Langkah 2. Duduk di atas ayunan dan putar, kemudian lepaskan
Lain kali anda pergi ke taman, duduk di buaian dan berputar sehingga anda tidak dapat melangkah lebih jauh. Kemudian lepaskan tali dan ayunan berputar lagi dengan cepat.
Putar di kerusi pejabat atau kerusi kerja yang boleh dipusingkan
Langkah 3. Bengkokkan badan anda kemudian berdiri dengan cepat
Cara lain yang mudah untuk pening adalah meringkuk sebentar, kaki dibengkokkan seolah-olah anda ditekan bersama. Kemudian tiba-tiba berdiri. Kesannya kadang-kadang disebut sebagai "darah melonjak", tetapi pada dasarnya ia boleh membuat anda sakit kepala.
Sekiranya anda lapar, atau di luar sangat panas, sensasi akan menjadi lebih kuat. Pening boleh menyebabkan pingsan jika anda tidak berhati-hati
Langkah 4. Letakkan kaki anda lebih tinggi daripada kepala anda
Apabila bahagian bawah badan lebih tinggi daripada bahagian atas, darah naik ke kepala dan anda boleh mula merasa sedikit pening. Cuba bergerak sekecil mungkin semasa anda melakukan ini, dan anda akan melihat kesannya lebih banyak.
- Anda boleh menggantung terbalik dari ayunan, atau dari pagar, atau dari bar latihan. Pastikan anda meluruskan lagi sebelum turun.
- Naik roller coaster yang terbalik, atau menunggang sehingga anda dapat menyesuaikan putaran. Tilt-a-Whirl benar-benar dapat membuat anda pening.
Langkah 5. Bersenam
Selalunya, jika anda mula bersukan, seperti berjoging, melompat, atau melompat tali, anda akan merasa sedikit pening. Ambil sesuatu yang akan membuat anda berputar, keluar, dan melakukannya.
Kadang-kadang anda akan merasa pening jika gula darah anda rendah dan anda memerlukan sesuatu untuk dimakan, atau anda terlalu panas. Sekiranya anda merasa pening semasa melakukan ini, anda harus duduk, minum, dan cepat-cepat mencari sesuatu untuk dimakan
Langkah 6. Lihat ilusi optik
Sama ada dalam buku atau gambar dalam talian, ilusi optik dapat membuat kepala anda berputar walaupun anda sedang duduk diam. Ini bagus untuk memberi ilusi bahawa anda bergerak tanpa perlu ke mana-mana.
- Terdapat banyak ilusi optik yang terdapat di YouTube. Ilusi yang luar biasa.
- Sekiranya anda tidak menyukai ilusi optik yang anda dapati, cuba lihat visualisasi iTunes atau Windows Media Player semasa anda mendengar muzik yang anda suka.
Langkah 7. Cuba cabaran berputar
Cabaran berputar banyak terdapat di rangkaian sosial dan YouTube, yang menampilkan anak-anak melakukan tugas konyol setelah berputar untuk merasa pening. Lihat beberapa inspirasi, atau cuba salah satu yang berikut setelah anda berputar:
- Pakai stoking sebanyak yang anda boleh
- Selesaikan masalah matematik
- Tulis nama kamu
- Ucapkan rangkaian perkataan yang sukar
- Berjalan dalam garis lurus, perlahan
- Memukul besbol
Bahagian 2 dari 2: Putar dengan Selamat
Langkah 1. Pastikan kawasan yang berputar bebas dari halangan
Sekiranya anda berpusing terlalu banyak dan menjadi pening, anda mungkin kehilangan keseimbangan dan bahkan jatuh. Jangan sekali-kali cuba berpusing di dapur, atau di tempat lain di dalam bilik.
- Tempat terbaik untuk pening adalah di luar rumah, di mana terdapat banyak rumput dan ruang terbuka untuk berputar. Rumput adalah tempat yang sesuai untuk jatuh.
- Sekiranya anda mesti berada di dalam rumah, pastikan tidak ada benda atau mainan di lantai, dan bahawa anda cukup jauh dari perabot dan dinding sehingga anda tidak mencederakan diri sendiri.
Langkah 2. Jangan berpusing terlalu banyak
Jangan berpusing sehingga anda jatuh, jadi anda tidak perlu risau untuk cedera. Biasanya 7-8 pusingan cukup untuk memberi anda sakit kepala. Tidak perlu melakukan lebih daripada itu.
Sangat sukar untuk mengawal kejatuhan ketika anda sangat pening, jadi mudah untuk mematahkan lengan atau pergelangan tangan anda, atau mencederakan diri sendiri lebih teruk lagi
Langkah 3. Jangan sekali-kali cuba memusingkan kepala anda dengan perut kosong
Pening dan loya berkait rapat. Jangan cuba memeningkan kepala jika anda hanya makan satu atau dua jam sebelumnya, kecuali jika anda ingin melihat apa yang anda makan semasa sarapan keluar lagi.
Langkah 4. Jangan mencuba ini jika anda bersendirian
Mempunyai orang lain di sekitar anda sangat penting jika anda ingin menyakitkan hati. Sekiranya anda mencederakan diri sendiri, seseorang yang berada di fikiran kanan anda harus berada di sana untuk membantu, atau mengimbangkan anda jika anda akan jatuh.
Minta ibu bapa anda mengawasi. Sekiranya mereka tidak mahu, ada alasan yang baik di sebalik penolakan itu. Jangan lakukannya
Langkah 5. Duduk sekiranya anda merasa mual
Sekiranya anda merasa pening dan tidak menyukai perasaan itu, duduk dan angkat lutut ke atas, kemudian bungkus lengan anda di sekitarnya. Letakkan kepala di antara lutut anda dan tarik nafas dalam-dalam.
Sakit kepala kadang-kadang merupakan tanda sejumlah masalah kesihatan, termasuk masalah gula, masalah mata, masalah saraf, dan ketidakseimbangan telinga dalam
Langkah 6. Jangan sesekali menahan nafas atau tersedak dengan sengaja agar pening
Ramai pelajar sekolah di seluruh dunia mati setiap tahun kerana tercekik dengan sengaja untuk menjadi "tinggi". Menyekat jalan oksigen ke otak sangat berbahaya, dan boleh menyebabkan masalah serius seperti kerosakan otak jangka panjang, masalah jantung, dan bahkan kematian. Apa yang anda rasakan bukanlah "tinggi", tetapi otak anda mati kerana kekurangan oksigen.
Jangan biarkan rakan sekolah anda memujuk anda untuk melakukannya, atau mengatakan bahawa percubaan "baik-baik saja" atau "mabuk yang disahkan." Ini sebenarnya cara mudah untuk membunuh diri secara tidak sengaja
Petua
- Ingatlah untuk menikmatinya - sangat senang melihat bagaimana orang bertindak balas terhadap pening.
- Berputar akan membantu anda merasa pening.
Amaran
- Jangan lakukan ini jika anda ingin mabuk dengan cepat. Langkah-langkah di atas boleh menyebabkan kerosakan otak yang serius jika dilakukan dalam jangka masa yang panjang.
- Pastikan kawasan di sekitar anda luas dan selamat sebagai perlindungan jika anda jatuh dari terlalu pening. Jatuh di permukaan kasar boleh menyebabkan kecederaan.
- Tidak digalakkan jika anda menghadapi masalah kesihatan, atau jika anda sering mengalami masalah pergerakan.
- Terlalu banyak berputar akan membuat anda mual dan mungkin muntah, jadi jangan makan apa-apa sebelum atau selepasnya. Mempunyai tong sampah berhampiran anda.
