Bersikap telanjang sering dilihat memalukan atau tidak selesa kerana stigma yang mengelilingi para nudis dan pengaruh budaya terhadap persepsi nudisme. Walau bagaimanapun, banyak orang merasa bebas untuk berbogel. Buktinya, di beberapa negara terdapat jajahan nudis dan pantai nudis. Sebelum bersenang-senang ketika berbogel, anda mesti berasa selesa dengan kulit anda terlebih dahulu.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Hormati Diri Anda
Langkah 1. Buat rutin untuk cinta diri
Atur rutin yang dapat membantu anda berasa selesa dengan badan anda. Rutin ini boleh berupa dari menyelesaikan rambut anda, merawat kuku, atau memakai sesuatu yang cantik.
- Aktiviti-aktiviti ini tidak harus berkaitan dengan badan. Cukup lakukan aktiviti yang membuat anda berasa lebih baik tentang diri anda. Lebih baik lagi jika anda melakukan aktiviti yang membuat anda menghargai diri sendiri. Menjaga diri anda akan sangat membantu.
- Memakai pakaian yang membuat anda merasa seronok dengan diri sendiri dapat meningkatkan keyakinan diri anda. Sekiranya anda tidak senang berpakaian, akan lebih sukar untuk menanggalkannya.
- Lakukan rutin ini sekerap mungkin. Untuk membina keyakinan, ulangi rutin sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk menentukan waktu atau hari terbaik untuk memanjakan diri.
- Sekiranya rutin yang ingin anda pilih adalah berjalan-jalan di taman atau berenang, lakukanlah. Pergi ke mana anda merasa yakin dan / atau selesa.
Langkah 2. Makan makanan yang sihat
Makan makanan yang sihat sangat berkesan dalam membuat anda menghargai dan memanjakan diri. Diet yang sihat akan mengingatkan anda bahawa tubuh anda harus dibekalkan dengan "bahan bakar yang baik" agar dapat berfungsi dengan baik dan terlihat baik.
- Sukar untuk menghargai badan jika anda berfikir tentang donat yang anda makan, atau jika anda mengira semua kalori berlebihan yang telah anda makan. Ini akan membuat anda merasa tidak selesa atau bersalah, yang akan mengurangkan keyakinan yang diperlukan untuk menjadi telanjang.
- Jangan merasa bersalah dengan makanan yang anda makan. Sekiranya anda ingin makan, jangan hitung kalori dan fikirkan berulang kali. Kepercayaan anda boleh rosak teruk olehnya.
- Makan makanan sihat sebagai peringatan untuk anda menghargai kulit yang anda miliki. Makanan itu sendiri adalah peringatan bahawa tubuh perlu diberi khasiat dan penjagaan yang betul.
- Sekiranya anda sudah menjalani program diet atau diet yang sihat, jangan berlebihan. Makan snek malam sekali-sekala jika anda merasa tertekan kerana makan berlebihan. Walaupun anda ingin sihat, ada juga yang disebut "terlalu sihat".
Langkah 3. Puji diri anda
Daripada terus merasa rendah diri, puji diri anda. Keyakinan untuk bersenang-senang telanjang datang dengan tidak menghakimi dan menjatuhkan diri sendiri.
- Dalam proses menghormati diri sendiri timbul tanggungjawab untuk tidak melakukan perkara seperti mengkritik diri sendiri. Jangan berdiri di hadapan cermin dan cari perkara yang anda tidak suka.
- Tentukan beberapa perkara mengenai diri anda yang anda suka. Tuliskan jika perlu. Manfaatkan kualiti ini untuk melawan pemikiran negatif yang mungkin timbul mengenai diri anda dan badan anda. Contohnya, jika anda berfikir negatif tentang diri anda, balas dengan satu komen positif yang sudah anda ketahui. Jadi balas komen "Saya tidak suka lengan saya" dengan "Kedua-dua kaki saya kelihatan baik".
Kaedah 2 dari 4: Rasa Cergas di Tubuh Sendiri
Langkah 1. Gerakkan badan anda
Segala jenis latihan fizikal seperti berlari, menari atau yoga akan membantu membina keyakinan.
- Pilih aktiviti yang anda gemari. Bola sepak, berjalan kaki, karate, berenang dan menari semuanya dapat membantu anda bersenang-senang dengan menggerakkan badan anda.
- Aktiviti fizikal membentuk dan menguatkan badan. Apa sahaja aktiviti fizikal yang anda pilih akan melakukan tugas dua kali untuk keseronokan dan pembentukan badan.
- Latihan atau aktiviti fizikal perlahan-lahan membantu anda merasa lebih yakin pada badan anda sendiri. Ini akan membantu apabila anda telanjang. Matlamat utama bukan untuk menurunkan berat badan tetapi untuk mendapatkan keyakinan melalui pergerakan badan.
- Kekal bertenaga jika anda ingin melakukan senaman biasa atau melampau. Sekiranya anda tidak terhidrat, anda akan berasa letih sepanjang hari dan juga kehabisan nafas bagi penghidap asma.
Langkah 2. Manjakan badan anda
Dapatkan urutan atau rawatan muka. Dengan memanjakan badan anda, ini bermakna anda menghargai dan menyayangi badan anda, yang akan memudahkan anda memasukkan beberapa langkah sebelumnya seperti menggerakkan badan anda dan makan makanan yang sihat.
- Memanjakan badan boleh dilakukan dengan merendam dalam jangka masa yang lama dan bukannya mandi biasa. Masukkan sedikit garam laut atau kelopak bunga ke dalam air.
- Aktiviti berpakaian seperti mencukur, menyisir rambut, dan memakai losyen ke badan juga merupakan aktiviti memanjakan dan menghormati tubuh seseorang. Aktiviti-aktiviti ini membina rasa terima kasih kepada badan yang bebas dari kekangan kain seperti pakaian, kasut, dan perhiasan.
Langkah 3. Telanjang di rumah
Sekiranya anda berasa selesa untuk berbogel di rumah, akan lebih mudah untuk berbogel dan bersenang-senang di hadapan orang lain. Untuk selesa berbogel di hadapan dunia, anda mesti merasa selesa dengan keadaan telanjang di rumah terlebih dahulu.
- Berdiri di depan cermin dengan telanjang untuk menghargai badan, bukan mengecamnya. Kaedah ini juga membuat anda terbiasa melihat diri anda dalam keadaan telanjang. Sekiranya anda tidak merasa selesa melihat badan telanjang anda sendiri, anda juga akan merasa tidak selesa apabila orang lain melihat anda telanjang.
- Lakukan aktiviti di rumah sambil berbogel. Menari, membaca buku, membuat rambut anda, anda boleh melakukan apa sahaja selagi ia selesa dilakukan semasa anda telanjang.
- Sekiranya anda belum merasa telanjang, pakai seluar dalam dan perlahan-lahan membiasakannya. Terdapat banyak jenis seluar dalam yang boleh anda pilih, jadi carilah pakaian seluar yang membuat anda berasa paling selesa dan seksi.
- Mula memasukkan nudisme ke dalam aktiviti harian anda walaupun anda berada di luar. Sebagai contoh, cuba jangan memakai seluar dalam atau coli.
Langkah 4. Mulakan melakukan aktiviti yang biasanya dilakukan dengan telanjang
Aktiviti seharian seperti memanggil orang lain tidak akan terasa pelik setelah beberapa kali. Lebih-lebih lagi, anda dapat menikmati keseronokan rahsia kecil anda.
Langkah 5. Buat sandwic sambil berbogel
Makanan dan nude biasanya tidak sesuai, tetapi sekarang anda boleh menggabungkan keduanya. Namun, berhati-hati ketika memasak dengan telanjang. Pakai apron untuk melindungi diri anda.
Langkah 6. Tonton televisyen dengan keadaan telanjang
Pilih kerusi kegemaran anda atau tempat kegemaran anda di sofa. Tanggalkan pakaian anda. Hidupkan televisyen dan duduk telanjang.
Langkah 7. Berjalan telanjang di rumah
Tutup tirai atau langsir untuk memastikan anda tidak kelihatan dari luar. Indonesia memiliki undang-undang mengenai pendedahan bahagian tubuh manusia.
Langkah 8. Tidur dalam keadaan telanjang
Sekiranya anda biasanya tidur dengan pakaian, cubalah sesuatu yang baru. Tanggalkan semua pakaian anda. Ia akan terasa pelik pada mulanya, tetapi tetap dengan itu. Lama kelamaan, anda mungkin menyukai sentuhan cadar pada kulit anda.
Kaedah 3 dari 4: Membiasakan diri dengan Ketelanjangan
Setelah anda merasa selesa dengan ketelanjangan anda, anda boleh mula membiasakannya dalam keadaan umum.
Langkah 1. Lawati spa Finland, Turki, atau Korea
Sebilangan besar spa Korea mempunyai kawasan bogel khusus jantina, yang bermaksud anda boleh berbogel tanpa terbatas pada kawasan tertentu. Jadi, di kawasan lelaki, lelaki bebas untuk berbogel, begitu juga wanita. Pastikan spa yang berkenaan mempunyai kawasan ini.
- Di dalam area ini terdapat sauna, area mandi, dan ruang ganti. Oleh itu, anda boleh membiasakan diri dengan telanjang di hadapan orang lain.
- Sekiranya anda masih tidak selesa sepenuhnya, gunakan tuala kecil untuk menutup sebahagian badan anda. Biasanya, spa juga menyediakan pakaian seragam untuk dipakai.
- Datang dengan rakan-rakan sehingga anda mempunyai seseorang untuk berbual. Dengan cara ini, anda mungkin merasa lebih selesa. Sebilangan orang lebih suka memulakannya hanya dengan orang yang tidak dikenali.
- Cari aktiviti. Mandi atau gayakan diri anda di spa, dan jangan terlalu fokus pada kebogelan.
- Semasa di sana, cuba dapatkan urutan. Ini akan membantu mengurangkan ketelanjangan dan punggung anda.
Langkah 2. Bersikap telanjang di hadapan orang yang menyokong anda
Sekiranya anda mempunyai pasangan atau rakan atau ahli keluarga yang menyokong anda, bersikap telanjang di hadapan mereka, tetapi hanya jika mereka merasa selesa melihat anda telanjang.
- Sekiranya anda merasa selesa dengan pasangan hidup anda, sudah tentu anda akan lebih selesa semasa melakukan hubungan seks atau aktiviti seksual yang lain.
- Bersikap telanjang di hadapan orang yang menyokong anda juga membantu anda membina keyakinan dan menyingkirkan semua ketakutan. Tidak ada yang akan mengejutkan, memalukan, atau menertawakan anda, yang merupakan ketakutan terbesar orang.
- Contohnya, urutan bogel adalah salah satu cara untuk membiasakan diri anda menjadi telanjang di hadapan orang lain. Biasanya, kawasan yang tidak dipijat ditutup dengan tuala sehingga anda masih merasa tertutup.
Kaedah 4 dari 4: Membiasakan Diri dengan Ketelanjangan Umum
Langkah 1. Berenang telanjang bersama rakan atau rakan yang menyokong
Air sebahagiannya akan menyekat pandangan badan telanjang anda sehingga anda dapat membiasakan diri dengan telanjang dan bersenang-senang semasa anda melakukannya.
Untuk lebih selesa, jika anda masih ragu untuk menunjukkan kulit, pakai bikini dan warna kulit yang sangat kecil atau jernih
Langkah 2. Pergi ke pantai telanjang
Oleh kerana semua orang akan telanjang, anda mungkin merasa lebih selesa tanpa pakaian. Pantai telanjang memberikan peluang untuk berjalan telanjang di hadapan orang asing, berenang telanjang, dan bermain bola tampar atau frisbee tanpa pakaian.
Langkah 3. Lakukan yoga telanjang
Biasanya, kelas yoga ini dipisahkan mengikut jantina dan dirancang untuk membantu semua orang merasa selesa dalam keadaan bogel tanpa mengira saiz dan bentuknya.
Langkah 4. Berlari telanjang
Ini tidak dapat diterapkan di Indonesia, tetapi di Denmark, ada acara yang disebut Festival Roskilde di mana sekitar 30 pelari berlari di sekitar kawasan festival dengan telanjang.
Langkah 5. Sertailah kumpulan atau koloni bogel
Sekiranya anda sangat suka berbogel, anda mungkin lebih kerap melakukannya. Kumpulan ini semestinya mengandungi orang yang juga suka berbogel dan bersenang-senang dalam keadaan telanjang.
