Ekzema, juga dikenali sebagai dermatitis atopik, adalah masalah kesihatan kronik yang dicirikan oleh kulit kering, merah dan gatal. Penyebab sebenar eksim tidak diketahui secara pasti, tetapi eksim cenderung muncul setelah anda terdedah kepada faktor pencetus tertentu. Walau bagaimanapun, anda boleh mengelakkan faktor pencetus ini dan menggunakan sebilangan rawatan untuk merawat penyakit ini.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengubati Ekzema
Langkah 1. Gunakan krim anti-gatal
Krim kortikosteroid dapat membantu mengurangkan gatal akibat eksim. Dalam kajian klinikal, 80% responden melaporkan bahawa ekzema atau dermatitis mereka bertindak balas dengan baik setelah menggunakan hidrokortison. Tanya doktor anda mengenai sama ada anda harus menggunakan krim atau salap kortikosteroid untuk merawat eksim.
- Doktor anda akan menetapkan krim kortikosteroid untuk anda. Walau bagaimanapun, anda juga boleh mencuba produk bebas, seperti krim hidrokortison 1%.
- Sekiranya anda menggunakan krim hidrokortison over-the-counter, gunakannya 2-3 kali sehari selama 7 hari. Sekiranya anda tidak melihat peningkatan atau penurunan gatal dalam masa 7 hari, hentikan penggunaan krim dan hubungi doktor anda.
- Tanya doktor anda jika anda memerlukan ubat kortikosteroid sistemik. Ubat-ubatan ini lebih kuat daripada ubat-ubatan bebas, dan dapat digunakan untuk mengobati eksim yang teruk atau parah. Ubat-ubatan ini boleh dalam bentuk pil, losyen, atau suntikan.
- Walaupun dos steroid yang terdapat dalam produk bebas biasanya kecil, gunakan produk ini hanya seperti yang diarahkan pada bungkusan atau seperti yang diarahkan oleh doktor. Penggunaan ubat kortikosteroid yang terlalu kerap boleh menyebabkan perubahan warna dan kerengsaan pada kulit.
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai antibiotik
Ekzema akan menyebabkan gatal pada kulit. Oleh itu, anda berisiko terkena jangkitan kulit bakteria jika anda menggaru dan merosakkan kulit gatal. Doktor anda akan mengesyorkan agar anda mengambil antibiotik untuk merawat jangkitan.
Ambil antibiotik seperti yang diarahkan oleh doktor anda dan selesaikan semua rawatan yang diberikan walaupun jangkitan anda nampaknya bertambah baik
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai sama ada anda harus menggunakan ubat penghambat calcineurin
Krim ini membantu dengan gatal dan mengurangkan penampilan ekzema. Walau bagaimanapun, krim ini, yang hanya boleh didapati dari preskripsi doktor, hanya boleh digunakan jika ubat lain tidak dapat digunakan kerana kesan sampingan.
Inhibitor calcineurin termasuk tacrolimus (Protopic) dan pimecrolimus (Elidel)
Langkah 4. Cuba terapi cahaya
Fototerapi menggunakan cahaya matahari semula jadi atau sinaran ultraviolet buatan (UV) untuk menekan sistem imun badan yang terlalu aktif dan mengurangkan keradangan pada kulit. Hasilnya, fototerapi membantu mengurangkan ruam dan gatal-gatal.
Fototerapi jangka panjang mempunyai kesan berbahaya (termasuk penuaan kulit dan risiko barah). Oleh itu, berjumpa doktor sebelum melakukan terapi cahaya. Kerana kesan berbahaya ini, fototerapi tidak digalakkan untuk kanak-kanak
Langkah 5. Rendam dalam air pemutih
Merendam dalam air yang dicampur dengan peluntur membantu mengurangkan jangkitan bakteria pada kulit. Cuba rendam dalam air campuran pemutih 2-3 kali seminggu selama beberapa minggu untuk melihat apakah kaedah ini akan membantu melegakan gejala eksim anda.
- Tuangkan 1/2 cawan pemutih (gunakan peluntur isi rumah biasa, bukan pemutih pekat / murni) ke dalam tab mandi berisi air. Rendam kulit yang terkena ekzema sahaja (bukan kawasan eksim pada wajah) selama 10 minit. Bilas dengan air suam dan sapukan pelembap.
- Di samping itu, anda juga boleh mencuba rendaman dengan oatmeal. Bahan-bahan dalam oatmeal adalah anti-radang dan anti-gatal, jadi akan melegakan gejala eksim pada kulit.
Langkah 6. Gunakan kompres sejuk
Untuk melegakan gatal, tekan kawasan yang terdedah kepada eksim dengan pek ais. Anda juga boleh menggunakan kain lap yang bersih dan basah yang direndam dalam air sejuk.
Kompres sejuk juga membantu melindungi kulit dan dapat mencegah anda menggaru kulit gatal
Langkah 7. Jangan menggaru
Anda mungkin tergoda untuk menggaru kulit gatal anda, tetapi cuba menghindarinya sebanyak mungkin. Menggaru boleh merosakkan kulit dan menyebabkan jangkitan bakteria.
- Pastikan kuku anda pendek untuk membantu mengurangkan kerosakan kulit.
- Anda mungkin perlu memakai sarung tangan pada waktu malam supaya anda tidak menggaru kulit semasa anda tidur.
- Anda mungkin perlu menutup kulit yang terkena dengan eksim untuk mengelakkan anda menggaru. Tutup kawasan kulit yang terdedah kepada eksim dengan pembalut atau kain kasa semasa anda tidur.
Bahagian 2 dari 3: Mengetahui Pencetus Ekzema
Langkah 1. Kenal pasti pencetus ekzema dari gaya hidup anda
Kemunculan eksim boleh dicetuskan oleh pelbagai perkara, dan berbeza bagi setiap orang. Oleh itu, penting untuk belajar mengenal pasti faktor (seperti pakaian, bahan kimia, atau makanan) yang menyebabkan ekzema anda.
- Simpan buku harian dan tuliskan produk yang anda gunakan dan makanan yang anda makan. Apabila eksim berlaku, lebih mudah bagi anda untuk mengesan kemungkinan penyebabnya.
- Cuba sesekali menghapuskan satu produk dari senarai anda, untuk mengetahui produk mana yang mungkin mencetuskan eksim.
Langkah 2. Elakkan pakaian yang diperbuat daripada bahan yang menjengkelkan
Sebilangan kain boleh merengsakan kulit dan membuat atau mencetuskan eksim. Terus pantau simptom anda dan jika anda tahu kain mana yang mencetuskan eksim anda, jangan memakainya lagi.
- Elakkan kain yang terasa gatal pada kulit, seperti bulu, serta pakaian ketat yang boleh merengsakan kulit dan mencetuskan eksim. Pilih kain yang ringan dan biarkan peredaran udara yang baik, seperti kapas, sutera dan buluh.
- Pastikan anda mencuci pakaian baru sebelum memakainya untuk pertama kalinya, supaya ia lebih halus dan lebih bersih dari sebarang perengsa kulit.
- Walau bagaimanapun, beberapa bahan pencuci juga boleh mencetuskan eksim kerana meninggalkan sedikit sisa pada pakaian. Sebelum membuang pakaian kegemaran anda, cuba gunakan sabun cucian semula jadi atau bahan pencuci lain dan lihat apakah ia berubah.
Langkah 3. Periksa produk kosmetik (produk kosmetik yang mempunyai sifat perubatan) dan produk kebersihan diri anda
Beberapa produk kosmetik dan produk kebersihan diri mengandungi bahan yang boleh mencetuskan eksim. Anda mungkin perlu memilih losyen, krim, sabun dan solek yang tidak menjengkelkan yang bersifat hypoallergenic dan / atau tanpa minyak wangi tambahan.
- Gunakan produk selama beberapa minggu untuk melihat apakah ia mencetuskan eksim. Sekiranya ada, gantikannya dengan produk lain.
- Elakkan produk yang mengandungi sodium lauryl sulfate dan parabens. Bahan-bahan ini adalah perengsa biasa yang dapat mengeringkan kulit dan menyebabkan eksim.
Langkah 4. Selidiki diet anda
Beberapa makanan atau bahan tambahan yang terdapat dalam makanan juga dapat memicu munculnya eksim. Elakkan makanan yang diproses dan gunakan bahan organik jika boleh. Di samping itu, anda mungkin perlu menyimpan buku harian makanan, yang akan membantu anda mengenal pasti makanan yang mencetuskan eksim.
- Sekiranya anda tidak pasti sama ada makanan tertentu boleh mencetuskan eksim, makanlah selama beberapa hari untuk melihat apakah eksim muncul di kulit anda. Kemudian hilangkan makanan ini dari diet anda dan lihat apakah eksim pada kulit hilang. Lakukan perkara yang sama dengan semua makanan yang anda percaya boleh mencetuskan eksim.
- Cuba hilangkan tenusu dan gluten dari diet anda, yang merupakan pencetus biasa untuk ekzema yang disebabkan oleh diet.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Ekzema di Masa Depan
Langkah 1. Melembapkan kulit dengan kerap
Untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering, gunakan pelembap sekurang-kurangnya dua kali sehari. Krim dan losyen membantu mengekalkan kelembapan semula jadi kulit dan mengurangkan kekeringan dan gatal yang disebabkan oleh ekzema.
- Sapukan pelembap selepas mandi atau mandi agar kulit sentiasa lembap.
- Sebelum mandi, sapukan pelembap (seperti krim berasaskan air atau salap yang diemulsi seperti Aquaphor atau Vaseline) ke seluruh bahagian dan bilas kulit, dengan atau tanpa sabun. Ini membantu mengelakkan air mengeringkan kulit. Keringkan kulit dengan menepuk ringan dengan tuala dan bukannya menggosoknya untuk mengelakkan kegatalan.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pelembap pembaiki penghalang (seperti petroleum jelly) yang membantu mengekalkan kelembapan pada kulit dan menghalangnya daripada kering.
Langkah 2. Elakkan faktor persekitaran yang mencetuskan eksim
Sekiranya dan ketika anda mengenal pasti faktor yang menyebabkan eksim (lihat bahagian sebelumnya), elakkan dan / atau beralih ke produk yang tidak menjengkelkan.
- Elakkan bahan kimia, kosmetik dan produk kebersihan diri yang mencetuskan eksim. Perlu diingat bahawa biasanya bahan tertentu dalam produk yang boleh menyebabkan kerengsaan; Oleh itu, anda perlu mengelakkan sebilangan produk yang mengandungi bahan-bahan ini.
- Gunakan sabun ringan yang bersifat hypoallergenic atau dibuat untuk "kulit sensitif".
- Gunakan pakaian pelindung dan sarung tangan jika anda mesti menggunakan produk yang boleh menyebabkan eksim pada kulit anda.
Langkah 3. Ubah tabiat mandi anda
Mandi air suam, bukan air yang terlalu panas untuk kulit anda, dan hadkan waktu mandi anda hingga 10 minit. Air yang terlalu panas menjadikan kulit lebih kering daripada air suam, serta pendedahan air yang berpanjangan.
- Sekiranya anda ingin mandi, hadkan waktu mandi anda hingga 10 minit dan tambahkan sedikit minyak mandi ke dalam air.
- Sapukan pelembap sebaik sahaja mandi, sementara kulit anda masih sedikit lembap dari air.
Langkah 4. Elakkan cuaca panas dan lembap
Berpeluh dan terlalu panas boleh meningkatkan kemungkinan eksim berkembang dan menjadikannya lebih teruk.
- Tetap di dalam rumah semasa cuaca panas atau tinggal di tempat yang teduh untuk memastikan diri anda selesa.
- Cari bilik berhawa dingin atau menyejukkan kulit anda dengan kipas jika anda merasa panas.
- Pakai pakaian ringan yang dapat membantu menjaga kesegaran kulit dan mengekalkan peredaran udara yang baik.
- Minum banyak air untuk kekal terhidrat.
Langkah 5. Gunakan pelembap semasa musim sejuk atau jika anda tinggal di iklim kering
Selain cuaca panas dan lembap, yang boleh mencetuskan eksim dengan menyebabkan anda berpeluh, udara kering dapat membuat eksim menjadi lebih teruk.
- Gunakan pelembap di bilik tidur pada waktu malam, untuk menambahkan kelembapan ke udara dan kulit anda.
- Namun, ingatlah untuk mencuci pelembap secara berkala untuk mengelakkan mikrob berbahaya tumbuh di dalam air.
Langkah 6. Mengurangkan tekanan dalam kehidupan seharian
Tekanan boleh mencetuskan eksim (dan tentu saja peningkatan risiko komplikasi kesihatan lain); Oleh itu, sangat penting untuk mengurangkan tekanan yang anda alami setiap hari. Lakukan langkah-langkah untuk mengatur kehidupan anda, mengurangkan tekanan, dan mengatasi kegelisahan.
- Cuba Teknik Relaksasi, Pernafasan Terkawal dan Yoga untuk mengurangkan tekanan.
- Bersenam secara teratur juga dapat membantu mengurangkan tekanan.
Petua
- Cuba pelbagai pilihan rawatan untuk mencari yang paling sesuai untuk anda dan kulit anda.
- Untuk mengetahui ubat semula jadi lain yang dapat mengubati eksim, baca artikel Cara Alami Merawat Ekzema.
- Elakkan terdedah kepada cahaya matahari yang berpanjangan.
- Ingat bahawa eksim bukanlah sesuatu yang akan hilang dalam sekelip mata; namun, eksim biasanya bertambah baik seiring bertambahnya usia.
- Sapukan lapisan Aquaphor tebal ke kawasan eksim dan tutup dengan pembalut. Aquaphor akan merawat ekzema dan pembalut akan mengelakkan salap dari meresap ke kulit dan mengelakkan salap dari pakaian anda.
Amaran
- Jangan cuba menutup eksim dengan solekan, kecuali jika terkawal dengan teruk. Walau bagaimanapun, gunakan alat solek semula jadi dan tanpa wangi sehingga tidak akan membuat ekzema anda lebih teruk.
- Jangan gunakan steroid (sama ada di kaunter atau oral) melainkan anda tidak memerlukannya - penggunaan steroid yang kuat untuk jangka masa panjang boleh menyebabkan kesan berbahaya, seperti penipisan pada kulit.
- Sekiranya salap terasa panas atau menyengat pada kulit, hentikan menggunakannya dan berjumpa dengan pakar dermatologi.
