Rambut gugur dialami oleh semua peringkat umur. Rambut gugur disebabkan oleh banyak perkara, dari keadaan perubatan seperti alopecia hingga rawatan barah, atau usia (keguguran atau penipisan rambut sangat biasa terjadi pada wanita pascamenopause). Bagi wanita, keguguran rambut sangat mengganggu kerana banyak yang mengenal pasti kecantikan dengan rambut. Sekiranya anda mengalami keguguran rambut dan ingin menumbuhkan rambut ke belakang, terdapat banyak perkara yang boleh anda cuba, termasuk rawatan di rumah dan prosedur perubatan.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Rawatan di Rumah untuk Menggalakkan Pertumbuhan Rambut
Langkah 1. Biasakan menjaga rambut anda dengan betul
Dalam beberapa kes, tidak merawat rambut anda boleh menyebabkan rambut gugur atau mencegah pertumbuhan semula. Kebiasaan menjaga rambut dengan cara yang betul dan sihat dapat membantu menumbuhkan rambut yang rontok.
Langkah 2. Basuh rambut dengan kerap dan lembut
Bersihkan rambut dan kulit kepala anda dengan kerap dan lembut dengan syampu dan perapi. Ini bukan sahaja membantu rambut tumbuh, tetapi juga mencegah kerosakan yang boleh menyebabkan keguguran rambut.
- Basuh rambut anda setiap hari atau sekerap mungkin. Syampu yang kerap boleh merosakkan helai rambut.
- Urut syampu ke kulit kepala anda dan seluruh rambut anda hingga hujung.
- Bilas dengan membiarkan air mengalir dari kulit kepala hingga ke hujung rambut. Jangan menggosok rambut semasa membilas kerana ini boleh menyebabkan kerosakan atau keguguran rambut.
Langkah 3. Sapukan perapi
Setelah selesai mencuci dan membilas rambut, gunakan perapi di sepanjang helai dari hujung ke tempurung kelapa. Ini dapat mengelakkan rambut gugur kerana keadaan yang rosak, termasuk rambut yang patah.
Pastikan anda menggunakan perapi setiap kali mencuci rambut
Langkah 4. Keringkan rambut dengan berhati-hati
Mengeringkan rambut dengan tuala dan pengering rambut boleh menyebabkan kerosakan dan kerosakan. Hati-hati ketika mengeringkan rambut anda untuk mengelakkan kerosakan dan mendorong pertumbuhan semula.
- Selepas mencuci rambut, keringkan rambut menggunakan tuala, dengan menggosok atau menepuk. Jangan membungkus rambut dengan tuala kerana ini boleh merosakkan dan menyebabkan kerosakan.
- Biarkan rambut kering sendiri jika boleh.
- Sekiranya anda menggunakan pengering, gunakan api yang rendah. Mengurangkan penggunaan pengering juga dapat mendorong pertumbuhan rambut.
Langkah 5. Jangan menyikat atau menyikat rambut dengan kuat
Sekiranya anda menyikat atau menyikat rambut, lakukan dengan lembut dan tidak terlalu kerap. Mengurangkan kebiasaan menyikat atau menyikat rambut dan mengubah cara melakukannya dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah keretakan.
- Rambut hanya perlu disikat semasa menggayakan. Nasihat lama untuk menyikat rambut 100 kali sehari hanyalah mitos.
- Selepas mencuci, biarkan rambut kering sedikit sebelum menyikat atau menyikat.
- Gunakan sisir bergigi lebar untuk melicinkan rambut basah. Jenis sikat ini kurang merosakkan berbanding dengan sikat rambut.
- Sekiranya rambut anda kusut, lepaskan dengan lembut dan gunakan perapi untuk membantu jika diperlukan.
Langkah 6. Gayakan rambut anda dengan bijak
Ramai orang menggayakan rambut mereka atau menggunakan produk seperti besi curling, yang biasanya lebih panas daripada pengering pengering. Sekiranya anda mesti menggayakan rambut, pilih gaya longgar, elakkan produk berat, dan gunakan alat dengan api kecil.
- Mengikat rambut dengan ekor kuda atau jalinan yang ketat bukan sahaja akan merosakkan atau merosakkan rambut anda, tetapi juga akan menyebabkan rambut gugur. Oleh itu, ikat rambut anda dengan longgar dan cuba gaya rambut yang berbeza setiap hari untuk merehatkan rambut dan kulit kepala anda.
- Gunakan tali rambut yang dibalut untuk mengikat rambut. Tali telanjang boleh menarik dan memecahkan rambut.
- Elakkan produk gaya rambut yang dilabel "tahan lama". Produk sedemikian boleh merosakkan rambut dan menyebabkan kerosakan rambut.
- Sekiranya anda menggunakan alat seperti besi pengeriting, besi lurus, atau sisir panas, gunakan tetapan terendah.
- Sekiranya anda menggunakan penyambungan rambut atau rambut tambahan, pilih sesuatu yang ringan agar tidak menarik pada rambut dan kulit kepala.
Langkah 7. Gunakan rawatan kimia hanya jika diperlukan atau tidak sama sekali
Sekiranya anda menggunakan bahan kimia, seperti pewarna rambut, agen pengeritingan, atau alat penenang rambut, jauhkan antara penggunaan atau elakkan sepenuhnya jika anda boleh. Ini bukan sahaja dapat mendorong pertumbuhan rambut, tetapi juga dapat mencegah kerosakan dan kerosakan.
- Biarkan jeda hingga 10 minggu sebelum rawatan semula.
- Lakukan hanya satu jenis perkhidmatan pada satu masa. Sekiranya anda mahukan berbilang perkhidmatan, biarkan dua minggu.
Langkah 8. Lindungi rambut dan kulit kepala anda dari cahaya matahari
Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di luar rumah, gunakan krim pelindung matahari atau topi bertali lebar. Ini bukan sahaja melindungi rambut dan kulit kepala anda dari sinar matahari yang berbahaya, tetapi juga akan mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah kerosakan rambut.
- Mana-mana topi berbulu lebar dapat melindungi rambut anda.
- Anda boleh menggunakan pelindung matahari yang diformulasikan khusus untuk rambut atau kondisioner cuti dengan zink oksida untuk melindungi rambut dan kulit kepala.
Langkah 9. Merangsang pertumbuhan rambut dengan urutan kulit kepala
Mengurut kulit kepala dapat merangsang dan meningkatkan aliran darah. Cuba urut kulit kepala profesional atau lakukan sendiri untuk membantu mencegah keguguran rambut dan mendorong pertumbuhan.
- Ahli terapi urut biasanya dilatih untuk membantu meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dengan mengurut.
- Sekiranya aliran darah meningkat, penyerapan nutrien juga meningkat, yang seterusnya merangsang pertumbuhan rambut.
- Urut dapat menganjalkan kulit kepala dan menguatkan akar rambut.
Langkah 10. Urut minyak lavender ke rambut anda
Terdapat bukti bahawa minyak lavender dapat membantu keguguran rambut. Urut sedikit minyak lavender ke rambut dan kulit kepala anda untuk menggalakkan pertumbuhan rambut dan mengurangkan keguguran rambut.
- Anda boleh membeli minyak lavender di kedai ubat dan pasar raya.
- Urut sedikit minyak ke kulit kepala sekali sehari.
- Anda boleh mencampurkan minyak kulit kepala dengan minyak pati seperti thyme, rosemary, dan cedar.
Langkah 11. Tingkatkan pengambilan nutrien
Kesihatan rambut mencerminkan kesihatan tubuh secara umum, dan vitamin dan mineral tertentu menyumbang kepada rambut yang sihat. Tingkatkan pengambilan nutrien tertentu untuk membantu pertumbuhan dan kekuatan rambut.
- Protein adalah nutrien penting untuk rambut. Penggunaan protein tanpa lemak, produk tenusu, ikan, telur, dan kacang boleh menjadikan rambut kuat dan tumbuh semula.
- Besi membantu mencegah keguguran rambut. Anda boleh mendapatkan zat besi tambahan dari daging merah, hati, ikan, dan ayam, serta pilihan berasaskan tumbuhan seperti lentil, kale, dan brokoli.
- Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dan menghasilkan kolagen yang menguatkan batang rambut. Cuba makan blueberry, brokoli, jeruk, dan strawberi untuk memenuhi keperluan vitamin C.
- Asid lemak omega-3 membantu mengekalkan minyak di kulit kepala, yang seterusnya menjadikan rambut tetap terhidrasi. Dapatkan omega-3 dari ikan seperti salmon dan trout, dan sumber lain seperti alpukat dan biji labu.
- Kekurangan zink dan / atau selenium boleh menyebabkan keguguran rambut. Makan biji-bijian, kerang, daging lembu, dan telur yang diperkaya untuk mengelakkan keguguran rambut.
- Biotin membantu menjadikan rambut kuat dan fleksibel. Kekurangan biotin boleh menjadikan rambut rapuh atau gugur. Anda boleh mendapatkan biotin dari biji-bijian, hati, telur, dan ragi.
Langkah 12. Pakai rambut palsu
Sekiranya kehilangan itu membuat anda merasa tidak selamat, pertimbangkan untuk memakai rambut palsu sementara menunggu rambut anda tumbuh semula. Dengan rambut palsu, anda mungkin lebih selesa di khalayak ramai atau ketika bertemu rakan dan keluarga.
Anda juga boleh memakai rambut palsu jika rambut anda tidak bertindak balas terhadap rawatan
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor
Sekiranya rambut anda rontok, berjumpa doktor untuk mengetahui apa yang menyebabkannya. Mungkin anda sebenarnya mempunyai penyakit tertentu yang menyebabkan rambut gugur, dan penyakit itu mesti diatasi agar rambut tumbuh semula.
Doktor akan melakukan ujian darah untuk mengetahui tahap hormon yang boleh menyebabkan keguguran rambut
Langkah 2. Gosokkan minoxidil ke kulit kepala
Minoxidil adalah cecair atau buih bebas yang diurut ke kulit kelapa dua kali sehari. Ubat ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut atau mengurangkan keguguran rambut, atau kedua-duanya.
- Minoxidil boleh digunakan oleh lelaki dan wanita dan tidak memerlukan preskripsi.
- Pertumbuhan semula akan memuncak setelah kira-kira 16 minggu. Minoxidil mesti digunakan secara berterusan jika ingin mengekalkan faedahnya.
- Terdapat beberapa kesan sampingan penggunaan minoxidil, seperti kerengsaan kulit kepala, peningkatan degupan jantung, dan bahkan pertumbuhan rambut di wajah dan tangan.
- Minoxidil boleh dibeli di farmasi dan kedai ubat.
Langkah 3. Pertimbangkan pembedahan pemulihan atau pemindahan rambut
Sekiranya rawatan dan rawatan di rumah tidak membantu, pertimbangkan pemindahan atau pemulihan pembedahan. Kaedah ini dapat menebalkan rambut dengan serta-merta dan dapat merangsang pertumbuhan.
- Dalam prosedur pemindahan atau pemulihan, doktor akan mengeluarkan sebilangan kecil rambut dari pelbagai kawasan kulit kepala dan menanamnya ke kawasan yang nipis atau botak.
- Mungkin anda harus menggunakan ubat keguguran rambut sebelum pembedahan.
- Pemindahan rambut kadang-kadang sangat menyakitkan dan boleh menyebabkan jangkitan dan parut.
- Ketahuilah bahawa kos pemindahan rambut dan pemulihan agak mahal dan mungkin tidak dilindungi oleh insurans.
Langkah 4. Dapatkan terapi laser
Beberapa kajian menunjukkan bahawa rawatan laser tahap rendah dapat membantu mengurangkan keguguran rambut dan menebal rambut. Walaupun kajian lebih lanjut masih diperlukan, rawatan laser adalah pilihan yang baik jika ubat tidak berfungsi dan anda tidak mahu menjalani pemindahan rambut yang menyakitkan.
