Terdapat dua rujukan mengenai puasa dalam Kitab Daniel yang merupakan sumber "Daniel Puasa". Buku Daniel, Bab 1, menerangkan bagaimana Daniel dan tiga rakannya hanya makan sayur dan minum air sahaja. (Daniel 1) Pada akhir tempoh percubaan 10 hari, Daniel dan rakan-rakannya kelihatan lebih sihat daripada rakan sebaya mereka yang makan makanan yang kaya dari meja mewah. Dalam Kitab Daniel, Bab 10, Daniel berpuasa lagi, tidak makan "makanan yang baik", daging, dan anggur. (Daniel 10) Anda juga dapat mendapatkan tubuh yang lebih sihat dan fikiran yang lebih jernih dengan mengikuti diet "cepat" ini secara terhad.
Langkah
Daniel cepat menggalakkan diet yang sihat. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah kesihatan tertentu, berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan yang dipercayai anda sebelum menjalani diet 10 hari (atau 3 minggu) ini.
Bahagian 1 dari 3: Puasa Daniel dan Hubungan Anda dengan Tuhan
Langkah 1. Elakkan gangguan
Ini adalah masa keramat antara anda dan Tuhan. Oleh itu, elakkan rancangan televisyen dan radio.
Langkah 2. Mulakan diet dengan menumpukan pada iman anda
Sembahlah Tuhan melalui pengorbanan dan cintailahNya lebih dari limpah kurniaNya.
Langkah 3. Berdoa
Hari-hari anda harus dipenuhi dengan doa yang tidak mementingkan diri sendiri. Semasa berpuasa, tingkatkan kekerapan solat harian anda tiga kali ganda atau lebih.
Langkah 4. Luangkan masa dengan Tuhan setiap hari dengan mempelajari Alkitab
Langkah 5. Rajin-rajinlah meminta Tuhan untuk jawapan doa anda
Langkah 6. Mintalah petunjuk Tuhan dalam hidup anda
Bahagian 2 dari 3: Puasa Daniel, Bahagian I
Langkah 1. Jadikan makanan anda sedikit lebih ringan selama beberapa hari sebelum berpuasa
Anda juga harus mengurangkan pengambilan kafein.
Langkah 2. Dalam Kitab Daniel yang pertama, Nabi hanya makan sayur-sayuran dan buah-buahan, dan minum air hanya selama 10 hari
Senarai pendek makanan yang dibenarkan adalah:
- Semua buah-buahan dan sayur-sayuran
- Semua kekacang
- Semua biji-bijian
- Kacang dan biji
- Tahu
- Herba dan rempah.
Langkah 3. Sebaliknya, terdapat juga senarai makanan yang harus dielakkan
Ingatlah bahawa semasa memperhatikan Daniel Fast, anda tidak dibenarkan makan makanan dan bahan kimia buatan atau diproses.
- Semua produk daging dan haiwan
- Semua produk tenusu
- Semua makanan kering
- Semua lemak keras.
Langkah 4. Baca label makanan dengan teliti
Makanan sering mengandungi bahan tersembunyi. Pastikan makanan yang anda beli tidak melanggar peraturan Daniel Fast.
Bahagian 3 dari 3: Puasa Daniel, Bahagian II
Langkah 1. Teruskan ke langkah kedua
Dalam Kitab Daniel, Buku 10, Nabi berpuasa kedua kali selama 3 minggu. Memetik Alkitab, Daniel berkata, "Saya tidak makan makanan yang baik, daging dan anggur juga tidak masuk ke dalam mulut saya." Puasa kedua pada dasarnya sama dengan puasa pertama, tetapi teksnya secara khusus menyebut tiga perkara yang harus dielakkan:
- Wain
- Semua makanan manis (termasuk madu)
- Semua roti beragi.
Langkah 2. Perhatikan bagaimana perasaan anda setelah melalui dua tahap ini
Sekiranya anda merasa lebih bertenaga dan lebih sihat, kemungkinan anda ingin mengikuti diet yang lebih sihat. Walaupun anda pasti ingin makan lebih banyak makanan yang tidak anda makan semasa berpuasa, lebih baik anda melakukannya dengan penuh kesedaran tentang kualiti dan bahagian. Sebilangan makanan, seperti makanan kering dan gula, harus disimpan minimum.
Petua
- Berdoa lebih banyak… Anda memerlukan kekuatan dan bimbingan Tuhan.
- Pastikan diet anda sederhana. Elakkan makanan yang diproses, utamakan makanan sederhana atau makanan mentah.
- Sekiranya atas sebab tertentu anda makan makanan yang tidak dibenarkan semasa berpuasa, lebih baik meminta ampun dan terus berpuasa daripada menghentikannya.
- Tentukan berapa lama anda akan berpuasa. Pada akhirnya, anda mungkin mahu menyimpan Daniel Fast lebih lama daripada yang anda inginkan.
- Pastikan kacang sihat di pejabat untuk mengelakkan rakan sekerja yang selalu ingin memberi makan kepada anda.
- Sebaiknya tambah makanan anda dengan multivitamin.
- Sekiranya anda mengalami kelesuan atau sakit kepala, minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari. Selalunya, kita tidak tahu berapa banyak badan kita memerlukan air, terutama ketika berpuasa. Walau bagaimanapun, anda mesti berhati-hati untuk tidak minum terlalu banyak air. Cecair yang terlalu banyak boleh sama buruknya dengan kekurangan cecair.
- Kita cenderung untuk lebih menumpukan perhatian kepada orang lain. Dedikasikan puasa anda kepada orang tertentu.
- Tidak minum 30 minit sebelum makan dan 30 minit selepas itu akan sangat membantu anda dalam berpuasa.
Amaran
- Semasa berpuasa, anda akan menghadapi godaan, menentang godaan itu demi Yesus Kristus.
- Setelah selesai berpuasa, makanlah makanan ringan dan perlahan-lahan kembali ke diet biasa anda.
