Apabila kita melakukan perkara yang salah, kita akan merasa bersalah, walaupun kita tidak ditangkap atau dihukum. Perasaan yang membebani kita kerana kesilapan kita akan menekan hati nurani kita, terus memalukan kita dengan perasaan bersalah yang berlarutan dan menghilangkan kebahagiaan dari hidup kita. Nasib baik, ada jalan keluar dari beban memalukan ini. Untuk memulakan perjalanan menuju pemulihan, kita harus mengakui semua kesalahan yang telah kita lakukan. Ini akan membuka pintu keampunan dan pengampunan. Catatan:
Artikel ini akan menerangkan secara terperinci langkah-langkah yang biasanya dilakukan tanpa berkaitan dengan agama tertentu. Sekiranya anda mahukan maklumat mengenai cara mengaku di gereja Katolik, anda boleh membaca artikel wikiHow mengenai cara mengaku dengan betul di gereja Katolik.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengakui Kesalahan Anda
Langkah 1. Siapkan perjumpaan dengan orang (atau orang) yang telah terpengaruh oleh kesalahan anda
Pengakuan harus dilakukan secara tertutup, dalam perbualan terbuka antara anda dan orang yang terpengaruh dengan tindakan anda. Jangan mengundang orang yang anda tidak perlukan - kerana perhimpunan seperti ini harus dilakukan dengan rendah hati, dan bukan peluang untuk mengadakan pertunjukan di hadapan orang ramai. Mengadakan perjumpaan peribadi kecil dan anda boleh menyatakan secara langsung mengapa anda mengajaknya bertemu. Tidak ada yang salah dengan mengatakan, "Saya ingin membuat pengakuan. Kapan kita dapat bertemu?"
Jaga privasi anda. Sayangnya, menyatakan pengakuan dapat menimbulkan emosi. Jangan biarkan anda atau orang yang akan mendengar pengakuan anda merasa malu kerana apa yang anda lakukan, misalnya kerana anda melakukannya di restoran yang penuh dengan tetamu
Langkah 2. Bersedia untuk melakukannya dengan sepenuh hati dan ikhlas
Dalam kehidupan ini, kita sering berusaha menunjukkan penampilan tertentu dan menanamkan imej diri tertentu yang mencerminkan bagaimana kita ingin dilihat oleh orang lain. Menyatakan pengakuan bukan masanya untuk membimbangkan perkara seperti ini. Ketahuilah bahawa pengakuan yang tulus akan mendedahkan siapa "anda" sebenarnya. Anda tidak akan dapat membuat pengakuan yang baik jika anda mengambil kedudukan yang salah dengan menganggap bahawa anda lebih hebat. Ini hanya akan memperlihatkan kekurangan anda sendiri, menjadikannya lebih sukar untuk membina perbualan terbuka antara satu sama lain. Nampaknya anda tidak bersikap ikhlas jika anda terus "dingin" atau menjaga jarak. Singkirkan semua kepura-puraan yang biasanya anda simpan.
- Ini adalah contoh pengakuan yang tidak tulus: "Hei, Frank, saya memecahkan sangkakala anda. Maaf! Saya rasa saya tidak tahu kekuatan saya sendiri!" Pengakuan seperti ini tidak berpunca daripada penyesalan yang tulen - dengan berusaha menjaga suasana hati yang baik, orang yang berbicara mengorbankan kejujuran pengakuannya. Akan lebih baik jika berlaku seperti ini: "Hai, Frank. Ini berita buruk. Saya sengaja merosakkan trompet anda. Saya benar-benar minta maaf. Saya tahu trompet ini sangat berharga bagi anda."
- Kami berusaha mengekalkan penampilan bukan hanya ketika bertemu orang lain. Seringkali kita berbohong kepada diri sendiri mengenai apa sebenarnya motivasi kita. Cuba bersikap terbuka dan jujur dengan pemikiran dalam diri anda - mengapa anda melakukan perkara buruk? Jangan membuat alasan untuk membenarkan diri anda jika anda tidak memilikinya.
Langkah 3. Mengaku kesilapan
Ini adalah tujuan terpenting dari pengakuan anda - untuk menyatakan kesalahan yang anda buat. Teruskan saja dan jangan terlalu bersemangat. Beritahu orang yang pernah anda temui bahawa anda telah melakukan kesalahan yang menyinggung perasaan mereka. Katakan kepada mereka bahawa anda merasa bersalah atas apa yang telah anda lakukan dan anda mahu mereka memaafkan anda. Beritahu mereka dengan tenang dan jelas apa yang anda lakukan, bagaimana anda menyakiti mereka, dan mengapa anda menyesal.
- Jangan bercakap dalam bulatan. Sekiranya anda ingin mengakui kepada rakan anda bahawa anda telah mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan di belakang mereka, jangan cuba mengalihkan perbualan, misalnya, dengan membincangkan betapa buruknya tingkah laku salah satu watak dalam Mean Girls. Sebagai gantinya, katakan, "Saya kesal kerana anda tidak membawa saya berkhemah, jadi saya katakan kepada Jen bahawa anda membencinya. Saya benar-benar minta maaf. Betapa kecilnya saya merosakkan persahabatan anda."
- Bersedia untuk menerima kemarahan atau kesedihan mereka. Sekiranya anda benar-benar menyakiti seseorang, jangan terkejut jika mereka membalas pengakuan anda dengan marah, menangis, atau menjerit. Emosi yang mengikuti pengakuan boleh menjadi sangat menyakitkan. Walaupun perkara itu benar-benar buruk sepanjang anda mengaku, ketahuilah bahawa dengan mengakui bahawa anda salah, anda boleh menjadikan keadaan lebih baik di kemudian hari daripada jika anda membiarkan orang ini tidak mengetahui apa yang sebenarnya berlaku.
Langkah 4. Betulkan segala maklumat atau salah faham yang salah
"Pengakuan" menyiratkan bahawa apa yang anda tahu mengenai kesalahan anda adalah rahsia. Oleh itu, apabila anda membuat pengakuan, anda juga harus menjelaskan kebenaran di sebalik kesalahan anda, terutamanya jika anda telah berbohong mengenai apa yang berlaku sebelumnya. Perkara ini sangat penting sekiranya orang lain yang harus dipersalahkan atas kesalahan atau tindakan salah anda. Anda berkewajiban untuk menjelaskannya kepada semua orang yang terlibat untuk memastikan mereka mengetahui kebenaran, walaupun kebenaran itu menyakitkan.
Contohnya, jika anda telah berdiam diri ketika rakan sekelas anda dipersalahkan atas pesta perpisahan yang anda rancangkan, anda harus menjelaskan apa yang sebenarnya berlaku ketika anda mengaku kepada pengetua untuk membebaskan pihak yang tidak bersalah (rakan sekelas anda) dan memastikan bahawa anda yang bersalah (anda) mendapat layanan yang adil
Langkah 5. Rendah diri
Dengan mengaku kepada seseorang, kita sebenarnya merendahkan diri di hadapan mereka. Jadi ini bukan masanya untuk berdegil atau sombong ketika mengaku. Tidak perlu bagi kita untuk bertindak agar kelihatan mulia atau baik hati. Jangan memaafkan diri anda jika anda tidak layak mendapatkannya. Jangan gunakan pengakuan sebagai peluang untuk mengangkat diri secara halus atau menjatuhkan seseorang yang telah menjadi mangsa kesalahan anda. Akui kesalahan anda dengan rendah hati.
Jangan sesekali menyalahkan mangsa semasa anda membuat pengakuan. Sekiranya anda pernah "meminjam" sedikit wang dari dompet seseorang, jangan katakan alasan seperti "Maaf saya mengambil wang anda, tetapi saya melakukannya kerana anda tidak akan membelikan saya kasut yang saya suka."
Langkah 6. Minta ampun
Rendah diri dan berterus terang. Kalimat seperti "Saya benar-benar minta maaf. Saya harap anda akan memaafkan saya" akan lebih baik. Apa yang anda harapkan dari pengakuan adalah memastikan bahawa anda mendapat pengampunan dari hati orang yang anda telah tersinggung. Ini akan menjadi penyelesaian untuk anda dan memberi ketenangan di hati anda. Dengan cara itu anda juga dapat meneruskan hidup anda kerana pada saat anda dimaafkan, anda tahu anda telah "menyelesaikan" proses pengakuan. Setelah anda diampuni, tidak ada gunanya terus merasa bersalah, jadi cubalah meneruskan kehidupan anda.
Malangnya, dalam beberapa kes, orang yang anda cedera mungkin tidak mahu memaafkan anda. Sekiranya anda menyakiti seseorang berulang kali atau anda telah melakukan kesalahan yang teruk, mereka mungkin tidak bersedia memaafkan anda. Dalam keadaan seperti ini, tidak cukup sekadar mengatakan anda menyesal - tetapi tunjukkan kepada mereka bahawa anda benar-benar menyesal dengan mengubah tingkah laku anda
Langkah 7. Minta nasihat
Anda telah mengaku dan (mudah-mudahan) memaafkan. Apa yang akan anda lakukan seterusnya? Sebagai langkah pertama anda harus meminta nasihat mengenai apa yang harus dilakukan. Contohnya, orang yang pernah anda cedera pada masa lalu boleh memberitahu anda apa yang mereka mahukan. Mereka mungkin meminta anda mengaku kepada orang-orang tertentu. Dan mereka mungkin mengatakan bahawa hubungan anda telah berubah. Sekiranya anda pernah melakukan sesuatu yang sangat menyakitkan, hubungan anda dengan orang yang anda cederakan mungkin tertakluk pada peraturan atau batasan baru. Contohnya, jika anda menggunakan akses kepada maklumat sensitif tentang seseorang hanya untuk menyebarkan gosip, anda tidak akan dipercayai menyimpan rahsia lagi. Hormat batas-batas baru ini untuk menunjukkan bahawa anda benar-benar menyesal sehingga anda dapat memperoleh kepercayaan lagi.
Ingat bahawa pengakuan tidak bermaksud "semuanya baik-baik saja." Jangan sekali-kali kembali kepada tingkah laku lama anda. Pengakuan bukan hanya untuk mendapatkan pengampunan, tetapi untuk memperbaiki diri dan perjalanan hidup seterusnya yang bebas dari perbuatan buruk, dan tidak boleh diulang lagi
Langkah 8. Akui kepada pihak berkuasa kerana melakukan kesalahan yang serius
Sekiranya seseorang telah melakukan kesalahan dengan akibatnya Adakah anda serius, sebagai contoh, setelah melakukan pembunuhan, orang tersebut mesti mengakuinya terlebih dahulu kepada agensi penguatkuasaan undang-undang atau pihak berkuasa lain yang berwibawa. Kesediaan untuk bekerjasama dengan pihak berkuasa akan sangat bermanfaat - kerana sikap ini dapat dianggap dapat mengurangkan tempoh penahanan.
Jangan cuba memperbodohkan hakim atau pegawai polis kerana anda tidak mahu mengaku bersalah. Ini adalah perbuatan jenayah. Seseorang yang berbohong hanya akan menerima hukuman yang lebih berat
Kaedah 2 dari 2: Menyatakan Pengiktirafan dalam Hubungan
Langkah 1. Bingkai pengakuan anda sebagai tindakan penyayang
Sangat sukar untuk mengaku kepada seseorang sekiranya anda menjalin hubungan dengan mereka. Tidak ada yang bermaksud untuk menyakiti atau mengecewakan orang yang mereka sayangi. Malangnya, apabila anda membuat pengakuan, anda menyakiti orang yang anda sayangi. Mereka tidak tahu bahawa mereka sebenarnya terluka. Pengakuan yang berkaitan dengan hubungan cinta boleh menjadi sangat sukar dan menyakitkan, jadi jika anda ragu-ragu, berikan diri anda keberanian untuk membuat pengakuan ini memikirkan bahawa anda mengakuinya sebagai sesuatu yang anda lakukan kerana cinta. Anda ingin membuktikan bahawa anda mencintai pasangan anda dengan mengatakan yang sebenarnya, walaupun kebenaran ini akan memutarbelitkan pandangan mereka terhadap anda.
Ada pepatah, jangan gunakan cinta anda sebagai alasan untuk membenarkan tindakan anda. "Saya menyimpan maklumat ini daripada anda kerana saya mencintaimu" tidak pernah dapat membenarkan apa yang anda lakukan. Apabila anda tidak jujur dengan pasangan anda, anda sebenarnya menyakitinya. Titik
Langkah 2. Terangkan apa yang telah anda lakukan
Dalam hubungan, lebih penting lagi untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda sebenarnya menyakiti mereka. Oleh kerana anda (nampaknya) masih peduli dengan pasangan anda, ada kecenderungan untuk tidak menyakiti pasangan anda dengan berbohong mengenai apa yang telah anda lakukan untuk membuat kesalahan anda kelihatan kurang serius daripada yang sebenarnya atau nampaknya tidak disengajakan. Jangan buat ini. Pasangan anda berhak mengetahui kebenaran, walaupun kebenaran itu akan menyakitkan. Ini juga akan mengelakkan perpecahan di masa depan, jika pembohongan anda terdedah pada akhirnya. Jujur dan beritahu semua kesilapan anda.
- Walaupun anda perlu bersiap sedia untuk menjelaskan apa yang telah anda lakukan, yang mungkin disebabkan oleh ketidaksetiaan, anda harus jujur tentang siapa yang terlibat dan di mana ia berlaku, tetapi anda tidak perlu memperincikan apa yang berlaku kecuali jika diminta - maklumat seperti ini dapat menyakitkan hati pasangan anda.
- Pertimbangkan bahawa pengakuan mengenai hubungan cinta adalah pengakuan yang sangat sukar untuk anda sampaikan kepada pasangan anda. Anda tidak akan dapat memiliki hubungan yang sihat dan berkembang jika setiap pasangan mempunyai pandangan yang berbeza tentang apa yang berlaku dalam hubungan anda.
Langkah 3. Anda mesti meminta maaf kerana melanggar kepercayaan pasangan anda
Pasti ada sebab mengapa kita mengatakan bahawa "kepercayaan adalah asas hubungan." Tidak mungkin mempunyai hubungan tanpa kepercayaan. Kami tidak dapat mengintip rakan kongsi kami 24 jam sehari 7 hari seminggu, oleh itu kami mesti dapat mempercayai kejujuran mereka tentang apa yang mereka lakukan dan katakan. Kami juga mempercayai pasangan kami untuk berkongsi perasaannya secara terbuka. Sekiranya anda menyembunyikan tindakan atau perasaan anda daripada pasangan anda, anda membuat pasangan anda tidak lagi dapat mempercayai anda. Lama kelamaan, permintaan maaf yang tulus dapat menolong anda mendapatkan kembali kepercayaan ini.
Langkah 4. Anda mesti meminta maaf kerana merosakkan hubungan antara anda berdua
Selain harus meminta maaf karena melanggar kepercayaan pasangan anda, anda juga harus meluangkan masa untuk meminta maaf kerana pada hakikatnya anda telah mengurangi kebahagiaan, yang dibangun bersama, hanya untuk menyebabkan masalah emosi yang dipertaruhkan.
Detik-detik selepas pengakuan boleh menjadi tegang dan janggal bagi anda berdua. Bahkan dapat ditandai dengan kesedihan yang mendalam, bergantung pada besarnya kesalahan anda. Walaupun anda meminta maaf kerana merosakkan hubungan, ada baiknya juga meminta maaf kerana pengakuan anda akan mewujudkan masa-masa sukar di masa depan
Langkah 5. Terima akibat tindakan anda
Mengakui kesilapan selalu lebih baik kerana ini adalah tindakan yang jujur daripada merahsiakan tindakan anda. Namun, pengakuan boleh mengubah hubungan. Ini boleh mengubah cara pasangan anda dan anda saling melihat. Ini juga dapat mengubah jumlah kepercayaan bersama antara anda berdua. Dalam kes-kes yang lebih teruk, hubungan anda mungkin rosak walaupun tidak dapat diperbaiki. Terima perubahan yang berlaku dalam hubungan anda. Pengakuan dapat membuka jalan untuk pemulihan dan memberi anda peluang untuk mulai melepaskan kesilapan anda, tetapi ini tidak bebaskan anda dari akibat yang timbul akibat tindakan yang telah anda lakukan.
