Sebagai seorang lelaki yang hidup di era moden, anda pasti menyedari bahawa ketika media massa berkembang, begitu juga permintaan untuk gaya hidup yang secara sedar pengguna boleh dibebankan. Salah satunya, wanita hari ini selalu terdedah kepada maklumat mengenai cara berpakaian dan penampilan yang dianggap betul. Akibatnya, keyakinan diri wanita moden telah merosot, dan kekurangan harga diri inilah yang boleh mempengaruhi hubungan peribadi mereka secara negatif. Sekiranya pasangan anda mula menunjukkan gejala ini, cubalah membantunya memahami bahawa dia benar-benar istimewa dan berharga. Caranya, cubalah selalu memujinya, buat dia merasa aman dalam hubungan, dan bantu dia melihat tubuhnya dengan cara yang lebih positif.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memuji Pasangan Anda
Langkah 1. Menyedari kelemahan
Pada dasarnya, setiap orang mempunyai titik lemah dalam hidup mereka. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai harga diri yang rendah biasanya mempunyai tahap kerentanan yang lebih tinggi sehingga mereka memerlukan sokongan tambahan dari mereka yang terdekat dengan mereka. Sebagai rakan kongsi, sebahagian besar sokongan dalam bentuk motivasi, empati, kebaikan, dan cinta tentunya datang dari anda. Oleh itu, hindarilah keinginan untuk menilai pemikiran dan tindakan pasangan anda, dan buat pasangan anda merasa selamat kerana kemungkinan, anda adalah satu-satunya orang yang boleh dia percayai.
- Perhatikan lebih banyak kelemahan pasangan anda, tetapi bantu pasangan anda memahami bahawa satu-satunya orang yang dapat mengawal pemikiran, tindakan, dan rasa tidak selamat mereka adalah diri mereka sendiri. Walaupun anda telah mendapat sokongan, kasih sayang, dan kestabilan dari anda, keputusan sebenar untuk mengubah diri anda ke arah yang lebih positif tetap ada di tangan pasangan anda.
- Kenali seberapa banyak cinta dan pertolongan yang dapat anda berikan. Ketahui juga bagaimana membesarkan pasangan anda apabila rasa tidak selamat menyerang kembali, dan juga bagaimana untuk menyokong pasangan anda ketika mereka sedang berusaha mendapatkan akar masalah.
Langkah 2. Beri pujian yang tulus dan realistik
Memuji pasangan anda dapat membantunya merasa lebih baik, dan juga membuat anda merasa lebih positif selepas itu. Yang paling penting, selalu berikan pujian yang tulus dan kukuh. Dengan kata lain, jangan berlebihan memuji sehingga masalah pasangan anda tidak menjadi semakin buruk.
- Kunci untuk memberikan pujian yang tulen adalah mencari yang positif pada pasangan anda dan membaginya tanpa mengharapkan balasan. Contohnya, anda boleh mengatakan, "Anda mempunyai senyuman yang indah" atau "Pakaian itu kelihatan menarik bagi anda."
- Cuba jangan terlalu fokus pada penampilannya. Dengan kata lain, pujilah dia kerana dapat tetap tenang sambil menenangkan anak kecil yang cerewet, atau kerana dapat memberikan jawapan tepat pada masanya di kelas Sejarah.
Langkah 3. Nyatakan aspek positif yang berkaitan dengan watak pasangan
Walaupun pasangan anda tidak keberatan mendengar pujian tentang penampilannya, pujian terbaik adalah yang berkaitan dengan wataknya. Dengan berbuat demikian, pasangan anda akan menyedari bahawa di mata anda, keberadaannya jauh melebihi penampilan fizikalnya. Oleh itu, menyinggung perkara positif di luar kecantikan fizikalnya, seperti watak, kepandaian, atau kebaikannya.
- Anda boleh mengatakan, "Senang melihat anda tidak teragak-agak untuk membantunya," atau "Anda orang yang sangat baik, bukan. Perwatakan anda inilah yang paling membuat saya jatuh cinta."
- Beri pujian yang dapat menunjukkan keunikan pasangan anda. Contohnya, "Kamu lucu" adalah pujian yang sangat biasa dan mudah dilupakan olehnya. Sebagai gantinya, cubalah memberikan pujian yang lebih spesifik seperti, “Anda menyindir cerita fiksyen ilmiah anda juga, bukan. Saya bersumpah, perut saya sakit kerana saya tidak dapat berhenti ketawa ketika membacanya. Sangat kelakar !"
Langkah 4. Ingatkan pasangan anda tentang prestasi mereka
Sekiranya pasangan anda mempunyai harga diri yang rendah, dia cenderung mengalami kesukaran untuk menyedari kekuatan mereka. Di situlah, anda berperanan untuk mengingatkan betapa kaya dengan bakat dan pencapaian yang dilupakan pasangan anda! Caranya adalah dengan memuji bakat dan pencapaian pasangan anda yang dapat membuatnya merasa lebih istimewa dan bermakna sebagai manusia.
Contohnya, anda mungkin berkata, "Saya rasa anda sangat keren, kerana anda ingin menghabiskan masa lapang anda pada waktu malam dan pada hujung minggu dengan sukarela di tempat perlindungan haiwan," atau "Aljabar sangat sukar bagi saya, jadi saya berterima kasih untuk berkencan dengan pahlawan. "matematik seperti anda
Langkah 5. Puji kecantikan pasangan anda pada hari biasa
Pasangan secara semula jadi berharap dapat menerima pujian ketika mereka berpakaian atau memakai pakaian khas. Untuk melebihi harapannya, puji pasangan anda pada hari kerja, ketika dia melakukan aktiviti biasa. Contohnya, jika anda mengunjunginya pada waktu malam dan dia kelihatan seperti memakai baju tidurnya, cuba puji kecantikannya.
Kaedah 2 dari 3: Tegaskan Cinta Anda kepada Pasangan Anda
Langkah 1. Buat pasangan anda merasa disayangi
Beri hadiah sederhana kepada pasangan anda. Contohnya, anda boleh membelikannya bunga, mengirimnya SMS atau memanggilnya tanpa alasan, membuatnya makan, mengirimnya foto dengan kapsyen "Ini mengingatkan saya kepada anda", atau merancang tarikh istimewa.
Pertimbangkan perkara yang menarik minatnya. Sebilangan wanita berpendapat bahawa kejutan yang sempurna adalah jemputan untuk berjalan di sepanjang pantai. Namun, ada juga yang lebih suka berjalan di tengah hutan atau hanya duduk di depan televisyen dengan kotak popcorn dan selimut hangat. Fikirkan perkara yang disukai pasangan anda dan lakukan untuknya
Langkah 2. Jadilah diri anda di hadapannya
Walaupun nampak mudah, kaedah ini sebenarnya boleh memberi kesan positif kepada hubungan anda! Dengan berbuat demikian, anda menunjukkan betapa anda menghormati dan mempercayainya; sebab itu, anda boleh merasa selesa di sekelilingnya. Kesannya, pasangan anda akan terpaksa melakukan perkara yang sama di hadapan anda.
Jangan berpura-pura sempurna di hadapannya. Sekiranya anda sering berdengkur ketika anda ketawa atau mempunyai tabiat makan yang pelik, tunjukkan kepada pasangan anda! Akibatnya, dia tidak merasakan keperluan untuk menjadi wanita yang sempurna di hadapan anda
Langkah 3. Terlibat dalam perkara yang menarik minatnya
Dengan berbuat demikian, pasangan anda akan menyedari bahawa anda sangat mementingkan mereka dan perkara-perkara yang penting bagi mereka. Tidak perlu bersusah payah menyelami perkara-perkara yang telah menarik minatnya pada masa lalu. Sebaliknya, hanya terlibat dalam salah satu hobinya ketika ini untuk menunjukkan penjagaan dan kasih sayang anda.
- Contohnya, jika dia berada dalam komuniti robotik, dorong dia untuk menunjukkan hasil kerjanya.
- Tunjukkan juga minat dalam kehidupan mereka yang paling dekat dengannya. Contohnya, tanyakan bagaimana sahabatnya yang sakit atau menghadapi perceraian dari ibu bapanya.
Langkah 4. Tanyakan kepadanya apa jenis pertolongan yang dia perlukan
Sebilangan orang suka menyimpulkan keperluan pasangan mereka dan melakukan apa sahaja yang sesuai dengan andaian tersebut. Sebenarnya, pasangan anda mungkin hanya perlu didengar dan ditemani, dan bukannya diberi penyelesaian oleh anda, bukan? Turunkan ego anda dan dengarkan keperluan pasangan anda, dia pasti akan merasa lebih disayangi oleh anda dan hubungan anda akan menjadi lebih kuat selepas itu.
- Pasangan anda mungkin memerlukan nasihat, pertolongan, atau hanya telinga untuk mendengar. Oleh itu, jangan teragak-agak untuk mengesahkan keperluan mereka dengan bertanya "Menurut saya, bagaimana saya dapat membantu?" Selepas itu, dengarkan jawapannya dengan teliti.
- Sekiranya dia hanya memerlukan pengesahan, bukan pertolongan, berikan respons empati, seperti "Maafkan saya, oke?" "Kamu benar-benar risau, bukan, saudaramu?" atau "Ugh, itu pasti sangat menjengkelkan, ya."
Langkah 5. Jangan menonton wanita lain
Perkara terburuk yang boleh anda lakukan ialah membuat pasangan anda merasa seperti mereka perlu bersaing dengan wanita lain untuk perhatian anda. Oleh sebab itu, anda harus memastikan bahawa pasangan anda adalah satu-satunya permata di hati anda. Caranya, selalu hormati dia dan jangan selalu melihat, apalagi menggoda, wanita lain di hadapannya.
Tingkah laku ini hanya akan menjadikan wanita dengan harga diri yang rendah merasa lebih tidak selamat. Oleh itu, jika anda berada di sekitar wanita lain, pastikan anda selalu memasukkan pasangan anda dalam perbualan dan jelaskan kepada semua orang bahawa dia adalah kekasih anda. Jangan pernah meninggalkannya dan meninggalkan kesan bahawa dia perlu bersaing dengan wanita lain untuk perhatian anda
Langkah 6. Bersabar
Tidak kira berapa banyak cinta dan keselamatan yang anda berikan, pasangan anda masih sukar untuk meningkatkan harga dirinya. Ingat, masalah pasangan tidak dapat diselesaikan dalam sekelip mata. Juga, fahami bahawa satu-satunya orang yang bertanggungjawab untuk meningkatkan harga diri pasangan anda adalah diri anda sendiri! Dengan kata lain, satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan adalah mencintainya dan menyokongnya dalam prosesnya.
Kaedah 3 dari 3: Membantu Pasangan Anda Meningkatkan Imej Tubuh Mereka
Langkah 1. Dengarkan pasangan anda secara empati
Empati bermaksud dapat mendengar orang lain dan memahami perasaan mereka, dan pada masa yang sama menyedari bahawa perasaan mereka adalah elemen yang terpisah dari perasaan anda. Percayalah, pendekatan empati akan membuat pasangan anda merasa "ditemani" dalam perjalanan mereka, dan membuat mereka menyedari bahawa anda adalah seseorang yang boleh mereka percayai ketika masa sukar. Untuk mempraktikkan kemahiran empati anda, cuba lakukan perkara berikut:
- Tunjukkan penghargaan dan penerimaan anda, tanpa menghiraukan perasaan dan pengalaman pasangan anda. Ingatlah, semua pemikiran, perasaan, dan emosi pasangan anda adalah nyata bagi dirinya.
- Jangan bersikap menghakimi, menyokong, dan bersikap empati ketika membimbing pasangan anda untuk meningkatkan harga diri mereka.
- Gunakan kata-kata positif untuk memotivasi pasangan anda sambil berusaha memimpinnya untuk meningkatkan harga diri.
- Usahakan untuk mendengar lebih banyak dan kurang bercakap.
- Walaupun anda berusaha memimpin pasangan anda untuk mempunyai harga diri yang lebih tinggi, pastikan dia tahu bahawa keputusan untuk berubah terletak sepenuhnya di tangannya.
- Sentiasa berusaha menjadi sumber sokongan dan kestabilan yang boleh dipercayai untuk pasangan anda.
Langkah 2. Hormati wanita lain dan jangan memberi komen negatif terhadap mereka
Apabila anda melihat anda terbiasa menilai wanita lain, pasangan anda secara tidak langsung akan menganggap bahawa komen menghakimi adalah sesuatu yang wajar dibuat, bahkan untuk dia dengar, baik dari orang lain maupun dari dirinya sendiri. Oleh itu, berhati-hati dalam menggambarkan wanita lain, dan jangan sekali-kali membandingkan pasangan anda dengan orang lain!
Membuat komen yang bernas tentang wanita lain (seperti, "Gadis yang berpakaian itu kelihatan begitu palsu, bukan") hanya akan meningkatkan rasa tidak selamat pada pasangan anda
Langkah 3. Singkirkan komen negatif mengenai badan anda
Sekiranya anda sudah terbiasa mengomentari diri anda dengan teruk, jangan harap pasangan anda dibantu untuk membentuk imej badan yang positif. Oleh itu, mulailah dengan diri sendiri dengan berhenti memberikan komen buruk, baik mengenai badan anda dan badan orang lain.
Contohnya, jangan katakan, "Ugh, saya benar-benar jelek. Saya rasa saya harus mula pergi ke gim lagi, okey? " Dengan mengatakannya, anda secara tidak langsung memfokuskan perbualan pada perkara-perkara yang kurang memuaskan mengenai badan anda. Kesannya, pasangan boleh didorong untuk melakukan perkara yang sama di masa depan
Langkah 4. Cadangkan kaedah rawatan diri yang bermanfaat untuk kesihatan badan dan minda
Sebenarnya, rasa tidak selamat dan kebiasaan mengkritik diri sendiri adalah hasil dari kemampuan seseorang untuk menjaga dirinya sendiri. Oleh itu, jika pasangan anda mula merasa rendah diri, dorong dia untuk menumpukan perhatian dan kasih sayang yang lebih kepada dirinya sendiri. Caranya, cubalah mencadangkan pelbagai aktiviti yang dapat membuatnya merasa lebih bahagia dan lebih yakin.
Dorong dia untuk berehat di urut dan spa, mengikuti kelas yoga, atau mendokumentasikan perasaannya dalam buku harian khas. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh mengajaknya memasak makan malam yang sihat bersama, anda tahu
Langkah 5. Cabar rasa tidak selamatnya
Kemungkinan besar, pasangan anda tidak menyedari betapa kerasnya kritikan terhadap dirinya selama ini. Dengan mengangkat topik ini, anda sebenarnya mencabar perspektifnya dan membuatnya sedar bahawa dia telah memperlakukan dirinya secara tidak adil selama ini. Dengan cara ini, pasangan dapat mempelajari cara yang betul untuk membingkai pemikiran negatif yang timbul di kemudian hari. Berdiri di barisan hadapan untuk melindungi pasangan anda dari kebencian diri!
- Teguran pasangan anda jika dia mula mengatakan perkara negatif tentang dirinya. Contohnya, jika dia berkata, "Tidak ada yang ingin melihat tubuh seperti ini dalam bikini," segera berikan respons positif seperti, "Ah, benar-benar? Saya mahu, mengapa?"
- Adakah pasangan anda merasakan mereka mempunyai kelemahan? Cobalah untuk mencabar perspektif negatif ini dengan menunjukkan bahawa anda menyukai bintik-bintik coklat di wajahnya, rongga di antara giginya, ketegasan pendapatnya, dan suara dengkuran yang selalu menyertai tawanya. Jelaskan bahawa semua watak adalah bahagian dari dirinya dan, oleh itu, kelihatan menggemaskan anda.
- Kenali soalan yang dikelaskan sebagai "berbahaya". Contohnya, jika pasangan anda bertanya, "Saya gemuk, bukan?" tekankan bahawa apa sahaja bentuk tubuhnya, dia sangat cantik di mata anda. Selepas itu, tanyakan alasan di sebalik soalan itu.
Langkah 6. Kongsi maklumat yang dapat memotivasikan pasangan anda
Ingat, wanita yang selalu terdedah kepada maklumat negatif di media mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk merosakkan penampilan dan bentuk badan mereka. Untuk mengelakkannya terkena citra tubuh yang tidak realistik di majalah dan televisyen, cubalah mengkritik kenyataan itu dengan berkongsi maklumat yang memotivasi wanita, tanpa mengira bentuk badan mereka.
Contohnya, anda boleh berkongsi gambar positif dari Pinterest, halaman Instagram, atau blog yang mendorong wanita membina imej badan yang lebih positif
Langkah 7. Jadilah contoh yang baik
Perlakukan diri anda dengan baik sehingga pasangan anda juga terdorong untuk memperlakukannya dengan baik. Pada dasarnya, gaya hidup yang sihat dapat membuat badan dan minda anda merasa lebih baik, di samping memberi anda kekuatan untuk menjadi pasangan yang baik untuk orang yang anda sayangi. Oleh itu, mulai sekarang cuba membiasakan diri dengan gaya hidup yang seimbang. Khususnya, berehat secukupnya, bersenam secara teratur, makan makanan berkhasiat, dan luangkan masa untuk melakukan aktiviti yang anda gemari.
Percayalah, jika anda terbiasa meluangkan masa lapang dengan melakukan aktiviti positif, pasangan anda akan mengikutinya
Langkah 8. Galakkan pasangan anda untuk berunding dengan kaunselor kesihatan mental
Ingat, harga diri dan imej diri yang buruk boleh mempengaruhi kesejahteraan jangka panjang pasangan. Sebenarnya, hubungan antara anda berdua boleh dipengaruhi olehnya, anda tahu! Oleh itu, jika rasa tidak selamatnya tidak hilang walaupun semua kaedah telah dicuba, kemungkinan dia memerlukan bantuan pakar untuk menanganinya.
