Adakah anda sukar untuk pergi sejam - atau bahkan satu minit - tanpa memikirkan orang yang anda sayangi? Sekiranya anda tahu perkara tidak berjalan dengan baik dengan orang yang anda sayangi, maka memikirkannya hanya akan memberi anda lebih banyak kesakitan dan sakit hati. Berita baiknya ialah jika anda memperhatikannya, anda dapat meluangkan lebih banyak masa untuk melakukan perkara yang anda nikmati, dengan orang yang anda sayangi, dan mencintai hidup anda kembali. Ini memerlukan masa, tetapi dengan tekad yang cukup, anda akan lupa seperti apa orang yang anda sayangi sebelum ini.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyesuaikan Mindset Anda
Langkah 1. Biarkan emosi anda keluar
Sekiranya anda ingin melupakan seseorang yang anda cintai, maka perkara pertama yang harus anda lakukan ialah mengakui bahawa anda mempunyai perasaan yang kuat terhadap orang itu. Sekiranya anda menyangkal betapa bererti orang yang anda sayangi kepada anda, maka anda hanya akan mewujudkan semua perasaan buruk itu daripada membiarkannya pergi. Luangkan masa untuk menangis, bercakap dengan rakan karib mengenainya, mengakui betapa anda telah disakiti, dan mengakui perasaan anda.
- Tuliskan perasaan anda, jika ini membantu. Sekiranya anda tidak mahu membuka diri kepada rakan anda, jurnal juga dapat membuat anda merasa lebih baik.
- Sekiranya anda akan marah sebentar kerana perkara tidak berjalan dengan orang yang anda sayangi, tidak mengapa. Biarkan rakan anda tahu bahawa anda akan bersendirian sebentar dan jangan memaksa diri untuk bersosial jika anda tidak merasakannya.
- Yang mengatakan, setelah beberapa minggu atau lebih, sudah waktunya untuk berhenti berkubang dan mula melakukan beberapa bentuk interaksi sosial. Sekiranya anda menghabiskan banyak masa bersendirian dengan perasaan anda, anda mungkin akan merasa lebih teruk.
Langkah 2. Lupakan kemarahan dan kepahitan anda
Anda mungkin mempunyai banyak alasan untuk merasa marah atau pahit. Mungkin orang yang anda sayangi benar-benar menyakiti anda. Mungkin anda begitu yakin bahawa semuanya akan berjaya dan tidak. Mungkin orang yang anda sayangi akhirnya berkencan dengan salah seorang rakan anda dan anda merasa marah dengan mereka berdua. Perasaan ini secara semula jadi akan mengikuti keadaan anda, tetapi tidak semestinya mereka sihat atau boleh membantu anda maju.
- Tuliskan semua sebab mengapa anda berasa marah dan pahit. Mengakui kesakitan anda sangat penting untuk mengatasinya. Sebaik sahaja anda mengetahui dari mana datangnya semua perasaan negatif, anda boleh mengalahkannya satu persatu.
- Sekiranya anda bersentuhan dengan orang yang anda sayangi, jangan biarkan mereka melihat betapa marah dan pahitnya perasaan anda. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah bertindak tidak peduli, seperti anda tidak peduli apa maksud orang yang anda sayangi. Sekiranya anda tidak peduli, anda akan terkejut dengan seberapa cepat anda akan mula merasa seperti itu.
Langkah 3. Fokus pada kualiti terburuk orang yang anda sayangi
Berhenti berfikir betapa tampan / cantiknya, betapa comelnya, atau manisnya orang yang anda sayangi setiap kali ia muncul dalam fikiran anda. Sebaliknya, fokuskan pada semua bahagian buruk orang yang anda sayangi, dari rasa berpakaiannya yang ganjil atau kemampuannya untuk menjadi nyata hingga orang asing. Tentukan semua kualiti itu jika ia membantu. Apabila orang yang anda sayangi datang ke fikiran, bawa semua pemikiran negatif ini dan bukannya fikiran positif. Ini akan membantu anda mengingat bahawa orang yang anda sayangi bukanlah orang yang sangat hebat.
- Sekiranya anda berfikir bahawa orang yang anda cintai itu sempurna dan anda tidak dapat memikirkan satu perkara buruk tentang mereka, maka teka apa? Anda tidak begitu mengenali orang itu. Tidak ada orang yang sempurna dan setiap orang mempunyai kekurangan.
- Semakin anda memikirkan aspek buruk dari orang yang anda sayangi, semakin cepat anda melihat bahawa anda berdua sebenarnya tidak sesuai untuk satu sama lain.
Langkah 4. Mengetahui bahawa anda berhak menjadi lebih baik
Anda mungkin berfikir bahawa anda dan orang yang anda sayangi akan menjadikan pasangan yang paling sempurna di dunia, tetapi itu tidak berlaku. Sekiranya anda benar-benar dimaksudkan untuk bersama, maka tidak, bukan? Untuk apa jua alasan, ia tidak berlaku antara anda dan orang yang anda sayangi, dan sepertinya anda terlalu baik untuknya. Orang yang anda sayangi bukan jodoh anda, dan setelah anda menyedari hal itu, anda akan dapat mencari seseorang yang layak untuk anda.
Sudah tentu, anda mungkin pernah mendengar semua rakan anda memberitahu anda bahawa anda berhak mendapat lebih baik daripada orang yang anda sayangi, berulang-ulang, tetapi ini tidak akan masuk sehingga anda mengetahuinya sendiri
Langkah 5. Ingatlah betapa hebatnya anda
Sekiranya anda merasa tidak senang dengan perkara yang tidak dapat dilakukan dengan orang yang anda sayangi, maka sepertinya anda perlu memompa diri. Anda mungkin merasa tidak senang dengan diri sendiri, dan sepertinya anda tidak berharga dalam beberapa cara kerana anda tidak berpacaran dengan orang yang anda sayangi, tetapi itu adalah perkara paling jauh dari kenyataan. Ingat kualiti paling mengagumkan anda, fokus pada semua rakan dan peluang hebat dalam hidup anda, dan ingat kualiti peribadi kegemaran anda. Terus beritahu diri anda bahawa anda adalah orang luar biasa yang hanya berhak mendapat yang terbaik - dan yang terbaik bukan orang yang anda sayangi!
Tetap positif adalah kunci di sini. Sekiranya anda menumpukan pada semua perkara baik dalam hidup dan watak anda dan bukannya pada perkara yang tidak anda miliki, maka anda akan dapat bergerak lebih cepat daripada jika anda hanya melihat yang terburuk dalam setiap keadaan
Bahagian 2 dari 3: Mendapatkan Kekasih Anda dari Kehidupan Anda
Langkah 1. Berhenti bercakap dengan orang tersayang
Mungkin terdengar jelas bahawa anda harus berhenti bercakap dengan orang yang anda suka jika anda ingin mengatasi mereka, tetapi kemungkinan anda masih akan bercakap dengan mereka walaupun anda tahu itu tidak baik untuk anda. Anda tidak perlu bersikap kasar, tetapi anda harus menjadikannya sebagai titik untuk mengelakkan orang yang anda sayangi sebanyak mungkin. Berhenti menghantar mesej, menelefon, atau berhenti dan menyapa orang yang anda sayangi. Semakin cepat anda berhenti melihat orang yang anda sayangi dan mendengar suara mereka, semakin cepat anda dapat mengeluarkan orang yang anda sayangi daripada hidup anda.
Sekiranya anda mesti berada di tempat yang sama dengan orang yang anda sayangi, misalnya seperti kelas, maka anda harus bersikap baik dan sopan dalam melakukannya. Tidak perlu bersikap kasar dan tidak akan membuat anda merasa lebih baik
Langkah 2. Berhenti bercakap mengenai orang yang anda sayangi
Semasa bercakap dengan rakan karib tentang melupakan orang yang anda sayangi dapat membantu anda maju, jika anda bercakap tentang orang yang anda sayangi kepada semua orang yang anda temui atau setiap rakan anda, maka anda tidak akan merasa lebih baik langsung. Anda tidak perlu menafikan perasaan anda, tetapi jika anda terus menyebut orang yang anda sayangi, anda hanya akan membuka luka lama dan mengingatkan diri anda tentang apa yang menyakitkan anda.
Sekiranya anda mempunyai rakan yang sama, elakkan bertanya tentang keadaan orang yang anda sayangi. Bagaimana itu akan membuatkan anda berasa lebih baik?
Langkah 3. Elakkan orang yang anda sayangi di media sosial
Sekiranya anda hanya pergi ke Facebook, Instagram, atau laman rangkaian lain untuk mengintai orang yang anda sayangi dan melihat apakah dia telah berkencan dengan gadis comel lain di kelas kimia anda, maka anda harus berehat sebentar dari media sosial. Sekiranya anda sangat menyukai Facebook, maka elakkan godaan untuk mengklik profil mereka dan gunakannya untuk terus berhubung dengan orang yang benar-benar membuat anda merasa baik. Melihat gambar orang tersayang dijamin membuat anda merasa tidak enak, jadi berhenti menyakiti diri sendiri.
Beri diri anda had masa - katakan anda hanya akan menghabiskan 15 minit sehari di Facebook. Sekiranya anda ingin meluangkan masa untuk mengejar orang yang anda sayangi, maka anda tidak akan dapat melihat apa yang dilakukan oleh orang yang benar-benar mengambil berat tentang anda
Langkah 4. Elakkan tempat yang mungkin disayangi oleh orang yang anda sayangi
Walaupun anda tidak perlu mengubah jadual anda sepenuhnya, jika anda benar-benar ingin melupakan orang yang anda sayangi, maka anda harus cuba mengelakkan semua tempat di mana anda tahu anda akan menjumpainya. Jangan pergi ke restoran atau panggung wayang kegemarannya jika anda pasti dia akan berada di sana pada hari Jumaat malam. Sekiranya anda tahu dia akan menghadiri pesta dan anda masih merasa sakit, cari perkara lain yang perlu dilakukan.
Ini tidak bermaksud bahawa orang yang anda sayangi "menang" dan anda tidak boleh melakukan perkara yang menggembirakan lagi; maksudnya ialah anda harus menjauhinya sebentar sehingga anda merasa lebih baik
Langkah 5. Campurkan rutin anda
Sekiranya anda ingin mengeluarkan orang yang anda sayangi dari kehidupan anda, maka ini adalah masa yang tepat. Mempunyai sesuatu yang berbeza untuk sarapan. Temui rakan baru untuk makan tengah hari dan bukannya rakan lama yang sama. Ikuti hobi baru. Memandu ke sekolah atau ke jalan yang berbeza. Walaupun perubahan ini mungkin tidak berkaitan secara langsung dengan orang yang anda cintai, hanya berusaha untuk keluar dari mindset yang membuat anda tetap fokus pada orang yang anda sayangi dapat membantu anda mula melihat dunia secara berbeza dan berhenti memikirkan pemikiran yang sama di sekitar anda. orang yang anda sayang.
Memikirkannya: adakah masa tertentu ketika anda kebanyakannya memikirkan orang yang anda sayangi? Sekiranya demikian, bolehkah anda melakukan sesuatu yang berbeza pada masa itu sehingga anda cenderung melupakannya? Contohnya, jika anda selalu melihat ke luar tingkap bas yang anda naiki ketika anda pulang ke rumah dan memikirkan perkara-perkara sedih tentang orang yang anda sayangi, cari album baru dan dengarkan dalam perjalanan pulang sehingga menjadi positif pengalaman, bukannya masa untuk berehat. fikirkan tentang orang yang anda sayangi
Bahagian 3 dari 3: Melangkah ke hadapan
Langkah 1. Bersandar pada rakan dan keluarga anda
Salah satu cara yang baik untuk melupakan seseorang yang anda sayangi adalah meluangkan masa sebanyak mungkin dengan orang yang paling bermakna bagi anda. Rakan dan keluarga anda telah berada di sana untuk anda dan mereka akan membuat anda merasa lebih baik mengenai keadaan romantis anda hanya dengan berada di sana untuk anda. Walaupun rutin sosial anda tidak semestinya sibuk sehingga anda tidak mempunyai masa untuk diri sendiri, anda harus berusaha meluangkan lebih banyak masa dengan orang yang anda sayangi, jadi anda akan berterima kasih atas semua hubungan positif dalam diri anda. hidup - daripada terlalu terobsesi dengan hubungan yang tidak berjaya.
Jangan menghabiskan malam Jumaat dan Sabtu sahaja atau anda ingin anda bersama keluarga tersayang. Sebaliknya, bergaul dengan rakan wanita atau lelaki anda, dan anda akan bersenang-senang sehingga anda akan melupakan orang yang anda sayangi
Langkah 2. Lakukan perkara yang anda sukai
Menghabiskan masa untuk melakukan perkara-perkara yang penting bagi anda pasti merupakan cara untuk mengeluarkan semua fikiran mengenai orang yang anda sayangi keluar dari fikiran anda. Anda harus menghabiskan lebih banyak masa untuk mencari hobi kegemaran anda, sama ada berlari atau melukis, bersenam, membaca, atau melakukan apa sahaja yang membuat anda bahagia. Mungkin anda fikir anda terlalu sibuk untuk melakukan perkara yang anda sayangi. Sekiranya itu berlaku, maka luangkan masa dengan memotong perkara lain dalam hidup anda; Sekiranya anda komited untuk mengejar minat anda, maka semua pemikiran tentang orang yang anda sayangi akan perlahan-lahan hilang.
Mungkin anda merasa kecewa dengan orang yang anda sayangi kerana anda tidak mempunyai banyak perkara yang sangat anda sukai. Mungkin sudah waktunya untuk mengetahui apa sebenarnya minat anda dengan mengikuti kelas di luar zon selesa anda, mendaftar untuk kelas fotografi, menari, berlakon, atau menyanyi, atau hanya berusaha melakukan sesuatu yang baru yang anda fikir akan membuat anda bahagia
Langkah 3. Nikmati masa anda sendiri
Walaupun meluangkan masa dengan rakan dan keluarga anda dan melakukan perkara kegemaran anda dapat membuat anda lupa orang yang anda sayangi, jika anda benar-benar ingin mencari ketenangan dengan diri sendiri, maka anda harus merasa selesa menghabiskan masa dengan orang kegemaran anda - Diri Anda. Sekiranya anda benar-benar sedih dan marah ketika anda tidak sibuk, maka anda tidak benar-benar melupakan orang yang anda sayangi. Buat "tarikh mingguan dengan diri sendiri" dan luangkan masa untuk melakukan perkara-perkara yang sangat anda nikmati - atau hanya bersantai dan menonton rancangan TV kegemaran anda atau mandi air panas. Tidak kira apa yang anda lakukan - yang penting ialah anda menikmatinya sendiri.
Jangan biarkan rancangan tiba-tiba dengan rakan menghalang masa anda sendiri. Anda harus menghargai masa anda sendiri seolah-olah ia adalah tarikh dengan selebriti kegemaran anda
Langkah 4. Keluar dari rumah
Jangan hanya duduk di dalam lubang gelap dan sedih anda memikirkan semua sebab mengapa ia tidak berjaya dengan orang yang anda sayangi; keluar dan dapatkan udara segar. Hanya berada di luar di bawah sinar matahari dan menghirup udara segar dan bukannya berada di rumah akan membuat anda merasa lebih hidup, waspada, bertenaga, dan lebih bahagia. Sekiranya anda perlu melakukan beberapa pekerjaan, maka jangan tinggal di bilik anda dan sebaliknya pergi ke kedai kopi atau ke taman. Hanya berada di sekitar orang, walaupun anda tidak bercakap dengan mereka, akan membuat anda kurang memikirkan orang yang anda sayangi.
Pastikan keluar dari rumah sekurang-kurangnya sekali sehari, walaupun hanya untuk setengah jam berjalan kaki. Berjaga sepanjang hari dijamin membuat orang tidak bahagia, sama ada mereka cuba melupakan seseorang atau tidak
Langkah 5. Sayangi kehidupan bujang anda
Sekiranya anda benar-benar ingin melupakan orang yang anda sayangi, maka anda tidak boleh merasa kasihan pada diri sendiri dan menunggu seseorang yang baru muncul. Anda harus benar-benar menikmati keseorangan, melakukan perkara sendiri, bergaul dengan rakan, dan melakukan menggoda yang tidak akan dapat. Anda harus menghargai kebebasan yang dapat diberikan oleh kesendirian dan mengetahui bahawa, semasa berjumpa seseorang boleh menjadi menyenangkan dan memuaskan, itu tidak menentukan sama ada anda gembira atau sedih.
Beri masa. Mungkin memerlukan masa berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan, untuk menghargai menjadi bujang, tetapi setelah anda melakukannya, anda akan melihat bahawa anda tidak pernah benar-benar memerlukan orang yang anda cintai - apa yang anda perlukan adalah idea bahawa orang yang anda cintai akan membawa anda ke kebahagiaan, tetapi pada akhirnya bukan jawapan yang anda cari
Langkah 6. Bersedia untuk orang yang baru anda sayangi
Setelah anda melakukan perkara yang betul - menyesuaikan perspektif anda, menyingkirkan fikiran tentang orang yang anda sayangi, terus maju untuk melakukan perkara yang membuat anda bahagia - maka anda benar-benar dapat mengucapkan tahniah kepada diri sendiri kerana melupakan orang yang anda sayangi. Anda telah melihat betapa hebatnya hidup anda tanpa orang tersayang, betapa hebatnya anda, dan betapa beruntungnya anda mempunyai kehidupan yang anda miliki. Sekiranya anda telah melupakan orang yang anda sayangi, maka perlahan-lahan anda dapat mula membuka hati dan mula jatuh cinta pada seseorang yang baru.
Sekiranya anda benar-benar maju, raikan kemenangan anda dan teruja dengan semua cinta yang akan datang
Petua
- Sekiranya anda merenung, ingatkan diri anda: tidak ada alasan untuk membuang masa anda pada seseorang yang tidak menyedari betapa istimewa anda. Anda berhak lebih baik.
- Terdapat banyak orang di dunia dengan siapa anda boleh bahagia. Mungkin orang ini pernah menjadi salah seorang dari mereka, mungkin juga tidak. Bagaimanapun, terdapat banyak orang, termasuk banyak orang yang belum pernah anda temui, yang istimewa atau akan menjadi istimewa bagi anda. Sudah tiba masanya untuk beralih fokus kepada mereka.
- Elakkan melihat halaman web dan laman sosial yang tersayang. Jangan tanya rakan-rakan anda tentang perincian hidupnya. Tidak perlu mengikuti apa yang dia lakukan. Anda mempunyai kehidupan anda sendiri untuk hidup.
- Jangan cuba mempercepat prosesnya. Anda manusia dan kadang-kadang merasa sakit hati.
- Percayalah, tidak kira apa yang anda lakukan, orang yang dikasihi ini akan semakin pudar dengan berlalunya masa.
Amaran
- Jangan biarkan renungan dan khayalan anda tentang orang yang anda sayangi menjadi tidak berkesudahan - ada perkara lain yang boleh anda lakukan dengan masa anda.
- Jangan bercakap di belakang orang yang anda sayangi. Mengatakan perkara yang keterlaluan tentang orang lain akan membuat anda kelihatan buruk, bukan mereka.
