Sukar untuk mengabaikan seseorang yang telah membuat anda marah atau sedih. Akan menjadi lebih sukar sekiranya anda masih harus berinteraksi dengannya dalam kehidupan seharian di sekolah, tempat kerja, atau acara keluarga. Namun, anda mesti belajar menjauhkan diri daripada orang negatif. Gantikan dia dengan orang yang positif dan menyokong yang dapat membuat anda merasa bahagia dan menjalani kehidupan yang stabil.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Menjauhkan diri dari-Nya
Langkah 1. Jangan pergi ke tempat yang sebaliknya dia akan pergi
Cara terbaik untuk mengabaikan seseorang adalah dengan tidak bertemu sama sekali. Anda boleh mengurangkan peluang berlari satu sama lain dengan mengelakkan tempat yang biasa anda kunjungi atau tempat dia menghabiskan sebahagian besar waktunya.
- Cari restoran, kafe, atau tempat makan baru. Cari tempat yang berada di luar persekitaran utama seseorang.
- Berbelanja di kedai yang jauh dari rumahnya (jika anda tahu di mana dia tinggal).
- Sekiranya rakan anda mengajak anda pergi ke suatu tempat, tanyakan apakah dia juga dijemput. Dengan cara itu anda boleh membuat keputusan sama ada mahu pergi atau tidak.
Langkah 2. Hadkan interaksi dengannya
Mengehadkan hubungan dengan seseorang adalah cara terbaik untuk mengabaikannya tanpa putus sama sekali. Memutuskan sambungan sepenuhnya akan menjadi sukar, terutamanya jika anda mempunyai hubungan dengannya atau biasa pergi ke tempat yang sama setiap hari. Walau bagaimanapun, mengehadkan hubungan anda akan membantu anda mengelakkan diri daripada berinteraksi dengan mereka setiap hari, dan ini akan membuatkan anda berasa lebih baik.
Langkah 3. Jauhkan perbualan dan interaksi sesingkat mungkin dan jarang
Ringkas, tanpa emosi, dan jangan memanjangkan perbualan. Contohnya, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Berita baik. Saya mesti kembali bekerja sekarang."
- Abaikan dorongan untuk mengatakan sesuatu yang menyakitkan atau menyakitkan kerana ini hanya akan memburukkan lagi keadaan.
- Dengan menghadkan hubungan dan mengelakkan interaksi yang tidak penting, pada dasarnya anda memutuskan hubungan dengannya tanpa perlu memutuskan hubungan dalam konteks interaksi sosial yang sopan.
Langkah 4. Elakkan bercakap dengannya
Sama ada anda berada di pejabat yang sama, mempunyai teman yang sama, atau suka bertengkar antara satu sama lain dari semasa ke semasa, elakkan percubaannya untuk bercakap dengan anda. Anda boleh melakukan ini dengan mengabaikannya terutama jika dia berusaha untuk membuat anda bercakap.
- Elakkan terkena mata dengannya.
- Abaikan kata-katanya dan menahan dorongan untuk membalas dendam.
- Sekiranya anda berada dalam situasi sosial dan harus mengatakan sesuatu, cukup bagikan pendapat atau perasaan peribadi anda tentang sesuatu yang tidak ada kaitan dengan apa yang dia katakan.
- Anda boleh mengabaikan apa yang dia katakan atau hanya bercakap tentang sesuatu yang menarik minat anda seolah-olah anda tidak mendengar atau memahami apa yang dia katakan. Ini adalah cara yang berkesan untuk berkomunikasi bahawa anda tidak berminat dengan apa yang dia katakan.
Langkah 5. Jemput rakan jika anda perlu berbual dengannya
Sekiranya anda tidak dapat mengelak bertemu dengannya di tempat kerja atau di acara sosial, bawa rakan yang tidak dia kenal. Rakan ini dapat menolong anda meneutralkan pertemuan dengannya. Rakan itu juga dapat memastikan perkara-perkara sopan dan membantu mengarahkan perbualan dengan topik yang neutral jika orang yang anda tidak mahu cuba mengacaukan satu atau lain cara.
- Beritahu rakan terlebih dahulu apa yang harus dia lakukan. Pastikan juga dia tidak keberatan mengambil peranan ini sehingga dia tidak merasa dimanfaatkan setelah itu.
- Sediakan beberapa jenis isyarat nonverbal supaya anda berdua tiba-tiba dapat mengucapkan selamat tinggal sekiranya anda harus keluar dari jalan.
Langkah 6. Cuba bersikap sopan kepada orang yang tidak dapat anda hindari
Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan orang tertentu, anda boleh bersikap sopan kepadanya. Kadang kala pendekatan seperti itu dapat mengekang tingkah laku negatif yang ingin anda hindari.
- Menahan keinginan untuk bersikap kasar kepadanya.
- Sebaliknya, anda harus kuat dan yakin. Tunjukkan sifat positif dan ingat bahawa anda adalah individu yang kuat dan berhak untuk bahagia.
- Jangan biarkan dia membuat anda kecewa dengan sikap negatifnya. Bangun dengan mengabaikannya.
- Katakan sesuatu yang baik apabila anda merasa ingin bersikap kasar, kemudian maafkan diri anda dan tinggalkan tempat itu. Sebagai contoh, anda mungkin mengatakan, "Persembahan anda semalam sangat bagus. Maaf, saya ingin mendapatkan kopi terlebih dahulu."
Langkah 7. Cuba kekal kuat dan selamat
Sekiranya anda ingin mengelakkan seseorang, kemungkinan besar kerana orang itu bersikap negatif atau menjengkelkan. Orang jenis ini biasanya suka membuat usaha (secara sedar atau tidak sedar) untuk membuat anda kesal. Mungkin dia mengatakan bahawa tindakanmu itu bodoh atau dia meremehkan harapan dan impianmu. Sekiranya anda memutuskan untuk tidak terlibat dengan orang itu, kuatkan diri dan jangan biarkan mereka mempengaruhi atau mengubah fikiran anda.
- Walaupun anda tidak merasa selamat atau kuat, yakinlah bahawa anda boleh menjadi kuat. Dengan cara itu anda membentengi diri daripada orang-orang negatif ini.
- Jangan biarkan kata-kata dan tindakan negatifnya mempengaruhi perspektif anda terhadap diri sendiri atau cara anda menjalani kehidupan anda. Gunakan peneguhan positif dan pastikan untuk menyingkirkan segala pemikiran negatif yang mungkin ditanamkan dalam diri anda.
- Ingatkan diri anda bahawa anda adalah orang yang baik dan bahawa rakan dan keluarga anda juga menyayangi anda. ini bermaksud anda mempunyai sifat positif yang mungkin tidak ingin dia akui.
Bahagian 2 dari 4: Memutuskan Komunikasi Elektronik
Langkah 1. Sekat nombor kenalannya di telefon
Sekiranya anda ingin memutuskan hubungan dengan orang yang tidak anda inginkan, pertimbangkan untuk menyekat mereka daripada menghubungi atau menghantar SMS. Kaedah ini mungkin tidak mendesak jika anda jarang berhubung dengannya, tetapi tidak ada salahnya melakukannya.
- Untuk menyekat panggilan telefon di iPhone, ketuk nama orang itu dari senarai kenalan dan pilih "Sekat Pemanggil Ini". Untuk menyekat SMS, pergi ke Mesej, pilih nama orang yang ingin anda sekat, dan pilih "Butiran", kemudian "Maklumat", lalu "Sekat Kenalan".
- Untuk menyekat panggilan / SMS pada ponsel Android, buka Tetapan Panggilan dan pilih "Penolakan Panggilan" yang akan membawa Anda ke "Senarai Tolak Auto". Dari sana anda hanya perlu mencari dan memilih nombor yang ingin anda sekat.
- Untuk menyekat panggilan / SMS di telefon Windows, pergi ke Tetapan dan pilih "Panggilan + Penapis SMS", kemudian aktifkan fungsi "Sekat Panggilan". Yang mesti anda buat ialah tekan-tahan nombor yang ingin anda blokkan, pilih "Block Number", dan tekan "OK".
- Sekiranya anda menggunakan telefon BlackBerry, anda perlu bercakap dengan pembawa wayarles anda untuk menyekat nombor telefon yang tidak diingini daripada memanggil anda lagi.
Langkah 2. Putuskan hubungan di media sosial
Walaupun anda cuba mengelakkan seseorang secara peribadi, mereka masih dapat menghubungi anda melalui media sosial. Sekiranya anda berteman atau mengikuti seseorang di laman media sosial, orang itu masih dapat mengetahui apa yang anda lakukan atau ke mana anda pergi, dan mereka juga boleh menghantar mesej yang mengancam atau mengganggu melalui media sosial.
- Sekiranya anda berteman / mengikutinya di media sosial, jangan berteman atau berhenti mengikuti orang itu. Anda juga boleh menyekat mereka daripada melihat catatan anda dan menghubungi anda dengan cara apa pun.
- Sekiranya anda bukan rakan / mengikutinya di media sosial, atau jika anda tidak berteman dengannya, ubah tetapan privasi di laman media sosial sehingga hanya rakan yang dapat melihat siaran anda.
Langkah 3. Cegah dia menghantar e-mel kepada anda (e-mel)
Sekiranya orang yang cuba anda hindari mempunyai alamat e-mel anda, anda mungkin bimbang untuk mendapatkan e-mel agresif atau konfrontasi dari mereka. Hal ini dapat dicegah dengan menyekat mereka agar tidak menghantar e-mel kepada anda atau dengan menyaring semua mesej dari orang tersebut (bergantung pada pelayan e-mel yang anda gunakan).
- Untuk menapis e-mel di Gmail, sekat mesej dari orang tersebut di Peti Masuk dengan mencentang kotak di sebelah kiri. Klik menu lungsur turun, pilih "Lagi", kemudian "Tapis mesej seperti ini", dan di halaman seterusnya yang terbuka pilih "Padam".
- Untuk menyekat e-mel di Microsoft Outlook, klik kanan mesej dari orang itu, kemudian klik "Junk", kemudian "Block Sender".
Bahagian 3 dari 4: Membuat Diri Anda Bahagia
Langkah 1. Kenal pasti perkara yang boleh membuat anda tidak terkawal
Ada kalanya anda tidak dapat mengelakkan diri daripada bertemu orang negatif, sama ada rakan sekerja, saudara, atau jiran. Anda tidak dapat menahan diri daripada berada (atau bahkan berinteraksi dengan) orang negatif dari semasa ke semasa. Apabila ini berlaku, ketahui apa yang mencetuskan perasaan anda dan berhati-hati dengan pencetus ini agar anda tidak marah.
- Buat senarai orang, tempat, dan perkara yang boleh membuat anda merasa sedih, marah, atau kecewa.
- Fikirkan mengapa orang, tempat, atau perkara ini boleh mencetuskan reaksi negatif dalam diri anda.
- Fikirkan bagaimana pencetus ini biasanya berlaku dalam kehidupan seharian anda dan rancang cara untuk mengelakkan atau mengurangkan situasi yang tidak menyenangkan ini.
Langkah 2. Menahan keinginan untuk mengadu tentang orang yang tidak anda sukai
Walaupun anda ingin membuat keributan, tetapi hasilnya akan mengasingkan orang lain. Mungkin orang yang anda ajak bicara ternyata berkawan dengan orang yang tidak anda sukai, atau rakan anda bosan mendengar anda terus mengatakan perkara buruk tentang orang lain. Sekiranya anda selalu mengadu tentang seseorang, rakan dan rakan sekerja anda menghabiskan masa dengan akhirnya ingin menjaga jarak.
- Daripada mengeluh tentang orang yang tidak anda mahukan, lebih baik tidak membicarakannya sama sekali dalam perbualan dengan orang lain.
- Cakap sahaja perkara positif yang anda gemari. Jika tidak, orang yang anda tidak suka akan menghabiskan banyak masa dan tenaga anda.
Langkah 3. Bertanggungjawab terhadap kata-kata dan tindakan peribadi
Apabila anda menyalahkan orang lain atas kata-kata dan tindakan negatif anda sendiri, orang itu akan berkuasa terhadap anda dan perlahan-lahan melepaskan kawalan diri anda. Tidak peduli seberapa kecewa anda, pada akhirnya terserah anda untuk memutuskan sama ada akan marah / kecewa atau mengabaikannya. Kata-kata atau tindakan anda, walaupun dilakukan dengan kecewa dengan orang lain, tetap menjadi pilihan dan tanggungjawab anda.
- Anda bertanggungjawab untuk semua perkataan dan tindakan anda sendiri. Anda tidak boleh menyalahkan orang lain untuk sesuatu yang anda katakan atau lakukan, walaupun anda mengatakan atau melakukannya kerana marah kepada seseorang.
- Cuba ubah pandangan anda tentang dia. Pemikiran akan mempengaruhi kata-kata dan tindakan. Jadi menahan dan menghentikan pemikiran negatif dapat menjadikannya tidak bermakna.
- Setelah anda belajar mengabaikannya, lupakan saja. Jangan buang masa dan tenaga anda sedikitpun dan hentikan diri anda apabila anda mula mengingatinya.
Bahagian 4 dari 4: Tarik Orang Positif ke dalam Hidup Anda
Langkah 1. Ketahui dan tunjukkan kualiti terbaik anda
Orang yang positif umumnya juga tertarik pada orang yang positif. Sekiranya anda ingin menarik orang positif ke dalam hidup anda, tunjukkan bahawa anda juga positif. Lakukan dengan lembut semasa anda ingin menunjukkan kualiti terbaik anda.
- Fikirkan apa yang menjadikan anda seorang yang positif. Adakah anda menghormati orang lain atau anda baik, misalnya?
- Usahakan dengan bersungguh-sungguh untuk melakukan aktiviti positif lebih kerap, bukan hanya kerana anda ingin dilihat oleh orang lain, tetapi untuk memupuk gaya hidup yang lebih positif untuk diri anda.
- Biarkan tindakan anda menjadi bukti keperibadian anda dan bagaimana kehidupan anda.
Langkah 2. Kenali dan cari orang yang positif dalam hidup anda
Pasti ada orang yang kuat dan positif. Apabila anda menjauhkan diri dari orang yang tidak anda inginkan, ganti dia dengan orang yang anda mahukan. Bersikap positif dan prihatin kepada orang yang paling dekat dengan anda kerana mereka boleh menjadi kawan baik dan membantu mempengaruhi anda menjadi lebih baik.
- Fikirkan rakan, keluarga, dan rakan sekerja yang selalu positif ketika menghadapi kesukaran. Anda juga harus memikirkan siapa orang yang paling baik, penyayang, dan penyayang dalam hidup anda.
- Hubungi orang-orang itu. Luangkan lebih banyak masa dengan mereka dan jemput mereka ke acara sosial supaya anda dapat meluangkan masa dengan mereka sebanyak mungkin.
Langkah 3. Cari dan luangkan masa dengan rakan baru yang positif
Selain bersama orang yang sudah ada dalam hidup anda, carilah orang baru yang positif untuk berkawan dengannya. Mencari orang baru yang positif dan penyayang akan mengukuhkan lingkaran sosial anda dengan orang yang anda suka dan mahukan. Ini juga akan membantu anda menjadi rakan yang lebih baik dan lebih disukai oleh orang lain.
- Cari orang positif di gimnasium, kumpulan agama, kelab luar (seperti kumpulan alam), dan tempat di mana orang positif biasanya pergi.
- Lakukan aktiviti sukarela. Anda akan merasa gembira apabila melakukan ini dan pada masa yang sama anda dapat bertemu dengan orang lain yang mengambil berat tentang masalah yang sama (yang biasanya positif dan penyayang).
- Menghabiskan masa bersama untuk minum kopi atau makan tengah hari, walaupun untuk waktu yang singkat, dapat meningkatkan mood dan sikap anda.
- Bersikap proaktif. Sekiranya mereka merasa sibuk, panggil saja dan buat janji temu apabila anda berdua mempunyai masa lapang.
Petua
- Sekiranya anda mengalami seseorang yang tidak anda mahukan di kedai atau pasar raya, misalnya, berpura-pura anda tidak melihatnya. Ubah kelajuan berjalan, berhenti, atau belok. Sekiranya dia bertanya khabar, katakan saja anda tergesa-gesa dan perlu pergi. Sekiranya semuanya tidak berfungsi, [diamlah] dan jangan terlalu banyak bercakap.
- Hanya kerana anda bergaul tidak bermaksud anda harus membiarkan tingkah laku negatif. Sekiranya dia membuat anda merasa tidak enak atau dia menyakiti anda, anda berhak memutuskan hubungan dengan sopan dan hormat.
- Jangan bersikap kurang ajar atau jahat padanya. Ini tidak akan memperbaiki apa yang telah dilakukannya kepada anda dan hanya akan memburukkan anda.
Amaran
- Sekiranya anda memutuskan untuk mengabaikan seseorang untuk jangka masa yang panjang, ada kemungkinan anda tidak akan pernah bercakap dengannya lagi. Terimalah keadaan.
- Pada satu ketika, anda mungkin ingin menghubungi orang yang anda abaikan untuk menyelesaikan pertikaian tersebut. Ketahuilah bahawa ini boleh menjadi sukar atau tidak wajar dilakukan. Walau bagaimanapun, jika dia adalah seseorang yang tidak dapat kamu bantu tetapi sering berjumpa (seperti keluarga atau rakan sekerja), mungkin pendamaian adalah suatu keharusan.
- Sekiranya orang itu adalah pasangan atau teman lelaki anda yang tidak sopan, mengabaikannya hanya akan memancingnya lebih banyak dan memburukkan lagi keadaan. Dapatkan pertolongan profesional dan buangkan diri anda dari masalah ini!
