Semasa menjalani kehidupan seharian, kita perlu berinteraksi dengan rakan sekerja, jiran atau ahli keluarga dan kadang-kadang, anda tidak boleh mengelakkan orang yang tidak menyenangkan. Interaksi boleh menjadi buruk sekiranya anda mengatakan kata-kata negatif atau bersikap tidak sopan terhadapnya. Namun, keadaannya sangat berbeza jika anda terlibat dalam interaksi yang mencegah masalah daripada berlaku, seperti bersikap proaktif untuk menjaga hubungan baik dan tetap positif. Selain itu, pelajari cara berinteraksi supaya anda tidak dianiaya.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Bersikap Proaktif Semasa Berinteraksi
Langkah 1. Jauhkan interaksi sesingkat mungkin
Komunikasi lurus sangat penting ketika berhadapan dengan orang yang tidak menyenangkan. Semakin lama anda berada di sekelilingnya, semakin teruk mood anda. Jadi, lakukan interaksi yang diperlukan dengan sikap sopan.
- Luangkan waktu untuk menyambutnya hanya untuk membuat perbincangan kecil, misalnya dengan mengucapkan pertama "Hai" dan kemudian berjalan ke tempat lain.
- Contohnya, setelah memberi salam, katakan kepadanya, "Oh, salad yang saya cari nampaknya ada di sana. Saya akan berada di sana terlebih dahulu!" Setelah mengambil salad, cubalah menjauhkannya.
Langkah 2. Terapkan batas secara tegas
Tentukan sejauh mana anda ingin pergi sebagai tindak balas dan jangan ragu untuk menetapkan had. Untuk mengelakkan keadaan menjadi panas, hadkan interaksi sehingga anda dapat mengawal emosi anda.
- Contohnya, semasa perbualan dengan rakan sekerja yang menyombongkan gajinya yang besar dan ingin mengetahui pendapatan anda, katakan kepadanya, "Ben, lebih baik jika kita tidak membincangkan gaji untuk menjaga privasi."
- Sekiranya rakan anda sering bertanya mengenai kehidupan peribadi anda, katakan kepadanya, "Saya lebih suka merahsiakan perkara peribadi."
Langkah 3. Cuba fahami perspektif
Ketahui mengapa dia berkelakuan tidak menyenangkan. Tidakkah dia sedar bahawa tingkah lakunya menjengkelkan? Adakah dia bertindak seperti ini atas sebab-sebab tertentu? Setelah mempertimbangkannya, anda mungkin menyedari bahawa dia tidak boleh disalahkan. Bercakap dengannya untuk memberi maklum balas mengenai tingkah laku negatifnya supaya dia dapat bertambah baik.
Contohnya, jika rakan sekerja sering mengajak anda berbual semasa waktu bekerja, anggaplah dia suka berkawan. Supaya anda dapat fokus pada pekerjaan, katakan kepadanya, "Saya benar-benar sibuk, Ron. Mari kita menangguhkan perbincangan, kan?"
Langkah 4. Tukar topik perbualan
Sekiranya seseorang membincangkan topik perbualan yang membosankan atau menjengkelkan, ubah topik tersebut untuk mengurangkan kegusaran dan permudahkan anda berinteraksi dengan mereka.
- Pilih topik baru, menyeronokkan atau neutral. Semasa menukar topik, cubalah agar perbualan tetap berjalan, dan bukannya secara tiba-tiba.
- Contohnya, sebelum perjumpaan dimulakan, rakan sekerja bergosip mengenai ketidaksetiaan bos dan dia menyebut nama restoran di mana mereka terperangkap makan bersama. Hentikan gosip dengan mengatakan, "Saya mendengar mayonis udang di restoran itu enak. Sudah makan di sana?"
Langkah 5. Cuba jaga jarak anda
Sekiranya anda dapat mengelakkan orang yang tidak menyenangkan, langkah ini sangat berkesan untuk anda berdua. Lakukan pelbagai cara agar anda tidak bertemu dengannya.
- Contohnya, anda mendapat tahu bahawa sepupu anda datang ke restoran untuk makan malam bersama keluarga besar. Adalah idea yang baik untuk datang 1 jam selepas acara dimulakan kerana anda tahu dia biasanya pulang setelah sejam bergaul dengan keluarganya.
- Sekiranya anda berdua mesti saling berjumpa semasa melakukan aktiviti seharian, cubalah menjauhkan diri dari dia. Duduk jauh jika anda berdua rakan sekerja atau rakan sekelas. Semasa perjumpaan atau makan malam, hadkan interaksi dengan memilih tempat duduk di seberang meja.
Langkah 6. Perhatikan dan kemudian tiru bagaimana orang lain berinteraksi dengan orang yang mengganggu
Sekiranya anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, perhatikan bagaimana orang lain memperlakukan mereka. Dengan cara ini, anda dapat menentukan kaedah mana yang berguna dan mana yang tidak, tanpa perlu melaksanakannya sendiri.
- Sekiranya orang lain nampaknya tidak mempunyai masalah untuk berinteraksi dengan mereka, cari tahu apa yang mereka lakukan dan kemudian laksanakan.
- Contohnya, jika salah seorang rakan sekerja anda nampaknya sedang melakukan perbualan dengan seseorang yang menjengkelkan kerana mereka membincangkan minat bersama, gunakan petua ini untuk mengekalkan hubungan yang baik.
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Pikiran Positif
Langkah 1. Tenang dan kawal emosi anda
Untuk mengelakkan marah ketika anda berinteraksi dengannya, cubalah menenangkan diri dan mengawal emosi anda dengan menarik nafas panjang melalui hidung dan menghembus nafas melalui mulut. Tarik nafas dalam-dalam sambil menyatakan penegasan positif.
Katakan pada diri sendiri, "Saya tetap tenang"
Langkah 2. Jangan mudah tersinggung
Walaupun ada orang yang mengejek anda, kemungkinan besar mereka membuat anda tidak senang. Mungkin dia tidak menyangka tindakannya itu menyinggung perasaan anda.
Sekiranya orang yang menjengkelkan itu menyusahkan semua orang, itu bermakna bukan anda yang membuatnya bersikap buruk. Ini akan memudahkan anda memahami tingkah laku mereka dan tidak marah ketika anda berinteraksi dengan mereka
Langkah 3. Ingatlah bahawa dia adalah manusia seperti anda
Semua orang boleh melakukan kesilapan, begitu juga anda. Setiap orang mempunyai sifat yang tidak semestinya menyenangkan orang. Apabila anda bertemu dengannya, jujurlah dengan diri sendiri dengan mengetahui mengapa anda tidak menyukainya.
Mungkin anda tidak menyukai seseorang kerana mereka mengingatkan anda pada diri sendiri. Sebagai contoh, anda mungkin merasa jengkel pada rakan sekerja yang selalu meminta perhatian kerana anda secara diam-diam ingin diperhatikan sendiri
Langkah 4. Cuba lihat yang baik
Mungkin anda jarang berjumpa dengan orang yang tidak mempunyai kualiti yang baik. Walaupun perkara-perkara yang menjengkelkan yang membuat kebaikan seseorang tidak dapat dilihat, cari 1 atau 2 sifat positif dan kemudian fokus pada mereka sehingga anda masih dapat menghormatinya.
Contohnya, ibu mertua yang menjengkelkan sangat menjaga anak dan cucunya. Ingatlah kebaikannya ketika tingkah lakunya tidak menyenangkan
Langkah 5. Balas tingkah laku buruk dengan bersikap baik
Semasa berinteraksi, perlihatkan sikap positif dengan memperlakukannya seperti mana anda mahu dilayan. Sambut dia dengan senyuman mesra. Pastikan anda tetap baik dan sopan kepadanya.
- Untuk mempermudah sesuatu, bayangkan bahawa anda berinteraksi dengan orang yang sangat menyenangkan.
- Dengan bersikap baik padanya, siapa tahu tingkah lakunya tidak akan mengganggu lagi sehingga interaksi lebih menyenangkan.
Langkah 6. Tentukan apa yang mengganggu anda
Mungkin dia mempunyai masalah keperibadian jika dia berkelakuan buruk dengan kamu. Tuliskan tindakan yang memprovokasi anda dan bagaimana mereka membuat anda merasa (marah, cemburu, jengkel, dll.).
- Selesaikan penulisan, fikirkan jalan penyelesaian terbaik untuk menyelesaikan masalah tersebut. Contohnya, jika anda kesal kerana seseorang membincangkan pilihan politik yang berlainan semasa makan malam keluarga, tegakkan peraturan "jangan bincangkan politik mengenai makan keluarga".
- Sekiranya anda merasa cemburu dengan orang lain, ketahui aspek kehidupan anda yang perlu diperbaiki. Gunakan kesedaran ini untuk menetapkan dan mencapai matlamat baru.
Bahagian 3 dari 3: Penyelesaian masalah
Langkah 1. Berkomunikasi secara tegas menggunakan perkataan "I / I"
Sekiranya dia membuli anda atau melanggar batas, katakan apa yang anda mahukan dengan tenang menggunakan perkataan "Saya / Saya."
- Contohnya, "Saya merasa tidak dihargai ketika anda mengkritik persembahan saya. Daripada hanya membincangkan kekurangan saya, bolehkah anda memberikan penyelesaian?"
- Masalahnya bertambah buruk sekiranya keadaan dibiarkan meningkat dengan melawan atau membela diri. Sebaliknya, ketegangan akan mereda dan keinginan anda akan dipenuhi jika anda mempunyai perbincangan yang tenang.
- Jangan salahkan orang lain. Anda boleh menyatakan pendapat anda tanpa membenarkan diri anda atau menyalahkan orang lain. Untuk menenangkan diri, ulangi penegasan positif dan ingatkan diri agar tidak mudah tersinggung.
Langkah 2. Buat keputusan untuk meninggalkannya
Anda boleh mengaplikasikan pelbagai teori mengenai cara berkomunikasi dengan baik, tetapi kadang-kadang, tidak ada yang dapat anda lakukan untuk berinteraksi dengan orang yang tidak menyenangkan. Sekiranya dia bersikap kasar atau terus mengganggu anda, lebih baik menjauhkan diri daripada orang ini.
- Nyatakan kedudukan anda dengan sopan. Daripada hanya berjalan pergi atau mengatakan bahawa anda tidak mahu bercakap dengannya lagi, katakan apa yang anda mahukan dan ucapkan selamat tinggal.
- Contohnya, katakan padanya, "Saya tidak mahu membincangkan perkara ini. Sebaiknya saya pergi."
Langkah 3. Belajar mengalah
Meringankan ketegangan agar keadaan tidak bertambah. Sekiranya perbualan dengan orang yang menjengkelkan berubah menjadi hujah, cubalah menghentikannya dengan menyerah. Langkah ini dapat mengurangkan kemarahan yang semakin meningkat sehingga anda masih dapat berinteraksi dengannya.
Kaedah ini sangat berguna jika anda berdua kesal satu sama lain sehingga anda sering bertengkar dengannya. Dia tidak lagi dapat menyerang anda jika anda menyerah
Langkah 4. Minta pertolongan orang tengah
Pertengkaran dapat dicegah jika ada pihak ketiga yang menjadi orang tengah antara anda berdua. Bergantung pada hubungan, cari orang tengah yang bersedia membantu anda menyelesaikan masalah ini.
Pilih orang yang tidak memihak, seperti rakan sekerja atau ahli keluarga yang tidak terlibat dalam masalah anda dan dapat bersikap objektif
Langkah 5. Jangan biarkan dia meletakkan dirinya sebagai mangsa
Kendalikan emosi anda walaupun mereka terus mengejek anda dan membuat anda marah. Setelah anda marah, anda membiarkannya mengawal anda dengan menunjukkan ekspresi tidak bersalah, sementara anda kelihatan seperti "pengacau."
- Sekiranya anda selalu tenang dan sopan, orang lain akan mempercayai penjelasan anda sekiranya anda bertentangan dengan orang yang menjengkelkan.
- Lagipun, hanya anda yang dapat menentukan bagaimana perasaan anda dan bagaimana bertindak balas terhadap keadaan semasa. Orang lain tidak boleh membuat anda kesal melainkan anda membiarkannya.
