Adakah anda tidak lagi mahu berkawan dengan seseorang, tetapi tidak tahu bagaimana mengakhiri persahabatan anda dengan mereka? Semasa mengakhiri persahabatan, pasti ada rasa sakit hati. Namun, persahabatan dapat berakhir dengan cara yang baik.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menimbangkan untuk Menamatkan Persahabatan
Langkah 1. Kenali tanda-tanda perubahan
Kenali tanda-tanda yang disebut oleh pakar sebagai "pergeseran teman" dengan memperhatikan perasaan anda ketika rakan memanggil anda atau ketika anda melihat fotonya di media sosial.
- Ketahuilah bahawa semua orang telah mengalami perubahan dalam persahabatan. Anda mempunyai sedikit masa dan tenaga untuk berkawan.
- Pertimbangkan sama ada rakan yang bersangkutan membuat anda merasa positif atau negatif. Contohnya, adakah dia selalu membuat komen pasif-agresif mengenai pekerjaan atau penampilan anda? Adakah anda merasa kurang yakin selepas berbual dengan orang ini? Sekiranya demikian, mungkin sudah waktunya anda menamatkan persahabatan dengan orang itu.
- Persahabatan sejati membolehkan anda membina diri dengan cara yang positif dan tidak menyebabkan anda hilang keyakinan diri.
Langkah 2. Pertimbangkan sama ada masalahnya ada pada anda
Mungkin masalah dalam persahabatan sebenarnya datang dari anda. Sekiranya demikian, cubalah memperbaiki diri atau hubungan dengan rakan sebelum memutuskan untuk menamatkan persahabatan.
- Sekiranya rakan anda telah menipu anda, mungkin perlu menamatkan persahabatan anda.
- Persahabatan wajar diakhiri jika rakan melakukan pengkhianatan, seperti menyebarkan rahsia anda atau merendahkan pekerjaan atau hubungan anda. Sekiranya anda pengkhianat, betulkan diri anda.
- Sekiranya anda mengkhianati diri sendiri dengan cara yang negatif, seperti kerana cemburu, walaupun rakan anda sama sekali tidak melakukan kesalahan kepada anda, mungkin anda harus berusaha memperbaiki diri terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk menamatkan persahabatan.
Langkah 3. Pertimbangkan adakah persahabatan ini beracun
Persahabatan yang merosakkan benar-benar boleh merosakkan kesihatan anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai persahabatan negatif mempunyai tahap protein yang lebih tinggi, yang diketahui berkaitan dengan keradangan dan masalah kesihatan kronik, seperti kemurungan dan penyakit jantung.
- Persahabatan yang merosakkan berlaku apabila rakan selalu bercakap tentang perkara negatif, walaupun perkara negatif itu berlaku pada diri mereka sendiri. Pertimbangkan sama ada negatif bersifat sementara. Sekiranya rakan bersikap negatif kerana mereka melalui masa yang sukar, persahabatan dengan mereka mungkin bernilai menyelamatkan. Namun, jika rakan anda terus bersikap negatif, mungkin sudah waktunya untuk menamatkan persahabatan, demi anda sendiri!
- Penyelidik menemui tiga jenis rakan beracun / negatif: rakan yang terlalu berdaya saing dengan anda, rakan yang sering mencetuskan perbalahan / pertengkaran, dan rakan yang terlalu bergantung pada anda atau menghabiskan terlalu banyak tenaga daripada anda.
- Sebelum mengakhiri persahabatan, tanyakan pada diri anda sama ada anda mempercayai rakan yang dimaksudkan, apakah dia telah memberi kesan positif kepada anda (dan sebaliknya), dan adakah dia menghormati dan mengambil berat tentang anda.
Langkah 4. Jangan pertahankan persahabatan yang mendorong tingkah laku negatif
Persahabatan yang dimaksudkan adalah persahabatan yang terjalin kerana anda berdua mempunyai tabiat negatif yang sama yang kini anda cuba hilangkan. Adalah idea yang baik untuk menamatkan persahabatan yang membolehkan anda menjadi orang yang tidak baik.
- Contoh persahabatan seperti itu adalah persahabatan yang terjalin kerana mereka berdua mempunyai kebiasaan minum alkohol, berselingkuh, berpesta, atau ketagihan membeli-belah. Sekiranya gam persahabatan itu adalah tingkah laku negatif yang ingin anda hilangkan, tamatkan persahabatan demi masa depan anda.
- Kawan kadang terbentuk kerana mereka mempunyai masalah yang sama. Contohnya, dua orang boleh berkawan kerana mereka berdua mempunyai masalah perkahwinan. Sekiranya seseorang berusaha memperbaiki perkahwinan, sementara yang lain tidak, persahabatan itu akan berakhir.
Kaedah 2 dari 3: Menamatkan Persahabatan Secara Formal
Langkah 1. Beri penjelasan
Fikirkan dengan teliti mengapa anda mahu menamatkan persahabatan. Sebelum menerangkan kepada orang yang dimaksud (yang harus anda lakukan), fahami mengapa anda tidak mahu berkawan dengan orang itu lagi.
- Nyatakan alasan anda dengan jelas. Kejelasan sangat penting walaupun anda tidak perlu menangani setiap masalah atau negatif pada masa lalu. Sekiranya tidak jelas (dan tidak jelas), orang itu mungkin terus berusaha menghubungi anda. Oleh itu, berikan alasan yang khusus dan jelas.
- Sekiranya rakan anda melakukan sesuatu yang benar-benar membuat persahabatan bernilai berakhir atau jika hidup anda tidak lagi ke arah yang sama, dia wajar mengetahui mengapa. Walau bagaimanapun, lakukan tanpa menyinggung perasaan. Daripada mengatakan "Anda berminat dengan perkara-perkara remeh, saya berminat dengan pencapaian intelektual", katakan saja, "Sejak kita semakin tua, nampaknya kita mempunyai minat yang berbeza sekarang." Dengan kata lain, sampaikan penjelasan anda dengan cara yang positif.
- Bersikap jujur dengan rakan yang berkenaan dan diri sendiri. Adakah alasan tersembunyi yang mengganggu anda sehingga anda menjauhinya?
Langkah 2. Menamatkan persahabatan dalam pertemuan tatap muka
Memberi penjelasan tatap muka dapat mengurangkan kesakitan yang akan berlaku. Jemput orang yang berkenaan berjumpa di kafe. Tidak berteman dengan menghantar teks atau e-mel boleh menimbulkan perasaan negatif.
- Kawan mungkin menolak dan cuba memperbaiki hubungan. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan idea itu, tetap tegas dengan pandangan anda.
- Mulakan perbualan dengan menerangkan perasaan anda, bukan dengan mengkritik rakan anda atas apa yang dia lakukan kepada anda. Ini adalah kaedah yang berguna untuk tidak membuat orang itu merasa diserang. Katakan sesuatu seperti "Saya rasa hidup saya telah berubah dan ini adalah yang terbaik untuk saya".
- Mesyuarat ini tidak boleh berlangsung lama. Orang yang dimaksudkan mungkin menjadi marah atau cuba mengubah keputusan anda. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk memberikan penjelasan dan menyatakan maksud anda, kemudian segera ucapkan selamat tinggal dengan mengatakan bahawa anda mempunyai keperluan lain.
Langkah 3. Tamatkan persahabatan dengan baik
Mengakhiri persahabatan cenderung menyebabkan orang yang bersangkutan mengalami perasaan negatif, seperti sakit hati, kebingungan, dan kemarahan. Tidak kira apa rakan anda telah menzalimi anda, berhati-hatilah terhadap perasaan mereka dan bertindak dengan penuh rasa empati dan baik hati.
- Jangan bergosip mengenai bekas kekasih anda setelah persahabatan berakhir. Masalah anda dengannya tidak ada kaitan dengan orang lain. Gosip bukan adab.
- Tetap bersimpati dan bersabar. Beri peluang kepada rakan anda untuk menerangkan bagaimana perasaannya dan katakan bahawa anda tahu dia terluka. Jelaskan bahawa anda menyesal kerana menyebabkan dia mengalami perasaan negatif ini. Dengan cara ini mengurangkan perasaan negatif pada masa akan datang.
- Jaga harga diri anda. Daripada mengatakan "Saya tidak mahu menjadi rakan anda", katakan sesuatu seperti "Saya tidak boleh menjadi rakan yang anda mahukan". Kaedah ini memindahkan tanggungjawab kepada diri sendiri dan memudahkan rakan anda untuk menerima keputusan anda.
- Jangan salahkan. Menyalahkan bukan perkara penting untuk dilakukan dan sebenarnya boleh memperburuk konfrontasi (kecuali jika ada pengkhianatan besar, yang mungkin patut dibincangkan). Namun, jika rakan anda mengganggu anda atau anda tidak menyukainya lagi, tidak ada gunanya melukai perasaan orang itu dengan mengkritiknya.
Langkah 4. Fahami kebaikan dan keburukan secara rasmi menamatkan persahabatan
Pasti ada kelebihan dan kekurangan bagi setiap kaedah menamatkan persahabatan. Mengakhiri persahabatan, termasuk secara formal, bukanlah perkara yang mudah.
- Salah satu kelemahan cara formal adalah mewujudkan rasa tidak selesa dan janggal. Pasti ada perasaan negatif terhadap pertemuan ini, yang mungkin tidak anda sukai.
- Namun, jika anda sudah lama berkawan dengan orang itu, bersikap formal adalah pilihan terbaik. Pada asasnya, kaedah ini memberi peluang kepada rakan untuk mendapatkan jalan keluar yang jelas secara formal. Sekiranya anda berdua tidak berkawan rapat atau sudah lama tidak berkawan, tidak perlu bersikap formal.
- Cara formal adalah cara terpantas untuk menamatkan persahabatan. Ini memberikan kejelasan dan lebih baik untuk bekas rakannya dalam jangka masa panjang walaupun dia mungkin tidak menyedarinya pada masa itu.
Langkah 5. Tentukan tempat dan masa yang tepat
Konfrontasi berkemungkinan akan berakhir dengan teruk sekiranya anda memilih waktu pertemuan yang salah. Masa mempengaruhi hasil mesyuarat.
- Bercakap mengenai perkara ini semasa rakan sedang bekerja, menghadapi masalah besar, atau menghadiri acara, bukanlah idea yang baik.
- Mesyuarat di tempat awam, seperti restoran atau kafe, adalah lebih baik kerana membolehkan anda berdua bercakap tentang perkara negatif sambil mengelakkan reaksi yang paling teruk, seperti menjerit atau menangis terlalu banyak.
Kaedah 3 dari 3: Tamatkan Persahabatan Dengan Perlahan
Langkah 1. Biarkan persahabatan itu hilang dengan sendirinya
Salah satu cara untuk mengakhiri persahabatan adalah membiarkan hubungan itu hilang sendiri tanpa konfrontasi yang dramatik. Persahabatan mungkin berakhir dengan sendirinya.
- Kurangkan interaksi dengan orang yang berkenaan secara beransur-ansur. Contohnya, jika anda terbiasa berbual dengan orang itu 4 kali seminggu, kurangkannya menjadi 1 kali seminggu.
- Orang yang menggunakan kaedah ini kadang-kadang tetap berkawan dengan orang yang berkenaan di media sosial walaupun mereka tidak lagi sering berkomunikasi. Pendekatan ini pada dasarnya menurunkan tahap persahabatan tanpa konfrontasi yang dramatik.
- Cadangkan tempoh kesunyian untuk setiap orang, dengan harapan orang itu akan mula berteman dengan orang lain dan menjauhkan diri daripada anda.
- Cari alasan untuk menolak sekiranya rakan yang dimaksudkan ingin berjumpa. Setelah ditolak cukup lama, dia mungkin mula bertanya kepada orang lain, jadi tahap persahabatan anda secara semula jadi akan menurun.
Langkah 2. Menghilangkan rasa bersalah
Mengubah rakan adalah perkara semula jadi kerana kehidupan sentiasa berubah, jadi minat orang juga berubah.
- Sekiranya orang itu telah menyakiti hati anda, misalnya dengan melakukan pengkhianatan, menamatkan persahabatan adalah keputusan yang tepat. Anda tidak perlu merasa bersalah melindungi diri anda atau menghilangkan pengaruh negatif dari hidup anda.
- Contohnya, orang yang anda berkawan di kolej mungkin tidak lagi sesuai untuk anda sekarang kerana kehidupan dan kerjaya peribadi anda telah mengambil arah yang berbeza.
Langkah 3. Fahami kebaikan dan keburukan persahabatan yang berakhir secara pasif
Mengakhiri persahabatan secara pasif bermaksud membiarkan persahabatan berakhir dengan sendirinya. Kaedah ini mengelakkan konfrontasi langsung dengan rakan yang berkenaan.
- Kelebihan pendekatan ini termasuk meminimumkan kemarahan, kerana rakan anda mungkin tidak menyedari bahawa anda mengakhiri persahabatan dengannya, dan tidak ada konfrontasi yang memungkinkan pertukaran kata-kata negatif.
- Salah satu kelemahan kaedah ini adalah bahawa ia memerlukan masa yang lama dan merupakan kebohongan yang berpotensi kerana anda tidak memberitahu rakan anda apa yang sebenarnya anda maksudkan.
- Sekiranya anda dan rakan anda mempunyai hubungan yang sangat rapat dan lama, kaedah ini mungkin tidak akan berjaya. Rakan-rakan akan melihat perubahan tersebut dan bertanya tentangnya.
Langkah 4. Jangan "hantu"
"Menjadi hantu" adalah istilah yang baru-baru ini menjadi popular ketika Charlize Theron berpisah dengan Sean Penn. Dalam cinta dan persahabatan, "menjadi hantu" bermaksud menghilang sepenuhnya dan memutuskan hubungan dengan orang yang berkenaan tanpa memberikan penjelasan.
- Ini adalah cara yang kejam untuk melayan orang yang pernah menjadi rakan anda. Dia mungkin akan menghabiskan masa yang lama untuk bertanya-tanya apa yang salah dan akan cuba menghubungi anda lagi untuk mendapatkan jawapan. Oleh itu, kaedah ini tidak akan menghalang orang yang berkenaan menghubungi anda, tetapi sebenarnya akan menyebabkan sebaliknya. Dia akan berusaha lebih keras untuk menghubungi anda.
- Kaedah "hantu" menghilangkan kemungkinan rakan anda mendapat jalan keluar yang jelas. Mengakhiri persahabatan dengan mencederakan orang yang dimaksud bukanlah idea yang baik. Di samping itu, tanpa akhir yang jelas, orang itu dapat merasakan bahawa persahabatan itu belum berakhir.
- Kaedah "ghosting" juga dikenali sebagai "tempat tinggal terakhir". Kaedah ini tidak mendedahkan kesalahan yang berlaku dalam persahabatan sehingga tidak membantu dari segi kematangan orang yang berkenaan. Sekiranya orang itu memutuskan persahabatan mereka dengan anda, memberitahu mereka apa yang salah akan membolehkan mereka membetulkan diri sehingga mereka dapat mengekalkan persahabatan yang lain pada masa akan datang.
Petua
- Bersikap jujur dan ikhlas dengan rakan. Kejujuran dan keikhlasan mempunyai kesan yang lebih positif pada masa akan datang.
- Mungkin orang itu mengatakan sesuatu yang menyakitkan. Walau bagaimanapun, apa sahaja respons anda, tetap baik, tenang, dan sopan. Jangan diprovokasi.
- Jangan melibatkan orang lain semasa mengakhiri persahabatan. Masalahnya adalah antara anda dan rakan yang berkenaan, anda tidak perlu melibatkan orang lain.
Artikel berkaitan
- Cara Menghentikan Rasa Cemburu
- Cara Berhenti Menyayangi Seseorang
