Menjadikan teman senang tidak mudah kerana kebahagiaan seseorang bergantung pada orang itu sendiri. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai perkara yang boleh anda lakukan untuk membuat rakan anda lebih bahagia. Di samping itu, anda juga boleh menawarkan pertolongan kepada rakan-rakan yang sedih atau murung.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mendorong Rakan-rakan untuk Berbahagia
Langkah 1. Anda mesti gembira
Salah satu cara terbaik untuk membuat rakan lebih bahagia adalah dengan menjadi orang yang bahagia. Orang lebih bahagia ketika berada di sekitar orang yang bahagia. Oleh itu, kebahagiaan yang anda rasakan akan hilang pada rakan anda.
Langkah 2. Luangkan masa bersama
Apa pun bentuknya, hubungan adalah kunci kebahagiaan. Oleh itu, meluangkan masa dengan rakan dapat membuat anda berdua lebih bahagia. Pastikan anda berdua saling menyokong dan bersyukur dengan persahabatan yang terjalin. Ini dapat menjadikan rakan lebih bahagia.
Sebagai contoh, tunjukkan bahawa anda menghargai persahabatan mereka dengan sesekali memberitahu mereka secara peribadi, misalnya, dengan mengatakan "Saya sangat gembira dapat menjadi rakan anda", atau dengan mengirim kad ucapan kepada mereka
Langkah 3. Buat dia ketawa
"Ketawa adalah ubat terbaik" adalah ungkapan yang harus anda selalu ingat. Ketawa boleh menjadikan seseorang lebih bahagia dan sihat. Oleh itu, buatlah rakan-rakan ketawa dengan bergurau sesama sendiri atau dengan mengejek diri sendiri.
Langkah 4. Tingkatkan keyakinan rakan anda
Kadang-kadang, setiap orang perlu mendengar bahawa dia pintar, kuat, dan menarik. Jangan takut untuk memuji rakan anda kerana ini dapat meningkatkan keyakinan diri mereka. Cuba berikan pujian yang unik untuk memberitahunya bahawa anda bermaksud ketika anda mengatakannya.
Contohnya, pujian seperti "Saya menyukainya apabila anda meluangkan masa untuk mendengar orang bercakap. Ini menunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang orang lain. " lebih spesifik daripada, "Anda pendengar yang baik."
Langkah 5. Bantu rakan anda untuk melihat sisi positif
Contohnya, jika rakan mengadu pekerjaannya, anda boleh menolong rakan untuk melihat sisi positifnya. Ini tidak bermaksud anda memandang rendah perasaannya. Lebih baik jika anda pertama kali mendengar masalah yang dihadapi rakan anda sebelum menjawab. Bantu rakan anda dengan mengajukan soalan seperti, "Apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya?" atau "Baru-baru ini, ada sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku di pejabat?"
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang memilih untuk mencari kebahagiaan lebih optimis. Oleh itu, orang itu lebih bahagia
Langkah 6. Cuba perkara baru bersama-sama
Kebahagiaan sejati adalah sebahagian daripada pengembaraan. Oleh itu, anda harus keluar dari zon selesa anda dan mencuba perkara baru, dan akhirnya mencari minat baru. Sekiranya anda mahu rakan anda lebih bahagia, jemput mereka untuk mencuba perkara baru bersama-sama.
Contohnya, cubalah mengunjungi restoran baru, menjelajah bandar, atau memulakan hobi baru bersama-sama
Bahagian 2 dari 3: Membuat Rakan tersenyum
Langkah 1. Hubungi rakan
Tentukan masa yang tepat untuk membuat panggilan. Panggil rakan untuk bercakap, dan tanyakan bagaimana keadaannya. Dengan menghubungi, anda dapat menunjukkan bahawa anda memikirkannya.
Langkah 2. Beri rakan makanan ringan kegemarannya
Anda tahu makanan ringan kegemaran rakan. Mungkin rakan anda semestinya minum secawan kopi pada waktu siang, atau mungkin dia sangat suka kek. Kejutkan dia dengan memberinya makanan kegemaran ketika dia mengalami hari yang sukar.
Langkah 3. Ajak rakan menari
Menari adalah aktiviti yang menyeronokkan yang dapat membuat anda lebih bertenaga. Main muzik kemudian menari dengan rakan anda.
Langkah 4. Beri kad ucapan kepada rakan
Pada masa kini, tidak banyak orang mendapat kad ucapan. Oleh kerana kadangkala jarang berlaku, kad ucapan mungkin akan membuat rakan anda tersenyum. Hantar kad ucapan kepada rakan. Di samping itu, gunakan kad ucapan lucu sehingga rakan anda akan ketawa.
Langkah 5. Lakukan sesuatu yang baik kepada rakan sebagai kejutan
Anda boleh mengunjungi rakan dengan membawa makanan ringan kegemaran mereka, melakukan tugas yang tidak mereka sukai (seperti memotong rumput), atau memberi mereka hadiah kecil. Semua jenis isyarat positif yang boleh anda lakukan akan membuatnya lebih bahagia.
Bahagian 3 dari 3: Membantu Rakan yang Tertekan
Langkah 1. Tunjukkan bahawa anda ada untuknya
Kadang-kadang bermanfaat untuk bersama rakan yang tertekan. Sekiranya tidak dapat, anda boleh memberikan sokongan emosi untuk memberitahu rakan anda bahawa anda ada di sana untuk mendengar dan menolong.
Langkah 2. Beri pertolongan sebenar
Kemurungan boleh menjadikan perkara-perkara sederhana menjadi sukar. Anda boleh memberi bantuan sebenar kepada rakan anda seperti membawanya ke suatu tempat, memasak makanan kegemarannya, atau membantunya membuat janji. Pastikan anda melakukan semua pertolongan yang ditawarkan kepadanya.
Anda boleh menawarkan pertolongan terlebih dahulu. Kadang kala, orang yang tertekan sukar untuk meminta pertolongan ketika mereka memerlukannya
Langkah 3. Tunjukkan bahawa anda peduli
Perkara sederhana boleh memberi banyak makna kepada seseorang yang mengalami kemurungan. Bawakan dia kopi, atau berikan kad ucapan kepadanya. Cuba buat makanan ringan kegemarannya. Perkara-perkara kecil seperti ini akan menunjukkan bahawa anda menyukai dan mengambil berat tentang mereka.
Langkah 4. Dapatkan rakan untuk mendapatkan bantuan profesional
Sekiranya tidak, anda boleh memujuk rakan yang tertekan untuk meminta pertolongan profesional. Dapatkan rakan untuk berunding mengenai kemurungan dengan ahli terapi atau psikiatri.
- Oleh kerana stigma negatif terhadap penyakit mental dalam masyarakat, anda harus memberitahu rakan anda agar tidak merasa malu. Depresi adalah sejenis penyakit, dan dapat disembuhkan.
- Sekiranya rakan anda tidak mahu melakukannya, anda boleh menawarkan untuk menemaninya dan membantunya menyiapkan segala-galanya sehingga dia tidak akan terlalu gugup. Mungkin anda boleh membantunya dengan mencari tahu soalan apa yang akan ditanyakan semasa rundingan berikutnya.
Langkah 5. Dapatkan pertolongan untuk rakan
Sekiranya rakan anda tidak mahu berjumpa dengan psikiatri, cari komuniti yang dapat menolong orang yang mengalami kemurungan. Anda dapat memberikan maklumat kepada rakannya agar dia bersedia bergabung dengan komuniti, tetapi semua keputusan masih berada di tangan rakan tersebut.
Langkah 6. Ajak rakan untuk keluar bersama
Sering kali, orang yang mengalami kemurungan akan mengasingkan diri. Ajak rakan meluangkan masa bersama di luar dengan melakukan aktiviti yang dia gemari. Keluar dan berjumpa dengan orang lain dapat membantu rakan pulih dari kemurungan.
Sudah tentu, anda berdua mesti bertemu orang di mana mereka biasanya melepak. Sekiranya rakan anda tidak mahu meninggalkan rumah, anda boleh menawarkan untuk menemani rakan anda di rumah mereka atau mengajak mereka berkumpul di rumah anda
Langkah 7. Jangan mengkritik dan mengatakan perkara basi
Mungkin anda ingin menolong dengan mengatakan perkara seperti "Bersorak" atau "Ayo! Anda mesti sedar. " Namun, kata-kata seperti ini hanya akan memburukkan keadaan. Lebih baik menggunakan kata-kata yang menyokong seperti, "Saya tahu anda akan melalui masa yang sukar. Saya yakin anda akan cukup kuat untuk mengatasi ini, tetapi jangan takut untuk meminta pertolongan."
