Sekiranya anda ingin membahagiakan diri sendiri, anda harus tahu apa yang anda mahukan dan selesa untuk memenuhi keperluan anda. Anda juga perlu mempunyai pemikiran positif, mengambil tindakan untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia, dan menjaga diri anda walaupun anda mengalami minggu yang sukar. Perkara yang paling penting ialah anda tahu bahawa kebahagiaan akan mudah dicapai jika anda bersedia berusaha.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengubah Perspektif
Langkah 1. Jadilah orang yang anda mahukan
Sekiranya anda benar-benar ingin membahagiakan diri anda, maka perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menjadi diri anda yang sebenarnya. Ini bermaksud bahawa anda tidak menjadi orang yang dikasihi, ibu bapa, rakan sekerja atau rakan anda, tetapi orang yang anda rasa benar-benar seperti anda sendiri. Sekiranya anda merasa berpura-pura atau selalu memakai topeng, maka anda tidak akan dapat menikmati hidup atau benar-benar bahagia.
- Mungkin anda tidak menyedari bahawa anda tidak menjadi diri anda sebenarnya sehingga anda berhenti dan merenung. Pada kali anda melangkah keluar, tanyakan pada diri anda apakah anda benar-benar orang yang anda mahukan.
- Sudah tentu, ada kalanya anda harus berkelakuan dengan cara tertentu untuk mematuhi tingkah laku yang sesuai secara sosial; sebagai contoh, anda tidak seharusnya melompat ke meja atau meja sekolah anda untuk menjadi diri anda yang sebenarnya. Tetapi secara amnya, anda harus mengambil sebanyak mungkin peluang untuk menjadi diri sendiri.
Langkah 2. Berfikir secara positif
Walaupun anda fikir kadang-kadang mustahil untuk berfikir positif, anda boleh berusaha untuk bersikap positif, tidak kira apa keadaannya. Sekiranya anda ingin dapat berfikir secara positif, yang harus anda lakukan adalah menumpukan perhatian kepada perkara-perkara yang anda syukuri dan nikmati, dan belajar untuk tidak memikirkan yang negatif. Sekiranya anda fokus untuk bercakap dan memikirkan perkara-perkara baik dalam hidup, anda akan cenderung merasa optimis.
- Sekiranya anda membuat komen negatif secara tidak sengaja, cubalah membalasnya dengan dua atau tiga komen positif.
- Berusaha untuk tersenyum bukan hanya membuat orang di sekitar anda bahagia, anda juga akan lebih bahagia.
- Walaupun kadang-kadang mengeluh dapat membuat Anda merasa lebih baik, jika menjadi kebiasaan, tentu saja anda akan cenderung pesimis.
Langkah 3. Nikmati hidup anda pada masa ini
Salah satu cara untuk membahagiakan diri anda ialah dengan memusatkan perhatian kepada dunia tepat di hadapan anda dan bukannya membimbangkan masa lalu atau masa depan. Walaupun kadang-kadang tidak mudah untuk melupakan kesilapan masa lalu atau berhenti bimbang tentang masa depan, semakin kerap anda terbiasa menumpukan perhatian pada masa kini, semakin besar kemungkinan anda membuat diri anda bahagia. Anda boleh menetapkan masa-masa tertentu dalam sehari untuk bimbang tentang masa depan atau bimbang tentang masa lalu, tetapi anda harus mengetepikan pemikiran itu jika anda ingin menikmati interaksi kehidupan seharian.
- Sekiranya anda sukar menikmati kehidupan pada masa ini, cubalah yoga atau bermeditasi. Aktiviti harian ini dapat membantu anda merasa berpusat.
- Fikirkanlah: jadi di tempat kerja ada masalah, dan sekarang ini menghalangi anda menikmati masa di rumah bersama keluarga. Mengapa anda tidak memisahkan keduanya, dan bukannya membiarkan satu peristiwa merosakkan peristiwa berikutnya?
- Selain itu, jika anda lebih fokus pada masa sekarang, anda akan lebih selaras dengan pekerjaan anda dan akan lebih baik mendengar orang dalam hidup anda.
Langkah 4. Bersyukur dengan apa yang anda ada
Cara lain untuk membahagiakan diri adalah mengutamakan rasa syukur. Duduk dengan sehelai kertas dan tulis semua perkara yang anda syukuri; beritahu diri anda bahawa anda tidak akan berhenti sehingga satu halaman penuh. Luangkan masa untuk membaca poin kesyukuran anda dengan kuat, dan bersyukurlah dengan semua kegembiraan dan kebahagiaan dalam hidup; Anda boleh berterima kasih atas sesuatu yang penting seperti kesihatan anda dan juga sesuatu yang lebih sederhana, seperti kopi yang enak di kafe tepi jalan kegemaran anda.
- Biasakan menanam rasa syukur. Apabila sesuatu yang menyenangkan berlaku kepada anda, perhatikan betapa bersyukurnya anda terhadapnya; jika anda memperhatikan semua perkara yang harus anda syukuri, anda akan menyedari bahawa ada banyak lagi yang dapat membuat anda bahagia daripada yang anda fikirkan.
- Luangkan masa untuk mengucapkan terima kasih kepada orang-orang atas apa yang telah mereka lakukan untuk anda, besar atau kecil. Tindakan ini menunjukkan bahawa anda memberi perhatian.
Langkah 5. Mengundurkan diri dari keadaan anda sekarang
Cara lain untuk membahagiakan diri sendiri adalah dengan memperoleh perspektif. Mengundurkan diri dan melihat keadaan anda dari luar; Memang, anda mungkin menghadapi masalah dalam hubungan anda atau terlalu banyak bekerja akhir-akhir ini, tetapi secara keseluruhan, anda mendapat perlindungan, ada cinta dan kegembiraan dalam hidup anda, dan banyak perkara lain yang harus anda syukuri. Sangat mudah untuk merasa sengsara ketika satu atau dua perkara salah dalam hidup, tetapi jika anda ingin membiasakan diri dengan kebahagiaan, maka anda harus berlatih melihat gambaran yang lebih besar.
- Ini mungkin merupakan perkara terakhir yang ingin anda dengarkan ketika anda benar-benar merasa kecewa, tetapi penting untuk mempertimbangkan bahawa dari luar, kehidupan anda mungkin kelihatan cukup baik, walaupun anda tidak merasakannya.
- Bahkan hakikat bahawa anda mempunyai akses ke internet dan boleh mendapatkan pertolongan di sini adalah tanda bahawa keadaan anda tidak begitu serius seperti yang anda fikirkan.
Langkah 6. Biarkan diri anda merasa lebih selesa untuk mementingkan diri sendiri
Salah satu sebab anda merasa tidak dapat membahagiakan diri sendiri adalah kerana anda selalu mengutamakan orang lain. Sekarang, ini tidak bermaksud anda harus mengetepikan orang lain dan hanya ingin menjadi nombor 1, tetapi apa sebenarnya maksudnya ialah anda harus meluangkan masa untuk memikirkan tujuan, kehendak, dan keperluan anda. Sekiranya anda selalu meletakkan rakan, rakan, dan ahli keluarga anda melebihi diri anda, maka anda harus mencari jalan untuk berkompromi dan membuat diri anda lebih bahagia.
- Sekiranya anda merasa berada dalam hubungan di mana anda mengorbankan segalanya untuk pasangan anda, bicarakanlah. Anda tidak boleh hidup seperti itu selamanya jika anda mahu bahagia.
- Belajar untuk menyatakan pendapat anda sendiri. Sekiranya dalam lima kali terakhir rakan anda memilih filem mana yang akan ditonton bersama, sekarang giliran anda untuk memutuskan. Sekiranya anda mula menegaskan keinginan anda dengan perkara-perkara kecil, anda akan dapat membuat keputusan yang lebih besar.
Langkah 7. Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang membuat anda merasa seronok dengan diri anda
Salah satu cara untuk mengubah perspektif anda menjadi lebih baik adalah meluangkan lebih banyak masa dengan orang yang membuat anda merasa seperti orang hebat yang mampu melakukan perkara hebat. Sekiranya anda menghabiskan semua masa anda dengan orang-orang yang menjatuhkan anda atau membuat anda merasa seperti anda tidak dapat melakukan apa-apa sendiri, maka anda tidak mungkin dapat membahagiakan diri anda dalam masa terdekat.
- Kaji keadaan anda. Lihat sekeliling anda dan perhatikan siapa yang benar-benar membuat anda merasa baik terhadap diri anda dan siapa yang membuat anda merasa tidak enak. Sekiranya anda mendapati bahawa anda menghabiskan sebahagian besar masa anda dengan orang yang membuat anda merasa tidak mencukupi, sudah tiba masanya untuk berpisah.
- Hampir mustahil untuk bahagia jika semua orang di sekitar anda membuat anda merasa tidak berharga. Walaupun mungkin menyakitkan untuk memutuskan hubungan dengan orang yang telah lama berada dalam hidup anda, anda harus memusatkan perhatian pada kebahagiaan anda sendiri.
Bahagian 2 dari 3: Mengambil Tindakan
Langkah 1. Ketahui apa masalah anda
Salah satu cara untuk membahagiakan diri anda adalah dengan berhenti mengabaikan masalah yang mengganggu anda. Walaupun penting untuk merasa bahagia hanya dengan kemahuan sahaja, kadang-kadang anda tidak akan sampai ke sana melainkan jika anda menentukan faktor apa dalam hidup anda yang menjadikan anda kurang bahagia. Mengambil tindakan untuk menjadikan hidup lebih baik adalah sesuatu yang luar biasa dan memerlukan kerja keras.
- Sekiranya anda tahu hubungan cinta anda tidak akan berjalan lancar, akhiri secepat mungkin dan jangan tunggu masalah itu selesai.
- Sekiranya anda sangat tidak senang kerana anda membenci pekerjaan anda, carilah motivasi dalaman untuk mencari pekerjaan yang lebih baik.
- Sekiranya anda tidak yakin atau tidak yakin tentang beberapa aspek diri anda, ambil langkah untuk mencintai diri sendiri dengan pergi ke terapi, melakukan peningkatan kecil, atau dengan membuat rancangan untuk mencapai kebahagiaan.
Langkah 2. Menguruskan tekanan
Dalam mencuba membahagiakan diri, anda harus dapat menghadapi situasi tertekan yang memberi kehidupan kepada anda. Walaupun anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan tekanan, pada penghujung hari, mempunyai mekanisme untuk menangani tekanan tetap penting jika anda ingin bahagia. Cuba atasi tekanan dalam hidup anda daripada mengabaikannya dan tunggu sehingga meletup tepat di hadapan anda. Berikut adalah beberapa cara untuk menguruskan tekanan:
- Minta seseorang untuk bercakap. Sama ada rakan, ahli keluarga, atau ahli terapi, anda tidak seharusnya menghadapi tekanan sahaja.
- Cari jalan untuk menjadikan hidup anda lebih mudah. Sekiranya anda sentiasa tertekan kerana anda sibuk dengan lalu lintas setiap pagi dan terpaksa bekerja, tinggalkan 15 minit setiap hari.
- Lihat jika anda mempunyai terlalu banyak tanggungjawab. Sekiranya anda merasa lima tanggungjawab terlalu banyak, lihat apa yang dapat anda kurangkan untuk diuruskan dengan lebih baik.
- Cari rutin santai untuk diri sendiri. Bersantai di sini bermaksud membaca novel yang menarik, berjalan-jalan, atau minum teh chamomile. Cari rutin anda dan ikuti.
Langkah 3. Luangkan masa untuk melakukan perkara yang anda sukai
Salah satu cara terbaik untuk membuat diri anda bahagia adalah dengan memastikan anda mempunyai masa untuk melakukan perkara yang anda gemari, sama ada memasak, menulis novel, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Walaupun 30 minit sehari melakukan aktiviti kegemaran anda di dunia boleh memberi kesan besar kepada kebahagiaan anda sepanjang hari; Periksa jadual anda dan lihat apa yang boleh anda lakukan untuk meluangkan masa untuk perkara yang anda gemari.
- Sekiranya ternyata satu-satunya cara anda dapat melakukan perkara yang anda gemari adalah bangun setengah jam lebih awal, lakukanlah. Selagi anda berasa tenang, ini adalah cara yang baik untuk memulakan hari.
- Luangkan masa untuk perkara yang anda sukai walaupun ketika itu sangat sibuk. Sekiranya anda begitu sengsara kerana anda membenci pekerjaan anda dan merasa seperti membuang masa kedua masa lapang anda untuk mencari pekerjaan lain, tanyakan pada diri anda jika menghabiskan hanya setengah jam setiap hari untuk menulis puisi yang anda gemari benar-benar dapat memberi kesan kepada anda pencarian kerja. Jumlah keseronokan semata-mata dari melakukan perkara yang anda sukai akan menjadikan sepanjang hari anda lebih mudah.
Langkah 4. Tetapkan matlamat dan capai
Sekiranya anda ingin mengambil tindakan untuk membuat diri anda lebih bahagia, satu perkara yang boleh anda lakukan adalah menetapkan matlamat sebenar untuk diri anda dan berusaha untuk mencapainya. Ini akan memberi anda petunjuk, meningkatkan pemanduan anda, dan memudahkan anda mencapai kebahagiaan. Membuat matlamat kecil untuk mencapai matlamat yang lebih besar akan membantu anda merasa lebih bahagia dalam perjalanan ke matlamat akhir; Sekiranya anda merasa bahawa anda hanya akan gembira apabila anda sampai di destinasi terakhir anda, anda akan merasa sengsara sepanjang perjalanan.
- Buat senarai matlamat anda dan lalui dengan tujuan apabila tercapai. Ini akan membuatkan anda berasa lebih bahagia dan puas.
- Tidak ada yang salah dengan menetapkan matlamat yang lebih mudah untuk diri sendiri, pada mulanya. Ini dapat membuat anda merasa termotivasi untuk terus.
Langkah 5. Tulis buku harian
Salah satu cara untuk membahagiakan diri adalah dengan meluangkan masa untuk menyimpan buku harian sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Ini dapat membantu anda merenung, menilai emosi anda, menghabiskan lebih banyak masa dengan diri sendiri, dan merasakan seolah-olah anda memperoleh perspektif mengenai kehidupan anda. Sekiranya anda tidak pernah berhenti menuliskan pemikiran anda atau melambatkan cukup lama untuk berfikir, maka anda tidak akan dapat memperoleh perspektif.
- Buat janji temu dengan diri sendiri untuk menyimpan buku harian sekurang-kurangnya seminggu sekali. Ingatkan diri anda bahawa ini penting untuk kebahagiaan anda.
- Baca semula buku harian anda setiap beberapa minggu untuk melihat apakah anda mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang apa yang membuat anda bahagia dan apa yang membuat anda tidak bahagia.
Langkah 6. Keluar dari rumah
Kaedah lain yang mudah tetapi penting untuk membahagiakan diri anda ialah keluar rumah lebih kerap. Hanya berada di bawah sinar matahari, berjalan di sekitar kawasan sekitar, dan menghirup udara segar dapat membuat Anda lebih bahagia daripada jika anda dikurung di rumah gelap, menaip di komputer sehingga tangan anda sakit. Sekiranya anda bekerja dari rumah atau menghabiskan banyak masa di dalam rumah, pastikan anda keluar sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari sehingga anda merasa lebih bahagia.
- Sekiranya anda keluar, walaupun hanya untuk sesuatu yang anda lakukan di rumah, anda akan merasa lebih bahagia kerana anda akan berada di sekitar orang lain.
- Cuba buat rancangan dengan rakan anda hanya untuk keluar dari rumah; Jangan biarkan diri anda berkubang atau tinggal terlalu lama di tempat tidur.
Langkah 7. Buat orang lain gembira
Telah terbukti bahawa membuat orang lain gembira dapat membuat anda bahagia sendiri. Sama ada hanya memberi bantuan kecil kepada rakan yang memerlukan, menolong jiran menjaga anjingnya, atau menjadi sukarelawan di komuniti, sedikit masa yang anda berikan untuk menolong orang lain akan membuat anda lebih bahagia kerana anda merasa dapat membuat perbezaan pada orang lain kehidupan orang. Sekiranya anda hanya menumpukan perhatian kepada diri sendiri, anda mungkin akan kecewa atau tidak dapat melihat gambaran yang lebih besar.
- Biasakan melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang yang anda kenal tanpa sebab tertentu. Anda tidak perlu memberi seseorang hadiah atau melakukan sesuatu yang menyeronokkan kerana itu adalah hari lahir mereka; kadangkala perhatian yang paling berharga adalah spontan.
- Anda mungkin berfikir bahawa anda tidak mempunyai waktu luang, tetapi menyisihkan waktu untuk kerja sukarelawan hanya 1-2 kali sebulan benar-benar dapat membuat anda bahagia dan memberi anda tujuan.
Langkah 8. Pastikan ruang anda bersih dan teratur
Konyol kedengarannya, meluangkan masa untuk membersihkan dan mengatur ruang peribadi anda boleh memberi kesan besar pada tahap kebahagiaan anda. Sekiranya anda meluangkan masa untuk membersihkan bilik, membuang sampah atau membuang barang-barang yang tidak berguna, dan menyumbangkan barang-barang yang dalam keadaan baik tetapi tidak pernah anda gunakan, anda sebenarnya akan merasa lebih gembira kerana dapat bernafas di tempat anda sendiri.
- Walaupun anda hanya menyisihkan 10 minit sehari untuk membersihkan kekacauan secara perlahan, anda dapat merasakan perbezaan yang besar.
- Sekiranya anda tinggal di bilik yang tidak kemas, tidak teratur, dan bahkan kotor, anda mungkin merasa tercekik, tersesat, dan tidak bahagia. Sekiranya anda memulihkan ketertiban di ruang peribadi anda, anda akan merasakan terdapat lebih banyak pesanan dalam hidup anda.
Bahagian 3 dari 3: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Cukup tidur
Sekiranya anda ingin membahagiakan diri, anda harus memastikan keperluan asas anda dipenuhi. Salah satu keperluan ini adalah rehat yang mencukupi; jika anda ingin bahagia, maka anda harus berusaha untuk tidur selama 7-9 jam, atau apa sahaja yang sangat diperlukan oleh badan anda. Anda juga harus tidur dan bangun sekitar waktu yang sama setiap hari sehingga lebih mudah bagi anda untuk tidur setiap malam dan bangun setiap pagi.
- Buat rutin tidur yang santai untuk memudahkan tidur. Matikan semua alat elektronik satu jam sebelum tidur.
- Jangan mengorbankan tidur untuk kesenangan. Akan sukar bagi anda untuk bahagia jika anda merasa letih atau hanya bersedia untuk jatuh selama satu atau dua jam.
Langkah 2. Cari sekurang-kurangnya 30 minit untuk berehat setiap hari
Anda harus berehat sekurang-kurangnya tiga puluh minit, tidak kira betapa sibuknya anda. Anda tidak boleh menghabiskan setiap detik hari anda untuk melakukan sesuatu yang produktif, atau kepala anda akan meletup. Anda harus bersikap baik kepada diri sendiri dan mengambil masa sekurang-kurangnya 30 minit untuk berehat dan melakukan sesuatu yang sangat remeh, santai dan menyeronokkan. Ini bermaksud membaca majalah gosip, menonton rancangan TV kegemaran anda, atau memanggil rakan baik anda.
- Apa sahaja yang anda lakukan, pastikan itu penting dan anda tahu anda meluangkan masa untuk berehat. Ini dapat membantu minda dan badan anda berehat sambil melakukan sesuatu untuk diri sendiri.
- Setiap orang mempunyai cara berehat yang berbeza. Sekiranya anda berehat dengan berjalan-jalan atau menulis puisi, maka lakukanlah.
Langkah 3. Makan makanan yang sihat
Perkara lain yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan diri dan menjadikan anda lebih bahagia adalah memastikan anda makan tiga makanan yang sihat dan seimbang setiap hari. Ini akan menjadikan minda anda lebih tajam, memberi anda tenaga, dan membuat anda tidak merasa lemah dan lembap. Tidak kira betapa sibuknya anda, anda harus berhati-hati dengan apa yang anda makan, dengan mengetahui bahawa ia sebenarnya akan memberi kesan positif kepada kebahagiaan anda.
- Jangan terlepas sarapan, walaupun sibuk. Anda perlu memulakan hari anda dengan kaki kanan, dan mendapatkan tenaga yang anda perlukan untuk merasa senang dengan hari anda.
- Makan campuran buah-buahan dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat yang sihat dalam setiap hidangan. Ini akan membantu anda merasakan keseimbangan.
- Anda boleh makan makanan ringan yang sihat sepanjang hari, seperti badam, yogurt, batang wortel, atau selai kacang dan saderi. Ini akan memberi anda peningkatan tenaga tanpa membuat anda mengantuk.
- Sudah tentu, setiap orang memerlukan sesuatu yang manis atau berlemak kadang-kadang; Anda boleh memanjakan diri sekali sekala. Sekiranya anda tidak pernah membiarkan diri anda makan apa yang anda mahukan, anda tidak akan merasa senang.
Langkah 4. Banyakkan bersenam
Melakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari dapat memompa endorfin dan membuat anda merasa lebih bahagia dan sihat. Sama ada berjalan-jalan atau menunggang basikal, penting untuk meluangkan masa untuk bersenam agar minda dan badan anda merasa lebih sihat dan sehingga anda merasa lebih bahagia dalam prosesnya.
- Anda mungkin mempertimbangkan untuk menyertai pasukan bola sepak atau bola keranjang, atau kelab trek jalanan; Mempunyai elemen sosial dalam latihan dapat membuat anda merasa lebih bahagia.
- Secara umum, cuba bergerak lebih banyak. Naik tangga dan bukannya naik lif. Berjalan bukannya memandu kereta. Tindakan kecil seperti ini boleh memberi perbezaan besar.
Langkah 5. Cari kegembiraan dalam hubungan dengan rakan dan keluarga
Menghabiskan masa untuk meluangkan masa dapat membuat anda merasa lebih bahagia dengan diri sendiri dan kehidupan anda. Tidak kira betapa sibuknya anda, meluangkan masa untuk bertanya bagaimana tindakan rakan karib atau ahli keluarga anda sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu dapat membuat anda merasa lebih bahagia dan kurang kesepian. Pastikan anda benar-benar mendengarkan orang itu, berkongsi perasaan anda sendiri, dan berehat sebentar dalam prosesnya.
- Sekiranya anda memerlukan tempat untuk bersandar, rakan dan ahli keluarga boleh menjadi aset yang hebat. Walau bagaimanapun, rakan boleh membuat anda merasa lebih bahagia walaupun anda sudah berada dalam suasana hati yang baik, dengan merenungkan perasaan positif anda sendiri.
- Sertakan sekurang-kurangnya 1-2 acara sosial di kalendar anda kecuali minggu anda sangat sibuk. Anda akan terkejut berapa banyak tenaga dari orang lain yang dapat menaikkan semangat anda.
Langkah 6. Terapkan kaedah kebersihan yang baik
Anda mungkin tidak menyangka kebersihan diri ada hubungannya dengan kebahagiaan, tetapi anda akan terkejut dengan perbezaan yang dapat dilakukan oleh rawatan diri dalam kehidupan seharian anda. Cukup mandi atau mandi setiap hari, mencuci rambut, menggosok gigi, dan berpakaian boleh membuat anda merasa lebih positif tentang diri sendiri dan lebih bahagia secara keseluruhan; Sudah tentu lebih sukar untuk bahagia jika anda tidak mandi selama beberapa hari.
- Anda tidak perlu menjadi orang berpakaian terbaik di dunia untuk bahagia. Walau bagaimanapun, usaha untuk penampilan anda benar-benar dapat meningkatkan mood anda.
- Sekiranya anda merasa dan kelihatan sembrono, maka anda juga cenderung ceroboh dalam tindakan anda.
Langkah 7. Luangkan masa untuk memanjakan diri di rumah
Sekiranya anda ingin membahagiakan diri, satu perkara yang boleh anda lakukan ialah meluangkan masa untuk memanjakan diri di rumah. Luangkan hari cuti dari sekolah atau bekerja dan gunakan waktu itu untuk berehat, mandi air panas, memakai topeng rambut atau muka, atau hanya berbaring di cahaya lilin yang redup dan mendengar muzik. Bersikap baik kepada diri sendiri dan ketahui saatnya untuk berehat dan memanjakan diri sedikit.
- Anda juga boleh mempertimbangkan untuk mendapatkan urutan atau urutan diri. Urutan dapat merehatkan minda dan badan anda dan membantu anda lebih bahagia.
- Ingat bahawa anda patut mendapat perhatian, tidak kira betapa sibuknya anda. Meluangkan masa untuk memberi perhatian badan anda akan membuat anda lebih bahagia bahkan sebelum anda mengetahuinya.
