Sebenarnya, persahabatan palsu sukar dijumpai, terutamanya kerana rakan palsu pada umumnya sangat baik dalam manipulasi dan taktik penipuan yang halus. Untuk mempermudah anda, fahami bahawa rakan yang tidak dapat menyokong dan / atau menghormati keperluan anda boleh dikategorikan sebagai rakan palsu. Siapa pun dia, cubalah memperbaiki corak interaksi antara anda berdua agar dia tidak terus mengambil masa dan kesihatan emosi anda. Juga, cuba kenal pasti tingkah laku dan tentukan sama ada anda layak mendapat hubungan itu atau tidak. Sekiranya tingkah lakunya semakin menjengkelkan dan menyakitkan hati anda, jangan ragu untuk memutuskan hubungan dengannya!
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Berinteraksi dengan Rakan Palsu
Langkah 1. Tetapkan had pada jarak dan masa yang dapat anda peruntukkan untuknya
Jangan berikan semua masa dan tenaga anda kepada rakan palsu! Cuba dulu untuk mengenal pasti seberapa banyak anda boleh bertolak ansur dengan tingkah lakunya, dan berapa banyak masa yang dapat anda peruntukkan kepadanya dengan merujuk kepada had toleransi tersebut.
- Melabur dengan teliti dalam hubungan. Jangan menghabiskan semua masa dan tenaga anda pada seseorang yang selalu melanggar batas peribadi anda, menyakiti anda, atau tidak menghormati anda. Secara amnya, rakan palsu akan terus melakukan ketiga-tiga perkara ini.
- Ingat, anda tidak berkewajiban untuk menghormati orang yang tidak dapat menghormati anda! Sekiranya rakan anda merasa sangat sukar, tidak ada salahnya menghadkan interaksi dengan mereka. Lagipun, anda tidak perlu berhenti melihatnya atau berkomunikasi dengannya. Sebaliknya, hadkan interaksi ke tahap yang lebih peribadi dan intim, dan berhenti melibatkan diri dalam drama kehidupan yang dihasilkannya. Tuangkan tenaga emosi anda kepada rakan yang positif dan benar!
Langkah 2. Mempunyai harapan yang realistik terhadap tingkah laku rakan anda
Ingat, rakan palsu pada amnya sukar mengubah tingkah lakunya. Sebenarnya, dalam beberapa kes, kepalsuan bahkan boleh berubah menjadi buli! Oleh itu, atur harapan anda dengan berhati-hati ketika berinteraksi dengannya. Sentiasa ingat bahawa interaksi ini boleh menjadi sangat negatif bagi anda. Dengan membuat persiapan lebih awal, anda lebih cenderung untuk tidak terkejut atau terluka apabila keadaan itu berlaku.
- Sekiranya rakan anda selalu mengkritik anda atau secara tidak langsung menurunkan harga diri anda, cubalah seimbangkan harapan anda dengan pengalaman anda selama ini. Katakan pada diri sendiri, "Oh, begitulah keadaan Samantha."
- Jangan terlalu mengharapkan dia. Sekiranya anda meluangkan banyak masa, usaha, dan perasaan ke dalam hubungan palsu, suatu hari perasaan anda pasti akan terluka kerana itu. Tetapi pada masa yang sama, sedar bahawa satu-satunya orang yang bertanggungjawab terhadap kesihatan emosi anda adalah diri anda sendiri.
Langkah 3. Perhatikan sifat persahabatan anda dari masa ke masa
Biasanya, persahabatan palsu akan sukar dijaga dalam jangka masa panjang. Oleh itu, cuba perhatikan tingkah laku rakan anda secara berterusan; awas jika tingkah lakunya bertambah buruk atau berubah menjadi buli.
- Semasa melakukannya, tanyakan pada diri anda apakah tingkah lakunya baru-baru ini membuat anda merasa tertekan dan / atau tidak selesa. Adakah sikapnya kelihatan lebih sukar bagi anda? Adakah dia mula memunculkan drama hubungan yang tidak perlu, malah merosakkan hubungan anda dengan orang lain?
- Sebenarnya, tidak ada yang tidak dapat diubah. Kemungkinannya, rakan anda mungkin mengubah tingkah lakunya menjadi lebih positif dari masa ke masa. Itulah sebabnya anda perlu sentiasa memerhatikan perubahan yang berlaku dalam hubungan anda dengannya. Sekiranya anda merasakan bahawa dia mampu bertindak seperti rakan sejati, jangan ragu untuk terus bersamanya.
Langkah 4. Memenuhi keperluan emosi anda
Berurusan dengan rakan yang sukar pasti memerlukan masa, tumpuan dan tenaga anda. Akibatnya, anda cenderung mengabaikan keperluan dan keinginan peribadi anda kerana itu. Sekiranya orang itu lebih menyakitkan hati anda daripada membuat anda gembira, cubalah selalu meletakkan keperluan emosi anda melebihi yang lain! Percayalah, tidak ada salahnya menamatkan hubungan dengannya sepenuhnya atau hanya membatasi interaksi anda berdua sekiranya kewujudannya menjadi semakin meletihkan bagi anda.
Bahagian 2 dari 3: Mengenali Tingkah Laku Gangguan
Langkah 1. Kenali tingkah laku apa yang anda enggan bertoleransi
Jangan takut untuk mengakhiri hubungan dengan orang yang tidak dapat memperlakukan anda dengan baik. Pertama, cuba kenal pasti tingkah laku yang anda tidak boleh bertolak ansur. Selepas itu, kenal pasti tingkah laku rakan anda. Sekiranya dia melakukan salah satu daripadanya, segera hadkan interaksi atau putuskan hubungan dengannya. Menghadapi masalah untuk mengenal pasti tingkah laku yang anda tidak boleh bertolak ansur? Cuba fikirkan bagaimana perasaan anda ketika menerima rawatan.
- Sekiranya anda selalu bertengkar dengan orang itu, dan jika pertikaian itu tidak pernah diselesaikan, maka dia benar-benar telah melintasi batas anda. Biasanya, rakan palsu tidak mahu mengesahkan perasaan anda dan menganggap anda terlalu sensitif kerana anda kesal dengan perkara yang mereka rasa tidak penting.
- Jangan bertolak ansur dengan tingkah laku yang membuat anda merasa kecewa, cemas, atau tidak selesa. Tolak tingkah laku yang berpotensi merosakkan harga diri anda atau menjadikan anda tidak bernilai.
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda buli
Kadang-kadang rakan palsu boleh berubah menjadi pembuli! Sekiranya persahabatan anda telah disalahgunakan, pastikan anda mengakhirinya secepat mungkin. Untuk itu, fahami dahulu beberapa gejala buli dalam hubungan persahabatan berikut.
- Secara amnya, pembuli mempunyai harga diri yang sangat rendah. Itulah sebabnya, mereka selalu mencari sasaran untuk menghilangkan kekecewaan dan rasa tidak aman mereka. Seorang rakan yang berubah menjadi pembuli biasanya akan selalu mengkritik apa sahaja yang anda lakukan. Di samping itu, dia akan lebih bersikap sabar dan selalu berkata atau melakukan perkara yang menyakitkan perasaan anda.
- Mengenal pasti keadaan tidak mudah, tetapi pastikan anda sentiasa berwaspada. Hati-hati, tindakan membuli boleh merosakkan harga diri anda dari masa ke masa. Oleh itu, perhatikan bagaimana seseorang memperlakukan anda. Sekiranya dia terus melanggar batas peribadi anda dan tidak meminta maaf selepas itu, kemungkinan dia sudah berubah menjadi pembuli. Sebaliknya, segera tamatkan hubungan yang tidak sihat.
Langkah 3. Memahami tingkah laku rakan sejati
Untuk mengenal pasti corak persahabatan yang tidak sihat, pertama sekali anda perlu memahami watak sebenar rakan. Rakan sejati tidak akan teragak-agak untuk menyokong dan menjaga anda. Di samping itu, mereka juga akan membantu anda memahami jenis rawatan yang anda layak.
- Sahabat yang baik harus selalu membuat anda merasa bahagia. Keberadaannya mesti sentiasa memancarkan aura positif! Di samping itu, dia akan sentiasa menghormati pelbagai batasan peribadi yang anda buat. Tidak seperti rakan palsu, rakan sejati akan menghormati anda siapa diri anda dan tidak akan menuntut anda menjadi seperti yang mereka mahukan.
- Rakan sejati juga tidak akan teragak-agak untuk memberi anda maklum balas yang membina, atau bersikap tegas apabila tingkah laku anda membuat mereka cemas atau tidak selesa. Tidak seperti rakan palsu, rakan sejati tidak akan membuat anda merasa bersalah sepanjang masa. Mereka mahukan yang terbaik untuk anda dan dengan demikian, akan sentiasa menjaga kesihatan fizikal dan emosi anda.
Langkah 4. Berhati-hatilah dengan hubungan yang tidak bebas dan terlalu erat
Biasanya, rakan palsu adalah seseorang yang tidak berdikari dan pandai memanipulasi emosi. Secara amnya, mereka berteman hanya untuk menjaga kestabilan dalam hidup mereka dan tidak tahu bagaimana menghormati orang lain. Oleh itu, berhati-hatilah dengan orang yang menyembunyikan sikap tidak mementingkan diri di sebalik topeng penjagaan dan kasih sayang. Orang seperti ini biasanya jarang bertindak agresif! Sekiranya ternyata anda sedang terjebak dalam hubungan yang tidak berdikari, segera ambil langkah untuk mengatasinya.
- Rakan yang tidak berdikari biasanya tidak akan menjelaskannya kepada anda. Sebagai gantinya, dia akan selalu mengikut kehendak anda untuk membuat anda merasa terikat dengannya. Dengan kata lain, pada masa akan datang anda akan menghadapi akibat dari perjanjian tersebut. Sebagai contoh, dia akan mula mengeluh tentang perkara yang anda berdua lakukan bersama dan mula membuat tuntutan yang tidak masuk akal kepada anda.
- Rakan-rakan yang tidak berdikari pada amnya akan merasa sukar untuk menjelaskan tindakan mereka. Sekiranya anda mengkritiknya kerana disakiti olehnya, dia lebih cenderung untuk membalikkan atau menolak kritikan anda secara agresif.
- Sekiranya anda sudah terjebak dalam hubungan yang tidak bebas, cubalah untuk benar-benar mempertimbangkan sama ada hubungan itu patut dijaga atau tidak. Percayalah, terlibat dalam hubungan yang tidak merdeka hanya akan membuat anda merasa sentiasa letih dan sakit hati.
Langkah 5. Lindungi diri anda dari ancaman emosi
Ketahui ancaman emosi yang sering dibuat oleh rakan palsu. Pastikan anda benar-benar dapat mengenal pasti bentuk ancaman emosi dan sentiasa meletakkan kebahagiaan dan keselamatan diri anda di atas segalanya. Sebenarnya, ancaman emosi adalah cara licik yang digunakan seseorang untuk membuat anda bertindak mengikut kehendak mereka. Berhati-hatilah jika dia kelihatan marah, kesal, atau bahkan mengaibkan anda hanya untuk membuat anda merasa bersalah dan mengikutinya.
- Biasanya, rakan palsu sangat pandai membuat ancaman emosi dalam bentuk tersirat. Sebagai contoh, dia akan menyembunyikan komen negatif di sebalik pujian yang tidak jelas seperti, "Saya bersumpah, saya fikir anda boleh melakukan yang lebih baik daripada itu. Saya tidak menyangka bahawa anda, antara rakan-rakan saya yang lain, akan melakukannya."
- Beberapa bentuk ancaman emosi lain menjadi marah atau memberi amaran jika anda tidak bertindak seperti yang mereka mahukan. Contohnya, rakan anda mungkin berkata, “Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan sekiranya anda tidak datang. Saya akan mabuk nanti, anda tahu, kerana penolakan anda menyakitkan saya. "Hati-hati, ancaman emosi bertujuan untuk membuat anda merasa bertanggungjawab terhadap tingkah laku orang lain.
- Sekiranya seseorang mengancam anda secara emosional, cuba jangan terpengaruh! Tamatkan sebarang perbualan yang terasa manipulatif dan jangan membalas mesej teks atau e-mel yang mengandungi ancaman apa pun.
Bahagian 3 dari 3: Menetapkan Had jika Perlu
Langkah 1. Fahami kehendak dan keperluan anda
Langkah pertama untuk menetapkan batas untuk hubungan yang sihat adalah memahami keperluan anda. Ingat, setiap orang mempunyai hak yang tidak boleh dilanggar dalam hubungan. Oleh itu, cuba kenal pasti hak anda untuk menentukan sama ada hubungan itu bernilai atau tidak.
- Apa yang membuatkan anda berasa tidak selesa? Apa yang anda cari dalam rakan? Adakah anda ingin berkongsi minat, kebaikan dan keikhlasan anda dengan rakan anda? Oleh itu, adakah dia berjaya memenuhi kriteria ini?
- Adakah orang itu mula melanggar batas anda? Adakah dia tidak pernah peduli dengan kesihatan emosi anda? Ingat, anda berhak mendapat rakan yang lebih ikhlas dan penyayang daripada dia!
Langkah 2. Tentukan apakah persahabatan anda patut dijaga
Sebenarnya, ada hubungan yang tidak patut dijaga. Sekiranya tingkah lakunya mengganggu anda semakin banyak, tidak ada yang menghalang anda untuk menghentikan hubungan dengannya.
- Fikirkan kesan hubungan itu terhadap harga diri anda. Adakah mood anda selalu bertambah buruk setiap kali anda berada di sekelilingnya? Adakah kritikan dan keluhannya selalu membuat anda merasa rendah diri?
- Adakah anda benar-benar mahu bertemu dengannya? Kemungkinannya, selama ini anda hanya merasa "berkewajiban" untuk bertemu dengannya, walaupun keadaan bertemu anda berdua selalu tidak menyenangkan. Sekiranya demikian, kemungkinan anda sudah terjebak dalam persahabatan palsu.
Langkah 3. Cari cara untuk menamatkan persahabatan yang tidak sihat
Sekiranya anda merasakan hubungan itu tidak wajar dijaga, cubalah cari jalan untuk menamatkannya. Dengan kata lain, jelaskan kepada orang itu bahawa mereka tidak lagi dikehendaki dalam hidup anda.
- Tamatkan hubungan melalui e-mel atau pesanan teks. Walaupun ini terdengar "sejuk" dan kejam, cubalah, terutamanya jika anda benar-benar tidak mahu melihatnya atau berada di sekelilingnya. Tidak perlu menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menyenaraikan penderitaan anda sebagai akibat perbuatannya. Sebaliknya, hantarkan e-mel pendek yang berbunyi, "Maaf, sepertinya persahabatan kita tidak akan berjaya."
- Kawal emosi anda. Walaupun anda merasa diperlakukan buruk olehnya, menyalahkannya hanya akan memburukkan keadaan. Seboleh-bolehnya, akhiri hubungan dengan cara yang netral seboleh mungkin dan elakkan detik-detik dramatik yang tidak penting.
Langkah 4. Hadkan interaksi tanpa memutuskan hubungan dengan mereka
Ingat, tidak semua hubungan palsu harus berakhir. Sekiranya anda melihat orang itu hampir setiap hari (contohnya, anda berdua bekerja di pejabat yang sama atau mempunyai rakan rapat yang sama), kemungkinan anda tidak akan pernah benar-benar menamatkan hubungan. Sebaliknya, tetapkan had anda sendiri. Contohnya, anda tidak akan mahu melihatnya sendirian. Anda juga tidak akan membawanya ke luar, atau menjemput mereka ke acara yang bersifat peribadi untuk anda. Jangan sekali-kali membiarkannya masuk ke kawasan peribadi anda.
