Apabila anda membuat keputusan untuk mengakhiri persahabatan anda dengan orang yang negatif, anda sebenarnya memilih untuk meletakkan harga diri anda, dan juga kesihatan peribadi anda, terutama sekali kerana berkawan dengan orang yang negatif boleh menjadi stres dan menyakitkan. Setelah membuat keputusan, anda boleh membaginya dengan orang yang berkenaan. Atau, jika anda tidak mahu melakukan itu, anda juga dapat menjauhkan diri dari dia kerana cepat atau lambat, dia pasti akan mengambil isyarat peninggalan. Sekiranya semua usaha tidak berjaya, anda boleh mengambil langkah terakhir, iaitu memotong semua talian komunikasi dengannya! Menyingkirkan rakan-rakan yang negatif bukanlah hal yang mudah, tetapi sedar bahawa usaha yang mesti dilakukan akan sebanding dengan peningkatan kualiti hidup yang anda rasakan setelahnya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Berkomunikasi Masalah
Langkah 1. Luangkan masa untuk merenungkan keadaan
Sebelum menghadapi konfrontasi, cuba luangkan masa untuk menjelaskan emosi anda dan renungkan sebab-sebab yang membuatnya kelihatan "buruk" di mata anda. Ingat, "buruk" adalah istilah yang sangat luas! Pertimbangkan juga sama ada persahabatan antara anda berdua masih dapat diselamatkan atau harus berakhir. Untuk mempermudah prosesnya, cuba ajukan soalan berikut sebelum menghadapi:
- Adakah tingkah lakunya bertentangan dengan prinsip anda?
- Adakah dia selalu menjatuhkan anda?
- Adakah dia tidak boleh dipercayai?
Langkah 2. Bersembang secara peribadi dengannya
Luangkan masa untuk berjumpa dengannya, kemudian cari tempat yang tenang dan peribadi untuk berbincang dengannya.
- Anda boleh mengatakan, “Bolehkah kita bersembang sedikit setelah sekolah? Saya akan menunggu di pintu depan, okey?"
- Bersembang di tempat yang tidak dapat didengar oleh orang lain. Sekiranya seseorang tiba-tiba datang, tanyakan kesediaan mereka untuk menyediakan ruang peribadi untuk anda berdua.
Langkah 3. Jujurlah mengenai motif anda untuk menamatkan persahabatan
Sebenarnya, tahap keberanian setiap orang ketika menghadapi situasi seperti ini sangat berbeza. Oleh itu, bersikap jujur terhadap emosi yang anda rasakan, tetapi sesuaikan kejujuran dengan tahap keselesaan anda.
- Lakukan konfrontasi dengan sopan dan tenang. Walaupun anda ingin menghadapi tingkah lakunya, tetap menunjukkan penghargaan anda kepadanya.
- Gunakan perkataan "I". Contohnya, anda boleh mengatakan, "Saya merasa sangat disakiti oleh lelucon anda," atau "Saya merasa seperti dimanfaatkan oleh anda." Kedua-dua pernyataan lebih memfokuskan perasaan anda daripada ingin menyalahkan mereka. Elakkan hukuman menuduh, seperti, "Anda menggunakan saya kerana saya mempunyai kereta" atau "Anda selalu mengolok-olok saya" agar orang itu tidak bertahan.
Langkah 4. Kongsi sebarang kebimbangan atau aduan yang anda ada
Sekiranya anda ingin menamatkan persahabatan kerana tingkah laku orang itu (contohnya, rakan anda menunjukkan tingkah laku berisiko, prestasi akademik yang buruk, atau ketagihan bahan terlarang), cubalah menolong mereka dengan menunjukkan tingkah laku yang anda anggap bermasalah. Tunjukkan anda peduli, tetapi jelaskan bahawa anda tidak mahu berada di sekitarnya ketika dia melakukan aktiviti negatif.
- Anda boleh berkata, "Shannon, saya sangat peduli dengan anda. Tapi nampaknya akhir-akhir ini anda minum lebih banyak alkohol daripada biasa, ya. Saya tidak suka berkawan dengan orang seperti itu, jadi saya harap anda dapat mencari pertolongan untuk menyelesaikan masalah anda."
- Sekiranya anda merasakan bahawa proses perbincangan hanya akan memburukkan lagi keadaan anda berdua, jangan lakukannya.
Langkah 5. Letakkan kesalahan di bahu anda
Daripada memberi tumpuan kepada menyalahkan atau mengkritik orang itu, cubalah lebih memusatkan perhatian pada sudut pandang, perasaan, dan prinsip peribadi anda. Selain itu, menyalahkan diri sendiri juga boleh menjadi salah satu cara untuk mengelakkan perbalahan yang tidak perlu dengan orang itu. Sebagai contoh, anda mungkin menganggap bahawa persahabatan tidak dapat membawa anda ke arah yang lebih baik, atau bahawa anda tidak menyukai emosi yang timbul dalam hubungan tersebut.
- Anda boleh mengatakan, “Setelah kami keluar bersama, saya selalu merasa tertekan. Saya tidak mahu berkawan seperti ini."
- Akui peranan anda dalam proses berakhirnya persahabatan. Cuba katakan, "Sebenarnya saya tidak selesa dengan perkara yang sering kita lakukan bersama. Cukup, saya tidak pernah mengatakan apa-apa. Maaf, selama ini saya tidak jujur."
Langkah 6. Nyatakan keperluan anda
Terangkan perkara yang anda mahukan pada masa akan datang kepadanya. Contohnya, anda mungkin ingin menghentikan semua komunikasi dengannya, atau hanya ingin menjauhkan diri dari dia untuk sementara waktu. Apa pun itu, pastikan anda menyampaikannya dengan jelas dan terus terang agar mudah difahami olehnya.
Anda mungkin berkata, "Apa yang akan saya katakan selepas ini mungkin tidak menyenangkan untuk didengar. Sebenarnya saya juga tidak mahu mengatakan ini, tetapi sepertinya persahabatan kita mesti berakhir. Ini bermaksud bahawa saya tidak akan lagi membalas mesej anda atau bepergian dengan anda. Maaf, keadaannya harus berubah seperti ini, tetapi saya sebenarnya tidak dapat berteman dengan anda lagi."
Langkah 7. Biarkan diri anda bersedih
Tidak ada salahnya merasa sedih setelah kehilangan rakan. Walaupun dia bukan kawan baik, kemungkinan anda berdua akan tetap mempunyai kenangan indah dan hubungan yang bermakna.
- Ketahuilah bahawa anda mungkin mengalami emosi bercampur pada akhir hubungan. Contohnya, anda mungkin merasa sedih, gembira, marah, dan damai sekaligus. Sekiranya anda mahu, anda mungkin cuba menyimpan jurnal peribadi untuk menilai emosi anda, atau mencurahkan hati anda kepada rakan atau orang dewasa yang dipercayai.
- Luangkan masa untuk menggembirakan diri. Dengarkan muzik kegemaran anda, luangkan waktu untuk bersenam atau berjalan-jalan santai, keluar minum kopi dengan rakan rapat, atau luangkan waktu untuk solat. Lakukan untuk mengeratkan hubungan dengan diri sendiri!
Langkah 8. Bersikap sopan ketika bertemu dengannya
Walaupun anda tidak lagi berkawan dengan orang itu, itu tidak bermakna anda harus bersikap dingin atau kasar kepada mereka. Walaupun anda tidak menyukainya, anda tidak akan kehilangan apa-apa jika anda memperlakukannya dengan sopan.
Sekiranya diperlukan, terus bekerja dengannya di kelas. Fokus pada tugas yang akan diselesaikan! Sekiranya dia mula membuat drama, anda boleh mengatakan, "Mari kita fokus untuk menyelesaikan pekerjaan, oke?"
Kaedah 2 dari 3: Menjaga Jarak Anda
Langkah 1. Tentukan sempadan
Sekiranya anda ingin menjauhkan diri dari orang yang tidak selesa dengannya, cubalah tetapkan had masa yang perlu anda habiskan bersama mereka. Dengan kata lain, tentukan tahap keselesaan anda, dan patuh padanya.
- Contohnya, anda hanya sanggup menemuinya ketika ada rakan lain. Atau, anda hanya mahu berbual dengannya di sekolah.
- Sekiranya anda mahu, anda juga boleh memutuskan untuk tidak menjawab telefonnya atau membaca mesejnya.
- Sekiranya dia mempersoalkan seberapa jauh Anda dari dia, coba katakan, "Saya hanya memerlukan sedikit waktu untuk diri sendiri," atau "Saya sudah banyak berfikir." Tidak perlu menghuraikan alasannya.
Langkah 2. Cuba buat alasan
Sekiranya orang itu meminta anda pergi ke suatu tempat, tetapi anda tidak mahu menerima jemputan itu, cubalah mengemukakan alasan yang terdengar masuk akal. Contohnya, katakan bahawa anda harus menghadiri acara keluarga, melakukan kerja akademik, atau tidak sihat. Namun, selalu ingat bahawa kebohongan itu mungkin tertangkap, terutama jika anda berdua mempunyai beberapa rakan. Keperluan untuk mengekalkan konsistensi penaakulan adalah yang kadang-kadang membingungkan.
- Sekiranya dia bertanya, "Eh, adakah anda ingin keluar bersama hujung minggu ini?" Anda mungkin menjawab, "Maaf, saya harus pergi bekerja dan pergi ke acara keluarga."
- Sekiranya orang itu tidak menyedari keengganan anda untuk terus berkawan dengan mereka, kemungkinan anda harus terus membuat alasan dan sebenarnya, tingkah laku itu meletihkan. Selain itu, anda tidak mahu terus berbohong kepadanya, bukan? Itulah sebabnya cepat atau lambat anda harus dengan jujur menyampaikan keengganan itu kepadanya. Bagaimanapun, kewajiban untuk terus membuat alasan sebenarnya boleh membuat anda tertekan. Oleh itu, gunakan kaedah ini hanya sebagai penyelesaian sementara sekiranya benar-benar diperlukan.
- Jangan terlibat dalam aktiviti yang bertentangan dengan alasan yang diberikan. Sekiranya anda mengaku sakit, tinggal di rumah daripada bepergian dengan rakan lain atau mengunjungi rumah rakan sejam kemudian. Orang lain akan menganggap anda telah bersikap tidak jujur.
Langkah 3. Minta bantuan ibu bapa anda untuk menetapkan batas
Dengan kata lain, minta mereka untuk "memaksa" anda untuk berhenti bergaul dengan orang itu dengan menetapkan batas yang dapat menjadikan persahabatan antara anda berdua semakin jauh. Kaedah ini sebenarnya lebih mudah dilakukan sekiranya ibu bapa anda benar-benar tidak menyukai orang tersebut.
- Selepas itu, jelaskan kepada orang itu bahawa anda diminta untuk lebih fokus pada kerja sekolah, atau bahawa ibu bapa anda dilarang pulang lewat pada hujung minggu. Berikan sebarang alasan yang dapat menolong anda melepaskan diri daripadanya! Percayalah, kebanyakan ibu bapa tidak keberatan dianggap konservatif untuk membantu mengeluarkan anak mereka dari situasi sukar.
- Beritahu ibu bapa anda masalah yang anda alami. Terangkan sebab-sebab di sebalik keengganan anda untuk berteman dengannya lagi, dan berikan contoh-contoh khusus mengenai tingkah lakunya yang mengganggu anda. Kemudian, minta bantuan ibu bapa anda untuk menguruskan keadaan.
- Anda mungkin berkata, "Tara akhir-akhir ini sangat menjengkelkan. Dia selalu bertengkar dan mula berkawan dengan orang yang saya tidak selesa. Saya betul-betul tidak mahu bepergian dengannya di luar sekolah, dan memerlukan bantuan Ibu dan Ayah untuk melakukannya. Esok, jika dia meminta saya melakukan sesuatu, adakah Ibu dan Ayah akan menolong saya mencari jalan untuk menolaknya?"
Langkah 4. Tulis sepucuk surat
Sekiranya anda ingin menyampaikan perasaan anda kepada orang yang bersangkutan secara tidak langsung, cubalah memasukkannya ke dalam surat. Melalui proses itu, anda mempunyai banyak masa untuk meringkaskan kata-kata yang ingin anda sampaikan. Hasilnya, anda juga berpeluang memproses perasaan yang timbul dengan lebih baik.
Anda boleh mengatakan, "Hei Juan, saya tahu anda tertanya-tanya mengapa kita tidak bercakap sebentar tadi. Saya harap surat ini dapat menjawab soalan anda, bukan? " Kemudian bagikan perasaan anda kepadanya dan nyatakan harapan anda untuk masa depan mengenai hubungan itu
Langkah 5. Jangan bercakap buruk tentang dia dengan rakan anda yang lain
Walaupun anda tidak mahu berkawan dengannya lagi, tetap bersikap positif dengan tidak bergosip mengenainya di hadapan orang lain, atau mempengaruhi orang lain untuk membencinya. Sekiranya persahabatan itu berakhir kerana dia memperlakukan anda dengan buruk, yakinlah bahawa cepat atau lambat, orang lain akan melihat negatifnya tanpa anda harus mempengaruhinya.
- Sekiranya seseorang bertanya, "Kenapa anda tidak pernah bercakap dengan Bennet lagi, bukan?" Anda mungkin menjawab, "Saya tidak mahu membicarakannya di belakangnya, ah," atau "Maaf, saya tidak mahu memberitahu sesiapa pada masa ini."
- Sekiranya anda ingin mencurahkan hati anda kepada orang lain, carilah seseorang yang bukan dari kalangan rakan anda. Contohnya, anda boleh mencurahkan hati anda kepada rakan dari sekolah lain, atau sepupu yang tinggal di bandar lain.
Langkah 6. Bersedia untuk merasa tidak selesa di sekelilingnya
Sekiranya terdapat ketegangan atau masalah yang tidak dapat diselesaikan dalam persahabatan, kemungkinan kedua-dua pihak akan merasa canggung satu sama lain. Itulah sebabnya menghadapi atau menyampaikan masalah secara langsung adalah pilihan yang lebih baik daripada mendiamkan rakan anda, terutama sekali setelah anda mengesahkan kedudukan anda dalam hubungan tersebut, risiko kecemasan akan dikurangkan dengan ketara.
Sekiranya anda tidak merasa selesa di sekelilingnya, cubalah menjauhkan diri dan menjauhkan fizikal daripadanya. Sekiranya anda berdua bepergian dengan rakan lain, cuba berbual secara berasingan dengan orang lain
Langkah 7. Mempunyai kalangan rakan baru
Ingat, setiap orang perlu berkawan dengan seseorang yang dapat menghargai dan mengambil berat tentangnya. Khususnya, orang yang masih di usia remaja perlu merasa terlibat dalam kumpulan rakan tertentu. Sekiranya anda tidak lagi merasa seperti berada dalam kalangan rakan anda sekarang, cuba buat rakan baru atau cari kumpulan rakan baru.
- Sekiranya anda sudah mempunyai hubungan baik dengan sekumpulan orang yang anda jarang menghabiskan masa dengan di luar sekolah, seperti ahli kelab sukan atau kumpulan muzik di sekolah, cuba tanyakan apakah mereka ingin bepergian dengan anda di luar sekolah atau aktiviti ekstrakurikuler.
- Sekiranya anda juga terlibat dalam aktiviti bukan akademik di luar sekolah, seperti bekerja sambilan atau menyertai komuniti, cuba luangkan masa dengan orang yang anda kenal dari komuniti atau tempat kerja.
Kaedah 3 dari 3: Memutuskan sambungan
Langkah 1. Putuskan sambungan sekiranya semua kaedah lain tidak berfungsi
Memutuskan sambungan secara tiba-tiba nampaknya merupakan penyelesaian paling mudah. Namun, fahami bahawa keputusan itu tidak adil bagi rakan anda, terutamanya kerana dia tidak berpeluang untuk memahami keadaannya. Walaupun rakan anda adalah orang yang sangat negatif dan menjengkelkan, mereka masih mempunyai hak untuk mengetahui apa yang sebenarnya berlaku.
- Jangan tiba-tiba menghilang hanya untuk mengelakkan konfrontasi. Sebenarnya, konfrontasi tidak apa-apa, selagi anda berdua tidak berakhir dalam pertarungan fizikal. Mengakhiri hubungan dengan rakan boleh menjadi tidak selesa dan menyakitkan bagi anda. Namun, itu tidak bermaksud anda harus menjauhinya.
- Menghilang secara tiba-tiba juga boleh membuat anda kehilangan sebahagian pengaruh anda dalam kalangan sosial. Dengan kata lain, anda akan dipandang negatif kerana mereka dianggap ingin mencari jalan termudah untuk melepaskan diri dari masalah tersebut. Selain itu, malah rakan yang ditinggalkan mungkin merasa tersinggung dan tenggelam dalam ketidakpastian.
- Fikirkan kaedah terbaik untuk berhenti berkomunikasi dengannya. Contohnya, anda boleh mengadakan konfrontasi tatap muka, melalui telefon, atau melalui e-mel.
Langkah 2. sedar masa yang tepat untuk menamatkan persahabatan secara tiba-tiba
Selalunya, yang terbaik adalah menyatakan keinginan anda untuk menamatkan persahabatan dengan orang yang berkenaan, walaupun prosesnya sangat singkat atau samar-samar. Walau bagaimanapun, kadang-kadang tiba-tiba menghilang adalah pilihan terbaik, terutamanya jika:
- Rakan anda adalah pengaruh yang sangat buruk, terutama ketika ketagihan.
- Anda merasa terkawal atau dimanipulasi olehnya, dan bimbang akan reaksinya apabila anda mengakui keengganan anda untuk terus berkawan dengannya.
- Keselamatan dan kesejahteraan fizikal anda dipertaruhkan jika proses konfrontasi atau komunikasi secara bersemuka.
Langkah 3. Tamatkan persahabatan dengannya, atau sekat rakan anda di media sosial
Sekat semua akses yang boleh masuk ke dalam kehidupan anda di media sosial. Jangan menghantar mesej kepadanya atau membalas mesejnya!
- Sekiranya anda masih mahu berkawan dengannya di media sosial, sembunyikan catatan yang anda rasa tidak perlu dilihatnya. Selain itu, jangan juga mengulas mengenai muat naik tersebut.
- Sekiranya anda mahu, anda juga boleh berhenti mengikuti dia di media sosial sehingga anda tidak lagi melihat muat naik terbarunya.
Langkah 4. Dapatkan bantuan luaran
Sekiranya anda tidak selesa menyampaikan masalah kepadanya, cubalah meminta ibu bapa anda untuk membantu anda berkomunikasi dengan mereka. Sekiranya anda merasa keselamatan anda terancam olehnya, pilih pilihan ini. Sekiranya tidak, anda boleh mencubanya terlebih dahulu.
- Mintalah bantuan ibu bapa anda untuk memberitahu ibu bapa mereka mengenai keadaan itu. Mintalah mereka untuk membantu menjelaskan bahawa anda tidak lagi mahu berkawan dengan orang itu. Contohnya, anda mungkin berkata, "Saya telah berusaha menjauhkan Jamal dari saya, tetapi dia masih tidak akan meninggalkan saya, anda tahu. Bolehkah Ibu dan Ayah menolong saya bercakap dengan ibu bapanya?”
- Di samping itu, anda juga boleh meminta pertolongan dan pertolongan daripada guru atau kaunselor di sekolah.
- Anda mungkin berkata, "Saya telah berusaha menyelesaikan masalah dengan David, tetapi dia masih bertindak. Saya mahu menamatkan persahabatan ini, tetapi saya tidak tahu apa yang harus saya buat. Bolehkah anda menolong saya mencari jalan penyelesaian?"
