Berbual adalah salah satu tonggak persahabatan utama. Sama ada topik yang ringan atau serius, berbual dapat membantu anda berhubung dengan rakan, belajar antara satu sama lain, dan membina kepercayaan. Semasa bercakap tentang sesuatu yang ringan, bincangkan topik perbualan yang merujuk kepada rakan anda. Semasa membincangkan topik yang lebih serius, tawarkan bantuan dan dorongan kepada rakan. Oleh itu, jadilah pendengar yang baik dan tunjukkan bahawa anda ada untuknya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Topik Cakap Bercakap
Langkah 1. Sampaikan “salam” ketika berjumpa rakan
Mengangguk, tersenyum, dan melambai-lambai adalah isyarat yang sangat mesra, tetapi mereka tidak akan memulakan perbualan. Mengucapkan "salam" kepada rakan di lorong atau berhampiran rumah boleh memberi anda peluang untuk memulakan perbualan dengan mereka.
Teruskan perbualan dengan bertanya bagaimana keadaannya. Walaupun anda tidak dapat berbual lama, anda dapat menunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang rakan anda dengan menunjukkan minat terhadap apa yang diperkatakan
Langkah 2. Ingat kembali maklumat peribadi rakan anda semasa berbual
Fikirkan perkara yang telah disebut oleh rakan anda. Adakah kumpulan kegemarannya baru sahaja mengeluarkan album baru? Adakah rakan anda baru-baru ini melawat ibu bapanya? Ingat kembali butiran ini dan jadikannya sebagai topik perbualan ketika berbual dengan rakan untuk menunjukkan bahawa anda mendengar dengan teliti.
Contohnya, jika rakan anda baru bercuti, cuba ajukan soalan seperti, “Bagaimana percutian anda di Aruba? Saya mahukan kisah anda."
Langkah 3. Pastikan perbualan antara anda berdua tetap seimbang
Tidak sopan jika seseorang terlalu mengawal perbualan, namun rakan-rakan akan terlalu terintimidasi jika mereka harus bercakap sepanjang masa. Sebaliknya, pastikan perbualan tetap seimbang. Setelah menyatakan pendapat anda atau mengemukakan soalan, biarkan rakan anda memberi jawapan. Apabila anda diajukan soalan, cubalah menjawabnya dalam lebih dari satu perkataan.
Sekiranya anda tidak mengetahui sesuatu yang baru dikatakan oleh rakan, jangan takut untuk meminta penjelasan kepadanya. Contohnya, apabila rakan bertanya mengenai filem yang belum pernah anda lihat, jangan hanya mengatakan, "Saya belum menontonnya." Lanjutkan pernyataan itu dengan mengatakan, "Ini sungguh menarik. Bagaimana filemnya?"
Langkah 4. Seimbangkan maklumat peribadi yang akan dibincangkan
Pastikan tidak terlalu banyak bercakap mengenai maklumat peribadi terlalu awal. Membangun persahabatan memerlukan proses berdasarkan kepercayaan bersama. Setiap kali anda bercakap, cubalah bercakap sedikit tentang diri anda.
- Contohnya, jangan segera bercakap mengenai percintaan ketika anda baru sahaja berbual dengan rakan. Mulakan perbualan dengan membincangkan topik ringan, kemudian bincangkan lebih banyak topik peribadi setelah persahabatan anda kuat.
- Pastikan maklumat peribadi yang akan anda bicarakan seimbang. Sekiranya anda ingin membincangkan rahsia peribadi tetapi rakan anda hanya mahu bercakap mengenai kucing, hormati keputusan rakan anda dan tunggu masa yang tepat untuk membincangkan topik yang lebih peribadi.
- Sekiranya rakan anda bercakap tentang sesuatu yang terlalu peribadi dan anda tidak selesa, beritahu mereka dengan mengatakan, "Saya rasa anda harus bercakap dengan orang lain mengenai perkara ini."
Langkah 5. Pastikan postur anda terbuka dan ajak rakan untuk berinteraksi
Berbual tidak hanya bergantung pada kata-kata yang keluar dari mulut. Pastikan bahasa badan anda mesra dengan bersandar sedikit ke depan, menjaga bahu terbuka, tidak menyilangkan tangan, dan menjaga hubungan mata. Gerak isyarat ini menunjukkan bahawa anda bersedia untuk berinteraksi dan memulakan perbualan dengan mereka.
Jangan terlalu condong ke hadapan sehingga rakan anda akan kesal. Tujuan untuk sedikit condong ke hadapan adalah untuk menunjukkan minat, dan tidak membuat rakan anda tidak selesa
Kaedah 2 dari 3: Membincangkan Topik Percakapan Berat
Langkah 1. Tunjukkan bahawa rakan anda tidak bersendirian
Anda mungkin tidak memahami sepenuhnya masalah yang dihadapi oleh rakan anda, tetapi anda masih dapat menunjukkan bahawa anda ada untuk mereka. Ingatkan rakan anda bahawa mereka tidak bersendirian dan anda mahu mendengar dan menolong mereka.
Bercakap tentang pengalaman buruk anda ketika anda mengalami masalah emosi dan memerlukan pertolongan mungkin juga dapat menolong rakan. Dengan melakukan ini, rakan anda akan menyedari bahawa masa-masa sukar menimpa semua orang dan tidak apa-apa untuk meminta pertolongan
Langkah 2. Kemukakan soalan terbuka
Mengemukakan soalan yang tepat akan membantu anda memahami masalah yang dihadapi oleh rakan anda, dan ini dapat membantu mereka mengekspresikan emosi mereka. Cuba tanya soalan terbuka yang tidak terlalu terperinci untuk membantunya berkongsi pemikiran dan perasaannya dengan lebih mendalam.
Soalan seperti, "Bagaimana perasaan anda sekarang?" boleh membuat rakan mengekspresikan emosi mereka lebih daripada soalan seperti, "Adakah anda marah?"
Langkah 3. Jangan menilai rakan anda
Mencari pertolongan memerlukan keberanian, terutama jika rakan telah melakukan sesuatu yang buruk. Cuba dengar keluhan rakan tanpa menilai. Anda tidak selalu harus bersetuju dengan apa yang mereka katakan atau lakukan, tetapi ingat bahawa semua orang melakukan kesilapan. Dengarkan keluhan rakan-rakan, dan fahami bahawa dia juga manusia yang tidak bebas dari kesilapan.
Menyalahkan bukan satu-satunya jawapan untuk masalah. Contohnya, jika rakan menipu ujian, jangan panggil dia pelajar yang buruk. Sebaliknya, katakan, "Matematik sukar. Daripada menipu, bagaimana dengan kita belajar bersama supaya saya dapat menolong anda?"
Langkah 4. Tolong rakan mencari pertolongan
Sekiranya rakan memerlukan pertolongan melalui masa yang sukar, anda boleh menolong rakan mencari pertolongan. Memohon pertolongan sahaja dapat merasa asing dan menakutkan. Anda boleh menemani rakan untuk melawat psikiatri atau menolong mereka mencari pilihan lain. Dengan melakukan ini, rakan anda akan menyedari bahawa mereka tidak bersendirian dan tidak perlu meminta pertolongan ketika melalui masa yang sukar.
Contohnya, jika rakan mengalami kemurungan, dia mungkin terlalu takut untuk mengunjungi ahli terapi atau psikiatri. Anda boleh menolong rakan anda dengan mencari ahli terapi yang dapat merawat kemurungan
Kaedah 3 dari 3: Jadilah Pendengar yang Baik
Langkah 1. Hormati kehendak rakan anda ketika dia tidak mahu bercakap
Anda mungkin merasa sakit hati apabila rakan yang kecewa atau bermasalah enggan membicarakan masalah mereka. Anda mahu menjadi kawan baik dan membantunya, tetapi sukar untuk melakukannya jika rakan anda tidak mahu membukanya. Mungkin sukar, tetapi pilihan terbaik dalam situasi ini adalah memberinya ruang.
- Katakan, "Tidak apa-apa, saya tidak akan memaksa anda untuk bercakap. Sekiranya anda ingin bercakap, saya akan senang mendengar anda."
- Terdapat banyak sebab untuk memaksa rakan anda untuk tidak bercakap. Dia mungkin tidak benar-benar memahami perasaannya. Rakan anda mungkin hanya mahu mengabaikan masalahnya. Atau, dia mungkin tidak merasa selesa untuk membincangkan masalahnya. Jangan ambil hati. Hormatilah keputusannya.
Langkah 2. Tunjukkan bahawa anda sedang mendengar rakan anda secara aktif
Mendengarkan aktif adalah isyarat yang dapat menunjukkan bahawa anda terlibat dengan topik perbualan. Gerakan ini dapat ditunjukkan dengan menggunakan bahasa badan terbuka, menghindari memberi nasihat dan pertimbangan yang tidak diingini, dan menyatakan minat terhadap apa yang dikatakan oleh rakan anda.
- Ulangi pernyataan rakan anda dengan kata-kata anda sendiri secara berkala. Ini dilakukan untuk menunjukkan bahawa anda memperhatikan dan mendengar apa yang dia katakan.
- Menunjukkan empati. Empati sangat penting semasa mendengar rakan secara aktif. Sekiranya rakan anda mempunyai pemikiran negatif tentang anda atau orang lain, anda hanya boleh bersetuju dengan perasaan rakan anda daripada menyoal mereka.
- Contohnya, jika rakan mengalami tekanan kerana kerjanya, dengarlah sehingga dia selesai bercakap. Kemudian, ungkapkan semula pernyataan rakan anda dan tunjukkan empati dengan mengatakan, "Saya rasa anda sekarang berada dalam banyak tekanan, dan saya faham bahawa tugas anda boleh disalahkan."
Langkah 3. Jangan mengganggu
Anda mungkin ingin bertanya sesuatu semasa rakan anda bercakap atau perbualan mengingatkan anda tentang sesuatu. Walau bagaimanapun, penting agar anda tidak mengganggu perbualan rakan anda. Dengan tidak mengganggu perbualan, anda akan kelihatan menghormati apa yang dikatakan oleh rakan anda.
