Penyelidikan perubatan menunjukkan bahawa minyak kelapa memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Minyak kelapa terbukti meningkatkan gula darah dan kawalan insulin, yang membantu dalam pengurusan diabetes. Minyak kelapa juga terbukti dapat meningkatkan penyerapan mineral, yang dapat meningkatkan gigi dan tulang yang sihat. Minyak kelapa juga terbukti mempunyai sifat anti-bakteria, anti-jamur dan anti-virus. Dengan begitu banyak kualiti bermanfaat, terdapat banyak alasan yang baik untuk memasukkan lebih banyak minyak kelapa dalam makanan anda; Artikel ini akan membantu anda memulakan.
Langkah
Kaedah 1 dari 9: Memasak dengan Minyak Kelapa
Langkah 1. Tumis sayur
Langkah 2. Gunakan minyak kelapa untuk menggoreng
Langkah 3. Goreng daging, ikan dan telur dalam kuali dengan sedikit minyak
Langkah 4. Popcorn
Langkah 5. Goreng makanan dalam minyak kelapa dan bukannya minyak lemak babi atau sayur
Langkah 6. Gunakannya untuk memasak hidangan Mexico seperti kacang hitam atau fajita
Kaedah 2 dari 9: Membakar dengan Minyak Kelapa
Langkah 1. Gunakan untuk semua jenis kuih bakar
Gantikan 240 ml minyak jenis lain dengan 180 ml minyak kelapa
Langkah 2. Gunakannya untuk memanggang sayur-sayuran
Kaedah 3 dari 9: Sebagai Bahan Tambahan
Langkah 1. Masukkan smoothie atau minuman campuran
Langkah 2. Masukkan kopi, teh atau coklat panas
Langkah 3. Masukkan ke dalam semangkuk sup
Langkah 4. Masukkan ke dalam oatmeal suam
Langkah 5. Tambahkan ke dalam hidangan pasta atau bijirin
Langkah 6. Campurkan mentega kacang untuk sandwic atau celupkan dalam minyak kelapa
Langkah 7. Campurkan ke dalam yogurt Langkah 8. Masukkan perapan untuk daging atau ayam Langkah 1. Gunakan minyak kelapa dan bukannya mentega atau mentega pada roti bakar, muffin atau sandwic Langkah 2. Semasa menggunakan minyak zaitun, ganti 1/2 minyak zaitun dengan minyak kelapa Langkah 1. Tuangkan air mendidih ke dalam cawan dan biarkan selama 20 saat Langkah 2. Keluarkan air dari cawan Langkah 3. Masukkan 1 sudu besar minyak kelapa, biarkan cair Langkah 4. Masukkan dan kacau serbuk koko 1 sudu besar Langkah 5. Masukkan secubit garam Himalaya
Langkah 6. Tambahkan 1/4 sudu kecil atau lebih gula, mengikut citarasa
Langkah 7. Tuangkan air mendidih ke dalam cawan dan kacau Langkah 8. Masukkan krim atau susu secukup rasa Langkah 1. Tuang 240 ml susu (santan, santan, susu kedelai) ke dalam pengisar Langkah 2. Masukkan 240 ml ketulan ais Langkah 3. Masukkan 1 sudu besar minyak kelapa
Langkah 4. Masukkan 1 pisang masak Langkah 5. Kisar dan hidangkan Langkah 1. Cairkan 110 gram mentega koko dalam periuk kecil dengan api kecil Langkah 2. Masukkan 120 ml minyak kelapa dan cairkan Langkah 3. Masukkan 120 ml madu dan gaul rata
Langkah 4. Masukkan dan kacau 60 gram serbuk koko Langkah 5. Masukkan dan kacau 60 gram biji Chia dan 85 gram kelapa parut Langkah 7. Gariskan loyang 22 x 33 cm dengan kertas perkamen Langkah 8. Tuangkan adunan ke dalam loyang yang telah disediakan Jadilah 4 hingga 6 hidangan. Langkah 1. Pecahkan 60 gram coklat gelap menjadi kepingan kecil Langkah 2. Cairkan menggunakan bahagian atas periuk berpasukan (double boiler) Langkah 3. Keluarkan coklat cair dari dapur Kacau hingga cair. Langkah 5. Masukkan segenggam kelapa parut Langkah 6. Masukkan segenggam badam cincang Langkah 7. Gaul rata Langkah 8. Gariskan loyang 20 x 20 cm dengan kertas perkamen Langkah 10. Taburkan bahagian atas dengan garam laut Langkah 11. Bekukan sekurang-kurangnya 15 minit Balut dan simpan di dalam peti sejuk beku. Langkah 4. Tuangkan 1 sudu besar minyak zaitun ke atas brokoli Langkah 5. Perah jus 1 limau nipis di atas brokoli Langkah 6. Taburkan 1 sudu kecil garam Cajun (contohnya Slap Ya Mama) di atas brokoli Langkah 7. Masukkan garam dan lada secukup rasa Langkah 8. Goncangkan perlahan-lahan kuali untuk mencampurkan bahan-bahan
Kaedah 4 dari 9: Sebagai Pengganti
Kaedah 5 dari 9: Minyak Kelapa Kakao
Kaedah 6 dari 9: Smoothie Minyak Kelapa Mudah
Kaedah 7 dari 9: Bar Tenaga Coklat Kelapa
Langkah 6. Sekiranya dikehendaki, tambahkan vanila dan / atau stevia secukup rasa
Langkah 9. Dinginkan di dalam peti sejuk selama satu jam atau sehingga pekat
Langkah 10. Potong petak atau blok
Kaedah 8 dari 9: Kulit Kelapa Coklat
Langkah 4. Masukkan 240 ml minyak kelapa
Langkah 9. Tuangkan campuran coklat-kelapa ke dalam kuali
Langkah 12. Potong menjadi 12 kotak
Kaedah 9 dari 9: Brokoli Panggang Kelapa
Langkah 1. Gariskan loyang dengan kepingan aluminium foil
Langkah 2. Taburkan 1 sudu besar minyak kelapa ke atas aluminium foil
Langkah 3. Tambahkan satu bunga brokoli yang dipotong menjadi floret kecil atau gunakan 350 hingga 450 gram floret brokoli beku
Langkah 9. Bakar pada suhu 190 darjah celcius selama 35 minit
Petua
