Diafragma adalah lapisan otot yang memisahkan rongga dada, di mana jantung dan paru-paru berada, bersama dengan organ dalaman badan. Diafragma mungkin diketahui menyebabkan kekejangan dan cegukan, tetapi ia juga merupakan bahagian penting dalam nyanyian. Menyanyi dengan betul memerlukan sokongan pernafasan diafragma, yang menggunakan otot untuk memaksa udara dari paru-paru ke pita suara. Sekiranya anda ingin menjadi penyanyi yang lebih baik, pelajari untuk menguatkan otot-otot dan bernyanyi dengan betul.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menguatkan Diafragma
Langkah 1. Belajar untuk mengetahui kedudukan otot diafragma
Tidak seperti bisep, anda mungkin merasa sukar untuk merasakan diafragma, jadi penting untuk mengetahui di mana ia berada. Dengan cara ini anda dapat menguatkan otot ini untuk menyanyi.
- Kaedah terbaik untuk membayangkan menyanyi dengan diafragma adalah memikirkannya seperti platform atau meja. Otot ini mesti kuat dan stabil dan dapat memberi asas kepada suara untuk melepaskan diri melalui lajur udara.
- Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk merasakan diafragma anda, berbaring di atas lantai dan letakkan berat di perut anda, seperti buku besar. Tingkatkan berat badan menggunakan otot di perut anda. Serentak, hirup udara ke paru-paru sehingga kenyang. Kemudian nyanyikan, otot yang anda gunakan pada masa itu adalah diafragma.
Langkah 2. Berlatih bernafas melalui diafragma anda
Untuk bernafas melalui diafragma, tarik nafas sedalam mungkin sambil mendorong perut anda keluar sejauh mungkin dalam kedudukan badan yang stabil. Kemudian hembuskan dan tarik perut masuk semula. Pastikan bahu anda tidak bergerak.
- Otot yang digunakan semasa bernafas harus tetap kuat tetapi tidak kaku ketika menyanyi. Otot dada, bahu, dan muka harus tetap lemas.
- Anggaplah diri anda sebagai cerobong asap, dan lagu yang keluar dari cerobong itu berasal dari diafragma, keluar dari paru-paru, dan ke atas.
Langkah 3. Lakukan senaman pengukuhan pernafasan diafragmatik
Latih diafragma anda dengan kerap. Apabila anda telah belajar untuk bernafas dengan betul, anda perlu menguatkan diafragma anda. Tarik nafas dalam-dalam dari diafragma, dan semasa anda berlatih, hitung seberapa banyak yang anda boleh, hitung perlahan dan stabil, kemudian perhatikan sejauh mana kemajuan latihan yang dilakukan setiap hari.
- Bersenam dengan “milk shake”. Berpura-pura anda menghisap jerami. Ingatlah untuk menjaga bahu dan dada anda dengan stabil. Pegang tangan anda di perut untuk melihat pergerakan.
- Lakukan "pernafasan anjing". Bernafas seperti anjing yang terengah-engah. Ingatlah untuk menjaga dada dan bahu anda dalam kedudukan, kemudian pegang tangan anda ke perut anda sekali lagi.
- Amalkan "tekanan bilik mandi". Sama seperti namanya, latihan ini juga dapat membantu anda belajar menyanyi dengan diafragma anda. Menjaga bahu dan dada anda dengan stabil, hembus sekeras yang anda lakukan semasa anda mengalami pergerakan usus. Letakkan tangan anda di bahagian perut.
Langkah 4. Berlatih bernafas semasa menyanyi
Sekiranya anda ingin menguatkan diafragma untuk menyanyi, anda perlu melakukan senaman pernafasan ini secara berkala, melakukannya beberapa kali setiap hari. Anda boleh melakukannya di mana sahaja, kapan saja, dengan kemudahan relatif kerana tidak memerlukan peralatan khas. Anda hanya memerlukan suara.
Berlatih bernafas semasa anda memandu ke tempat kerja atau semasa menonton televisyen. Tidak ada alasan untuk tidak mengamalkan sesuatu yang sangat mudah. Dan anda akan segera melihat perbezaan besar ketika menyanyi dengan latihan yang cepat dan tepat
Kaedah 2 dari 2: Menyanyi dengan Betul
Langkah 1. Sentiasa memanaskan badan
Latihan vokal dan pernafasan sangat penting untuk memanaskan suara sebelum menyanyi. Nyanyian dari diafragma hanyalah satu bahagian bagaimana menyanyi dengan betul, dan mesti digabungkan dengan latihan lain. Bila-bila masa sebelum anda mula menyanyi untuk waktu yang lama, anda harus:
- Tarik nafas dalam-dalam dan tahan selama beberapa saat kemudian lepaskan perlahan-lahan. Semasa anda menarik nafas, angkat tangan sehingga tangan anda saling menyentuh, kemudian perlahan-lahan turunkan tangan anda semasa menghembus nafas. Lakukan tiga hingga lima kali.
- Mulakan dengan nota terendah yang dapat anda nyanyikan dan jalani nota tertinggi yang dapat anda nyanyikan, tanpa menekan. Jangan terburu-buru. Lebih perlahan semakin baik. Latihan ini membantu anda mengawal nafas dan menghangatkan pita suara anda untuk menyanyi.
Langkah 2. Berdiri dengan sikap yang baik semasa menyanyi
Semasa menyanyi dengan diafragma anda, anda harus menarik nafas lebih dalam dan panjang. Untuk melakukan ini, badan anda mesti berada dalam keadaan sempurna. Pegang punggung lurus, turunkan bahu ke bawah, dan fokus untuk mengekalkan kedudukan ini sambil bernafas dan memberi ruang sebanyak mungkin untuk bunyi dan nafas.
Diafragma terletak tepat di bawah tulang rusuk, yang menahan paru-paru bersama-sama, sementara posisi melenturkan mendorong tulang rusuk ke arah paru-paru sehingga menghalangnya melebar ke bawah, yang diperlukan untuk menarik nafas panjang
Langkah 3. Bernyanyi dengan tekak anda terbuka
Lihat di cermin semasa anda menguap, lihat dan rasakan bukaan di kerongkong anda. Ini diperlukan semasa anda menyanyi, sesenang mungkin. Untuk membolehkan udara mengalir secara semula jadi dari diafragma anda, anda perlu berlatih menyanyi dengan tekak anda terbuka.
Berpura-pura anda mempunyai bola di kerongkong anda sehingga memaksanya tetap terbuka. Berlatih menyanyi sambil menjaga kerongkong anda terbuka. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk mendapatkan nota paling kuat yang biasa anda lakukan, tetapi langkah ini penting untuk mengekalkan kekuatan suara anda
Langkah 4. Latih dua "bahagian" suara
Anggaplah suara anda terbelah dua, tetapi bersambung. Nada tinggi disebut suara kepala dan nada rendah adalah suara dada. Untuk mengeluarkan suara penuh setiap suara, anda mesti menyanyikan dari diafragma anda, tetapi mempelajari perbezaan antara dua jenis suara dan pergerakan di antara mereka dapat membantu penempatan nada.
Lakukan senaman pernafasan secara berkala untuk membiasakan sensasi pergerakan antara kedua suara tersebut. Cuba selang nyanyian untuk mempraktikkan kedua-dua suara dan memperkuat peralihannya
Langkah 5. Latih tubi menyebut konsonan
Konsonan yang sukar sering menjadi tidak dapat didengar semasa menyanyi. Cuba konsonan berulang seperti "Hujung lidah dan gigi dan bibir." Nyanyikan frasa berulang-ulang dalam satu nota, sehingga semua perkataan dapat didengar dengan jelas dengan sokongan pernafasan penuh dari diafragma.
Petua
- Letakkan tangan anda di diafragma, dan jika terasa naik dan turun, anda telah melakukannya dengan betul.
- Amalan dengan jurulatih vokal profesional sangat digalakkan. Latihan vokal dapat membantu anda menjadi penyanyi yang lebih baik.
- Sentiasa memanaskan badan sebelum mula menyanyi. Regangkan dan latih nyanyian pada tahap yang berbeza untuk mengeluarkan suara anda sepenuhnya.
- Rakam suara anda semasa anda menyanyi, dan dengar perbezaan kekuatan suaranya.
Amaran
- Jangan memaksa suara. Anda boleh merosakkan pita suara anda secara kekal.
- Walaupun anda tidak akan terluka lama, jika anda terus menyanyi dari kerongkong anda, anda akhirnya akan mengalaminya. Kecederaan ini boleh merosakkan pita suara anda.
