Mengakhiri hubungan kawalan atau manipulatif boleh menjadi lebih sukar daripada menjalaninya. Walaupun anda tidak cukup berani untuk menamatkan hubungan atau anda bimbang pasangan anda tidak akan dapat hidup berdikari, kehidupan yang anda mahukan tidak akan menjadi kenyataan sehingga hubungan itu berakhir. Sekiranya anda benar-benar ingin mengakhiri hubungan ini, persiapkan diri, laksanakan rancangan, dan tetapkan sikap untuk mempertahankan pendirian agar keinginan anda dapat dicapai. Tetapi selain daripada melakukan langkah-langkah ini, aspek terpenting yang mesti anda miliki adalah keberanian untuk mewujudkan hasrat ini.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempersiapkan Diri Sebelum Menamatkan Hubungan
Langkah 1. Akui bahawa anda telah dikendalikan selama ini
Banyak hubungan pengendalian atau manipulatif akhirnya memakan masa lebih lama daripada yang sepatutnya kerana orang yang dikendalikan atau dimanipulasi selalu menafikan bahawa ada sesuatu yang salah dengan mereka. Mungkin anda menganggap pasangan anda hanya kecewa atau tidak berpuas hati, tetapi dia perlahan-lahan mengambil alih setiap aspek kehidupan anda. Tanda-tanda hubungan manipulatif atau kawalan merangkumi yang berikut:
- Sekiranya anda menyedari bahawa pasangan anda secara beransur-ansur mengambil alih setiap aspek kehidupan anda - seperti memutuskan seberapa kerap anda boleh bergaul dengan rakan atau di mana anda harus makan malam - ini bermakna anda dikendalikan.
- Sekiranya orang yang anda temui mempunyai kebiasaan untuk marah atau membuang amukan diikuti dengan mengatakan bahawa dia benar-benar memerlukan atau mencintai anda, ini bermakna dia cuba mengawal anda dengan emosinya.
- Sekiranya anda pernah mencuba meninggalkan pasangan anda dan dia mengancam akan menjadi ganas atau bunuh diri, ini bermakna anda sudah hidup di bawah ancaman dan dimanipulasi oleh mereka.
- Sekiranya orang yang anda temui sangat cemburu dan tidak menyukainya ketika anda keluar dengan rakan, terutamanya jika rakan anda mempunyai jantina yang berbeza sehingga sukar bagi anda untuk pergi bersama orang lain, ini bermakna anda terkawal.
- Sekiranya pasangan anda pernah menjatuhkan anda di hadapan rakan dan keluarganya, membuat anda takut bercakap terlalu banyak di khalayak ramai, dan memakai wajah yang menakutkan untuk membuat anda tenang, ini bermakna anda dikawal.
- Sekiranya selama ini anda harus terus menyerah pada pasangan anda kerana anda takut bagaimana dia akan memperlakukan anda jika anda tidak mahu menyerah, segera bebaskan diri anda dari hubungan semacam ini.
- Sekiranya anda dipaksa melakukan perkara yang tidak anda mahu lakukan, terutamanya secara seksual, ini bermakna anda dikendalikan.
- Sekiranya anda merasa putus asa kerana anda tidak lagi dapat menggembirakan pasangan anda, itu bermakna anda tidak lagi memikirkan diri anda.
- Sekiranya dia membuat anda merasa seperti anda tidak dapat keluar dari hubungan ini dan tidak pernah dapat mencari seseorang yang menyukai anda, ini bermakna anda dimanipulasi untuk tinggal bersamanya.
Langkah 2. Fikirkan mengapa anda harus meninggalkan pasangan anda
Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda berada dalam hubungan yang mengawal atau manipulatif, mulailah memikirkan betapa baiknya hidup anda sekiranya hubungan ini berakhir. Alasan ini akan mendorong anda untuk meninggalkan pasangan anda dan mula membuat rancangan untuk melepaskan diri. Tuliskan sebab-sebabnya agar mereka tertanam dengan kuat di dalam fikiran anda dan beri anda keyakinan untuk membebaskan diri dengan cepat agar anda dapat menikmati hidup anda semula. Terdapat beberapa sebab mengapa anda harus menamatkan hubungan ini:
- Anda boleh kembali menjadi diri anda semula. Tulis semua perkara yang benar-benar anda nikmati sebelum menjalin hubungan ini, seperti menikmati ais krim yogurt dengan rakan-rakan atau menghabiskan masa bersendirian sambil menempuh isi hati yang belum pernah anda "lakukan".
- Anda dapat menjalinkan hubungan yang baru dan lebih menggembirakan. Adakah anda ingat mereka berkumpul dengan rakan sebelum teman lelaki anda memasuki kehidupan anda dan mengatakan bahawa setiap malam anda berdua mesti pergi berkencan? Tuliskan kenangan kegemaran anda ketika bergaul dengan rakan dan keluarga dan bayangkan kegembiraan dan kebahagiaan yang akan anda rasakan sekiranya anda dapat mengalaminya lagi.
- Harga diri anda akan meningkat semula. Pada masa ini, harga diri anda dapat ditentukan oleh seberapa baik pasangan anda memperlakukan anda pada saat-saat tertentu. Setelah meninggalkan hubungan ini, anda bebas menilai sendiri seperti yang anda mahukan. Di samping itu, jika harga diri anda rendah kerana telah ditentukan oleh orang yang beremosi atau tidak stabil, anda akan merasa lebih baik jika anda berhenti melakukan kebiasaan ini.
- Anda boleh menjalani kehidupan yang bebas dari ketakutan dan kegelisahan. Nikmati hidup, bukannya bimbang reaksi pasangan anda terhadap apa yang anda katakan atau lakukan.
- Anda juga boleh meminta rakan baik untuk menolong anda mencari alasan untuk berpisah, kerana rakan biasanya lebih baik untuk melihat dan memberi pandangan anda mengenai perkara-perkara tertentu yang mungkin tidak anda sedari. Di samping itu, dia juga dapat memberi motivasi kepada anda untuk segera mengakhiri hubungan ini.
Langkah 3. Siapkan terlebih dahulu apa yang ingin anda sampaikan
Anda harus menyiapkan pernyataan yang pendek, sopan, dan tidak perlu memberi peluang kepada pasangan anda untuk berdebat, meminta anda untuk mengubah fikiran, atau berjanji untuk mengubah atau melakukan apa sahaja yang anda inginkan agar hubungan tetap berjalan. Tidak perlu memberikan banyak alasan mengapa anda ingin berpisah atau membuat senarai semua rawatan yang membuat anda kesal kerana perkara-perkara akan menjadikan keadaan menjadi lebih sukar.
- Yang harus anda lakukan hanyalah mengatakan, "Saya tidak dapat meneruskan hubungan ini lagi" atau "Sudah waktunya kita berpisah" dan kemudian buat beberapa ayat, tetapi tetap pendek.
- Tidak ada gunanya menyimpan dendam atau menuduh kerana ini hanya akan membingungkan emosi pasangan anda.
- Cuba sampaikan berita ini dengan tenang mungkin. Jangan menjerit, menangis, atau terburu-buru. Jadikannya kelihatan santai, walaupun anda benar-benar terluka. Sekiranya dia kelihatan beremosi, dia tahu bahawa anda boleh dimanipulasi.
- Setelah anda memutuskan apa yang ingin anda katakan, cuba berlatih mengucapkannya. Ini akan membuatkan anda berasa selesa dengan kata-kata yang akan anda sampaikan.
Langkah 4. Tentukan cara menyampaikan hasrat anda
Cara anda menyampaikan mesej akan sangat penting apabila anda harus berurusan dengan orang yang tidak stabil atau mengawal. Perkara paling penting yang harus anda pertimbangkan adalah sifat dan tingkah laku pasangan anda. Sekiranya dia ganas atau jika anda benar-benar takut dengan cara dia bertindak balas, bagikan berita di tempat awam untuk membuat anda merasa lebih selamat atau menjemput rakan, jika perlu.
- Sekiranya anda sama sekali tidak mahu melihat pasangan anda, hantarkan mereka mesej teks atau e-mel. Sekiranya keadaan sangat teruk sehingga anda takut untuk bertemu dengannya secara langsung, gunakan apa sahaja cara untuk berpisah.
- Walaupun anda mesti bertindak segera setelah memutuskan untuk berpisah, perhatikan waktunya. Jangan putus setelah anda atau anda berdua minum atau dalam keadaan tertekan. Cari masa ketika pasangan anda kelihatan sedikit lebih tenang, walaupun itu tidak semestinya berlaku.
Langkah 5. Siapkan rancangan melarikan diri
Sekiranya anda berdua tinggal bersama atau anda masih mempunyai banyak barang di rumah, fikirkan bagaimana untuk mengembalikan barang-barang ini. Sebelum berpisah, anda boleh membawanya keluar secara diam-diam sehingga anda tidak perlu pulang setelah anda berdua berpisah. Minta pertolongan rakan-rakan untuk mengambil barang-barang anda, mungkin tanpa pasangan anda mengetahui atau setelah berpisah. Ini akan membuatkan anda berasa lebih selamat dan lebih terdorong untuk pergi.
Sekiranya anda berdua tinggal bersama, cari tempat tinggal sebelum berpisah sehingga anda tidak merasa seperti orang yang ditinggalkan dan mahu kembali lagi
Langkah 6. Tamatkan hubungan ini dalam fikiran anda
Sebelum anda membuat keputusan, katakan pada diri anda bahawa hubungan itu benar-benar berakhir dan bersiaplah untuk kesedihan yang akan terjadi setelah putus cinta yang serius. Sekiranya anda pernah membayangkan perpisahan - tanpa memberitahu pasangan anda - anda akan merasa lebih kuat ketika anda membuat keputusan ini kerana anda sudah memutuskan.
Bahagian 2 dari 3: Melaksanakan Rancangan
Langkah 1. Bersikap tegas
Keteguhan sikap adalah perkara terpenting yang harus anda pertimbangkan ketika menyampaikan keputusan untuk berpisah dengan pasangan anda. Setelah anda membuat keputusan ini, anda akan mengatakannya dan tidak ada lagi yang dapat dia lakukan atau katakan untuk mengubah fikiran anda. Ucapkan perkataan yang telah anda latih dan bersiap sedia. Walaupun dia menangis atau kelihatan sangat sedih, ingatlah semua sebab mengapa anda terpaksa pergi.
Pasangan anda mungkin berkata, "Tetapi anda tidak memberi saya peluang untuk menjelaskan!" Ini sangat menyedihkan kerana anda telah memberinya terlalu banyak peluang
Langkah 2. Katakan secara ringkas
Jangan tinggal bersama pasangan anda hanya untuk menyerah pada emosinya atau mengatakan perkara yang dia lakukan yang merosakkan hidup anda. Semakin pendek penjelasan anda, semakin kecil kemungkinan dia akan dapat berdebat atau bercakap dengan anda. Ingat, ini bukan rundingan, jadi jangan membuka peluang untuk berdialog. Luahkan keinginan anda, kemudian pergi!
Langkah 3. Jauhkan jarak anda
Berdiri atau duduk jauh dari pasangan anda dan jangan biarkan dia menyentuh, memeluk, atau menahan anda untuk meneruskan hubungan. Sekiranya dia berusaha memegang tanganmu, kamu mungkin tergoda untuk bersikap lembut dengannya lagi, daripada melakukan apa yang awalnya kamu maksudkan, yaitu meninggalkannya.
Langkah 4. Jangan dimanipulasi
Sekiranya selama ini anda dimanipulasi, ada kemungkinan anda juga akan dimanipulasi semasa anda ingin berpisah. Jangan biarkan dia mempengaruhi anda dengan emosinya dengan mengatakan bahawa anda tidak akan dapat mencari orang lain atau menjanjikan anda apa-apa untuk tinggal, sama ada menjanjikan untuk menikah dengan anda, membeli rumah anda, atau melakukan latihan pengurusan kemarahan.
Ingat, anda memutuskan untuk berpisah kerana anda bosan dengan tingkah laku seperti ini. Tidak perlu lagi menggunakan janji-janji ini untuk anda
Langkah 5. Jangan beritahu saya ke mana anda akan pergi
Sudah tentu anda mahu tinggal bersama ibu bapa atau di rumah rakan baik, tetapi anda tidak perlu memberitahu mereka. Jangan biarkan dia mengikuti anda dan cuba meyakinkan anda untuk kembali atau bahkan mengekang anda.
Langkah 6. Pergi
Setelah anda mengatakan apa yang harus anda katakan, pergi. Sekiranya rakan menunggu di dalam kereta atau bersama anda, bawa rakan anda pergi. Jangan melihat kembali bekas pasangan anda kerana itu akan membuat anda merasa sedih dan tidak penting; semua ini sudah tentu akan mencukupi untuk anda. Pegang dagu anda tinggi semasa anda pergi dan jangan menoleh ke belakang!
Bahagian 3 dari 3: Mengekalkan Sikap
Langkah 1. Jangan sekali-kali menghubungi bekas pekerja anda lagi
Jangan mengambil panggilan atau membalas teks dari dia. Jangan biarkan dia menghubungi anda di Facebook atau memintanya untuk berjumpa dengan anda di tempat-tempat yang biasa anda kunjungi. Meminta perintah penahan, jika perlu. Bercakap dengannya lagi hanya akan membuat anda lebih keliru, sakit hati, dan memburukkan lagi keadaan. Jangan tertipu jika dia mengatakan bahawa dia hanya mahu berbual atau merindukanmu kerana dia akan berusaha membuatmu kembali dengan apa jua kos.
- Sekiranya anda harus bercakap dengannya kerana beberapa sebab, seperti ingin mengumpulkan barang atau sesuatu yang berkaitan dengan pemilikan bersama, bawa rakan dan berjumpa di tempat awam.
- Sekiranya anda dan bekas pasangan anda mempunyai rakan yang cukup, cubalah menjauhkannya dari mereka sebentar. Jangan pergi ke tempat-tempat yang pernah dikunjungi bekas anda supaya anda tidak melihatnya lagi, walaupun ini bermaksud bersembunyi sebentar.
Langkah 2. Jangan tergoda untuk mengubah fikiran anda
Adalah wajar untuk merasa sedih dan kesepian tanpa orang yang anda sayangi. Sekiranya mantan anda mengawal semua aspek kehidupan anda dan tiba-tiba anda hidup sendirian dan harus membuat keputusan sendiri, masuk akal bahawa anda merasa tidak dapat menangani perkara-perkara kecil, sangat kesepian, dan kewalahan. Inilah yang sebenarnya dikehendaki oleh mantan anda, dia fikir anda tidak mungkin boleh hidup tanpanya.
- Katakan pada diri sendiri bahawa semuanya akan lebih mudah kerana sebenarnya akan lebih mudah.
- Ingatlah bahawa anda baik-baik saja sebelum anda menjalin hubungan ini dan anda boleh menjadi diri anda sendiri seperti dulu.
Langkah 3. Isi masa anda dengan orang yang anda sayangi
Walaupun anda mungkin bersendirian untuk merenung setelah putus cinta, ini bukan masa yang tepat untuk menghabiskan masa anda sendirian. Sebaliknya, bergantung pada rakan dan keluarga dengan berkumpul sekerap mungkin. Walaupun anda tidak suka pergi ke pesta pada ketika ini, dorong diri anda dan cuba bersenang-senang di sana.
- Walaupun anda mungkin perlu bersendirian setelah perpisahan yang sukar, menghabiskan terlalu banyak masa bersendirian setelah mengakhiri hubungan pengendalian atau manipulatif hanya akan membuat anda ingin kembali bersama dengan bekas kekasih anda.
- Rakan dan keluarga adalah orang yang akan menjadi kumpulan sokongan anda. Beritahu mereka betapa buruknya hubungan ini kerana anda akan menjadi lebih kuat dengan pengesahan pandangan anda.
- Jangan takut untuk memanggil rakan lama lagi. Mungkin bekas pengawal anda telah membuat anda kehilangan hubungan dengan rakan anda. Beritahu mereka dengan jujur bahawa anda melakukan kesalahan dengan berpisah dengan mereka dan minta mereka untuk menerima anda lagi.
Langkah 4. Sibukkan diri
Anda tidak akan dapat melupakan hubungan ini jika anda mengurung diri di dalam bilik anda sepanjang masa atau menonton TV sendirian semasa anda sedang bersedih. Cobalah untuk tetap sibuk dengan keluar bersama rakan, melakukan perkara yang anda sukai, dan memperkayakan diri dalam pekerjaan atau pendidikan anda. Nikmati hobi anda atau cari hobi baru yang akan menjadikan hidup anda lebih bermakna.
- Apa sahaja yang anda mahu lakukan, cubalah keluar dari rumah agar anda tidak merasa kesepian walaupun hanya membaca buku sambil minum kopi.
- Buat jadual mingguan. Luangkan masa untuk renungan, tetapi juga rancangkan aktiviti yang sangat anda nikmati dan nantikan setiap hari.
- Anggaplah ini sebagai peluang untuk mencuba perkara yang tidak pernah dapat anda lakukan dengan bekas kekasih anda. Mungkin dia tidak suka perkara kecil seperti makan salad atau menonton filem. Jadi, buatlah apa sahaja yang dapat memuaskan hati anda.
Langkah 5. Bayangkan betapa gembira anda
Anda mungkin perlu bersabar untuk mewujudkan hasrat ini, tetapi seiring berjalannya waktu, anda akan melihat betapa lebih baik hidup anda setelah anda bebas dari hubungan yang mengerikan ini. Setiap malam sebelum tidur, fikirkan satu perkara yang boleh anda lakukan sekarang. Tuliskan apa yang lebih baik dalam hidup anda dan betapa menyenangkannya mengendalikan pemikiran dan tindakan anda sendiri.
Bila-bila masa anda merasa lemah, baca semula nota ini atau katakan alasan yang menjadikan hidup anda lebih baik. Bersabarlah, ini akan membuktikan bahawa anda melakukan perkara yang betul dengan memilih untuk berani dan membuat keputusan yang tepat
Petua
- Putus hubungan dengan semua rakan sepertinya sikap yang sangat kejam, tetapi "kejam untuk kebaikan". Tidak ada tindak balas = tidak perlu meneruskan hubungan ini. Semakin cepat dan jelas mesej anda diterima, lebih cepat mantan anda akan bertemu dengan orang lain dan anda akan terbebas dari situasi yang kecewa. Maklum balas yang kurang baik yang anda berikan kepada mantan anda, semakin kecewa dia kerana anda tetap berpegang teguh. Semakin kecewa mantan anda, semakin marah dan ganasnya. Tidak kira betapa sukarnya situasinya dan seberapa lembutnya anda, jangan tunjukkan ini kepada mantan anda. Tidak ada gunanya kerana ini hanya akan menyukarkan anda berdua untuk berpisah.
- Akui kelemahan anda. Sering kali, walaupun pasangan anda mengawal dan / atau manipulatif (kelakuan yang salah), dia hanya memanfaatkan kelemahan anda sendiri (yang menimbulkan tingkah laku pengendalian / manipulasi). Jadi, dalam kes ini, anda berdua sebenarnya bersalah. Untuk mengelakkan masalah yang sama berlaku di masa depan, anda mesti mengatasi rasa tidak selamat anda kerana anda selalu merasa diabaikan, kesepian, dan / atau kecenderungan anda untuk selalu ingin "menyelamatkan" atau hanya bergantung pada sifat baik cinta anda. "Betulkan" segala kesalahan yang anda buat kepada orang lain. Bagaimanapun, tidak kira siapa yang paling bertanggungjawab, keadaan ini harus berakhir. Selesaikan masalah yang ada di dalam diri anda setelah hubungan ini berakhir.
- Katakan anda mempunyai rakan bersama bernama Jim. Semasa memandu, anda memanggil Jim dan katakan kepadanya, "Jim, saya baru sahaja berpisah dengan Laura. Dia sangat kecewa ketika saya pergi. Oleh itu, saya ingin meminta anda menelefon dan memastikan Laura baik-baik saja, tetapi jangan beritahu saya Saya meminta anda untuk membantu. " Sudah tentu Jim akan memanggil Laura atau berhenti di rumahnya. Ternyata Laura menunjukkan prestasi yang baik dan tidak kelihatan seperti orang yang sangat kecewa. Mungkin anda akan mendengar dari mantan anda bahawa dia putus asa dan tidak berdaya, kemudian mendengar dari rakan lain bahawa dia pergi makan malam dan menjalankan perniagaannya yang biasa. Tetapi mantan anda akan berharap sebaliknya, kerana ini adalah bagaimana anda dapat mengawalnya. Semakin cepat anda menangani situasi tersebut, semakin cepat mantan anda dapat menerima keputusan anda, selagi masalah utama telah diselesaikan (misalnya, anda meninggalkannya dan anda tidak lagi mahu melakukan apa yang dia mahukan). Jadi, tidak perlu lagi bertengkar tentang pemergian anda, tidak perlu lagi masalah. Mungkin masih ada sisa-sisa kemarahan, tetapi yang terburuk adalah masa lalu.
- Sekiranya anda tinggal bersama dan pasangan anda tidak mahu pergi, anda harus pergi, dengan anggapan anda bukan satu-satunya pemilik harta itu atau tidak terikat dengan perjanjian penyewa. Masalah ini boleh menjadi sangat sukar terutama jika anda harus berpisah dengan orang yang dapat menyokong anda (rakan dan keluarga) dan tidak tahu tempat tinggal. Mungkin satu-satunya jalan keluar adalah menunggu keputusan hakim pada perbicaraan perceraian yang akan menentukan status harta bersama. Sekiranya anda adalah pemilik tunggal harta tanah, sangat tidak menyenangkan. Hubungi polis dan terangkan bahawa anda telah memutuskan hubungan dan mahu bekas kekasih anda keluar dari rumah sekarang. Polis akan berpihak kepada anda jika anda meminta mantan anda keluar dari rumah dan akan membawanya atas permintaan anda. Pastikan dia telah mengembalikan semua kunci sebelum pergi. Untuk mengelakkannya kembali, ada baiknya meminta perintah penahan. Sekiranya dia cuba kembali lagi, anda harus segera menghubungi polis. Bersembunyi di bilik mandi atau bilik berkunci lain sehingga polis datang dan membawanya pergi sekali lagi. Elakkan perbualan atau kontak lain dengan bekas anda kerana ini boleh menyebabkan masalah lebih lanjut.
- Orang yang mengawal dan manipulatif biasanya terbentuk kerana faktor luaran yang tidak dapat anda kendalikan. Anda tidak boleh mengharapkan perubahan atau menolong orang seperti ini walaupun anda sangat menjaga mereka. Pertaruhan terbaik anda adalah untuk (A) menolak menjadi mangsa dan (B) menyarankan agar dia mendapatkan bantuan profesional.
- Jangan hapus teks atau mel suara dari bekas anda, tetapi jangan juga membalasnya. Sekiranya anda menjawab, ini adalah kemenangan kecil dan akan menjadi petanda bahawa dia boleh menang lebih banyak lagi. Namun, jika mantan anda menjadi penguntit, teks-teks ini dapat menjadi bukti berharga kepada polis jika anda meminta perintah penahan dikeluarkan. Anda boleh membeli perakam digital untuk menyimpan mesej suara pada CD, disket, atau kawasan penyimpanan selamat yang lain sekiranya anda memerlukannya.
- Hubungi semula orang yang menyokong anda. Pergi ke rakan dan keluarga yang anda terpaksa menjauhkan diri kerana bekas kekasih anda, mengakui kesalahan anda, dan minta mereka untuk menerima anda kembali. Tanpa perlu membicarakan perkara tidak berguna (dan tidak membiarkan orang lain melakukannya), anda boleh mengatakan, "Kesimpulannya, anda betul, hubungan ini hanya buruk dan setelah saya menyedarinya, saya pergi. Saya menghargai anda mengambil risiko dengan memberitahu saya keprihatinan anda mengenai hubungan ini."
- Ketahuilah bahawa apabila hubungan anda berakhir, pasangan anda sendirian lagi. Sekiranya anda mengenali seseorang yang dekat dengannya, orang ini mungkin dapat membantu bekas suami anda dan enggan mengikutinya. Banyak yang telah berlaku antara anda dan pasangan anda, tetapi ini adalah cara anda dapat menunjukkan penjagaan dan cinta anda dengan membuat mereka merasa selesa dan dihargai.
- Kuasa dan kawalan adalah isu yang selalu menjadi kontroversi. Kita semua pemain, tetapi ramai di antara kita ingin mempunyai hubungan yang seimbang dan bebas masalah. Malangnya, sangat sukar untuk membina hubungan seperti ini. Beri orang lain peluang untuk menjalani kehidupan peribadi mereka dan anda berhak menikmati kebebasan sendiri. Tetap berjaga-jaga kerana mantan mungkin mengetahui di mana dan bagaimana keadaan anda! Lakukan perkara yang bermanfaat dan teruskan mengembangkan diri. Anda akan mendapat kebahagiaan dan kedamaian dalam diri anda! Kita semua memerlukan keseimbangan dan cinta tanpa syarat.
Amaran
- Jangan menganggap bahawa pertemuan yang tenang dengan mantan anda bermaksud berakhir yang baik. Mungkin masih memerlukan masa beberapa minggu atau bulan untuk pulih. Sudah pasti akan ada kisah menakutkan mengenai diri anda dari kenalan bersama di suatu tempat. Menahan keinginan untuk berjumpa dengan mantan anda lagi hanya untuk "memperbaikinya." Biarkan saja kerana mereka yang mengenali anda akan mengetahui siapa di antara anda yang betul, lebih banyak dengan tindak balas dan tindakan anda daripada cara lain. Anda boleh mengatakan, "Itu tidak benar, tetapi jika kata-katanya membuatnya merasa lebih baik … apa pun." Angkat bahu dan tunjukkan kepada mereka bahawa tidak ada yang dapat anda lakukan untuk menghentikan mantan anda daripada mengatakannya, biarkan saja, dan teruskan hidup anda.
- Anak-anak sering diberitahu bahawa mereka telah ditinggalkan dan tidak pernah dijelaskan mengenai hakikat bahawa perceraian ibu bapa mereka tidak ada hubungannya dengan mereka. Mengawal orang kebiasaan mengirim surat ekspres ke rumah mantan mereka dan meminta anak-anak untuk "memasukkan surat itu di antara pintu" untuk meningkatkan peluang mengintip. Mempengaruhi kanak-kanak untuk memberikan maklumat nampaknya mustahak dan ia dilakukan tanpa lelah. Banyak kehidupan anak-anak sangat dipengaruhi oleh hubungan mereka dengan salah satu ibu bapa / pendera yang mengawal / manipulatif, sehingga merosakkan hubungan mereka dengan ibu bapa yang berkelakuan normal dan baik.
- Berhati-hati dengan tingkah laku seseorang yang menguntit atau mengancam. Sekiranya anda menyedari perkara ini, segera laporkan kepada polis. Orang ini mungkin hanya mahu menjengkelkan dan tidak berbahaya. Namun, jangan beri dia peluang. Sekiranya perlu, minta perintah pengekangan atau perlindungan dan hubungi polisi setiap kali ini dilanggar. Anda perlu membuat laporan ke balai polis untuk mendapatkan surat laporan dari polis yang dapat digunakan sebagai bukti sokongan jika penguntit itu mengganggu anda. Seorang penguntit biasanya akan cuba menyekat sebarang tindakan yang menunjukkan bahawa kehidupan anda semakin baik, seperti kerjaya atau hubungan baru, dengan menyekat akses anda ke harta benda peribadi atau perkara-perkara yang penting bagi anda. Oleh itu, cubalah membawa semua yang anda perlukan dan jangan tinggalkan apa-apa semasa anda pergi. Ada kemungkinan juga dia akan mengajak anda berjumpa untuk membincangkan pembayaran hutang kad kredit anda atau hutang lain semasa anda masih bersamanya. Ini adalah cara mantan anda untuk menjaga hubungan, jangan terpengaruh. Kejadian ini mungkin membebankan anda, tetapi akan lebih baik jika anda melunaskan hutang anda sendiri daripada terikat dengan jadual pembayaran yang mengharuskan anda berurusan dengannya setiap bulan.
- Orang-orang ini biasanya suka memainkan semula peristiwa penting dalam hidup mereka, memunculkan apa yang telah berlalu dan mengubah jalan cerita agar sesuai dengan mereka. Kebiasaannya mengingati perbualan, memberi kesan tentang anda atau orang lain mengenai peristiwa masa lalu, dll. boleh menjadi sangat tidak menyenangkan dan semakin lama dia bercakap semakin marah dia. Dia juga boleh menyalahkan anda untuk apa sahaja dan memanggil anda manipulator. Sekiranya bekas kekasih anda cenderung ganas, berhati-hatilah jika anda berdua mesti bertemu.
- Orang yang mengawal dan manipulasi secara amnya akan menggunakan anak-anak mereka untuk memenuhi keperluan mereka untuk kawalan setelah bercerai. Anak-anak akan diminta menyampaikan mesej, sering diminta untuk berkongsi berita mengenai bekas pasangannya, maklumat mengenai percutian, berkencan dengan seseorang, atau apa sahaja. Anda harus menyedari kemungkinan timbulnya gejala keterasingan ibu bapa (Parental Alienation Syndrome (PAS)) kerana mengawal ibu bapa akan berusaha merosakkan hubungan dan kredibiliti bekas pasangan mereka. Anda harus selalu mengetahui gejala ini kerana bekas ibu bapa anda boleh menggunakan kaedah ini untuk mengawal anda melalui hubungannya dengan anak-anak. Anda tidak boleh menghentikan tingkah laku mantan anak anda daripada meletakkan anak-anak anda dalam situasi ini, tetapi jangan melakukan perkara yang sama. Sebaiknya anak-anak anda menghadiri sesi terapi dengan kaunselor yang dapat menjelaskan mengapa ibu atau ayah (mengawal) berusaha membuat mereka merasa tidak bahagia atau bersalah. Di samping itu, anak-anak anda juga perlu memahami mengapa mereka tidak perlu memberikan maklumat mengenai anda. Sekiranya dapat dipupuk, kaedah ini merupakan pelaburan yang berharga untuk masa depan mereka. Jika tidak, anda seharusnya dapat bertindak sebagai ahli psikologi atau ahli terapi untuk mereka dan memberikan sokongan sebaik mungkin sekiranya mereka menghadapi masalah untuk menangani bekas doktor anda.
- Penyalahgunaan emosi biasanya bertambah buruk bagi anak-anak yang baik. Kerana manipulator tidak mudah berputus asa, akan selalu ada mangsa lain, terutama anak-anak yang tidak bersalah yang tinggal bersama mereka. Remaja biasanya cenderung bersikap mengawal / manipulatif sekiranya ibu mereka adalah ibu bapa tunggal kerana mereka tidak dapat membebaskan diri dari pengaruh manipulatif yang mereka alami sepanjang masa. Kanak-kanak perempuan tidak boleh dibeli pakaian untuk pesta perpisahan atau lelaki mungkin tidak dibenarkan memandu kereta selama sebulan dan tidak dibenarkan berkongsi masa-masa baik mereka dengan ibu bapa mereka yang stabil dan penyayang. Anak-anak ini menjadi tawanan yang disandera oleh ibu bapa mereka yang mengawal dan manipulasi. Inilah sebabnya mengapa anda, sebagai ibu bapa yang stabil, mempunyai tanggungjawab untuk memberikan pertolongan profesional untuk anak-anak anda sehingga mereka dapat menerima dan menangani ibu bapa mereka yang bermasalah.
- Kaedah manipulatif lain yang dapat digunakan oleh mantan anda untuk melakukan kawalan adalah dengan menguasai harta benda peribadi seperti gambar keluarga, barang dari sekolah atau kolej, barang antik yang mempunyai nilai tersendiri, atau perkara lain yang penting bagi anda yang dapat dia gunakan sebagai alat. menyerang anda secara emosi.
- Sekiranya anda berdua mempunyai anak, anda tidak boleh menyekat akses bekas anak anda kepada anak-anak kecuali jika keputusan mahkamah membenarkan ini. Sekiranya mantan anda masih mengawal atau memanipulasi, anda seharusnya dapat melindungi anak-anak anda dengan sebaik mungkin dengan menunjukkan kepada mereka bagaimana mantan anda mengawal dan memanipulasi mereka. Jangan biarkan anda menjauhkan anak dari ibu bapa mereka sendiri. Menemani mereka dengan menjelaskan tingkah laku yang membuat mereka keliru, sakit hati, atau bersalah. Sekiranya mantan anda berbahaya dan anda bimbang dia menculik atau mencederakan mereka, laporkan hal ini kepada pegawai pengadilan, polis, atau pihak berwenang lain dalam hal ini untuk perlindungan.
- Tidak semua orang yang mengawal atau memanipulasi boleh membahayakan, tetapi ada juga yang berbahaya. Biasanya mereka suka memamerkan kehebatan mereka, tetapi jika anda datang dengan rakan atau keluarga yang menyokong atau jika anda tidak menjawab semua teks / panggilan mereka, anda boleh yakin bahawa ini akan mengakhiri hubungan dengan jayanya. Sekiranya tidak, dapatkan pertolongan, sama ada dengan meminta perintah pengekangan daripada polis atau mencari pakar kesihatan mental yang akan menentukan sama ada bekas kekasih anda boleh membahayakan anda atau orang lain atau bahkan dirinya sendiri. Selain itu, anda akan mengetahui apakah langkah-langkah yang tepat untuk mengatasi masalah ini.
-
Cara terbaik untuk bertindak balas terhadap bekas kekasih anda adalah dengan tidak bertindak balas. Tumpukan perhatian anda kepada anak-anak, bukan masalah manipulasi. Oleh itu, mereka tidak perlu memikul beban emosi yang berat. Juga, kawalan atau manipulasi yang dikehendaki oleh mantan anda tidak berfungsi kerana dia tidak mempunyai kesan yang dia mahukan anda kecewa.
Contohnya: anda tahu bahawa beberapa gambar keluarga diambil dan anda berhak untuk menganggap bahawa bekas gambar anda diambil. Anda berdiam diri sehingga suatu hari anak anda pulang dengan senang hati ditemani oleh ayahnya dengan beberapa foto dan berkata, "Ibu, mari kita lihat apa yang Ayah dapati!" Anda sangat marah. Sekiranya anda ingin "memenangkan" pertempuran ini, anda tidak boleh bertindak balas dengan cara apa pun. Yang harus anda lakukan adalah mengatakan, "Wah, itu bagus. Adakah anda ingat ketika kami melakukan perjalanan ini? Ia adalah percutian yang bagus, bukan? Bukankah lebih baik jika anda meletakkan gambar ini di bilik anda. " Setelah itu, katakan kepada mantan anda, "Saya gembira anda memberikan foto itu kepada Joko. Ini sangat berarti baginya." Cukup! Tidak kira seberapa marah anda atau seberapa banyak anda ingin menjerit, "Saya telah mencari foto itu di mana-mana dan anda tidak berhak menjadikan diri anda seperti pahlawan besar di hadapan Joko dengan mencuri foto dari saya dan memberikannya kepada Joko. " Mantan anda telah menunggu pertempuran ini, tetapi akan sangat buruk bagi anda jika anda bertindak mengikut keinginan ini. Pertama, cari tahu apa yang dilakukan mantan anda: (1) dia telah memanfaatkan anak-anaknya sendiri dan mengubah mereka menjadi rakan dalam manipulasi ini tanpa mereka sedari, (2) mantan anda telah membuktikan kepada anda bahawa dia masih dapat masuk ke dalam hidup anda anda bila-bila masa yang dia mahukan kerana pada hakikatnya dia masih "dalam gambar" dan (3) mantan anda berjaya mendapat respons emosional dari anda. Ini adalah kemenangan besar baginya dan menjadikannya lebih bersemangat untuk terus menang. Anda tidak boleh bertindak balas atau memberi sebarang tindak balas. Abaikan
