Cirit-birit adalah keadaan yang sangat menjengkelkan, dari kekejangan perut, berulang-alik ke bilik mandi, hingga najis berair. Nasib baik, anda boleh merawat cirit-birit di rumah dengan mengubah diet anda atau mengambil ubat resep atau ubat bebas untuk melegakan cirit-birit dengan cepat. Ketahui cara yang betul untuk merawat penyebab cirit-birit dan mengelakkan dehidrasi untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan mencegah cirit-birit berpanjangan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Atasi Gejala Dengan Cepat
Langkah 1. Elakkan penyahhidratan
Komplikasi cirit-birit yang paling biasa adalah dehidrasi, dan ini berbahaya. Pastikan anda minum air, kaldu, dan jus secara konsisten sepanjang hari. Tidak apa-apa jika anda hanya boleh minum sedikit kerana cairan yang hilang semasa cirit-birit perlu diganti dengan segera.
- Airnya hebat, tetapi pastikan anda juga minum kaldu, jus, atau minuman sukan. Tubuh memerlukan elektrolit seperti kalium dan natrium.
- Sebilangan orang merasakan bahawa jus epal boleh memburukkan lagi gejala.
- Menghisap ais batu jika anda terlalu mual untuk minum.
- Segera berjumpa doktor jika cecair tidak berlangsung lebih dari 12 jam, atau anda mengalami cirit-birit atau muntah lebih lama daripada 24 jam. Sekiranya dehidrasi teruk, anda mungkin memerlukan IV di hospital.
- Sekiranya anak atau bayi anda mengalami cirit-birit, jangan berikan jus buah atau minuman berkarbonat. Sekiranya anak masih disusui, teruskan penyusuan seperti biasa.
Langkah 2. Gunakan ubat antidiarrheal bebas
Cuba loperamide (Imodium A-D) atau bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol). Gunakan seperti yang diarahkan. Ubat ini boleh didapati di kedai ubat atau farmasi.
- Jangan berikan ubat ini kepada kanak-kanak melainkan anda telah mengesahkan dengan doktor anda.
- Terdapat beberapa jenis cirit-birit yang lebih teruk dengan ubat ini, seperti masalah perut yang disebabkan oleh jangkitan bakteria. Anda boleh mencuba ubat antidiarrheal tanpa resep, tetapi jika cirit-birit lebih teruk, berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan rawatan lain.
Langkah 3. Gunakan ubat penahan sakit dengan berhati-hati
Anda boleh mencuba ubat anti-radang nonsteroid (atau NSAID, seperti ibuprofen dan naproxen) untuk membantu mengurangkan demam dan mengurangkan rasa sakit akibat kekejangan perut. Walau bagaimanapun, dalam dos yang besar atau dalam keadaan tertentu, ubat ini boleh menyebabkan kerengsaan dan sakit perut. Ambil ubat ini mengikut preskripsi atau arahan pada bungkusan, dan elakkan jika:
- Doktor anda menetapkan ubat lain atau anda mengambil NSAID lain untuk penyakit lain.
- Anda menghidap penyakit hati atau buah pinggang.
- Anda pernah mengalami ulser perut atau pendarahan.
- Anda berumur kurang dari 18 tahun. Rujuk doktor terlebih dahulu sebelum memberi aspirin kepada kanak-kanak atau remaja. Penggunaan aspirin untuk merawat virus (termasuk selesema) pada kanak-kanak dan remaja dikaitkan dengan penyakit yang mengancam nyawa seperti Reye's Syndrome.
Langkah 4. Rehat dengan banyak
Seperti penyakit dan keadaan perubatan lain, salah satu kaedah terbaik untuk membantu badan anda adalah berehat. Dapatkan banyak tidur, tetap hangat, dan biarkan badan anda berehat. Ini akan membantu anda melawan sebarang jangkitan yang mungkin menyebabkan cirit-birit anda dan melegakan tekanan fizikal kerana sakit.
Langkah 5. Berjumpa doktor sekiranya simptom berterusan atau lebih teruk
Sekiranya cirit-birit atau muntah berlangsung lebih dari 24 jam, atau anda tidak dapat minum air selama lebih dari 12 jam, berjumpa doktor untuk mencegah dehidrasi. Berjumpalah dengan pakar sekiranya anda mengalami sakit teruk di perut atau rektum anda, mempunyai darah di dalam najis anda, demam melebihi 39 ° C, leher kaku atau sakit kepala yang teruk, atau ada rasa kekuningan pada kulit atau putih mata anda.
Anda mungkin mengalami dehidrasi jika merasa sangat dahaga, mulut atau kulit kering, tidak banyak membuang air kecil, kencing gelap, atau merasa lemah, pening, letih, atau kepala berputar
Langkah 6. Bawa anak anda ke doktor sekiranya dia mengalami dehidrasi
Kanak-kanak dan bayi mengalami dehidrasi lebih cepat daripada orang dewasa, dan akibatnya lebih teruk. Tanda-tanda dehidrasi pada kanak-kanak termasuk tidak membuat lampin cukup basah (atau secara amnya tidak basah lebih dari 3 jam), menangis tanpa air mata, mulut atau lidah kering, demam 39 ° C atau lebih tinggi, atau sangat rewel, mudah marah, mengantuk, atau tidak bertindak balas.
Juga, bawa anak anda ke doktor jika dia mengalami cirit-birit selama lebih dari 24 jam atau mempunyai najis hitam atau berdarah
Langkah 7. Hubungi bilik kecemasan sekiranya terdapat perubahan kesihatan yang teruk
Hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera sekiranya anda atau orang lain menghadapi masalah bernafas, sakit dada, kekeliruan, mengantuk atau kesukaran bangun, pengsan atau kehilangan kesedaran, degupan jantung cepat yang tidak teratur, sawan, leher kaku atau sakit kepala yang teruk, atau kelemahan, pening, atau rasa teruk berpusing di kepala.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Makanan Anda sebagai Penyelesaian Pantas
Langkah 1. Ikuti diet cair yang jelas
Kurangkan kerja saluran pencernaan sebanyak mungkin semasa cirit-birit. Minum cecair jernih secukupnya untuk memastikan badan sentiasa terhidrat dan mengekalkan keseimbangan elektrolit tanpa membebankan perut. Ambil sedikit makanan "sehari", atau minum cecair ini setiap beberapa minit mengikut toleransi anda. Berikut adalah contoh diet cair yang boleh anda cuba:
- Air (air berkarbonat dan air berperisa tidak mengapa)
- Jus buah tanpa pulpa, tumbuk buah dan serai
- Minuman buih, termasuk soda (walaupun penting untuk memilih pilihan bebas gula dan kafein)
- Gelatin
- Kopi dan teh (tanpa kafein, tanpa tenusu)
- Jus tomato atau jus sayur yang ditapis
- Minuman sukan (gabungkan dengan minuman lain kerana mengandungi terlalu banyak gula sehingga tidak berguna untuk minum tanpa minuman lain)
- Kaldu jernih (bukan sup krim)
- Madu dan gula, dan gula-gula keras seperti gula-gula lemon dan pudina
- Popsicles (tanpa produk buah atau tenusu)
Langkah 2. Masukkan makanan pekat sedikit demi sedikit
Pada hari kedua, anda boleh menambahkan makanan kering separuh padat ke dalam diet anda. Makan dalam bahagian kecil. Sekiranya anda tidak tahan, kembali ke diet cair yang jelas dan cuba lagi kemudian. Pilih makanan yang lembut dan rendah lemak dan serat.
- Cubalah diet BRAT yang bermaksud lima jenis makanan ringan, iaitu banana (pisang), rais (beras), applesauce (sos epal), toat (roti) dan tea (teh). Pilihan lain adalah keropok, mi, dan kentang tumbuk.
- Jauhi makanan yang mempunyai banyak perasa. Garam baik, tetapi jangan makan apa-apa yang sangat berpengalaman.
Langkah 3. Pilih makanan rendah serat
Makanan kaya serat menyebabkan gas dan membuat cirit-birit menjadi lebih teruk. Elakkan sayur-sayuran dan buah segar (selain pisang) sehingga anda merasa lebih baik. Biji-bijian dan dedak utuh juga tinggi serat.
Namun, ingat bahawa serat sangat bermanfaat untuk usus. Sekiranya anda sering mengalami masalah seperti cirit-birit, pertimbangkan untuk makan lebih banyak serat untuk membantu mengatur sistem pencernaan anda
Langkah 4. Elakkan makanan berlemak dan berminyak
Makanan berlemak tinggi boleh membuat cirit-birit dan sakit perut menjadi lebih teruk. Sekiranya anda tidak sembuh 100%, elakkan daging merah, mentega, marjerin, produk tenusu, makanan goreng, dan makanan segera, makanan siap makan yang dibungkus, dan makanan yang diproses.
Hadkan pengambilan lemak hingga <15 gram sehari
Langkah 5. Katakan tidak pada produk tenusu
Salah satu penyebab cirit-birit, gas, dan kembung adalah intoleransi laktosa. Sekiranya anda sering mengalami cirit-birit atau cirit-birit anda menjadi lebih teruk ketika anda minum susu atau makan produk tenusu, pertimbangkan sama ada anda tidak toleran terhadap laktosa. Walau bagaimanapun, elakkan produk tenusu apabila anda mengalami cirit-birit tidak kira apa pun.
Langkah 6. Elakkan kafein
Kafein boleh menyebabkan perut buncit dan gas, dan boleh membuat anda lebih kering. Anda boleh minum kopi, teh, dan soda selagi ia bebas kafein.
Ini termasuk minuman berkafein seperti kopi, teh, dan beberapa minuman sukan, serta makanan yang tinggi kafein, seperti coklat
Langkah 7. Jangan minum alkohol
Alkohol akan memburukkan lagi gejala cirit-birit. Minuman beralkohol boleh mengganggu kesan ubat yang anda ambil untuk mengawal gejala. Alkohol juga menjadikan anda lebih kerap membuang air kecil dan menyumbang kepada penyahhidratan. Jauhi alkohol semasa anda sakit.
Langkah 8. Elakkan fruktosa dan pemanis tiruan
Sebatian kimia dalam pemanis tiruan diketahui menyebabkan atau memburukkan lagi cirit-birit. Secara amnya, anda harus mengelakkan bahan tambahan, terutamanya sehingga sistem pencernaan anda pulih. Terdapat banyak jenama yang mengandungi pemanis buatan, seperti:
- Sunett dan Sweet One
- Sama, NutraSweet dan Neotame
- Sweet'N Rendah
- Splenda
Langkah 9. Cuba probiotik
Probiotik adalah sejenis bakteria hidup yang membantu mengekalkan saluran pencernaan. Anda boleh mendapatkannya dalam produk seperti yogurt dengan budaya hidup, dan sebagai pil atau kapsul di kedai ubat atau farmasi. Probiotik dapat membantu merawat cirit-birit yang disebabkan oleh bakteria dan beberapa virus kerana probiotik dapat mengembalikan keseimbangan bakteria "baik" di usus.
Makan yogurt biasa dengan kultur hidup adalah pengecualian dari peraturan makan tanpa susu ketika anda mengalami cirit-birit
Kaedah 3 dari 3: Merawat Sebab
Langkah 1. Biarkan cirit-birit yang disebabkan oleh virus itu hilang dengan sendirinya
Sebilangan besar kes cirit-birit disebabkan oleh virus, seperti selesema dan lain-lain. Cirit-birit akibat virus akan mereda dalam dua hari. Tunggu sehingga sembuh, tetap terhidrasi, berehat, dan minum ubat antidiarrheal bebas untuk menghilangkan gejala.
Langkah 2. Ambil ubat preskripsi untuk jangkitan bakteria
Cirit-birit yang berlaku selepas memakan makanan atau minuman yang tercemar biasanya disebabkan oleh bakteria atau kadang-kadang parasit. Dalam kes ini, doktor anda mungkin perlu menetapkan antibiotik khusus atau ubat lain untuk merawat jangkitan. Sekiranya cirit-birit tidak membaik dalam 2-3 hari, berjumpa dengan doktor untuk menentukan apakah ada penyebab berjangkit.
Ketahuilah bahawa antibiotik hanya akan diresepkan jika penyebab cirit-birit disahkan sebagai bakteria. Antibiotik tidak berkesan terhadap virus atau penyebab lain, dan boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan atau memperburuk masalah pencernaan jika tidak digunakan dengan betul
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menukar ubat dengan bantuan doktor
Antibiotik sebenarnya adalah penyebab cirit-birit yang biasa kerana ia mengubah keseimbangan bakteria dalam usus. Ubat barah dan antasid dengan magnesium juga menyebabkan atau memburukkan lagi cirit-birit. Sekiranya anda sering mengalami cirit-birit dan anda tidak pasti mengapa, tanyakan kepada doktor anda jika ubat anda mempunyai kesan. Mungkin doktor boleh menurunkan dosnya atau menggantinya dengan jenis ubat lain.
Jangan berhenti atau menukar ubat preskripsi tanpa berunding dengan doktor anda. Ini boleh mengakibatkan akibat kesihatan yang serius
Langkah 4. Rawat penyakit kronik
Beberapa penyakit pencernaan boleh menyebabkan cirit-birit kronik atau kerap, termasuk penyakit Crohn, kolitis ulseratif, penyakit seliak, sindrom iritasi usus, dan masalah dengan pundi hempedu (atau setelah dikeluarkan melalui pembedahan). Anda perlu bekerjasama dengan doktor anda untuk mengawal penyakit yang mendasari. Doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar usus dan perut yang disebut ahli gastroenterologi.
Langkah 5. Mengurangkan tekanan dan kegelisahan
Bagi sesetengah orang, tekanan atau kegelisahan yang kuat boleh menyebabkan sakit perut. Gunakan teknik relaksasi secara berkala untuk mengurangkan tahap tekanan dan semasa cirit-birit untuk membantu mengurangkan rasa tidak selesa. Cuba bermeditasi atau bernafas dalam-dalam. Berlatih latihan kepekaan, jalan-jalan di alam semula jadi, mendengar muzik, dan apa sahaja yang membantu anda berehat.
Petua
- Jangan menyediakan makanan untuk orang lain jika anda mengalami cirit-birit. Basuh tangan anda dengan kerap, terutamanya selepas menggunakan tandas, untuk mengelakkan penyebaran bakteria.
- Minum banyak air yang mengandungi elektrolit. Apabila anda mengalami cirit-birit, anda tidak kehilangan cecair sahaja. Anda juga akan kehilangan garam badan.
