Narcissists (yang mencintai diri sendiri secara berlebihan) adalah orang yang sukar ditangani. Pemikiran mereka hanya terbatas untuk dilihat sebagai orang yang tidak nyata dan dunia mereka hanya terbatas pada diri mereka sendiri dan mengabaikan persekitaran luar. Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan seseorang mempunyai keperibadian narsistik dan terdapat banyak bentuk narsisme. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa latihan yang boleh anda laksanakan ketika berhadapan dengan seorang narsisis.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Berurusan dengan Narcissists dalam Jangka Panjang
Langkah 1. Ketahui cara mengenal pasti ahli narsisis
Sebelum mengenal pasti, ingatlah bahawa banyak orang cenderung untuk menjadi narsis tetapi tidak secara automatik menjadi narsisis. Dengan mempelajari apa yang menjadikan seseorang sebagai narsisis, anda akan dapat menghindarinya dan dapat berurusan dengan orang-orang narsis yang sudah ada dalam hidup anda.
-
Narsis tidak mempunyai rasa empati.
Ini adalah petunjuk besar bahawa seseorang lebih dari sekadar taksub pada diri sendiri. Narsisis tidak dapat memahami sudut pandang orang lain dan tidak dapat merasakan apa yang dirasakan oleh orang lain. Mereka hanya melakukannya untuk menolong diri mereka sendiri. Contohnya: ada pekerja yang mendapat kenaikan pangkat besar di pejabatnya. Daripada mengucapkan tahniah kepada narsisis, narsisis mengalihkan perhatiannya kepadanya dengan mengatakan bahawa dia harus menjadi orang yang mendapat promosi atau memberitahunya sesuatu yang baik yang terjadi padanya.
- Narcissists juga mempunyai sedikit atau tidak memahami tindakan mereka. Mereka merasa perlu dikagumi terus-menerus, merasa mereka layak mendapat perawatan terbaik, dan tidak mahu menerima keluhan yang ditimbulkan oleh orang-orang dalam hidup mereka.
- Untuk mengetahui sama ada anda berurusan dengan narsisis atau tidak, tanyakan beberapa soalan berikut. Adakah orang yang disyaki bersikap narsis seolah-olah dunia hanya berpusat pada mereka? Adakah mereka merasa perlu dipuji sebelum memperhatikan anda? Sekiranya anda tidak setuju dengannya, adakah dia berusaha mengabaikan anda? Adakah anda merasa rendah diri? Adakah perbualan anda dengannya selalu berubah untuk bercakap mengenai narsisis? Sekiranya jawapan kepada soalan-soalan ini adalah "ya", anda mungkin berurusan dengan seorang narsisis.
Langkah 2. Kenali keperluan anda
Sekiranya anda memerlukan seseorang yang dapat saling memberi sokongan dan pemahaman, maka lebih baik anda membatasi diri dengan seorang narsisis. Sebaliknya, jika narsisis dalam hidup anda adalah orang yang menarik atau bersemangat dan anda tidak mencari sokongan tambahan, persahabatan atau hubungan anda dapat berfungsi buat masa ini.
- Pastikan anda tidak membahayakan diri sendiri dengan tetap berhubungan dengan narsisis. Perkara ini berlaku terutamanya jika anda mempunyai hubungan rapat dengan mereka (seperti pasangan atau ibu bapa), kerana anda akan menghabiskan lebih banyak masa dengan mereka.
- Sekiranya anda merasa letih untuk memenuhi kehendak mereka (mereka memerlukan pembenaran, pujian, perhatian, dan kesabaran yang berterusan), maka anda perlu memikirkan semula hubungan anda dengan mereka. Sekiranya anda dianiaya oleh mereka (dimanipulasi, selalu diremehkan, diperlakukan seolah-olah anda tidak mempunyai harga diri) maka anda perlu segera menyingkirkannya, kerana ia membahayakan kesihatan anda.
Langkah 3. Terima kekurangan mereka
Sekiranya orang ini benar-benar penting bagi anda, maka anda perlu menerima narsisisme. Berhenti bertanya, meminta sokongan, atau perhatian yang tidak mampu dimiliki oleh narsisis. Sekiranya anda meminta sesuatu dari narsisis, anda tidak akan mendapat apa-apa dan hanya merasa lebih kecewa dan kecewa. Itu hanya akan merosakkan hubungan anda.
Sebagai contoh, jika anda mengetahui bahawa rakan anda Bob adalah seorang narsisis, jangan terus berusaha untuk bercakap dengan dia mengenai masalah anda, kerana dia tidak akan dapat berempati dan akan membalikkan perbualan untuk membicarakannya
Langkah 4. Nyatakan harga diri anda dengan pelbagai cara
Tegaskan harga diri anda dengan pelbagai cara. Sebaik-baiknya, harga diri terbentuk dari dalam dan tidak bergantung pada sokongan luaran. Tetapi bagi kebanyakan orang, harga diri bertambah kuat apabila orang lain mengakui kewujudan mereka dengan menghargai mereka sebagai individu. Jangan meminta sokongan seperti narsisis untuk dia, kerana dia tidak akan dapat memberikannya.
- Ketahuilah bahawa walaupun anda mempercayakan masalah anda kepada orang itu, dia tidak akan dapat memahami inti masalah yang anda bincangkan. Mereka menggunakan pengetahuan mereka sebagai alat untuk memanipulasi anda. Oleh itu, berhati-hatilah jika anda mengatakan sesuatu kepada ahli narsisis.
- Ingat, cogan kata narsisis adalah "Saya datang dahulu". Semasa berurusan dengan mereka, anda mesti bertindak mengikut cogan kata mereka.
Langkah 5. Mempunyai kasih sayang
Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi ingat: Di bawah semua keyakinan diri yang dapat dilihat oleh para narsisis, jauh di dalamnya terdapat kurangnya keyakinan diri yang memerlukan pengakuan dari orang lain yang mesti ditakluki. Di samping itu, seseorang yang narsis tidak mempunyai kehidupan yang penuh kerana dia mengabaikan semua emosi yang ada.
- Ini tidak bermaksud membiarkan mereka melakukan apa yang mereka mahukan. Anda harus ingat bahawa seorang narsisis adalah orang biasa yang telah menjadi seseorang yang tidak dapat berhubungan dengan orang lain. Ini sering berlaku kerana ibu bapa mereka juga mempunyai watak narsisistik.
- Perlu juga diingat bahawa narsisis tidak memahami cinta tanpa syarat. Semua yang mereka lakukan selalu bertujuan untuk memuaskan diri mereka, yang nampaknya satu-satunya cara untuk hidup.
- Berkasih sayang dapat menolong jika anda ingat tingkah laku negatif ini adalah manifestasi kebencian diri dan perasaan rendah diri dalam kalangan narsisis.
Bahagian 2 dari 3: Berurusan dengan Narcissists dalam Jangka Pendek
Langkah 1. Elakkan permainan minda
Ramai narsisis menggunakan permainan minda untuk memaksa anda untuk terus bertahan dan memperkuatkan kedudukan mereka. Kaedah terbaik untuk mengatasinya adalah mengenali permainan dan berhenti bermain. Untuk menangani seorang narsisis, anda harus membuang ego anda.
- Keluar dari "permainan menyalahkan". Dalam fikiran narsisis, dia tidak pernah merasa bersalah, yang bermaksud dia memerlukan seseorang untuk disalahkan atas kegagalannya. Dalam kes ini, ini bermaksud anda. Daripada cuba membantah atau menjelaskan kesalahan atau terlibat secara emosi, anda perlu menetapkan batas. Anda harus mengawasi apa yang dia lakukan, sehingga anda dapat mengatakan (dengan nada tidak bersalah) "Hei Dan, inilah jumlah inventori, kami benar-benar memerlukan lebih banyak kertas."
- Orang-orang yang narsisistik cenderung menjadi pembohong yang sangat baik. Sekiranya anda mengingati sesuatu yang sangat berbeza tentang mereka (terutamanya jika mereka melakukan kesalahan) jangan cari lagi. Jangan cuba membantahnya, kecuali anda mempunyai bukti empirikal mutlak bahawa anda betul. Walaupun begitu, narsisis akan berkelakuan sedemikian rupa sehingga keadaan berubah sehingga menjadikannya kelihatan baik.
-
Perkara yang paling penting adalah memupuk sikap untuk mengabaikan tingkah lakunya. Sekiranya anda menjalin hubungan dengan seorang narsisis, ucapan dan tindakan kasar dan pembohongan akan berlaku. Jangan bertindak balas. Ia seperti permainan menangkap sesuatu. Anda tidak perlu menangkap bola dan melemparkannya lagi. Biarkan bola (penghinaan, permainan minda, dll) pergi dan melewati anda.
Berurusan dengan Narcissist Langkah 5 - Bersedia untuk gagal memenuhi harapan mereka. Anda tidak akan dapat menjadi orang yang mereka harapkan, iaitu, seseorang yang dapat memberi perhatian sepenuhnya kepada mereka.
- Jangan mementingkan kritikan mereka. Caranya adalah dengan selalu ingat bahawa kritikan itu berasal dari pandangan yang sangat tidak stabil. Jangan cuba berdebat dengan kebaikan anda kerana mereka tidak akan dapat mendengar.
- Sekiranya mereka selalu merendahkan anda (sama ada pasangan, ibu bapa atau bos), cari seseorang yang anda percayai untuk membicarakan apa yang mereka katakan (rakan, kaunselor yang dipercayai, dll.). Sekiranya anda boleh, berehat sebentar dari ahli narsisis untuk sembuh.
Langkah 2. Dengar banyak
Sekiranya anda harus berhubung dengan ahli narsisis, maka kaedah terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mendengar. Seorang narsisis akan meminta perhatian dan telinga anda dan akan marah atau sejuk jika anda mengabaikannya. Semuanya mempunyai had, dan jika narsisis dalam hidup anda menuntut perhatian anda ketika anda tidak dapat, jangan menyerah. Sekiranya anda merancang untuk berteman atau menjalin hubungan dengan seorang narsisis, anda mesti bersedia untuk mendengarkan orang ini dengan ikhlas.
Sekiranya pemikiran anda tersebar, minta penjelasan seawal mungkin, supaya anda dapat kembali ke perbualan. Contohnya, anda mungkin berkata, "Saya memikirkan X yang baru anda ceritakan dan saya tidak mendengar apa yang baru anda katakan. Boleh awak ulang?"
Langkah 3. Bersikap ikhlas mungkin semasa memuji
Narsisis dalam hidup anda mungkin mempunyai kekuatan yang anda kagumi. Puji kelebihan selalu. Ini akan kelihatan lebih asli, sehingga anda disukai oleh ahli narsisis. Ini juga akan menjadi peringatan berterusan kepada anda mengapa anda terus berhubung dengan orang ini.
- Contohnya, jika narsisis adalah penulis yang baik, pastikan anda menyatakannya. Katakan perkara seperti "Anda benar-benar pandai menghasilkan idea. Saya suka cara anda menyampaikan idea anda dengan jelas. " Mereka akan menyedari kejujuran anda dan tidak berusaha untuk menyerang anda.
- Sekiranya anda benar-benar ingin memahami karya-karyanya yang hebat, anda boleh mengatakan sesuatu seperti “Anda lebih pandai menulis daripada saya. Saya tidak pernah berhenti belajar mengekspresikan idea supaya idea itu lebih jelas. " Anda meletakkan mereka melawan anda (dan dunia) sehingga mereka merasa lebih bahagia. Jangan lakukan ini apabila anda mula percaya bahawa mereka dapat melakukan perkara yang lebih baik daripada anda.
- Beri pujian yang kerap mengenai kualiti yang paling mereka banggakan. Narsisis memerlukan pengiktirafan dan perhatian dari orang lain. Mereka akan menyukai pujian dan menghargai hubungan dengan anda. Namun, mereka masih berusaha mencari jalan untuk mengaibkan dan mengawal anda, kerana rasa tidak aman yang ada di lubuk hati mereka. Kaedahnya sangat halus dan canggih, jadi berhati-hatilah.
Langkah 4. Senyum dan angguk
Sekiranya narsisis dalam hidup anda adalah seseorang yang tidak dapat anda hindari dan anda tidak dapat memuji mereka, maka langkah seterusnya adalah diam. Tidak ada faedah yang dapat diperoleh daripada narsisis dengan menutup mulutnya. Walau bagaimanapun, dengan tidak bersetuju dengan orang ini, anda memberikan kesan persetujuan pasif.
Oleh kerana narsisis menuntut perhatian berterusan, tersenyum dan mengangguk adalah yang terbaik yang dapat diberikan tanpa harus terlibat dalam interaksi lebih lanjut. Kaedah ini berfungsi dengan ahli narsisis yang mustahil untuk dielakkan dan dihubungkan dalam hidup anda (seperti rakan sekerja atau rakan yang anda tidak rapat)
Langkah 5. Meyakinkan narsisis bahawa apa yang anda mahukan berfungsi untuknya
Sekiranya anda memerlukan sesuatu dari ahli narsisis, maka cara terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan mengemas permintaan dengan yakin bahawa ada sesuatu yang dapat diperoleh daripada menolong anda.
- Contohnya, jika anda ingin meyakinkan teman wanita anda untuk pergi ke restoran dengan anda dan narsisisme berpusat pada kedudukan sosialnya, katakan sesuatu, “Saya dengar restoran terbaik untuk anda kunjungi jika anda ingin berhubung dengan semua orang yang berpengaruh dalam komuniti.
- Sebagai contoh lain, jika anda ingin melihat pameran bersama teman lelaki anda dan narsisisme berpusat pada kecerdasan, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Dia mengatakan bahawa pameran ini akan menarik minat orang pintar yang dapat berfikir dengan cepat."
Langkah 6. Sampaikan kritikan yang membina dengan cara yang lembut
Narcissists tidak mahu menerima kritikan terbuka. Dia mungkin berfikir bahawa anda cemburu atau marah dan akhirnya akan menurunkan pendapat anda. Jangan menghina narsisis, walaupun menggoda untuk melakukannya. Ucapkan kritikan sedemikian rupa sehingga narsisis percaya bahawa dia masih mempunyai kekuatan.
Sebagai contoh, jika anda perlu mengingatkan pelanggan yang narsis untuk membayar anda, berhati-hatilah dengan meminta peringatan mengenai tempoh pembayaran yang dipersetujui dan bukannya dengan jelas mengatakan bahawa pembayaran itu sudah lewat
Bahagian 3 dari 3: Memberi Kaunseling
Langkah 1. Pertimbangkan kaunseling
Kadang kala, terutamanya jika narsisis adalah seseorang yang anda sayangi (pasangan, ibu bapa, atau anak), anda mungkin mempertimbangkan untuk memberi nasihat. Perkara ini sangat sukar dilakukan, kerana seorang narsisis sangat sukar untuk meyakinkan jika ada sesuatu yang salah dengannya.
Masa terbaik untuk memberi kaunseling adalah setelah sesuatu yang mengubah hidup narsisis dengan teruk (seperti sakit, kehilangan pekerjaan, dll.) Di mana perkara yang memuaskan egonya telah musnah atau hilang
Langkah 2. Dapatkan pertolongan profesional
Anda memerlukan pihak yang berkecuali dan berpengalaman, kerana semasa kaunseling sesuatu yang emosional dan marah dapat terjadi. Seorang profesional juga dapat membantu anda merancang kaunseling dan memberi nasihat mengenai jenis kaunseling yang harus dilakukan.
- Seorang profesional akan membincangkan pelbagai pilihan terapi yang boleh anda cuba meyakinkan narsisis untuk mengambilnya. Psikoterapi dan terapi berkumpulan mempunyai kelebihan dan terbukti membantu para narsisis menguruskan keperibadian mereka dan membina kemampuan untuk melihat orang lain sebagai individu yang sama pentingnya dengan diri mereka sendiri.
- Dapatkan dan dapatkan nasihat daripada orang yang dipercayai dalam komuniti anda mengenai siapa yang boleh mengesyorkan profesional. Pastikan anda mendapat profesional yang tepat untuk melakukan tugas ini.
Langkah 3. Cari 4 hingga 5 orang yang boleh membantu
Orang-orang ini mestilah orang-orang yang dekat dengan narsisis atau yang telah terluka tetapi bersedia membantu narsisis.
Pastikan orang-orang ini tidak memberi amaran kepada narsisis terlebih dahulu dan tidak menyebarkan khabar angin mengenai apa yang berlaku
Langkah 4. Rancang kaunseling
Anda pasti tidak mahu melakukan kaunseling secara tiba-tiba. Anda perlu merancang di mana dan kapan kaunseling akan berlangsung dan apa yang akan anda katakan dan lakukan. Profesional dalam hal ini dapat memberikan bantuan kaunseling yang anda cari.
- Anda perlu membuat sebilangan poin perbincangan. Ini adalah perkara utama yang akan anda sampaikan semasa kaunseling. Pokoknya adalah bagaimana masalah narsisis telah menyakiti keluarga (berikan contoh tertentu) dan mengapa anda memberi kaunseling (narsisis telah bertindak kasar atau berhenti membantu keluarga. Sekali lagi, anda perlu spesifik).
- Anda perlu menjangkakan akibat dari tindakan mereka yang mungkin menentang kaunseling. Akibatnya adalah bahawa narsisis mungkin memutuskan hubungan dengan anda atau enggan mengambil bahagian dalam aktiviti yang tidak penting baginya. Ini akan memberi anda kawalan terhadap mereka untuk berubah.
Langkah 5. Terangkan bagaimana narsisis mencederakan dirinya sendiri
Menggunakan belas kasihan semasa kaunseling sangat penting kerana alasan anda memberi kaunseling adalah kerana dia berpeluang menjadi orang yang lebih baik.
Gunakan pernyataan "I". "Saya merasa diabaikan ketika anda terus mengarahkan perbualan kembali kepada anda," atau "Saya rasa anda selalu mengharapkan saya berada di sana semasa zaman emosi, tetapi di sisi lain, anda tidak memberi saya sokongan emosi." Sekali lagi, gunakan contoh khusus ketika mereka menyakiti anda
Petua
Anda tidak boleh menang berdebat dengan orang seperti ini, walaupun anda menang… Anda sebenarnya kalah. Nasihat terbaik adalah menjaga perkara yang jelas dan meminimumkan perbualan
Amaran
- Ingat, jika anda melakukan kaunseling, itu tidak bermaksud bahawa narsisis akan melakukan apa yang sebenarnya perlu dilakukan untuk menjadi lebih baik. Ada kemungkinan terapi untuk narsisis mungkin gagal, jadi bersiaplah untuk mendapatkan hasilnya.
- Menjaga kesihatan mental anda adalah penting ketika berhadapan dengan seorang narsisis. Sekiranya kualiti hidup anda semakin berkurang kerana itu, anda harus menjauhkan diri walaupun narsisis adalah ibu bapa, pasangan, atau atasan.
